Hej Trænede gutter!
Jeg er en dreng på 16 år. Jeg har trænet i ca 1½ år, men kun seriøst det sidste års tid. Jeg træner 3 dage i træk, og holder derefter en dags pause. Og så kører jeg på igen. dvs. jeg træner ca. 6 gange i ugen.
Jeg er 171 cm. høj og vejer kun 62 kg. Jeg er derfor meget markeret på mine muskler men ikke så bred som jeg gerne ville være. Jeg tager proteinpulver efter hver træning, men overvejer nu at tage WG, for at give mig det sidste hjælp til at blive større. Jeg vil bare ikke blive mindre markeret, og ødelægge alt det jeg i forvejen har bygget op :-)
-Vil dette komme til at ske, eller skal jeg ikke være nervøs? håber i kan hjælpe

Hvordan havde du tænkt dig at WG skulle give dig den sidste hjælp til at blive større?

nico-412 skrev:Hej Trænede gutter!
Jeg er en dreng på 16 år. Jeg har trænet i ca 1½ år, men kun seriøst det sidste års tid. Jeg træner 3 dage i træk, og holder derefter en dags pause. Og så kører jeg på igen. dvs. jeg træner ca. 6 gange i ugen.
Jeg er 171 cm. høj og vejer kun 62 kg. Jeg er derfor meget markeret på mine muskler men ikke så bred som jeg gerne ville være. Jeg tager proteinpulver efter hver træning, men overvejer nu at tage WG, for at give mig det sidste hjælp til at blive større. Jeg vil bare ikke blive mindre markeret, og ødelægge alt det jeg i forvejen har bygget op :-)
-Vil dette komme til at ske, eller skal jeg ikke være nervøs? håber i kan hjælpe

Unskylder min tone, men læs da forfanden nogle artikler! Det er sku' lige før de samme spørgsmål bliver stillet 5 gange om dagen. Du vil blive mindre markeret hvis du tager på, men du kan smide det overflødige ved et cut. Du kan ikke bare tage muskler på uden noget fedt. Læs noget om Kost, ernæring og bulk/cut!

du mister ikke det du har bygget op fordi at dit kcal indtag bliver højere...

det kommer bare til at gemme sig lidt ;)

hvis jeg var dig ville jeg gå efter strandform 2013. så skid på om du ikke har six pack til sommer og bulk løs. så kan du nogenlumde score 5-6 kg til næste sommer.

jeg gjorde det sidste år. og jeg sidder idag, 168 cm. 75 kg og det er ikke med en super høj fedt procent ;)

marc0911 skrev:du mister ikke det du har bygget op fordi at dit kcal indtag bliver højere...

det kommer bare til at gemme sig lidt ;)

hvis jeg var dig ville jeg gå efter strandform 2013. så skid på om du ikke har six pack til sommer og bulk løs. så kan du nogenlumde score 5-6 kg til næste sommer.

jeg gjorde det sidste år. og jeg sidder idag, 168 cm. 75 kg og det er ikke med en super høj fedt procent ;)

Lige præcis! Hellere bulke løs nu så, og vil vædde med hvis din fedt procent er ret lav nu, bliver den selvfølgelig lidt højere ved at indtage wg, men det er ikke så sindsygt meget!
Jeg er selv på det lige nu, og jeg syntes det hjælper super meget, dog er der kommet lidt mere fedt, men ikke noget der er særlig tydeligt! :-) syntes klart du burde tage det!

nikolajnøn skrev:

marc0911 skrev:du mister ikke det du har bygget op fordi at dit kcal indtag bliver højere...

det kommer bare til at gemme sig lidt ;)

hvis jeg var dig ville jeg gå efter strandform 2013. så skid på om du ikke har six pack til sommer og bulk løs. så kan du nogenlumde score 5-6 kg til næste sommer.

jeg gjorde det sidste år. og jeg sidder idag, 168 cm. 75 kg og det er ikke med en super høj fedt procent ;)

Lige præcis! Hellere bulke løs nu så, og vil vædde med hvis din fedt procent er ret lav nu, bliver den selvfølgelig lidt højere ved at indtage wg, men det er ikke så sindsygt meget!
Jeg er selv på det lige nu, og jeg syntes det hjælper super meget, dog er der kommet lidt mere fedt, men ikke noget der er særlig tydeligt! :-) syntes klart du burde tage det!

