mavetræning for at få knogler væk....

hejsa folkens....

jeg har et lille problem, jeg har trænet mave i lang tid nu og har en six-pack og alt det der....

har bare et problem at jeg er meget tynd så man kan se det nederste af mine riben stikke ud som 2 kugler....

det vil jeg gerne have væk så jeg tænkte på om jeg mangler at træne de skrå mavemuskler for at der nærmest kommer noget kød uden på knoglerne og de så bliver dækket?

Hej Mester.. og velkommen..

Det lyder som om, at du overhovedet ik har noget "sul" på kroppen..
Hvem som helst kan skabe en six-pack på kort tid, hvis personen kun består af skind og ben..

Så tror bare du skal igang med at spise mere end du gør nu!

en god ide, ville være at skrive lidt info om dig

alder
højde
hvor lang tid du har trænet
hvad dit mål er
om du træner i center eller hjemme ?

du kunne også, skrive hvad du spiser igennem en dag

Hvis du siger man ka se dine ribben burde du nok overveje at gaine lidt :wink:

okay folkens jeg er 188cm ca og vejer 70kg...

jeg har trænet i lidt over et år og har fået rimelig store overarme og brystmuskler. og jeg spiser sygt meget i forholde til andre på min alder da jeg osse gåpr til kickboxing 2-3 gange om ugen, jeg træner hjemme hver dag ca men forskellige muskler hver anden dag og holder så fri om søndagen......

jamen jeg spiser meget kylling da jeg er vegetar på en måde og fisk....

og grøntsager og rugbrød og sådan og spier også fast food en gang imellem og sådan... men vil bare have noget kød udover dem så man ikke kan se det nederste af mine ribben...

nåe ja mit mål med min træning er at ha en god overkrop har godtnok fået af vide af en del piger at jeg har det men vil bare gerne have de ribben dækket af muskler "og ikke ekstra fedt!" men jeg gider ikke være en stor bodybuilder fx, jeg er glad for mine arme som de er nu og det meste af min krop pånær de 2 ribben....

hvis i har set blade trinity ved i nok at ryan reynolds ikke har særlig meget kropsfedt men stadig rimelig stor muskler, det er lidt sådan min krop ser ud, pånær at man kan godt se mine ribben nerst nede...

hannibal-king skrev:nåe ja mit mål med min træning er at ha en god overkrop har godtnok fået af vide af en del piger at jeg har det men vil bare gerne have de ribben dækket af muskler "og ikke ekstra fedt!" men jeg gider ikke være en stor bodybuilder fx, jeg er glad for mine arme som de er nu og det meste af min krop pånær de 2 ribben....

kunne du ikke smide nogen billeder op?

altså af min mave?

nej nej... lad os nu bare få flere beskrivende fortællinger... :lol:

hmm, det er det falske link

hvordan ligger man et billede ind ? kan ikke lige finde ud af det :S

Det staar vist under Person billeder.

hannibal-king skrev:hvordan ligger man et billede ind ? kan ikke lige finde ud af det :S

Gå ned i menuen "Tilføj vedhæftede filer" Tryk "gennemse" og find dit billede

takker

her er den så

Ikke for at være led, men dine arme er jo meget tynde.. Kan du evt smide et "ordentligt" billede op uden trøje og af dine arme, så det er muligt at vurdere din totale masse...

Jeg er ligeså høj som dig og vejer 80 kg, du skal virkelig gaine noget mere!
Men synes det ser fornuftigt nok ud!

prøv at smide trøjen som sagt,

og tag nogen billeder med mere lys på

mavetræning for at få knogler væk....

Brugere online