Baggio123 skrev:

RippedInFourWeeks skrev:

BodyBlom skrev:Jeg har også i en del år troet at jeg vidste rigtig meget omkring træning. Så begyndte jeg at løfte vægt. Nu har jeg det meget bedre.

Pointen er, at jeg i alt for lang tid stolede for meget på min teoretiske viden omkring træningen. Alle teorierne, artiklerne, programmerne, vejledningerne osv. osv. at jeg helt glemte at stole på min egen intuition og bare kom i gang med at flytte de vægte istedet for. Nu har jeg gainet 5 kilo siden juni og vokset 10 cm om ryggen. Drop nu alt det pjat og så bare løft de vægte. Viden af vigtig, ja! Men kun et redskab - ikke en bibel.

Brug din viden - istedet for at læse om den.

Jeg er delvis enig. Jo, man bliver jo lidt klogere af erfaring, hvilke øvelser virker og hvilke ikke. Såsom bredde i bænkpres, hvis man nu har meget dominerende skuldre, osv. Dog har jeg aldrig oplevet at folk siger at closegrip bænkpres og Fransk pres ikke virker for dem, (bortset fra albue problemer). Så nogle øvelser er bare "The shit". Desuden skal du læse til din viden, før du kan bruge den.

"Såsom bredde i bænkpres, hvis man nu har meget dominerende skuldre, osv. Dog har jeg aldrig oplevet at folk siger at closegrip bænkpres og Fransk pres ikke virker for dem, (bortset fra albue problemer). Så nogle øvelser er bare "The shit". Desuden skal du læse til din viden, før du kan bruge den"

Bredde i bænkpress afhænger af hvad du fokusere på i din træning. Og om du får problemer med albuer etc. med closegrip og french press, kan du kun finde ud af med erfaring om hvad der netop virker og ikke virker for dig. Altså er det ret individuel. Men dog er det en fordel at lære af, at se andre og få gode råd imens øvelsen står på. Dette er ikke noget du konkret kan læse dig til og
så udføre! Men noget som tages udfra praktisk erfaring som tidligere kommer fra teori ;)

RippedInFourWeeks skrev:

Baggio123 skrev:

RippedInFourWeeks skrev:

BodyBlom skrev:Jeg har også i en del år troet at jeg vidste rigtig meget omkring træning. Så begyndte jeg at løfte vægt. Nu har jeg det meget bedre.

Pointen er, at jeg i alt for lang tid stolede for meget på min teoretiske viden omkring træningen. Alle teorierne, artiklerne, programmerne, vejledningerne osv. osv. at jeg helt glemte at stole på min egen intuition og bare kom i gang med at flytte de vægte istedet for. Nu har jeg gainet 5 kilo siden juni og vokset 10 cm om ryggen. Drop nu alt det pjat og så bare løft de vægte. Viden af vigtig, ja! Men kun et redskab - ikke en bibel.

Brug din viden - istedet for at læse om den.

Jeg er delvis enig. Jo, man bliver jo lidt klogere af erfaring, hvilke øvelser virker og hvilke ikke. Såsom bredde i bænkpres, hvis man nu har meget dominerende skuldre, osv. Dog har jeg aldrig oplevet at folk siger at closegrip bænkpres og Fransk pres ikke virker for dem, (bortset fra albue problemer). Så nogle øvelser er bare "The shit". Desuden skal du læse til din viden, før du kan bruge den.

"Såsom bredde i bænkpres, hvis man nu har meget dominerende skuldre, osv. Dog har jeg aldrig oplevet at folk siger at closegrip bænkpres og Fransk pres ikke virker for dem, (bortset fra albue problemer). Så nogle øvelser er bare "The shit". Desuden skal du læse til din viden, før du kan bruge den"

Bredde i bænkpress afhænger af hvad du fokusere på i din træning. Og om du får problemer med albuer etc. med closegrip og french press, kan du kun finde ud af med erfaring om hvad der netop virker og ikke virker for dig. Altså er det ret individuel. Men dog er det en fordel at lære af, at se andre og få gode råd imens øvelsen står på. Dette er ikke noget du konkret kan læse dig til og
så udføre! Men noget som tages udfra praktisk erfaring som tidligere kommer fra teori ;)

