Mellemting af Bulk og cut?

Vil gerne have større muskler, men samtidigt komme af med noget fedt på maven og sådan.

Findes der en mellemting af bulk og cut?

Det er to forskellige tilstande det drejer sig om. I teorien kan det godt lade sig gøre at tabe fedt og gaine muskelmasse samtidig - men kun hvis du er meget overvægtig (mener også det kan lade sig gøre som helt nybegynder?).
For at gaine muskelmasse skal du være i kalorieoverskud. For at tabe fedt skal du være i kalorieunderskud. :wink:

Desuden kan du ikke punktforbrænde fedt, så derfor kan du ikke fokusere på at tabe fedtet på maven - men mere overall på kroppen

Showtek skrev:Det er to forskellige tilstande det drejer sig om. I teorien kan det godt lade sig gøre at tabe fedt og gaine muskelmasse samtidig

Nej, det kan det netop ikke - ikke samtidigt. Man kan derimod godt gaine muskelmasse og tabe fedt over en periode, men ikke samtidigt.

essensen skrev:
Showtek skrev:Det er to forskellige tilstande det drejer sig om. I teorien kan det godt lade sig gøre at tabe fedt og gaine muskelmasse samtidig

Nej, det kan det netop ikke - ikke samtidigt. Man kan derimod godt gaine muskelmasse og tabe fedt over en periode, men ikke samtidigt.

Så udover at jeg skrev samtidig, så er det rigtigt det jeg har skrevet?

Martin09 skrev:Vil gerne have større muskler, men samtidigt komme af med noget fedt på maven og sådan.

Findes der en mellemting af bulk og cut?

Tag et valg; enten cutter du først, også bulker. Ellers også bulker du først, også cutter.

Jeg ville nok vælge cut først, men det er jo en individuel ting.

tag 5 uger (Eller hvad du føler for) cut, også 5 ugers bulk. Det en måde at gøre det på.

Men selvom at jeg cutter, vil jeg vel stadigt få større muskler efterhånden?

Martin09 skrev:Men selvom at jeg cutter, vil jeg vel stadigt få større muskler efterhånden?

ikke mens du cutter. Kroppen "kræver" at du er i kalorie overskud for at kunne opbygge muskelmasse.

Men så længe du stadig træner tungt og hårdt, så det minimalt hvad du mister af muskelmasse under cuttet.

Men læs artiklen Cut til sommmer som findes her på siden (SØG) så skal du nok få lidt styr på det

Lad nu være med at sprede den retarderede myte om at en decideret Bulk periode eller cut periode er nødvendig for alle for at ændre kropssammensætning (bygge muskler og tabe fedt).
For begyndere eller andre langt fra deres ideal kropssammensætning er det absolut muligt at bygge muskel og tabe fedt i samme periode (4 uger f.eks.).
For mere avancerede trænende kan det være umuligt/uhensigtsmæssigt/mindre effektivt.

Selv incognito har skrevet om dette til en af artiklerne på dette site..

Er ikke helt sikker, men diæt'en kaldt "Zig Zag diæt", er vist kontinuerlige skift mellem bulk og cut.

På denne måde kan man i bulke perioderne gaine muskler og i cutte perioderne smide fedtet. Hvis man derudover prioritere sine cutte periode lidt "højere" end bulke perioderne, må man kunne tabe fedtet.

Fandt lige et link:
http://www.wisegeek.com/what-is-a-zig-zag-diet.htm

Ved ikke om jeg må ligge det her, hvis ikke må det blive fjernet.

Mellemting af Bulk og cut?

Brugere online