Dit indlæg giver ikke mening da WG i sig selv ikke er det der har hjulpet dig. Det er derimod det kalorie overskud du er kommet i via WG'eren. Ergo kan topic starter ligeså godt æde noget mad i stedet for at lave en shake med WG.

Uanset om du kommer i kcal overskud eller ej (hvilket jeg stærkt anbefaler at du gør dog!), så vil Weight-Gainer formentlig "fjerne" nogle markeringer, hvis man kan sige det sådan. Det skyldes det øgede kulhydrat-indtag. For hvert gram kulhydrat du indtager, binder du 4g vand. En shake med 70g carbs binder derfor 280g vand. Det er nok ikke noget du bemærker, men det er nok det teoretiske svar.

Weight-Gainer gør dig forresten ikke større. Det gør det kalorie-overskud som bliver snakket om. Dine musker vokser sig kun større hvis du spiser mere end du forbrænder. I starten kan man godt få lidt ud af træningen uden, pga. begyndergains, men herefter skal du "bulke" dig stor, så at sige. Du kan læse om det i artiklerne her på siden.

Hvis du leanbulker vil du formentlig stadig have six-pack til sommer, men sats hellere på at stå skarpt næste år.

Du er sikkert meget lille, så WG ville være super til at blive lidt større

marc0911 skrev:du mister ikke det du har bygget op fordi at dit kcal indtag bliver højere...

det kommer bare til at gemme sig lidt ;)

hvis jeg var dig ville jeg gå efter strandform 2013. så skid på om du ikke har six pack til sommer og bulk løs. så kan du nogenlumde score 5-6 kg til næste sommer.

jeg gjorde det sidste år. og jeg sidder idag, 168 cm. 75 kg og det er ikke med en super høj fedt procent ;)

han kan tage meget mere på end 5-6 kg på til næste sommer;)
sidste december/januar vejede jeg 60 og nu vejer jeg næsten 85.
det bare et spørgsmål om køkken og seriøst træning. uden alt det man ikke må

jeg har brugt WG i et par måneder, da jeg ville prøve det.
det virker skide godt! jeg er bare gået over til nu at tage flere scoops at protein pulver, da sukkeren i wg er alt for stor til mig.

pugè-Drengen skrev:

marc0911 skrev:du mister ikke det du har bygget op fordi at dit kcal indtag bliver højere...

det kommer bare til at gemme sig lidt ;)

hvis jeg var dig ville jeg gå efter strandform 2013. så skid på om du ikke har six pack til sommer og bulk løs. så kan du nogenlumde score 5-6 kg til næste sommer.

jeg gjorde det sidste år. og jeg sidder idag, 168 cm. 75 kg og det er ikke med en super høj fedt procent ;)

han kan tage meget mere på end 5-6 kg på til næste sommer;)
sidste december/januar vejede jeg 60 og nu vejer jeg næsten 85.
det bare et spørgsmål om køkken og seriøst træning. uden alt det man ikke må

Men det er så ikke 25kg masse på ét år ;) Du har måske lige 5L væske +8-10kg fedt ;:)

Alex789 skrev:

nikolajnøn skrev:

marc0911 skrev:du mister ikke det du har bygget op fordi at dit kcal indtag bliver højere...

det kommer bare til at gemme sig lidt ;)

hvis jeg var dig ville jeg gå efter strandform 2013. så skid på om du ikke har six pack til sommer og bulk løs. så kan du nogenlumde score 5-6 kg til næste sommer.

jeg gjorde det sidste år. og jeg sidder idag, 168 cm. 75 kg og det er ikke med en super høj fedt procent ;)

Lige præcis! Hellere bulke løs nu så, og vil vædde med hvis din fedt procent er ret lav nu, bliver den selvfølgelig lidt højere ved at indtage wg, men det er ikke så sindsygt meget!
Jeg er selv på det lige nu, og jeg syntes det hjælper super meget, dog er der kommet lidt mere fedt, men ikke noget der er særlig tydeligt! :-) syntes klart du burde tage det!

