Max klynkeri

Borumpas skrev:
TrexMode skrev:Hvordan går det med at spise mere? Er du kommet i gang med at bulke?

Tjah, vejede 83,6 kg i sidste uge.
I går vejede jeg 82,8
I dag vejede jeg 83,6
Så jeg må nok sige nej. Men jeg ved godt, hvad jeg skal gøre. Jeg er bare en tard når det kommer til implementering.
Vil drikke 1 L sødmælk i stedet for whey på de dage, hvor jeg ikke har fri kl 4. Ellers skal jeg pt. spise mere om aftenen og inden jeg går i seng. Så må vi se om jeg skal spise mere (det skal jeg nok - sidste gang jeg kørte lineær progression stoppede bænkpres hurtigt med at stige, og jeg tror det har noget at gøre med at jeg ikke fatter at spise)

Det kender jeg godt. Det bliver nok også mere nødvendigt at spise mere når vægtene begynder at blive tungere.

Ift. bænkpres tror jeg også bare man skal huske sin assistance til overkroppen. 3x5 BP og 3x5 Mili er ikke særligt meget volume, jeg stallede i hvert fald hurtigt på det på madcow også. Dips+chins+curls+smal BP skader i hvert fald slet ikke bænkpressen.

Er enig hvad angår det at spise. Jeg vil bare gerne være klar, når vægtene kommer tæt på mit maks. Kan allerede godt mærke, at jeg ikke har været vant til at lave andre øvelser før dødløft

Hvad angår volumen er det netop derfor, jeg indførte CGBP (når nu jeg husker det). Lærte jo med 531, at volumen bliver lav når mine løft er så lave. Bænkpres var den første øvelse, da jeg startede med at træne, som stallede. Men jeg har ko dig til at rådgive mig, hvis jeg fucker op igen :whistle:

SS #10

Squats:
1x5x72,5
Shoulder dis og pushup plus
2x5x72,5
noget føltes 'off' i dag. Langsomme, men ikke hårde, gentagelser.

OHP:
3x5x40 kg
Fint. Stoper med at overstrække i toppen.
1x3x47,5 kg
Også ez-mode.

P cleans:
5x3x60 kg
Nogle pænere end andre

Det har taget med 1 år og 4 måneder, men jeg har endelig lært noget: Sødmælk er hacks. Det er uendeligt lettere at drikke 1 liter sødmælk end en shake, det smager bedre, og det mætter ikke nær på samme måde (hvilket er positivt i denne sammenhæng).

Nu ved jeg godt, at jeg træder en stor del af bb.dk over tæerne.

Men har du lettere ved at drikke en sødmælk end en shake?
Hvilken slags shake drikker du?

Sent from my iPhone using Tapatalk

FreddyB skrev:Nu ved jeg godt, at jeg træder en stor del af bb.dk over tæerne.

Men har du lettere ved at drikke en sødmælk end en shake?
Hvilken slags shake drikker du?

Sent from my iPhone using Tapatalk

Det er det han har skrevet - altså, at han finder det lettere.

FreddyB skrev:Nu ved jeg godt, at jeg træder en stor del af bb.dk over tæerne.

Men har du lettere ved at drikke en sødmælk end en shake?
Hvilken slags shake drikker du?

Sent from my iPhone using Tapatalk

Som Benjamin sagde: Jep, jeg synes det er lettere st drikke mælk. Jeg tog kartonen ud, og blev ved med st fylde min kop op til der ikke var mere i kartonen.
Shaken er 0,5 L letmælk + 2 skeer chokolade whey. Af de smagsmuligheder, bodylab har, smager det bedst. Men bedst er ikke specielt godt. Mælk smager bare af mælk, og så længe det er koldt, er det en ok smag

Borumpas lyder sjovt. Hvad betyder det? BoRUMPE, haha.

