Træning i Gym. Masser af good guys.

CABLE CROSS:
13 x 32,5

INCLINE BENCH PRESS:
opv
7 x 90 kg
7 x 90 kg

LATERAL RAISE:
10 + 3 x 13,5 kg

SEATED BEHIND THE NECK PRESS:
opv
7 x 60 kg
6 x 60 kg - forced på sidste af AMIR!

LYING EZ BAR TRICEPS EXTENSIONS:
15 x 20 kg + pind
12 x 20 kg + pind

Lørdag bød på en utrolig ringe omgang bentræning, det er ikke værd at logge. Der bliver squattet for lidt i det her BB-helvede, så det blev der lavet om på fra i dag!

Idag besluttede vi også at det hedder RAW hvis man løfter uden straps og bælte, og raw hvis det er uden straps, men med bælte. Det er stadig tosset synes jeg.

SQUAT:
opv
3 x 150 kg
3 x 150 kg
3 x 150 kg

CONCENTRATION CURL:
13/13 x 13,5 kg

EZ-BAR CURL:
13 x 22,5 kg + pind
10 x 22,5 kg + pind

YATES ROW:
opv
9 x 120 kg
7 x 125 kg

RACK PULL:
opv
13 x 230 kg - straw - med straps og bælte

Yehaa! STORE PATTER! Fik en salatpizza pre-wo. Det er dælme BB!

SQUAT: 3s ecc, 3s stop i bund
opv
3 x 120 kg
3 x 120 kg
3 x 120 kg

CABLE CROSS:
13 x 30

DECLINE BENCH PRESS:
opv
7 x 110 kg
7 x 110 kg

LATERAL RAISE:
10 + 3 x 13,5 kg

SEATED DB PRESS:
7 x 28,5 kg
9 x 23,5 kg

BAR PUSHDOWNS:
opv
19 x 50

Du har inspireret mig til at spise salatpizza i dag <3

Legend skrev:Du har inspireret mig til at spise salatpizza i dag <3

<3 SALATPIZZA <3

Bentræning idag. TG var proppet med good guys, og flere væltede ind af døren.

SEATED CALF RAISE:
opv
15 x 50
15 x 50

ROMANIAN DEADLIFT:
opv
9 x 145 kg
9 x 145 kg

SQUAT:
opv
12 x 145 kg

lol, sikke en kummerlig omgang. I squat sigtede jeg efter 15-20 reps. Styrken var fin, men kondien kunne ikke følge med. På 12. rep vælger jeg at pause den i bunden og så selv trykke den op. Alt over 5 reps er og bliver umenneskeligt. Måske der kommer video hvis jeg gider.

HOHO. Godt nytår venner! Har i haft en god jul? Har i fået det i ønskede jer? Det gjorde jeg. Fedt, mand. Træning mellem jul og nytår har været meget lidt, faktisk kom jeg kun afsted d. 31 for at lave lidt og så ønske godt nytår til alle de fantastiske mennesker i TG. Og det var jo udklædningstræning, så jeg så mit snit til at træne i lædervest. Fy for den, det bliver varmt i sådan et læderdrøn. Men man er ræddi' smart i tøjet, når man ifører sig sådan en bandit.

Træningen genoptages igen idag.

Træning i The Gym. Back in the grind. Eller hvad man nu siger. Jeg fjollede dog mest bare rundt, fra mandag kører jeg på med Texas Method nok engang. <3 TEXAS METHOD <3

En lille uhyggelig historie fra dagene mellem jul og nytår: D. 28 december skulle jeg til julefrokost på Sydsjælland. Dette skulle foregå sammen min gamle HTX-årgang, i ved der hvor der næsten ikke er nogen bitches og dem der så er der, er dumme og grimme. Denne gang var det 10 gang vi skulle mødes til julefrokost d. 28 december, en fin lille tradition. De første syv år holdt vi det i et lille forsamlingshus i Rislev, lige uden for Næstved. Det er dog blevet lavet om til en privat- eller friskole eller noget andet nyreligiøst hejs. Så der kunne vi altså ikke være længere. Heldigvis har vi så siden været på Anders' forældres gård. En stor og prægtig en af slagsen. De plejede at have svin, men det kan vist ikke længere betale sig så nu har de bare afgrøder. Nå, men det var altså her at vi skulle holde julefrokost. Idet at det er så langt væk, så plejer folk at æde og drikke, og så dratte om på et tidspunkt og så tage hjem igen dagen efter. Denne gang var ingen undtagelse, og vi hjalp også til dagen efter med at rydde op og gøre rent. Til min store skræk, og nu kommer det uhyggelige, viste det sig at husets hund, Balder (ligesom Poul Thomsens hund), havde ædt halvdelen af min ene støvle mens vi sov. Og nu var der jo ikke bare tale om hvilken som helst støvle, men mine tre år gamle Red Wing 875 Sagen er den, at med sådan en par støvler, skal der lægges adskillige år i dem, før de ser rigtig fede ud og læderet bliver blødt og lækkert. Og det var mine 875 netop blevet. Og så åd Balder dem! Nå, men nu har jeg købt et par nye Red Wing Lineman. De er også fede, men er hårde og skal gås til. Sikke en historie, hva?

