Hey derude

Jeg vil gerne gå ned i vægt og opbygge mere muskelmasse samtidigt
Min træning ser således ud:
Mandag: biceps
Tidsdag: triceps
Onsdag: mave
Torsdag løb
fredag: biceps
lørdag: triceps
søndag: løb

Ser denne plan okay ud? Og kan jeg med fordel gøre brug at proteinpulver? I så fald, er der noget i kan anbefale?

På forhånd tak

Mildest talt forfærdeligt. Du vil simpelthen kun træne biceps, triceps og mave??

hvis man skal trolle skal det ikke være så åbenlyst kom igen

Hahahahahahahah

aassddffgg skrev:Hey derude

Jeg vil gerne gå ned i vægt og opbygge mere muskelmasse samtidigt
Min træning ser således ud:
Mandag: biceps
Tidsdag: triceps
Onsdag: mave
Torsdag løb
fredag: biceps
lørdag: triceps
søndag: løb

Ser denne plan okay ud? Og kan jeg med fordel gøre brug at proteinpulver? I så fald, er der noget i kan anbefale?

På forhånd tak

Lyder som en pisse god plan. Husk at lade være med at sætte dig yderligere ind i kost og styrketræning, da det hurtigt kan forpeste dine mål med faktiske informationer.

Er det helt til grin eller hvad?
Altså det med kost har jeg styr på, derfor skriver jeg ikke noget om det.

aassddffgg skrev:Er det helt til grin eller hvad?
Altså det med kost har jeg styr på, derfor skriver jeg ikke noget om det.

Hvis det er ment seriøst, så ja - det er helt til grin.

I WANT JUST ZE BIG ARMZ! YEA

I stedet for at gøre grin med manden så kan i da hjælpe ham!?

On-topic: Jeg vil anbefale dig at køre biceps hver dag og ramme triceps én dag i ugen. Mave trænes med 800 gentagelser dagligt derhjemme. Pulver morgen, middag og aften.

DaPump skrev:I stedet for at gøre grin med manden så kan i da hjælpe ham!?

On-topic: Jeg vil anbefale dig at køre biceps hver dag og ramme triceps én dag i ugen. Mave trænes med 800 gentagelser dagligt derhjemme. Pulver morgen, middag og aften.

+1

If you were born with legs, you gotta train them!

Kasperjv skrev:

DaPump skrev:I stedet for at gøre grin med manden så kan i da hjælpe ham!?

On-topic: Jeg vil anbefale dig at køre biceps hver dag og ramme triceps én dag i ugen. Mave trænes med 800 gentagelser dagligt derhjemme. Pulver morgen, middag og aften.

+1

Tak for det, men jeg kan da umuligt tage 800 gentagelser dagligt og træne biceps hver dag.
Det må være en joke, ikke ?

Kasperjv skrev:

DaPump skrev:I stedet for at gøre grin med manden så kan i da hjælpe ham!?

On-topic: Jeg vil anbefale dig at køre biceps hver dag og ramme triceps én dag i ugen. Mave trænes med 800 gentagelser dagligt derhjemme. Pulver morgen, middag og aften.

+1

Regner ikke med at dit "+1" er seriøst??

Til topicstarter: Prøv at tage et kig i artikelarkivet.

Hvis du virkelig er så dårligt informeret som du tydeligt viser her i tråden så læs artiklerne herinde.
ALLE SAMMEN!! Og så kom igen.

aassddffgg skrev:

Kasperjv skrev:

DaPump skrev:I stedet for at gøre grin med manden så kan i da hjælpe ham!?

On-topic: Jeg vil anbefale dig at køre biceps hver dag og ramme triceps én dag i ugen. Mave trænes med 800 gentagelser dagligt derhjemme. Pulver morgen, middag og aften.

+1

Tak for det, men jeg kan da umuligt tage 800 gentagelser dagligt og træne biceps hver dag.
Det må være en joke, ikke ?

Det er ikke en joke. Triceps er en stor muskelgruppe som skal rammes hårdt én gang i ugen. Biceps og mave derimod er de hurtigst restituerende muskler i din krop (sammen med din penis).

DaPump skrev:
Det er ikke en joke. Triceps er en stor muskelgruppe som skal rammes hårdt én gang i ugen. Biceps og mave derimod er de hurtigst restituerende muskler i din krop (sammen med din penis).

Jesus christ
Kan du ikke lukke lort ud et andet sted??

Stenalt skrev:

Kasperjv skrev:

DaPump skrev:I stedet for at gøre grin med manden så kan i da hjælpe ham!?

On-topic: Jeg vil anbefale dig at køre biceps hver dag og ramme triceps én dag i ugen. Mave trænes med 800 gentagelser dagligt derhjemme. Pulver morgen, middag og aften.

+1

Regner ikke med at dit "+1" er seriøst??

Til topicstarter: Prøv at tage et kig i artikelarkivet.

Du har ikke meget tiltro hva ? selvfølgelig er det ikke seriøst

Som udgangspunkt må man forvente at topic-starter er seriøs. Hjælp manden, eller lad være med at poste i emnet.

Start med at læse den her:
newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Det lugter nu godt nok langt væk af trolling - selve det tilfældige brugernavn, det "ikke så gode" træningsprogram, at personen også sætter myten ind omkring at forbrænde fedt samtidig med at bygge muskler op, samt personen har oprettet sig i dag. Men hvis ikke så vil jeg da gerne hjælpe

Til TS: Du mangler en masse grundviden om det her. Find ud af hvad dit mål er og læs dig frem til hvordan du kommer frem til det ud fra dit udgangspunkt. Læs på begynder forummet samt diverse artikler omkring træning/kost.

ps. Find dig et program der træner hele kroppen og har basisøvelser med i (squat, bænkpres, rows, dødløft..)

Held og lykke med at få dig nogen store gunz