Jo, bredde afhænger selvfølgelig også hvad man fokusere på. Om det er styrke eller hypertrofi. Men jeg ved at Markus ruhl skulle holde vanvittigt bredt for at få kontakt til brystet i bænkpres (prøv selv at youtube det) Han har også selv sagt at det er fordi hans skuldre simpelthen er så dominerende som de nu er. Jeg kunne foreksempel aldrig finde på at holde så bredt, heller ikke hvis jeg kun kørte for at få mit bryst større.

Eltelemundo skrev:Shit folk er kloge. Hvis i brugte halvt så meget tid på at bænke, så ville i hurtigt øge jeres max med 10-20kg..

Baggio123 skrev:

Eltelemundo skrev:Shit folk er kloge. Hvis i brugte halvt så meget tid på at bænke, så ville i hurtigt øge jeres max med 10-20kg..

Hmmmm hvorfor skulle jeg være interesseret i at bænke mere?? Jeg er mere interesseret i at få en symmetrisk krop, være slank og veltrænet. Samt holde min krop fit og "ung"... Tro mig hvis jeg var interesseret i at tage mere i bænkpress så var jeg laaangt mere oppe med vægten i denne øvelse ;o)...... Men nu dyrker jeg jo også kampsport, så skal jo ikke være for stor og "klodset"

Eltelemundo skrev:

Baggio123 skrev:

Eltelemundo skrev:Shit folk er kloge. Hvis i brugte halvt så meget tid på at bænke, så ville i hurtigt øge jeres max med 10-20kg..

Hmmmm hvorfor skulle jeg være interesseret i at bænke mere?? Jeg er mere interesseret i at få en symmetrisk krop, være slank og veltrænet. Samt holde min krop fit og "ung"... Tro mig hvis jeg var interesseret i at tage mere i bænkpress så var jeg laaangt mere oppe med vægten i denne øvelse ;o)...... Men nu dyrker jeg jo også kampsport, så skal jo ikke være for stor og "klodset"

Så det du siger er, at du har valgt ikke at blive stærkere?. Hvad går det ud på?..

Har aldrig hørt om at man ikke både kan blive stærkere OG dyrke kampsport

peter n skrev:

Eltelemundo skrev:

Baggio123 skrev:

Eltelemundo skrev:Shit folk er kloge. Hvis i brugte halvt så meget tid på at bænke, så ville i hurtigt øge jeres max med 10-20kg..

Hmmmm hvorfor skulle jeg være interesseret i at bænke mere?? Jeg er mere interesseret i at få en symmetrisk krop, være slank og veltrænet. Samt holde min krop fit og "ung"... Tro mig hvis jeg var interesseret i at tage mere i bænkpress så var jeg laaangt mere oppe med vægten i denne øvelse ;o)...... Men nu dyrker jeg jo også kampsport, så skal jo ikke være for stor og "klodset"

Så det du siger er, at du har valgt ikke at blive stærkere?. Hvad går det ud på?..

Har aldrig hørt om at man ikke både kan blive stærkere OG dyrke kampsport

Det kaldes "træningsøkonomi". Det går ganske enkelt ud på, at man må prioritere hvad man vil bruge tid og kræfter på og afstemme det efter ens mål.

Eltelemundo skrev:

Baggio123 skrev:

Eltelemundo skrev:Shit folk er kloge. Hvis i brugte halvt så meget tid på at bænke, så ville i hurtigt øge jeres max med 10-20kg..

Hmmmm hvorfor skulle jeg være interesseret i at bænke mere?? Jeg er mere interesseret i at få en symmetrisk krop, være slank og veltrænet. Samt holde min krop fit og "ung"... Tro mig hvis jeg var interesseret i at tage mere i bænkpress så var jeg laaangt mere oppe med vægten i denne øvelse ;o)...... Men nu dyrker jeg jo også kampsport, så skal jo ikke være for stor og "klodset"

Så det du siger er, at du har valgt ikke at blive stærkere?. Hvad går det ud på?..