Du bliver stor og stærk hvis du drikker sødmælk

SS #11

20x shoulder dis
20x pushup plus
Squats
3x5x75
Gentagelserne er begyndt at blive langsomme omkring sticking point :twisted:

Jeg har set Candito's video om at undgå lordosis under squatten - som jeg tror er grunden til lændsmerte - og min lænd har det fint nu, og havde det fint under sættet.

Bænk:
3x5x47,5
Jeg må bruge gule skiver næste gang - yipiii
Og endnu bedre - når jeg skal bruge 1 rød + 1 gul til squats, skal jeg på samme dag bruge 1 blå til bænk.

Dødløft:
5x112,5 kg
Grebet glippede næsten under 4. gentagelse, så jeg var nødt til at gå op og tørre mine hænder. Æv.

Skippede CGBP og face pulls (shame on me), havde ikke tid.

Vejede mig selv i dag. Først var jeg ked af det. Så indså jeg, at jeg havde taget 400 gram på. Så blev jeg glad igen.

LilleLise skrev:Borumpas lyder sjovt. Hvad betyder det? BoRUMPE, haha.

Du bliver stor og stærk hvis du drikker sødmælk

Jeg indrømmer gerne, at jeg ikke aner, hvad jeg skal svare. Men det lyder som et komplimet

Candito Training has sent you a package

Du bliver simpelthen nødt til at uddybe det her?
Hvad har du købt hos ham? :-k

FreddyB skrev:
Candito Training has sent you a package

Du bliver simpelthen nødt til at uddybe det her?
Hvad har du købt hos ham?

En T-shirt velsagtens.

Benjamin Reilly skrev:
FreddyB skrev:
Candito Training has sent you a package

Du bliver simpelthen nødt til at uddybe det her?
Hvad har du købt hos ham?

En T-shirt velsagtens.

Benjamin, jeg er godt klar over, at du har noget for mig, men jeg er altså til piger.

Derudover tror jeg, at de folk, jeg stiller et spørgsmål, selv kan svare <3

FreddyB skrev:
Benjamin Reilly skrev:
FreddyB skrev:
Candito Training has sent you a package

Du bliver simpelthen nødt til at uddybe det her?
Hvad har du købt hos ham?

En T-shirt velsagtens.

Benjamin, jeg er godt klar over, at du har noget for mig, men jeg er altså til piger.

Derudover tror jeg, at de folk, jeg stiller et spørgsmål, selv kan svare <3

Jeg kan godt lide at opføre mig bedrevidende, især på internettet. Get used to it<3

Benjamin Reilly skrev:
FreddyB skrev:
Benjamin Reilly skrev:
FreddyB skrev:
Candito Training has sent you a package

Du bliver simpelthen nødt til at uddybe det her?
Hvad har du købt hos ham?

En T-shirt velsagtens.

Benjamin, jeg er godt klar over, at du har noget for mig, men jeg er altså til piger.

Derudover tror jeg, at de folk, jeg stiller et spørgsmål, selv kan svare <3

Jeg kan godt lide at opføre mig bedrevidende, især på internettet. Get used to it<3

Det har jeg observeret <3
Men spørgsmålet er, om du virkelig er bedrevidende :-k

FreddyB skrev:
Benjamin Reilly skrev:
FreddyB skrev:
Benjamin Reilly skrev:
FreddyB skrev:
Candito Training has sent you a package

Du bliver simpelthen nødt til at uddybe det her?
Hvad har du købt hos ham?

En T-shirt velsagtens.

Benjamin, jeg er godt klar over, at du har noget for mig, men jeg er altså til piger.

Derudover tror jeg, at de folk, jeg stiller et spørgsmål, selv kan svare <3

Jeg kan godt lide at opføre mig bedrevidende, især på internettet. Get used to it<3

Det har jeg observeret <3
Men spørgsmålet er, om du virkelig er bedrevidende

Det er sjældent tilfældet for folk der opfører sig sådan. Jeg er nok ikke en undtagelse.

