MIC's LOG - LUKKET pr. 11/11 2010

Omg it's mic! :^o

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Run Forrest, run!

Xiva skrev:Omg it's mic!

det er da ganske tydeligt ikke mig - jeg går jo ik' med kasket! :wink:

SørenDP skrev:Run Forrest, run!

Ja-ja.. nu skal du ikke være fræk! :twisted:

Skal du ik' os' selv igang?

fin tid på løbeturen. misunder dig. er godt nok træls at jeg ikke kan pga. den fxcking achillesene :evil:

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

mic skrev:
SørenDP skrev:Run Forrest, run!

Ja-ja.. nu skal du ikke være fræk! Skal du ik' os' selv igang?

Jeg er lige, i disse sekunder, kommet hjem fra min første tur siden sidste sommerferie, så ha' lige lidt medlidenhed

butler skrev:fin tid på løbeturen. misunder dig. er godt nok træls at jeg ikke kan pga. den fxcking achillesene

Jo tak, og jeg kan sagtens forstå dig! Det er ikke fedt at gå og brænde op indvendig, når man bare har en masse energi der skal ud! Jeg har selv lidt småproblemer med min venstre akillessene for tiden , den hæver lidt mere op en den plejer - og samtidig har jeg ondt i min højre ankel - forbandede småskavanker :evil:

X'er fingre for dig - det må da snart være slut med alle de problemer.
Hvem ved, det kan være at du er løbende igen allerede i weekenden :wink:

SørenDP skrev:Jeg er lige, i disse sekunder, kommet hjem fra min første tur siden sidste sommerferie, så ha' lige lidt medlidenhed

He-he.. Nope! Hvordan gik det?

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

mic skrev:
SørenDP skrev:Jeg er lige, i disse sekunder, kommet hjem fra min første tur siden sidste sommerferie, så ha' lige lidt medlidenhed
He-he.. Nope! Hvordan gik det?

Jeg har lige skrevet turen ind i min log, så der kan du læse den

Er sku imporneret over dine tider...

Må hellere selv komme igang med lidt løb, når cutting tiden starter.

Rosenhøj skrev:Er sku imporneret over dine tider...

Må hellere selv komme igang med lidt løb, når cutting tiden starter.

Mange tak

De bliver bedre, næsten for gang til gang lige i øjeblikket.. ..så jeg kan bestemt ikke klage - det har selvfølgelig også været en okay hjælp at der er røget lidt kilo af siden jul.

GPP

Fest og glade dage i børnehaven :
1 times 'save træstammer i stykker'
- efterfulgt af ½ times brændekløvning

følte mig lidt som en god finsk skovhugger

edit: dagens 'normale' træning, kommer til at foregå i aften - på altanen

DHFB-H ..dag 2

superset af:
Squat - singles
3 singles med 100 kg
+
Military - singles
3 singles med 60 kg

----------------------------------------------------------------------------------------------------------
superset af:
Squat
90 kg - 7 reps
90 kg - 6 reps
90 kg - 5 reps
+
military press
52½ kg - 6 reps
52½ kg - 6 reps
52½ kg - 5 reps

------------------------------------------------------------------------------------------------------------
superset af:
Straight leg deadlift
70 kg - 9 reps
70 kg - 9 reps
70 kg - 7 reps
+
chins
BW - 9 reps
BW - 7 reps
BW - 6 reps

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
BOR
55 kg - 9 reps
55 kg - 8 reps
55 kg - 7 reps

Close grip bench press
70 kg - 6 reps
70 kg - 5 reps
70 kg - 5 reps

Dips
BW + 20 kg - 6 reps
BW + 20 kg - 5 reps
BW + 20 kg - 5 reps

Latteral Raise
10 kg - 10 reps
10 kg - 9 reps

Fin omgang i svedestuen på altanen..

mic skrev:DHFB-H ..dag 2

Fin omgang i svedestuen på altanen..

Hæ! sauna og træningshule i et... du fører dig frem altid!!!

Mic the master of superset and colors

Ellers meget fine træningen du for lavet

tænker om ikke dine underboer synes at det er halv irriterende med dødløft????

Morgenvægt
16/4 - 89,3 kg (fedt 10,7%)
23/4 - 88,1 kg (fedt 10,2%)
30/4 - 87,8 kg (fedt 10,2%)
7/5 - 87,6 kg (fedt 10,1%)
14/5 - 88,5 kg (fedt 10,3 %)

..fatter minus af min morgenvægt?!

træbenet skrev:
mic skrev:DHFB-H ..dag 2

Fin omgang i svedestuen på altanen..

Hæ! sauna og træningshule i et... du fører dig frem altid!!!

Yes-yes.. Efter en times tid, ligner det nu mest et dampbad

Xiva skrev:Mic the master of superset and colors

Ellers meget fine træningen du for lavet

Sjovt.. det kalder folk mig også altid nede i byen.. Jeg synes det navn er for langt - men det må folk jo selv om.. Det er jo dem der skal råbe det - imens at de vifter med flag og balloner :lol:

Og jo tak, jeg fu**ing stjerne!

pilla pophvalp skrev:tænker om ikke dine underboer synes at det er halv irriterende med dødløft????

Næh, Jeg har ihvertfald ikke hørt noget.. Men nu er jeg heller ikke typen der ligefrem smider med tingene, så tvivler på at de rent faktisk hører noget til det.. :-k

Predatorian Bad-ass!

mic skrev:
pilla pophvalp skrev:tænker om ikke dine underboer synes at det er halv irriterende med dødløft????

Næh, Jeg har ihvertfald ikke hørt noget.. Men nu er jeg heller ikke typen der ligefrem smider med tingene, så tvivler på at de rent faktisk hører noget til det..

Der røg min respekt for dig helt i bund. Tsk, du smider ikke stangen? :lol:

DO IT

CONTAAAAACT!

Bnaz skrev:Der røg min respekt for dig helt i bund. Tsk, du smider ikke stangen?

Nope.. Jeg er en af de sjældne vatarme, der er i stand til at.. hold nu fast.. SÆNKE stangen igen.

DHL^ skrev:DO IT

Ja, så sidder du hos underboen og lytter efter, om jeg gør det ordentligt! :lol:

mic skrev:
Bnaz skrev:Der røg min respekt for dig helt i bund. Tsk, du smider ikke stangen?
Nope.. Jeg er en af de sjældne vatarme, der er i stand til at.. hold nu fast.. SÆNKE stangen igen.

Det får det til at lyde forbløffende nemt.

SandyFrink skrev:CONTAAAAACT!

Yeaaaaah baby!! :twisted:

Bnaz skrev:Det får det til at lyde forbløffende nemt.

Nope.. I'm a natural bad-ass! :lol:

mic skrev:
Bnaz skrev:Det får det til at lyde forbløffende nemt.
Nope.. I'm a natural bad-ass!

Må jeg få din autograf? :mrgreen:

MIC's LOG - LUKKET pr. 11/11 2010

Brugere online