Cykelmyggen Egon skrev:Hvordan fanden kan de glemme det vigtigste. Der kunne jo skrives en helt roman om dit eventyr med afskaffelse af træningsudstyr. Jeg synes helt sikkert at noget rabat eller lig. er på sin plads i dit tilfælde.

mic skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:Hvordan fanden kan de glemme det vigtigste. Der kunne jo skrives en helt roman om dit eventyr med afskaffelse af træningsudstyr. Jeg synes helt sikkert at noget rabat eller lig. er på sin plads i dit tilfælde.

Jeg fatter minus af hvor inkompetente folk kan være.. Det er helt til grin det her - og megafitness er ALDRIG et sted jeg skal handle igen.

Cykelmyggen Egon skrev:Hvor lang tid siden er det efterhånden du bestilte?

Cykelmyggen Egon skrev:Mic du burde lave en tilsvarende "grafik" med megafitness, som den du har lavet med ADD. Det er edder mugme dårlig service de har ydet, prøv bare at tænk på alt den muskelmasse du kunne have gainet, de burde kompensere for tabt muskelmasse

mic skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:Mic du burde lave en tilsvarende "grafik" med megafitness, som den du har lavet med ADD. Det er edder mugme dårlig service de har ydet, prøv bare at tænk på alt den muskelmasse du kunne have gainet, de burde kompensere for tabt muskelmasse

Ja, det kunne være..

De skylder mig helt klart en solid omgang masse, men hvordan de liiige klarer den ved jeg sgu ik' rigtig Mine stænger er skrumpet, og det samme er øvre bryst.

Jeg må smide nogle status pics op når jeg får min stang, og derefter kan gå i gang med mit nye prg.

Cykelmyggen Egon skrev:Se det som en mulighed til at få pakket en sathans masse kg på både stang og krop, jeg vil væde med at det går overraskende hurtigt når du igen får ordenlige træningsbetingelser.

Ja jeg ved sgu heller ikke lige hvordan de skulle kompensere for tabt masse, de kunne da i det mindste sende en ordenlig 7kgs bøf med

mic skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:Se det som en mulighed til at få pakket en sathans masse kg på både stang og krop, jeg vil væde med at det går overraskende hurtigt når du igen får ordenlige træningsbetingelser.

Ja jeg ved sgu heller ikke lige hvordan de skulle kompensere for tabt masse, de kunne da i det mindste sende en ordenlig 7kgs bøf med

Jeg håber også på lidt newbie-like fremgang her i starten.. ..men jeg er satme spændt på hvor meget styrke jeg har mistet i squat, dødløft, bænk og mili.

Konen har købt bøffer idag - men det kunne da være at jeg skulle sende dem, endnu, en mail - og foreslå at de sendte en halv ko min vej

Cykelmyggen Egon skrev:Bon appetit, jeg vil gå ud og æde kylling i karry... for tredje gang efter jeg kom hjem træning

F.Bahne skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:Bon appetit, jeg vil gå ud og æde kylling i karry... for tredje gang efter jeg kom hjem træning

Nu ved jeg ikke hvordan du har lavet den.. Men hvis det er "alm old school" med kylling, karry, grøntsager og sådan.. Så prøv at tilsæt :
Cashew nødder, banan, kokos mel, peanutbutter og Light Kokos mælk (evt tørret frugt som papaya, ananas, etc )

Cykelmyggen Egon skrev:

F.Bahne skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:Bon appetit, jeg vil gå ud og æde kylling i karry... for tredje gang efter jeg kom hjem træning

Nu ved jeg ikke hvordan du har lavet den.. Men hvis det er "alm old school" med kylling, karry, grøntsager og sådan.. Så prøv at tilsæt :
Cashew nødder, banan, kokos mel, peanutbutter og Light Kokos mælk (evt tørret frugt som papaya, ananas, etc )

Det er mutter der har kokkereret

Der har været banan, kokosmel, ananas, saltede peanuts og et eller andet stærkt mangomos til, jeg har dog spist alt tilbehør så der kun er rester af selve retten tilbage

Peanutbutter, det kunne jeg dælme godt forestille mig ville være et hit, det skal jeg helt sikkert prøve næste gang, og cashew nødder bliver jeg sgu også nødt til, jeg er ikke den store fan af kokos, så det droppe jeg

F.Bahne skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:

F.Bahne skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:Bon appetit, jeg vil gå ud og æde kylling i karry... for tredje gang efter jeg kom hjem træning

