Mave træning og andet.

Hej, jeg er en dreng på 18 år som de seneste 2 måneders tid har styrke trænet 2 til 3 gange om ugen.
jeg har altid haft en "flot" krop som er velbygget, men har altid gerne ville være noget større.

jeg har en lille smugle fedt på det nederste af maven ved navlen, som jeg synes er rigtig svær at få væk for at få den kendte "six pack".
findes der bestemte øvelser som forbrænder fedtet netop på det nederste af maven? eller er det kun ting som løb, cykling osv. som forbrænder hele kroppen?
nogle gode råd til hvad jeg kan gøre? skal siges jeg overhoved ikke behøver at 'tabe' mig. bare brug for at få fjernet de 200 gr fedt på maven.

Hilsen Frederik. :-)

hej frederik.

Efter hvad jeg ved så nej, du kan ikke punk/zone forbrænde lige præcis på den nederste del af maven.
Lav basis øvelser og træn maven + hold en lav fedt %, det er vejen frem til sixpacken.. Efter egne erfaringer :wink:

du får kun six pack hvis din bf er lav nok, og din LBM er høj nok.. træn mave ligeså ofte som du træner alle andre musklegrupper, og spis fornuftigt. sørg for at få dækket dit behov for protein hverdag, så skal det nok komme stille og roligt.

tak skal i have for svarende ;.)
hvad står Bf og Lbm for?

Mig bekendt står det for:

LBM = Lean Body Mass

BF = Body Fat

Mave træning og andet.

Brugere online