mave muskler

Har hørt at man træner sine mave muskler ved at smide en fx. 2,5kg vægt skive på sin mave? Er det sandt?

Hvornår vil du smide den vægt skive på? Mens du går?

Max-fed skrev:Har hørt at man træner sine mave muskler ved at smide en fx. 2,5kg vægt skive på sin mave? Er det sandt?

Altså ved selv at ligge ned, mens en vægtskive (ell. andet tungt) bliver smidt på ens mave?

Mener du weighted crunches? De kan give mavemuskler, men det kan normale crunches også.

Alex789 skrev:Mener du weighted crunches? De kan give mavemuskler, men det kan normale crunches også.

Får man så flere muskler? :shock:

Mener helt bogstavligt at ligge ned, mens man spænder sine mave muskler, og holder en vægt skive så over sin mave så højt man kan og giver slip.

Max-fed skrev:Mener helt bogstavligt at ligge ned, mens man spænder sine mave muskler, og holder en vægt skive så over sin mave så højt man kan og giver slip.

lol ...

Max-fed skrev:Mener helt bogstavligt at ligge ned, mens man spænder sine mave muskler, og holder en vægt skive så over sin mave så højt man kan og giver slip.

Det minder mig om

mesomorf skrev:Mavetræning virker i det hele taget som en uddtømmelig kilde til morskab, hvor misforståelser blandet med vanvid resulterer i nogle af de mest afsindige øvelser. Min personlige yndlings er og bliver nu den særlige form for assisted crunches hvor makkeren stædigt bitchslapper det stakkels offer i dunken under hele øvelsen. Første gang jeg så det i et center troede jeg simpelthen det var løgn, men nu har jeg desværre vænnet mig til det.

Hvorfor fanden lige præcist maven skulle hypertrofiere når den bliver gennemtæsket forstår jeg ikke. Man burde kunne bruge samme princip på resten af kroppen. Jeg tænker fx benpres hvor man lige får et trælår på negativerne.

Lol en tråd... Hold dig til de normale maveøvelser.

Får man så også større lår af at smide en 20 kg skive ned på quads?

Et godt princip er at træne maven som du træner resten af kroppen.. Tror du har fået et eller andet mixet up med kampsport, hvor det i ekstreme tilfælde bruges til at hærde mavemusklerne, ikke for at opnå hypertrofi..

Det er bodybuilding ikke Rocky IV eller en Jet Li-film..

Det er ikke pænt at grine ad folk, men det er satme også tilladt at bruge hjernen selv en gang imellem.

Skulle du ved en fejltagelse ramme ved siden af og ramme kronjuvelerne i stedet for maven er det ikke noget problem. Da får du en størrre tissemand som bonus :Â´)

Hold lige kæft-.- sir ikke man gør spørger bare fordi man taler om det, så stop lige de irriterende komentarer

Max-fed skrev:Hold lige kæft-.- sir ikke man gør spørger bare fordi man taler om det, så stop lige de irriterende komentarer

Forhåbentlig har du fanget pointen, og ved at du ikke træner maven optimalt på den måde

Det er helt rigtigt, og jo tungere vægten er, jo større og hurtigere vokser dine mavemuskler! Smid gerne en 40kg håndvægt ned i solar plexus, den øvelse rykker kan jeg godt fortælle dig! :dope:

mave muskler

Brugere online