Nu ved jeg ikke hvordan du har lavet den.. Men hvis det er "alm old school" med kylling, karry, grøntsager og sådan.. Så prøv at tilsæt :
Cashew nødder, banan, kokos mel, peanutbutter og Light Kokos mælk (evt tørret frugt som papaya, ananas, etc )

Det er mutter der har kokkereret

Der har været banan, kokosmel, ananas, saltede peanuts og et eller andet stærkt mangomos til, jeg har dog spist alt tilbehør så der kun er rester af selve retten tilbage

Peanutbutter, det kunne jeg dælme godt forestille mig ville være et hit, det skal jeg helt sikkert prøve næste gang, og cashew nødder bliver jeg sgu også nødt til, jeg er ikke den store fan af kokos, så det droppe jeg

hehe (;
brun kyllingen og så når du laver sovsen oven i kyllingen, tilsætter du rigeligt med peanutbutter og koger det sammen med sovsen så det opløses i selve sovsen.
Og de der billige Müsliblandinger fra Netto kan sagtens bruges.. Der er cashew nødder, peanuts, tørret banan, papaya og ananas i

Cykelmyggen Egon skrev:Haløjsa, det lyder om noget, endnu bedre jeg formidler straks opskriften til mutter eller også skulle jeg selv prøve at lave det næste gang jeg har peanutbutter.

F.Bahne skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:Haløjsa, det lyder om noget, endnu bedre jeg formidler straks opskriften til mutter eller også skulle jeg selv prøve at lave det næste gang jeg har peanutbutter.

Lyder godt (:
Hvis i normalt får det med ris, så prøv at lynsteg nudler til istedet for.. Du kan også lynstege alt tilbehøret oven i, så det bliver en kæmpe wokret

mic skrev:Der er håb!!! ..fragtselskabet har fundet 'sådan en lang en' på deres lager - og den kommer imorgen.

Hill skrev:Og stor var skuffelsen da han åbnede pakken som indeholdt en negerdildo - men konen var til gengæld glad

Nej det er sgu da træls - håber at det endelig lykkedes for dig at få dit udstyr

Tvergaard skrev:Wooaaw! 5-split? Held og lykke med det, Mic.. Det er et virkelig fedt split, synes jeg

.. Og godt at din stang er kommet! (Er jeg den enste der misforstår den?). Du må lige tage nogle billeder af dit opgraderet homegym.

mic skrev:

Tvergaard skrev:Wooaaw! 5-split? Held og lykke med det, Mic.. Det er et virkelig fedt split, synes jeg

.. Og godt at din stang er kommet! (Er jeg den enste der misforstår den?). Du må lige tage nogle billeder af dit opgraderet homegym.

Jeps, 5-split it is! Jeg tror at det bliver sjovt - jeg har ihvertfald tænkt mit prg. godt igennem, synes jeg da selv.. BEMÆRK venligst liiige at jeg har postet mit split FØR at alle folk på boardet gik 5-split crazeeeee

Jeg skal nok tage lidt billeder af den opdaterede altan - og så poste dem her i løbet af et par dage.

Tvergaard skrev:Men hvorfor 3x10 i dødløft?

Tvergaard skrev:.. Jeg starter forresten på et Upper/lower program på mandag, kører det en måned, og starter derefter på et 2-split. Det bliver nice

mic skrev:

Tvergaard skrev:Men hvorfor 3x10 i dødløft?

Du læser det forkert.. 10x3 = 10 sets af 3 reps.

Highrep dødløft er sgu længe siden sidst, og dukker først op om et par måneder

mic skrev:

Tvergaard skrev:.. Jeg starter forresten på et Upper/lower program på mandag, kører det en måned, og starter derefter på et 2-split. Det bliver nice

Upper/lower er jo også et 2-split..?

mic skrev:TRO DET ELLER LAD VÆRE!!!

Jeg har fået min stang!! Starter på mit nye split i eftermiddag (kan ses på side 2..)

Tvergaard skrev:Men jeg kører det "kun" 4 gange om ugen, i en måned. Og så starter jeg på et høj-frekvens 2-split, som bliver kørt 6 gange om ugen (:
Det var Poliquins idé. Han sagde nemlig at jeg ville få bedst resultater, hvis jeg gør sådan..

Hill skrev:Tillykke med det Det kunne ellers have givet nogle gode avisoverskrifter hvis du havde modtaget det alternative indhold

Hill skrev:Jammen så er der ingen undskyldning mere så må du bare i gang med noget seriøst 5 split

Jeps, 5-split it is!