Så klikker jeg på bogmærker.
Så ser jeg at Spoderman har skrevet noget.
Så ser jeg hans indlæg.
Så ser jeg, at han citerer 7 tidligere indlæg.

FreddyB skrev:
Candito Training has sent you a package

Du bliver simpelthen nødt til at uddybe det her?
Hvad har du købt hos ham?

"Package" kan jo forstås som mange ting.
Det kan være en t-shirt.
Det kan også være en "pakke" *vink vink*

Argh for at være helt seriøs, så mangler jeg nogle gode træningstrøjer. Pt har jeg:
1 elendig en, som strammer om halsen (især under squat, stoffet trækkes tilbage og klemmer på halsen) og jeg sveder helt sindssygt i den
2 af min fars, som vel egentlig er ok.
tanktops. masser af masser af tanktops. Som jeg ikke synes, med mine løft og 'sthetics, jeg skal rende rundt i.
Så derfor har jeg købt to trøjer - at jeg støtter Candito, er jo bare en bonus :king:

FreddyB skrev:Benjamin, jeg er godt klar over, at du har noget for mig, men jeg er altså til piger.

Derudover tror jeg, at de folk, jeg stiller et spørgsmål, selv kan svare <3

Jeg kan lige så godt lukke mere lort ud.
1. Jeg er imponeret (eller bange) over jeres evne til at svare på hinandens beskeder så kort efter, de er skrevet.
2. I smadrede mit net. To gange. Fordi jeg absolut skulle finde det homobillede.

Benjamin Reilly skrev:
FreddyB skrev:
Candito Training has sent you a package

Du bliver simpelthen nødt til at uddybe det her?
Hvad har du købt hos ham?

En T-shirt velsagtens.

Jeg holdt engang jul med et barn ligesom dig. Kun få sekunder inden jeg åbnede min pakke med en helt ny 15-tommers computerskærm i sagde han "Det er nok en computerskærm eller noget".

Spoiler: Han var en douchebag.

TrexMode skrev:
Benjamin Reilly skrev:
FreddyB skrev:
Candito Training has sent you a package

Du bliver simpelthen nødt til at uddybe det her?
Hvad har du købt hos ham?

En T-shirt velsagtens.

Jeg holdt engang jul med et barn ligesom dig. Kun få sekunder inden jeg åbnede min pakke med en helt ny 15-tommers computerskærm i sagde han "Det er nok en computerskærm eller noget".

Spoiler: Han var en douchebag.

Nobody likes a good guesser.

TrexMode skrev:
Benjamin Reilly skrev:
FreddyB skrev:
Candito Training has sent you a package

Du bliver simpelthen nødt til at uddybe det her?
Hvad har du købt hos ham?

En T-shirt velsagtens.

Jeg holdt engang jul med et barn ligesom dig. Kun få sekunder inden jeg åbnede min pakke med en helt ny 15-tommers computerskærm i sagde han "Det er nok en computerskærm eller noget".

Spoiler: Han var en douchebag.

Jeg kan delvist nikke genkendende til beskrivelsen.

E-Doucebag: Tjek
Synsk barn: Nope

andreas7074 skrev:
TrexMode skrev:
Benjamin Reilly skrev:
FreddyB skrev:
Candito Training has sent you a package

Du bliver simpelthen nødt til at uddybe det her?
Hvad har du købt hos ham?

En T-shirt velsagtens.

Jeg holdt engang jul med et barn ligesom dig. Kun få sekunder inden jeg åbnede min pakke med en helt ny 15-tommers computerskærm i sagde han "Det er nok en computerskærm eller noget".

Spoiler: Han var en douchebag.

Nobody likes a good guesser.

Tak for at citere t-rex. Kunne ikke se det jävlen hvide skrift.

Har også bestilt t-shirts fra mussetrussens billige side (noget a la 40 kr. stk.), men deres IT-system havde fucket op, så de er først på lager "en gang i slutningen af april".
Bestilte også bukser fra smart(y)guy. Var endog en smart fyr (c wut i did thar) og bestilte i en større størrelse, og kun 2/6 passede mig. Ingen passede i den øverste del af låret ](*,)

. Så nu venter jeg på at bytte et af parrene til et nummer større

ples? Jeg har opgivet jeans.

andreas7074 skrev:ples? Jeg har opgivet jeans.

