Military . Siddende .

Er det bedst, at kører det siddende, eller oprejst ?
Hvad gør du selv, og hvorfor ? Er lidt i tvivl, pga en snak med en instruktør :oops:

Siddende belaster coren mindre.

Ind før en lang ligegyldig smøre om at "militray er stående" og bla bla

Jeg kører dem siddende, da jeg kører dem for at træne skuldre, og ikke alle mulige andre muskler såsom maven.

Laver dem stående bl.a. fordi jeg synes det lærer mig, hvordan man understøtter tunge vægte over hovedet og jeg godt kan lide at lave overhead squat og gerne vil lære at lave træk og stød.
En anden grund er at alt sport jeg dyrker foregår med fødderne på jorden, så hvis jeg vil have noget overførbarhed til min sport, giver det for mig mest mening at lave en øvelse, hvor fødderne er på jorden.

- afhænger af hvor slidt min core er efter dødløft og squat.

Misterhamper skrev:Ind før en lang ligegyldig smøre om at "militray er stående" og bla bla

Jeg kører dem siddende, da jeg kører dem for at træne skuldre, og ikke alle mulige andre muskler såsom maven.

+1 - Så undgår man også "ufrivilligt" legdrive :wink:

Eneste forskel er at du isolere skulderne i din military press siddende ..

powerlifteren skrev:Eneste forskel er at du isolere skulderne i din military press siddende ..

Og ikke mindst stresset på coren.

Military er pr. definition stående, men nok om det.

Jeg kører begge øvelser. Hvilken øvelse svinger lidt fra periode til periode. P.t. kører jeg military.

Jeg kørte 10x10 i seated bb press idag - næste gang tager jeg 10x10 i millitary press, og ser hvad der giver mest AnabolizeM!

Military . Siddende .

Brugere online