max vækst på 1 måned

Mit spørgsmål er hvor mange kilo man max kan tage på, på 1 måned? hvis man træner ærligt!!

Det bestemmer mængden af mad og en masse andre faktore
men alt fra 0-15kg er vel muligt.

-Trenbolone- skrev:Det bestemmer mængden af mad og en masse andre faktore
men alt fra 0-15kg er vel muligt.

Mener det er omkring 15000kcal kroppen kan optage dagligt. lad os sige han har et ligevægtsindtag på 2500 = 12500 kcal hver dag. 12500*30 = 375000kcal / 7000 = ca. 53,6kg.

Du kan derfor, hvis tallene er rigtige, tage 53,6kg på om måneden.

Jeg antager du snakker muskel og ikke generel vægtøgning.

Det afhænger af din træningsrutine, hvor længe du har trænet, kvaliteten af din mad og din søvn.

Jeg satser på omkring 20g muskel om dagen groft skåret - det giver ca. 7 kg kvalitetsmuskel om året hvilket måske er lidt højt sat, da jeg også vil cutte og miste masse samt holde dekonditionering.

SienZ skrev:
-Trenbolone- skrev:Det bestemmer mængden af mad og en masse andre faktore
Du kan derfor, hvis tallene er rigtige, tage 53,6kg på om måneden.

Tror også 53,6 kilo er rigtigt. Men om du kan gøre det i mere end 5-6 år er nok tvivlsomt.

tak for de hurtige svar!

cirka et kg om måneden hvis du er clean begynder med en fornuftig tilgang til kost og træning.

Jeg hader at træne ærligt. Jeg lyver konstant om hvor meget vægt, jeg løfter og om hvor mange reps jeg laver.

Min tante tog en gang 15kg på over 1 måned, og hun trænede ikke engang!

Capa skrev:Min tante tog en gang 15kg på over 1 måned, og hun trænede ikke engang!

Det er sgu godt gået.

StefanM skrev:Jeg hader at træne ærligt. Jeg lyver konstant om hvor meget vægt, jeg løfter og om hvor mange reps jeg laver.

Troede jeg var den eneste :hihi:

Hvorfor er det relevant for dig at vide? Bare se de mange billedtråde herinde hvor folk har postet 'en måneds resultater'. Det er fandme minimalt hvad man kan gøre på en måned

max vækst på 1 måned

Brugere online