mere mad

Hej

har lige lavet en kostplan som er meget typisk for hvad jeg æder på en hel dag. Self er der noget forskelligt kød , andre dage jeg spiser mere osv .
Men tar stadig ikke på. Nogen idéer til hva jeg ellers skal æde? er mæt hele tiden .
Sorrry hvis andre har smidt samme indlæg ind før mig, kunne ikk finde nogen som jeg rigtig kunne sammenligne mig med i søgefunktionen.

Vh Huttie

hov, skal lige siger at jeg vejer 87 kg , 185 cm høj

Der er nok ikke andet for end du må vænne dig til at spise mere. Evt. noget mere kcal holdig mad.

Nødder er gode.

Eventuelt sker lidt ned på kulhydrater og mere fedt på.

Straws skrev:Der er nok ikke andet for end du må vænne dig til at spise mere. Evt. noget mere kcal holdig mad.

Nødder er gode.

Eventuelt sker lidt ned på kulhydrater og mere fedt på.

spiser mandler hver dag, de er bar alt for bøvlet at holde styr på. Det er mit slik

MÅ prøve det med mere fedt. tak (:

Der er sku ikke så meget at sige, du skal indtage nogle flere kalorier!
Føler du, at du allerede spiser til du nærmest ikke kan få mere ned, så kan du supplere med kosttilskud. Det er som regelt hurtigt og nemt at få ned!

Martin T skrev:Der er sku ikke så meget at sige, du skal indtage nogle flere kalorier!
Føler du, at du allerede spiser til du nærmest ikke kan få mere ned, så kan du supplere med kosttilskud. Det er som regelt hurtigt og nemt at få ned!

både og, hvis jeg spiser til jeg er rigtig mæt - så brækker jeg mig når min frokost pause er slut på arbejde. Så du mener jeg skal købe noget weight gainer eller?

Smid maden er blenderen

Du kan vidst godt klemme en avocado ned lige før du går i seng.

Vupti skrev:Smid maden er blenderen

haha , synes at blende maden blir en smule nasty - mine tænder fejler intet (;

Niels1 skrev:Du kan vidst godt klemme en avocado ned lige før du går i seng.

Det var en mulighed, indeholder de ikke meget sundt fedt?

Det gør de. og masser af kcal, de er rigtig awesome af en så grim frugt at være :mrgreen:

Monkeyjuice skrev:Det gør de. og masser af kcal, de er rigtig awesome af en så grim frugt at være

så må jeg til at æde flere af dem, er stor fan af dem:D især hvis de blendes med en banan - det über!

Man kan altid - og her mener jeg altid - drikke noget mere mælk eller kakao :mrgreen:

Macdoody skrev:Man kan altid - og her mener jeg altid - drikke noget mere mælk eller kakao

ja okay, det var selvfølgelig en mulig.
så enden blev: WG m kakao eller mælk hver dag, mere advocado og flere nødder?:D

Huttie skrev:
Macdoody skrev:Man kan altid - og her mener jeg altid - drikke noget mere mælk eller kakao

ja okay, det var selvfølgelig en mulig.
så enden blev: WG m kakao eller mælk hver dag, mere advocado og flere nødder?:D

Jeg tror du skal satse på nødderne og avocado - sundt fedt kan man sjældent få for meget af (:

Macdoody skrev:
Huttie skrev:
Macdoody skrev:Man kan altid - og her mener jeg altid - drikke noget mere mælk eller kakao

ja okay, det var selvfølgelig en mulig.
så enden blev: WG m kakao eller mælk hver dag, mere advocado og flere nødder?:D

Jeg tror du skal satse på nødderne og avocado - sundt fedt kan man sjældent få for meget af (:

det vil jeg prøve, men har min tvivl om det gir nok kacl. Er i lære som skovarbejder, tror at jeg forbrænder en del ved det (;

Huttie skrev:
Macdoody skrev:
Huttie skrev:
Macdoody skrev:Man kan altid - og her mener jeg altid - drikke noget mere mælk eller kakao

ja okay, det var selvfølgelig en mulig.
så enden blev: WG m kakao eller mælk hver dag, mere advocado og flere nødder?:D

Jeg tror du skal satse på nødderne og avocado - sundt fedt kan man sjældent få for meget af (:

det vil jeg prøve, men har min tvivl om det gir nok kacl. Er i lære som skovarbejder, tror at jeg forbrænder en del ved det (;

jeg arbejder som topkapper og jeg kan godt bulke så det er altså ikke så
svært, bare tag det roligt det kommer stille og roligt.

mikkel_baech skrev:
Huttie skrev:
Macdoody skrev:
Huttie skrev:
Macdoody skrev:Man kan altid - og her mener jeg altid - drikke noget mere mælk eller kakao

ja okay, det var selvfølgelig en mulig.
så enden blev: WG m kakao eller mælk hver dag, mere advocado og flere nødder?:D

Jeg tror du skal satse på nødderne og avocado - sundt fedt kan man sjældent få for meget af (:

det vil jeg prøve, men har min tvivl om det gir nok kacl. Er i lære som skovarbejder, tror at jeg forbrænder en del ved det (;

jeg arbejder som topkapper og jeg kan godt bulke så det er altså ikke så
svært, bare tag det roligt det kommer stille og roligt.

fedt, vil jeg oss gerne igang med efter det her:D
skal prøve at blive mere tålmodig (;

mere mad

Brugere online