Max kg i Dødløft?

ZzZzleepy skrev:piv føler mig godt svag nu

fedter rundt med små 50kg lol

hvor lang tid har du brugt på at nå de 150kg der ?

( ved godt man ik kan sammenligne resultater men ku være sjovt at høre alligevel )

ok det hjalp lidt :twisted:

115kg 1RM

føler mig knap så svag mere hehe

Jeg starter også svagt op og så må vi se om den en dag kommer op på de 100

Svært at komme op på de 100 kg, når det er 40 kg mere end min egen kropsvægt!

testede min 1 RM for første gang for 1½ uge siden.. 145kg... uden straps eller noget..

satser dog på at prøve igen om 7 ugers tid (der er nuværende prog færdig) også ville jeg da gerne være kommet højere op ;)

Tja, min dødløftkarriere har haft sine begrænsninger: Efter et års tid fik jeg komplekser over mine røv og nakke, og stoppede. Så begyndte jeg så småt igen, men havde slet ikke vægte nok, og fik et max på 145 tror jeg efter lang pause.

MK skrev:Svært at komme op på de 100 kg, når det er 40 kg mere end min egen kropsvægt!

det skal nok komme
jeg ligger pt ca 34kg over min kropsvægt
og tror godt jeg kan klemme den 5kg op

Mekuri skrev:testede min 1 RM for første gang for 1½ uge siden.. 145kg... uden straps eller noget..

satser dog på at prøve igen om 7 ugers tid (der er nuværende prog færdig) også ville jeg da gerne være kommet højere op ;)

yea baby om 7 uger! der skal den ha nogle tæsk skal den... :twisted:

eller rettere.. om 7 uger og et par dages hvile så vi er 100% friske ;)

må se om jeg ikke kan komme op på 130-140kg

men det er måske lidt højt satset.. hehe

prøv at købe jer disse straps når i løfter 1rm....: http://www.bodyman.dk/shop/default.asp? ... uctid=1196

vil iø også anbefale jer at bruge bælte.....

straps er helt sikkert en must

men bælte humm har aldrig brugt det er det nødvendigt??
har ik endnu løftet 1rm endnu ;) men løfter 5x5 110kg

Straps er ikke et must. Det gælder bare om at træne grebs styrken lidt, hvis ens greb svigter!

Hvordan træner man den ?

Der er utrolig mange måder, den jeg foretrækker er helt klar at bruge en gripper. Ikke sådan en fesen en fra Intersport, men en som f.eks. fra http://www.ironmind.com

Der er billeder af den nedenfor:

De fåes i forskellige niveauer Guide, sport, trainer, #1, #2, #3 og #4.

Man kan også udføre nogle forskellige øvelser i centeret uden advanceret udstyr f.eks. pinch gripping, statisk hold osv.

Hehe.. Måske skulle man investere i sådan en lille satan, men det er ikke noget problem for mig endnu, men man kan ligeså godt være lidt på forkanten.

troede kun folk brugte sådan en satan til at forbedre deres onani

Men ejer da selv en, godtnok bare en fra føtex, men hvad fanden... Så kan man altid sidde og trykke på den, hvis man ser fjernsyn f.eks.

Eller brug en ½liters flaske...

-LOL-

tog lige 220 den anden dag... :twisted:

220 - NICE !

Jep.. Top nice ;)

Måske du lige skulle smutte ind og lave en log og fortælle lidt om dig selv. Har du pics ?

MundeN det er lidt noget vås det du skriver der, hvis du vil lave 1reps max, vil det altid være en fodel at bruge både straps og bælte....

det at grebet ikke er så stærkt er pga led og muskler der sidder der er noget svagere end ben og ryg er...... så hvis du vil løfte en virklig 1RM så vil jeg anbefale af bruge straps for at belaste ryg og ben mest muligt!!!

og nu behøver du ikke belære mig med at det kan trænes op osv, det ved jeg godt, men ryg og ben vil altid have meget mere potentiale til at løfte tungt end de små led og muskler i underarmene har!

færdig slut.

Jeg skrev ikke for at belære dig om noget som helst, jeg svarede på Jakob´s spørgsmål. Udover det svarer jeg bare på straps ikke er et must.

i normal træning 4-12 sæt er jeg helt enig, men ellers!

Max kg i Dødløft?

Brugere online