Har aldrig hørt om at man ikke både kan blive stærkere OG dyrke kampsport

peter n skrev:

Eltelemundo skrev:

Baggio123 skrev:

Eltelemundo skrev:Shit folk er kloge. Hvis i brugte halvt så meget tid på at bænke, så ville i hurtigt øge jeres max med 10-20kg..

Hmmmm hvorfor skulle jeg være interesseret i at bænke mere?? Jeg er mere interesseret i at få en symmetrisk krop, være slank og veltrænet. Samt holde min krop fit og "ung"... Tro mig hvis jeg var interesseret i at tage mere i bænkpress så var jeg laaangt mere oppe med vægten i denne øvelse ;o)...... Men nu dyrker jeg jo også kampsport, så skal jo ikke være for stor og "klodset"

Så det du siger er, at du har valgt ikke at blive stærkere?. Hvad går det ud på?..

Har aldrig hørt om at man ikke både kan blive stærkere OG dyrke kampsport

Det kaldes "træningsøkonomi". Det går ganske enkelt ud på, at man må prioritere hvad man vil bruge tid og kræfter på og afstemme det efter ens mål.

Baggio123 skrev:

Eltelemundo skrev:

Baggio123 skrev:

Eltelemundo skrev:Shit folk er kloge. Hvis i brugte halvt så meget tid på at bænke, så ville i hurtigt øge jeres max med 10-20kg..

Hmmmm hvorfor skulle jeg være interesseret i at bænke mere?? Jeg er mere interesseret i at få en symmetrisk krop, være slank og veltrænet. Samt holde min krop fit og "ung"... Tro mig hvis jeg var interesseret i at tage mere i bænkpress så var jeg laaangt mere oppe med vægten i denne øvelse ;o)...... Men nu dyrker jeg jo også kampsport, så skal jo ikke være for stor og "klodset"

Så det du siger er, at du har valgt ikke at blive stærkere?. Hvad går det ud på?..

Har aldrig hørt om at man ikke både kan blive stærkere OG dyrke kampsport

Der er meget du ikke forstår, og der er sikkert meget jeg ikke forstår. Men der er eksplosiv styrke og så, hmmm lad os kalde det "cardio" styrke, nååååå ja og så er der lige funktionel styrke ;)..... så behøver jeg ikke at skrive mere eller.....?..... Og hvis du kun definere styrke ved at kunne løfte meget på en gang, så definere du helt helt forkert ;)... just telling. ;)... Men at jeg ikke kun fuksere på at kunne løfte meget på en gang, gør mig jo ikke mindre stærk, altså lige foruden det??... Det må du simpelhen kunne forklare?

Eltelemundo skrev:

Baggio123 skrev:

Eltelemundo skrev:

Baggio123 skrev:

Eltelemundo skrev:Shit folk er kloge. Hvis i brugte halvt så meget tid på at bænke, så ville i hurtigt øge jeres max med 10-20kg..

Hmmmm hvorfor skulle jeg være interesseret i at bænke mere?? Jeg er mere interesseret i at få en symmetrisk krop, være slank og veltrænet. Samt holde min krop fit og "ung"... Tro mig hvis jeg var interesseret i at tage mere i bænkpress så var jeg laaangt mere oppe med vægten i denne øvelse ;o)...... Men nu dyrker jeg jo også kampsport, så skal jo ikke være for stor og "klodset"

Så det du siger er, at du har valgt ikke at blive stærkere?. Hvad går det ud på?..

Har aldrig hørt om at man ikke både kan blive stærkere OG dyrke kampsport

Der er meget du ikke forstår, og der er sikkert meget jeg ikke forstår. Men der er eksplosiv styrke og så, hmmm lad os kalde det "cardio" styrke, nååååå ja og så er der lige funktionel styrke ;)..... så behøver jeg ikke at skrive mere eller.....?..... Og hvis du kun definere styrke ved at kunne løfte meget på en gang, så definere du helt helt forkert ;)... just telling. ;)... Men at jeg ikke kun fuksere på at kunne løfte meget på en gang, gør mig jo ikke mindre stærk, altså lige foruden det??... Det må du simpelhen kunne forklare?

