Hej allesammen.
Jeg har nu trænet forskellige slags mavebøjninger i rigtig lang tid. Hver gang jeg har trænet mave, skulle jeg op på rigtig mange gentagelser før det blev hårdt. Når jeg har trænet min mave rigtig meget, kan jeg ikke mærke det dagen efter. Jeg synes heller ikke jeg kan så særlig store fremskridt, når man tænker på hvor meget jeg har trænet maven.
Forleden dag siger en ven til mig, at når man laver mange gentagelser, så kan musklerne kun holde til mere udholdenhed, de popper ikke særlig meget frem. Han sagde at det var bedre at træne med vægte, altså at ligge en 10 kilo vægt, bag nakken og så lave mavebøjninger.

Er det nogle der kan sige mig hvad der er bedst, hvis jeg godt vil have at min mavemuskler popper frem.
Skal jeg lave forskellige mavebøjninger, og lave så mange gentagelser at det til sidst syrer i min mave, eller skal jeg træne med vægte, så jeg cirka kan tage 10 mavebøjninger hvert gang? :-)

Jeg håber i kan hjælpe mig

zacho95 skrev:Hej allesammen.
Jeg har nu trænet forskellige slags mavebøjninger i rigtig lang tid. Hver gang jeg har trænet mave, skulle jeg op på rigtig mange gentagelser før det blev hårdt. Når jeg har trænet min mave rigtig meget, kan jeg ikke mærke det dagen efter. Jeg synes heller ikke jeg kan så særlig store fremskridt, når man tænker på hvor meget jeg har trænet maven.
Forleden dag siger en ven til mig, at når man laver mange gentagelser, så kan musklerne kun holde til mere udholdenhed, de popper ikke særlig meget frem. Han sagde at det var bedre at træne med vægte, altså at ligge en 10 kilo vægt, bag nakken og så lave mavebøjninger.

Er det nogle der kan sige mig hvad der er bedst, hvis jeg godt vil have at min mavemuskler popper frem.
Skal jeg lave forskellige mavebøjninger, og lave så mange gentagelser at det til sidst syrer i min mave, eller skal jeg træne med vægte, så jeg cirka kan tage 10 mavebøjninger hvert gang? :-)

Jeg håber i kan hjælpe mig

Du skal holde din rep range omkring 8 - 12 stykker.

RippedInFourWeeks skrev:

zacho95 skrev:Hej allesammen.
Jeg har nu trænet forskellige slags mavebøjninger i rigtig lang tid. Hver gang jeg har trænet mave, skulle jeg op på rigtig mange gentagelser før det blev hårdt. Når jeg har trænet min mave rigtig meget, kan jeg ikke mærke det dagen efter. Jeg synes heller ikke jeg kan så særlig store fremskridt, når man tænker på hvor meget jeg har trænet maven.
Forleden dag siger en ven til mig, at når man laver mange gentagelser, så kan musklerne kun holde til mere udholdenhed, de popper ikke særlig meget frem. Han sagde at det var bedre at træne med vægte, altså at ligge en 10 kilo vægt, bag nakken og så lave mavebøjninger.

Er det nogle der kan sige mig hvad der er bedst, hvis jeg godt vil have at min mavemuskler popper frem.
Skal jeg lave forskellige mavebøjninger, og lave så mange gentagelser at det til sidst syrer i min mave, eller skal jeg træne med vægte, så jeg cirka kan tage 10 mavebøjninger hvert gang? :-)

Jeg håber i kan hjælpe mig

Du skal holde din rep range omkring 8 - 12 stykker.

Okay så det vil sige at det er bedst hvis jeg træner med vægte?

zacho95 skrev:

RippedInFourWeeks skrev:

zacho95 skrev:Hej allesammen.
Jeg har nu trænet forskellige slags mavebøjninger i rigtig lang tid. Hver gang jeg har trænet mave, skulle jeg op på rigtig mange gentagelser før det blev hårdt. Når jeg har trænet min mave rigtig meget, kan jeg ikke mærke det dagen efter. Jeg synes heller ikke jeg kan så særlig store fremskridt, når man tænker på hvor meget jeg har trænet maven.
Forleden dag siger en ven til mig, at når man laver mange gentagelser, så kan musklerne kun holde til mere udholdenhed, de popper ikke særlig meget frem. Han sagde at det var bedre at træne med vægte, altså at ligge en 10 kilo vægt, bag nakken og så lave mavebøjninger.

Er det nogle der kan sige mig hvad der er bedst, hvis jeg godt vil have at min mavemuskler popper frem.
Skal jeg lave forskellige mavebøjninger, og lave så mange gentagelser at det til sidst syrer i min mave, eller skal jeg træne med vægte, så jeg cirka kan tage 10 mavebøjninger hvert gang? :-)

Jeg håber i kan hjælpe mig

Du skal holde din rep range omkring 8 - 12 stykker.