Dit indlæg giver ikke mening da WG i sig selv ikke er det der har hjulpet dig. Det er derimod det kalorie overskud du er kommet i via WG'eren. Ergo kan topic starter ligeså godt æde noget mad i stedet for at lave en shake med WG.

True. Men jeg tager wg på grund af jeg ikke når og få de kalorier jeg skal på en dag (når jeg bulker). Så jeg syntes wg hjælper et godt skub hen af vejen.

nikolajnøn skrev:

Alex789 skrev:

nikolajnøn skrev:

marc0911 skrev:du mister ikke det du har bygget op fordi at dit kcal indtag bliver højere...

det kommer bare til at gemme sig lidt ;)

hvis jeg var dig ville jeg gå efter strandform 2013. så skid på om du ikke har six pack til sommer og bulk løs. så kan du nogenlumde score 5-6 kg til næste sommer.

jeg gjorde det sidste år. og jeg sidder idag, 168 cm. 75 kg og det er ikke med en super høj fedt procent ;)

Lige præcis! Hellere bulke løs nu så, og vil vædde med hvis din fedt procent er ret lav nu, bliver den selvfølgelig lidt højere ved at indtage wg, men det er ikke så sindsygt meget!
Jeg er selv på det lige nu, og jeg syntes det hjælper super meget, dog er der kommet lidt mere fedt, men ikke noget der er særlig tydeligt! :-) syntes klart du burde tage det!

Dit indlæg giver ikke mening da WG i sig selv ikke er det der har hjulpet dig. Det er derimod det kalorie overskud du er kommet i via WG'eren. Ergo kan topic starter ligeså godt æde noget mad i stedet for at lave en shake med WG.

True. Men jeg tager wg på grund af jeg ikke når og få de kalorier jeg skal på en dag (når jeg bulker). Så jeg syntes wg hjælper et godt skub hen af vejen.

Det burde du bare lige sige så topic starter ikke tror WG er et magisk supplement (: Det er næsten bare pulveriseret føde - primært valleprotein og sukker.

SienZ skrev:

pugè-Drengen skrev:

marc0911 skrev:du mister ikke det du har bygget op fordi at dit kcal indtag bliver højere...

det kommer bare til at gemme sig lidt ;)

hvis jeg var dig ville jeg gå efter strandform 2013. så skid på om du ikke har six pack til sommer og bulk løs. så kan du nogenlumde score 5-6 kg til næste sommer.

jeg gjorde det sidste år. og jeg sidder idag, 168 cm. 75 kg og det er ikke med en super høj fedt procent ;)

han kan tage meget mere på end 5-6 kg på til næste sommer;)
sidste december/januar vejede jeg 60 og nu vejer jeg næsten 85.
det bare et spørgsmål om køkken og seriøst træning. uden alt det man ikke må

Men det er så ikke 25kg masse på ét år ;) Du har måske lige 5L væske +8-10kg fedt ;:)

jo ca;) har ikke særlig meget fedt, da jeg forbrænder hurtigt og kan tabe mig ekstremt hurtigt.
så jo det er 25 kg på et år. man siger os 2 kg hver måned kan man godt, hvis man bare følger det man skal.
men udover det har jeg haft en skade på 3 måneder og syge da på ca 1 måned, men det tager max 3 uger at komme tilbage igen.
har ikke 10 kg fedt det er helt sikkert!

Alex789 skrev:

nikolajnøn skrev:

Alex789 skrev:

nikolajnøn skrev:

marc0911 skrev:du mister ikke det du har bygget op fordi at dit kcal indtag bliver højere...

det kommer bare til at gemme sig lidt ;)

hvis jeg var dig ville jeg gå efter strandform 2013. så skid på om du ikke har six pack til sommer og bulk løs. så kan du nogenlumde score 5-6 kg til næste sommer.

jeg gjorde det sidste år. og jeg sidder idag, 168 cm. 75 kg og det er ikke med en super høj fedt procent ;)

Lige præcis! Hellere bulke løs nu så, og vil vædde med hvis din fedt procent er ret lav nu, bliver den selvfølgelig lidt højere ved at indtage wg, men det er ikke så sindsygt meget!
Jeg er selv på det lige nu, og jeg syntes det hjælper super meget, dog er der kommet lidt mere fedt, men ikke noget der er særlig tydeligt! :-) syntes klart du burde tage det!