Uanset om du træner eksplosivt eller hvordan du træner, så kan du jo altid øge, på den ene eller anden måde.. Hvis du vælger at blive på en bestemt vægt og aldrig øger, så bliver du jo aldrig stærkere..

Stilstand er jo ikke at blive bedre..

peter n skrev:Det er ganske ligetil. Styrketræning er sekundært hvis du dyrker sport. Det er et redskab. Hvis han ligesom jeg træner sin sport tre gange om ugen er der ganske enkelt ikke plads til henholdsvis en ME, DE og RE upper OG lower dag. Desuden er der vægtklasser der skal overholdes indenfor kampsport, hvilket gør styrkeforøgelse en hel del sværere end hvis man blot træner vægte og kan æde sig fed.

Baggio123 skrev:

Eltelemundo skrev:

Baggio123 skrev:

Eltelemundo skrev:

Baggio123 skrev:

Eltelemundo skrev:Shit folk er kloge. Hvis i brugte halvt så meget tid på at bænke, så ville i hurtigt øge jeres max med 10-20kg..

Hmmmm hvorfor skulle jeg være interesseret i at bænke mere?? Jeg er mere interesseret i at få en symmetrisk krop, være slank og veltrænet. Samt holde min krop fit og "ung"... Tro mig hvis jeg var interesseret i at tage mere i bænkpress så var jeg laaangt mere oppe med vægten i denne øvelse ;o)...... Men nu dyrker jeg jo også kampsport, så skal jo ikke være for stor og "klodset"

Så det du siger er, at du har valgt ikke at blive stærkere?. Hvad går det ud på?..

Har aldrig hørt om at man ikke både kan blive stærkere OG dyrke kampsport

Der er meget du ikke forstår, og der er sikkert meget jeg ikke forstår. Men der er eksplosiv styrke og så, hmmm lad os kalde det "cardio" styrke, nååååå ja og så er der lige funktionel styrke ;)..... så behøver jeg ikke at skrive mere eller.....?..... Og hvis du kun definere styrke ved at kunne løfte meget på en gang, så definere du helt helt forkert ;)... just telling. ;)... Men at jeg ikke kun fuksere på at kunne løfte meget på en gang, gør mig jo ikke mindre stærk, altså lige foruden det??... Det må du simpelhen kunne forklare?

Uanset om du træner eksplosivt eller hvordan du træner, så kan du jo altid øge, på den ene eller anden måde.. Hvis du vælger at blive på en bestemt vægt og aldrig øger, så bliver du jo aldrig stærkere..

Stilstand er jo ikke at blive bedre..

Jeg kan simpelhen ikke huske at jeg har nævnt stilstand nogle steder?.. I så fald har du enten misforstået eller jeg har formuleret mig forkert... Jeg kan slet ikke med tilstand overhovedet!!!.... Men der kan være forskellige formål og fokusområder med sin træning. Jeg pointerede tidligere, at hvis jeg var interesseret i at løfte mange flere kg. i bænkpres så var jeg meget længere oppe i kg. nu. Men kun at kunne tage mange kg. i bænkpres indikere kun styrke i bænkpres. Styrke kan være rigtig mange ting og områder ;)

Eltelemundo skrev:

Baggio123 skrev:

Eltelemundo skrev:

Baggio123 skrev:

Eltelemundo skrev:Shit folk er kloge. Hvis i brugte halvt så meget tid på at bænke, så ville i hurtigt øge jeres max med 10-20kg..

Hmmmm hvorfor skulle jeg være interesseret i at bænke mere?? Jeg er mere interesseret i at få en symmetrisk krop, være slank og veltrænet. Samt holde min krop fit og "ung"... Tro mig hvis jeg var interesseret i at tage mere i bænkpress så var jeg laaangt mere oppe med vægten i denne øvelse ;o)...... Men nu dyrker jeg jo også kampsport, så skal jo ikke være for stor og "klodset"

Så det du siger er, at du har valgt ikke at blive stærkere?. Hvad går det ud på?..

