Jeg overvejer at begynde at træne seriøst, men jeg vil primær forsøg på nogle gode synlige mavemusker, er der en der har en kostplan der passer perfekt ind her?
kom endelig med nogle forslag, hvad skal jeg undgå at spise af almendig mad?

Du kan jo starte med at tage et kig i artikelarkivet(klik dig ind på "Artikler" i toppen), og så ellers begynde at læse f.eks. "Cut til sommer" og "Kosten fra A-Z". God læselyst.

Flyttet

er det virkelig det eneste du vil opnå med din træning?

http://www.news.bodylab.dk/artikler/592 ... du-sixpack

Nyeste artikel fra bodylab.

artikler/bodybuilding/cuttilsommer.php

læs og lær

Hvis du gerne vil have en six-pack inden sommer, så skal du nok overveje om det ikke skal være sommeren 2012 (selvfølgelig afhængig af hvor udviklede dine mavemuskler er i øjeblikket)

Dsan skrev:Jeg overvejer at begynde at træne seriøst, men jeg vil primær forsøg på nogle gode synlige mavemusker, er der en der har en kostplan der passer perfekt ind her?
kom endelig med nogle forslag, hvad skal jeg undgå at spise af almendig mad?

jeg har en kostplan du kan få helt gratis. Den består af rå tartar, kogt torsk, rå æg, sardiner, skimmelost, og andre lækre ting i den genre.

med det i tankerne kan du jo godt se at du ikke bare kan tage en andens kostplan og bruge til dig selv, da du næppe gider æde ovenstående.

brug kostplanen her på siden, eller google krop og kost og brug det.
Sæt dig og leg lidt med det, og prøv at smid det ind du har spist idag, eller som du normalt spiser. Så vil du sikkert hurtigt kunne se hvor du behøver forbedringer. Når du så har lavet sådan en kan du poste den her, så skal vi gerne hjælpe med at rette til hvis der skulle være nogle steder det er nødvendigt.

og læs evt denne her http://www.news.bodylab.dk/artikler/592 ... newsletter