Dit indlæg giver ikke mening da WG i sig selv ikke er det der har hjulpet dig. Det er derimod det kalorie overskud du er kommet i via WG'eren. Ergo kan topic starter ligeså godt æde noget mad i stedet for at lave en shake med WG.

True. Men jeg tager wg på grund af jeg ikke når og få de kalorier jeg skal på en dag (når jeg bulker). Så jeg syntes wg hjælper et godt skub hen af vejen.

Det burde du bare lige sige så topic starter ikke tror WG er et magisk supplement (: Det er næsten bare pulveriseret føde - primært valleprotein og sukker.

Ja okay, du har ret. Har han så set nu :-)
Formulere mig lige rigtigt så: det er et super godt produkt hvis du gerne vil have masse og du ikke får de kalorier du skal på en dag, så løfter en wg Shake kalorierne en del op. :-D men ja, hvis du kan spise dig frem til de kalorier du skal have, syntes jeg det er ligeså godt, hvis ikke bedre!

Alex789 skrev:

nikolajnøn skrev:

Alex789 skrev:

nikolajnøn skrev:

marc0911 skrev:du mister ikke det du har bygget op fordi at dit kcal indtag bliver højere...

det kommer bare til at gemme sig lidt ;)

hvis jeg var dig ville jeg gå efter strandform 2013. så skid på om du ikke har six pack til sommer og bulk løs. så kan du nogenlumde score 5-6 kg til næste sommer.

jeg gjorde det sidste år. og jeg sidder idag, 168 cm. 75 kg og det er ikke med en super høj fedt procent ;)

Lige præcis! Hellere bulke løs nu så, og vil vædde med hvis din fedt procent er ret lav nu, bliver den selvfølgelig lidt højere ved at indtage wg, men det er ikke så sindsygt meget!
Jeg er selv på det lige nu, og jeg syntes det hjælper super meget, dog er der kommet lidt mere fedt, men ikke noget der er særlig tydeligt! :-) syntes klart du burde tage det!

Dit indlæg giver ikke mening da WG i sig selv ikke er det der har hjulpet dig. Det er derimod det kalorie overskud du er kommet i via WG'eren. Ergo kan topic starter ligeså godt æde noget mad i stedet for at lave en shake med WG.

True. Men jeg tager wg på grund af jeg ikke når og få de kalorier jeg skal på en dag (når jeg bulker). Så jeg syntes wg hjælper et godt skub hen af vejen.

Det burde du bare lige sige så topic starter ikke tror WG er et magisk supplement (: Det er næsten bare pulveriseret føde - primært valleprotein og sukker.

ja præcis, det er egentlig bare vand også pulver. det er jo ikke mad, som sådan

Alex789 skrev:

nikolajnøn skrev:

Alex789 skrev:

nikolajnøn skrev:

marc0911 skrev:du mister ikke det du har bygget op fordi at dit kcal indtag bliver højere...

det kommer bare til at gemme sig lidt ;)

hvis jeg var dig ville jeg gå efter strandform 2013. så skid på om du ikke har six pack til sommer og bulk løs. så kan du nogenlumde score 5-6 kg til næste sommer.

jeg gjorde det sidste år. og jeg sidder idag, 168 cm. 75 kg og det er ikke med en super høj fedt procent ;)

Lige præcis! Hellere bulke løs nu så, og vil vædde med hvis din fedt procent er ret lav nu, bliver den selvfølgelig lidt højere ved at indtage wg, men det er ikke så sindsygt meget!
Jeg er selv på det lige nu, og jeg syntes det hjælper super meget, dog er der kommet lidt mere fedt, men ikke noget der er særlig tydeligt! :-) syntes klart du burde tage det!

Dit indlæg giver ikke mening da WG i sig selv ikke er det der har hjulpet dig. Det er derimod det kalorie overskud du er kommet i via WG'eren. Ergo kan topic starter ligeså godt æde noget mad i stedet for at lave en shake med WG.

True. Men jeg tager wg på grund af jeg ikke når og få de kalorier jeg skal på en dag (når jeg bulker). Så jeg syntes wg hjælper et godt skub hen af vejen.