Når jeg som 84 kg tyndfed ikke kan finde bukser, så bliver jeg lidt bange for fremtiden. Jeg må flytte til Nordtyskland og gå i shorts hver dag.

Borumpas skrev:
andreas7074 skrev:ples? Jeg har opgivet jeans.

Når jeg som 84 kg tyndfed ikke kan finde bukser, så bliver jeg lidt bange for fremtiden. Jeg må flytte til Nordtyskland og gå i shorts hver dag.

Eller trashpants.

Offer gave accepteret, FOR NU! :lol:

Jeg har ladet mig inspirere af Rumleskaft og forventer din første fødte i næste omgang!

andreas7074 skrev:
Borumpas skrev:
andreas7074 skrev:ples? Jeg har opgivet jeans.

Når jeg som 84 kg tyndfed ikke kan finde bukser, så bliver jeg lidt bange for fremtiden. Jeg må flytte til Nordtyskland og gå i shorts hver dag.

Eller trashpants.

I dig it

SS #12

dat perfect form

20x shoulder dis, 20x scap pushup

Squats:
3x5x77,5 kg*

OHP:
3x5x42,5
2. sæt var liidt en toughie, så jeg tog 5 min pause. Det hjalp meget.

P cleans:
5x3x62,5
Har på fornemmeren, at der ikke går lang tid, før jeg failer. Da fyren bag disken begyndte at spille Queen (3. sæt), blev de bedre :lol:

3 min pause.

Chinups:
3x8

*: Squats er mærkelige for tiden. De er ikke hårde som i "åh gud, jeg ved ikke, om jeg kan tage næste gentagelse". Jeg trækker heller ikke vejret ufatteligt, og bennene er heller ikke spaghetti.
Kloge hoveder, kan man være ukonditioneret i forhold til træning? Har 531 virkelig ødelagt mig så meget, og mit "cut" gjort mig så svag?

Jarlby skrev:Offer gave accepteret, FOR NU!

Jeg har ladet mig inspirere af Rumleskaft og forventer din første fødte i næste omgang!

Mange tak, Herr.
Det med førstefødte kommer desværre til at tage lidt lang tid.

5/3/1 er lav volumen og frekvens. Jeg kan selvsagt ikke lide det.

andreas7074 skrev:5/3/1 er lav volumen og frekvens. Jeg kan selvsagt ikke lide det.

Jeg håber dælme det kun er midlertidigt. Jeg vil op på 3x5x110 igen (og selvfølgelig videre :mrgreen:

)

Borumpas skrev:
andreas7074 skrev:5/3/1 er lav volumen og frekvens. Jeg kan selvsagt ikke lide det.

Jeg håber dælme det kun er midlertidigt. Jeg vil op på 3x5x110 igen (og selvfølgelig videre )

Det kommer, Bror-Mumba

Borumpas skrev:*: Squats er mærkelige for tiden. De er ikke hårde som i "åh gud, jeg ved ikke, om jeg kan tage næste gentagelse". Jeg trækker heller ikke vejret ufatteligt, og bennene er heller ikke spaghetti.
Kloge hoveder, kan man være ukonditioneret i forhold til træning? Har 531 virkelig ødelagt mig så meget, og mit "cut" gjort mig så svag?

Jeg forstår ikke helt hvad du spørger om... Dine squats er IKKE hårde, og så spørger du om der er noget galt?

Du kan godt have en lille arbejdstolerance. Det havde jeg efter 7-8mdr på 531. Det er mere eller mindre et topsæt, måske med back-off-sæt, med deloads og lav frekvens.

Er enig med andreas, 531 er, helt subjektivt, lort.

Max klynkeri

Brugere online