Okay så det vil sige at det er bedst hvis jeg træner med vægte?

yeps

jep.

RippedInFourWeeks skrev:

zacho95 skrev:Hej allesammen.
Jeg har nu trænet forskellige slags mavebøjninger i rigtig lang tid. Hver gang jeg har trænet mave, skulle jeg op på rigtig mange gentagelser før det blev hårdt. Når jeg har trænet min mave rigtig meget, kan jeg ikke mærke det dagen efter. Jeg synes heller ikke jeg kan så særlig store fremskridt, når man tænker på hvor meget jeg har trænet maven.
Forleden dag siger en ven til mig, at når man laver mange gentagelser, så kan musklerne kun holde til mere udholdenhed, de popper ikke særlig meget frem. Han sagde at det var bedre at træne med vægte, altså at ligge en 10 kilo vægt, bag nakken og så lave mavebøjninger.

Er det nogle der kan sige mig hvad der er bedst, hvis jeg godt vil have at min mavemuskler popper frem.
Skal jeg lave forskellige mavebøjninger, og lave så mange gentagelser at det til sidst syrer i min mave, eller skal jeg træne med vægte, så jeg cirka kan tage 10 mavebøjninger hvert gang? :-)

Jeg håber i kan hjælpe mig

Du skal holde din rep range omkring 8 - 12 stykker.

FORKERT! det er 6-15 når det er mave

Okay tak for det allesammen.

Jeg vil nu træne med vægte når jeg træner mave, så jeg cirka kan tage de 10 gentagelser

Casper A skrev:

RippedInFourWeeks skrev:

zacho95 skrev:Hej allesammen.
Jeg har nu trænet forskellige slags mavebøjninger i rigtig lang tid. Hver gang jeg har trænet mave, skulle jeg op på rigtig mange gentagelser før det blev hårdt. Når jeg har trænet min mave rigtig meget, kan jeg ikke mærke det dagen efter. Jeg synes heller ikke jeg kan så særlig store fremskridt, når man tænker på hvor meget jeg har trænet maven.
Forleden dag siger en ven til mig, at når man laver mange gentagelser, så kan musklerne kun holde til mere udholdenhed, de popper ikke særlig meget frem. Han sagde at det var bedre at træne med vægte, altså at ligge en 10 kilo vægt, bag nakken og så lave mavebøjninger.

Er det nogle der kan sige mig hvad der er bedst, hvis jeg godt vil have at min mavemuskler popper frem.
Skal jeg lave forskellige mavebøjninger, og lave så mange gentagelser at det til sidst syrer i min mave, eller skal jeg træne med vægte, så jeg cirka kan tage 10 mavebøjninger hvert gang? :-)

Jeg håber i kan hjælpe mig

Du skal holde din rep range omkring 8 - 12 stykker.

FORKERT! det er 6-15 når det er mave

Hvad fanden er det for noget ævl?

Så kunne jeg rette dit postulat til 5-20 reps. Det er fejlagtigt at antage en sådan konklusion, uden nogen form for information om TS. Udover dette så ville jeg gerne høre, hvorfor det lige er 6-15 når det er mave

Casper A skrev:

RippedInFourWeeks skrev:

zacho95 skrev:Hej allesammen.
Jeg har nu trænet forskellige slags mavebøjninger i rigtig lang tid. Hver gang jeg har trænet mave, skulle jeg op på rigtig mange gentagelser før det blev hårdt. Når jeg har trænet min mave rigtig meget, kan jeg ikke mærke det dagen efter. Jeg synes heller ikke jeg kan så særlig store fremskridt, når man tænker på hvor meget jeg har trænet maven.
Forleden dag siger en ven til mig, at når man laver mange gentagelser, så kan musklerne kun holde til mere udholdenhed, de popper ikke særlig meget frem. Han sagde at det var bedre at træne med vægte, altså at ligge en 10 kilo vægt, bag nakken og så lave mavebøjninger.

Er det nogle der kan sige mig hvad der er bedst, hvis jeg godt vil have at min mavemuskler popper frem.
Skal jeg lave forskellige mavebøjninger, og lave så mange gentagelser at det til sidst syrer i min mave, eller skal jeg træne med vægte, så jeg cirka kan tage 10 mavebøjninger hvert gang? :-)

Jeg håber i kan hjælpe mig

Du skal holde din rep range omkring 8 - 12 stykker.

FORKERT! det er 6-15 når det er mave

Det må du gerne uddybe