Det burde du bare lige sige så topic starter ikke tror WG er et magisk supplement (: Det er næsten bare pulveriseret føde - primært valleprotein og sukker.[/quote

DU VED HVA JEG MENER hehe ;)

pugè-Drengen skrev:

SienZ skrev:

pugè-Drengen skrev:

marc0911 skrev:du mister ikke det du har bygget op fordi at dit kcal indtag bliver højere...

det kommer bare til at gemme sig lidt ;)

hvis jeg var dig ville jeg gå efter strandform 2013. så skid på om du ikke har six pack til sommer og bulk løs. så kan du nogenlumde score 5-6 kg til næste sommer.

jeg gjorde det sidste år. og jeg sidder idag, 168 cm. 75 kg og det er ikke med en super høj fedt procent ;)

han kan tage meget mere på end 5-6 kg på til næste sommer;)
sidste december/januar vejede jeg 60 og nu vejer jeg næsten 85.
det bare et spørgsmål om køkken og seriøst træning. uden alt det man ikke må

Men det er så ikke 25kg masse på ét år ;) Du har måske lige 5L væske +8-10kg fedt ;:)

jo ca;) har ikke særlig meget fedt, da jeg forbrænder hurtigt og kan tabe mig ekstremt hurtigt.
så jo det er 25 kg på et år. man siger os 2 kg hver måned kan man godt, hvis man bare følger det man skal.
men udover det har jeg haft en skade på 3 måneder og syge da på ca 1 måned, men det tager max 3 uger at komme tilbage igen.
har ikke 10 kg fedt det er helt sikkert!

Du har ikke taget 25kg masse på. Det er simpelthen umuligt. Så skulle du have nydt godt af dine begyndergains + kørt umenneskelige mængder krudt. - Du kan ikke tage 2kg muskel på om måneden. - Dine begyndergains giver dig ikke 25kg masse, og de bliver der formentlig heller ikke et helt år. - 10kg fedt skal nok passe. Des mere masse man har, des mere fedt kan man have, uden at se fed ud. - Dertil kommer væske, større knogler osv. Du har nok maksimalt taget 10kg masse på, alt afhængig af din højde.

SienZ skrev:

pugè-Drengen skrev:

SienZ skrev:

pugè-Drengen skrev:

marc0911 skrev:du mister ikke det du har bygget op fordi at dit kcal indtag bliver højere...

det kommer bare til at gemme sig lidt ;)

hvis jeg var dig ville jeg gå efter strandform 2013. så skid på om du ikke har six pack til sommer og bulk løs. så kan du nogenlumde score 5-6 kg til næste sommer.

jeg gjorde det sidste år. og jeg sidder idag, 168 cm. 75 kg og det er ikke med en super høj fedt procent ;)

han kan tage meget mere på end 5-6 kg på til næste sommer;)
sidste december/januar vejede jeg 60 og nu vejer jeg næsten 85.
det bare et spørgsmål om køkken og seriøst træning. uden alt det man ikke må

Men det er så ikke 25kg masse på ét år ;) Du har måske lige 5L væske +8-10kg fedt ;:)

jo ca;) har ikke særlig meget fedt, da jeg forbrænder hurtigt og kan tabe mig ekstremt hurtigt.
så jo det er 25 kg på et år. man siger os 2 kg hver måned kan man godt, hvis man bare følger det man skal.
men udover det har jeg haft en skade på 3 måneder og syge da på ca 1 måned, men det tager max 3 uger at komme tilbage igen.
har ikke 10 kg fedt det er helt sikkert!

Du har ikke taget 25kg masse på. Det er simpelthen umuligt. Så skulle du have nydt godt af dine begyndergains + kørt umenneskelige mængder krudt. - Du kan ikke tage 2kg muskel på om måneden. - Dine begyndergains giver dig ikke 25kg masse, og de bliver der formentlig heller ikke et helt år. - 10kg fedt skal nok passe. Des mere masse man har, des mere fedt kan man have, uden at se fed ud. - Dertil kommer væske, større knogler osv. Du har nok maksimalt taget 10kg masse på, alt afhængig af din højde.

Vi skal længere ned, 10 kg muskelmasse på ét år er ikke muligt.

Drop Weight Gaineren, sukkeret gavner ingen steder.