Nå, træning igår:

SQUAT:
5 x 20 kg
5 x 70 kg - bred stand
5 x 70 kg
3 x 110 kg - bred stand
3 x 110 kg
3 x 140 kg
5 x 150 kg

Eksperimenterede lidt med bred stand, da jeg vil prøve at skære lidt af min dybde. Det fungerede sådan set ok, men tror nu nok jeg er stærkere og bedre til at stå rimeligt smalt.

PRESS:
opv
7 x 70 kg

SMAL BÆNK:
opv
7 x 100 kg

Dix' log: 50% støvler, 50% træning.

tjr skrev:Dix' log: 50% støvler, 50% træning.

Støvler er også mindst ligeså vigtige som træning.

Træning i Gymmeren i går. Masser af fantastiske mennesker var tilstede. Første dag på TEXAS nok engang. TM er virkeligt et dejligt program. Der er så mange måder man kan tilpasse det, og så synes jeg at jeg har fundet en metode hvor jeg har en god og afbalanceret progression i alle tre løft.

SQUAT:
opv
5 x 150 kg
5 x 150 kg
5 x 150 kg
2 x 150 kg - her skulle jeg lave sausages, så jeg ville ikke squatte mere.

A1 - ROMANIAN DEADLIFT:
opv
8 x 130 kg
8 x 130 kg
8 x 130 kg

A2 - EZ BAR CURLS:
10 x 20 kg + pind
10 x 20 kg + pind
10 x 20 kg + pind

CONCENTRATION CURLS:
14/14 x 11 kg

Det går i øvrigt rigtig godt med mine støvler. De er ikke nær så hårde at 'breake in' som mine 875'ere var.

De er også flotte. Mine Logger er nærmest cognacfarvede og to huller højere i skaftet vist nok.

PS: du burde ændre loggens titel til "I like BIG DIX and I cannot lie" <3

Legend skrev:De er også flotte. Mine Logger er nærmest cognacfarvede og to huller højere i skaftet vist nok.

PS: du burde ændre loggens titel til "I like BIG DIX and I cannot lie" <3

Ville egentlig også gerne have haft logger, men butikken førte dem ikke længere og mente ikke at andre havde dem. Han ville dog gerne bestille dem hjem til mig, hvis jeg vidste nøjagtig hvilken størrelse jeg skulle bruge. Dette var dog noget usikkert, så jeg tog lineman istedet.

Ja, selvfølgelig kan jeg lide mig selv.

BIG DIX skrev:

Legend skrev:De er også flotte. Mine Logger er nærmest cognacfarvede og to huller højere i skaftet vist nok.

PS: du burde ændre loggens titel til "I like BIG DIX and I cannot lie" <3

Ville egentlig også gerne have haft logger, men butikken førte dem ikke længere og mente ikke at andre havde dem. Han ville dog gerne bestille dem hjem til mig, hvis jeg vidste nøjagtig hvilken størrelse jeg skulle bruge. Dette var dog noget usikkert, så jeg tog lineman istedet.

Ja, selvfølgelig kan jeg lide mig selv.

O eller D lineman? Hahhhihuhihui hgighåhåhehe!1!
Ps: 875 er en god gammeldags klassisk mandestøvle. Jeg burde købe et par.

Legend skrev:

BIG DIX skrev:

Legend skrev:De er også flotte. Mine Logger er nærmest cognacfarvede og to huller højere i skaftet vist nok.

PS: du burde ændre loggens titel til "I like BIG DIX and I cannot lie" <3

Ville egentlig også gerne have haft logger, men butikken førte dem ikke længere og mente ikke at andre havde dem. Han ville dog gerne bestille dem hjem til mig, hvis jeg vidste nøjagtig hvilken størrelse jeg skulle bruge. Dette var dog noget usikkert, så jeg tog lineman istedet.

Ja, selvfølgelig kan jeg lide mig selv.

O eller D lineman? Hahhhihuhihui hgighåhåhehe!1!
Ps: 875 er en god gammeldags klassisk mandestøvle. Jeg burde købe et par.

HUHUHU!

Ja, det burde du. Det burde jeg også igen. Følgende ting har jeg tænkt mig at bruge alle mine penge på i de kommende år:
- Red Wing støvler
- Flannel skjorter
- Jagttegn
- Motorcykel

Jeg er off på motorcykel - jeg er desværre alt for selvsikker til at det nogensinde kunne blive godt.

Resten? ON!
Måske vi skulle starte med våbentilladelse? Vi kan samle et par stykker og melde os til her. <3

Legend skrev:Jeg er off på motorcykel - jeg er desværre alt for selvsikker til at det nogensinde kunne blive godt.

Resten? ON!
Måske vi skulle starte med våbentilladelse? Vi kan samle et par stykker og melde os til her. <3

I forhold til at for en smule mere kan du få jagttegnet, hvor våbentilladelsen er en del af, virker det fjollet at starte med det. Men hvis du/andre er friske på at starte på jagttegn er jeg ON! Det er BB at skyde sin egen mad.

BIG DIX skrev:

Legend skrev:Jeg er off på motorcykel - jeg er desværre alt for selvsikker til at det nogensinde kunne blive godt.

Resten? ON!
Måske vi skulle starte med våbentilladelse? Vi kan samle et par stykker og melde os til her. <3

I forhold til at for en smule mere kan du få jagttegnet, hvor våbentilladelsen er en del af, virker det fjollet at starte med det. Men hvis du/andre er friske på at starte på jagttegn er jeg ON! Det er BB at skyde sin egen mad.

Ja.
Ved nærmere eftersyn er det der en dum idé.

Jeg synes stadig det ville være 10% sjovere hvis dit brugernavn var "YOUNG DIX"

<3 BIG DIX!

Jeg er ON på jagttegn! Og ja, jeg er tilbage i KÅBEHÅUW i næste måned... så'n, for good.

Gulkasket skrev:Jeg er ON på jagttegn! Og ja, jeg er tilbage i KÅBEHÅUW i næste måned... så'n, for good.

YEAHH! Fedt mand! Kunne være svedigt at gå nogle stykker sammen. Og superfedt at du er tilbage i KBHÅ! Skifter du til Metropol?

Branch Warren kan godt lide at gå på jagt:



Træning idag i Gym. Masser af good guys og en forfærdelig luftfugtighed. Jeg har lovet BigOzz min gamle trikot, som i virkeligheden er Legend's, som vist nok har lånt den af Patkas, som sikkert har franarret den fra en eller anden stakkel. Så bliver han den tredje Christoffer i rækken til at bære denne prægtige trikot. Christoffer-trikoten!

CHINS:
5 x bw
5 x bw + 10 kg
5 x bw + 10 kg
5 x bw + 10 kg
5 x bw

Very nice! Det går fremad med chins!

BÆNKPRES:
opv
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg

PENDLAY ROWS:
opv
6 x 90 kg
6 x 90 kg
6 x 90 kg

V-HANDLE PULL DOWNS:
opv
8 x 75
8 x 75
8 x 75

DB SHRUGS:
opv
15 x 56 kg
15 x 56 kg

Nu har jeg lige set dokumentaren Fordson - Faith, Fasting, Football. Meget interessant film om et high school footballhold i Dearborn, MI. Der er ca. 90 % muslimer på skolen og det er spændende at se hvorledes de er ligeså meget amerikanere som alle mulige andre. Se den.

BIG DIX skrev:Men hvis du/andre er friske på at starte på jagttegn er jeg ON!

Keep me in the loop.

BIG DIX skrev:Christoffer-trikoten!

Årh hvor romantisk. <3

Legend skrev:

BIG DIX skrev:Christoffer-trikoten!

Årh hvor romantisk. <3

Kongerækken!

Det her ligner en meget dyr hobby.

tjr skrev:
Det her ligner en meget dyr hobby.

Årh ja ok slap af! Det ser lidt vildt ud. Jeg kan godt nøjes med at komme ud et par gange om året og krudte efter nogle ænder med en gammel haglbøsse.

BIG DIX skrev:

tjr skrev:
Det her ligner en meget dyr hobby.

Årh ja ok slap af! Det ser lidt vildt ud. Jeg kan godt nøjes med at komme ud et par gange om året og krudte efter nogle ænder med en gammel haglbøsse.

Jeg er så tilpas grejluder at det ender i et våbenkapløb med mig selv, den dag jeg får tilladelse til at købe noget større end en hundeproppistol.

BIG DIX skrev:

Gulkasket skrev:Jeg er ON på jagttegn! Og ja, jeg er tilbage i KÅBEHÅUW i næste måned... så'n, for good.

YEAHH! Fedt mand! Kunne være svedigt at gå nogle stykker sammen. Og superfedt at du er tilbage i KBHÅ! Skifter du til Metropol?

Det kunne være kanon! Jeg er kommet ind på skolen der ligger i Hillerød, men det er jo bare en lille tur med S-toget.

Jeg kunne også nok være ret on! på jagttegn

Jegt virker lidt fjollet.
Jeg vil bare gerne skyde med en satan af en pistol.