Har aldrig hørt om at man ikke både kan blive stærkere OG dyrke kampsport

Der er meget du ikke forstår, og der er sikkert meget jeg ikke forstår. Men der er eksplosiv styrke og så, hmmm lad os kalde det "cardio" styrke, nååååå ja og så er der lige funktionel styrke ;)..... så behøver jeg ikke at skrive mere eller.....?..... Og hvis du kun definere styrke ved at kunne løfte meget på en gang, så definere du helt helt forkert ;)... just telling. ;)... Men at jeg ikke kun fuksere på at kunne løfte meget på en gang, gør mig jo ikke mindre stærk, altså lige foruden det??... Det må du simpelhen kunne forklare?

Uanset om du træner eksplosivt eller hvordan du træner, så kan du jo altid øge, på den ene eller anden måde.. Hvis du vælger at blive på en bestemt vægt og aldrig øger, så bliver du jo aldrig stærkere..

Stilstand er jo ikke at blive bedre..

Eltelemundo skrev:

peter n skrev:Det er ganske ligetil. Styrketræning er sekundært hvis du dyrker sport. Det er et redskab. Hvis han ligesom jeg træner sin sport tre gange om ugen er der ganske enkelt ikke plads til henholdsvis en ME, DE og RE upper OG lower dag. Desuden er der vægtklasser der skal overholdes indenfor kampsport, hvilket gør styrkeforøgelse en hel del sværere end hvis man blot træner vægte og kan æde sig fed.

Du vil da forhåbentlig ikke bilde mig ind at du tror man skal være fed for at bænke over 122,5 kg? (som baggio løfter ifølge hans stats).

Hvis du kører 10x100kg, så kan du jo godt øge til 12 gentagelser, eller køre 6x110kg.. Der er mange måder at øge sin bænk på.. Hvad bliver det næste, skal man være dopet for at squatte 150+?

Eltelemundo skrev:Du vil da forhåbentlig ikke bilde mig ind at du tror man skal være fed for at bænke over 122,5 kg? (som baggio løfter ifølge hans stats).

Hvis du kører 10x100kg, så kan du jo godt øge til 12 gentagelser, eller køre 6x110kg.. Der er mange måder at øge sin bænk på.. Hvad bliver det næste, skal man være dopet for at squatte 150+?

peter n skrev:

Eltelemundo skrev:

Baggio123 skrev:

Eltelemundo skrev:

Baggio123 skrev:

Eltelemundo skrev:Shit folk er kloge. Hvis i brugte halvt så meget tid på at bænke, så ville i hurtigt øge jeres max med 10-20kg..

Hmmmm hvorfor skulle jeg være interesseret i at bænke mere?? Jeg er mere interesseret i at få en symmetrisk krop, være slank og veltrænet. Samt holde min krop fit og "ung"... Tro mig hvis jeg var interesseret i at tage mere i bænkpress så var jeg laaangt mere oppe med vægten i denne øvelse ;o)...... Men nu dyrker jeg jo også kampsport, så skal jo ikke være for stor og "klodset"

Så det du siger er, at du har valgt ikke at blive stærkere?. Hvad går det ud på?..

Har aldrig hørt om at man ikke både kan blive stærkere OG dyrke kampsport

Der er meget du ikke forstår, og der er sikkert meget jeg ikke forstår. Men der er eksplosiv styrke og så, hmmm lad os kalde det "cardio" styrke, nååååå ja og så er der lige funktionel styrke ;)..... så behøver jeg ikke at skrive mere eller.....?..... Og hvis du kun definere styrke ved at kunne løfte meget på en gang, så definere du helt helt forkert ;)... just telling. ;)... Men at jeg ikke kun fuksere på at kunne løfte meget på en gang, gør mig jo ikke mindre stærk, altså lige foruden det??... Det må du simpelhen kunne forklare?

Uanset om du træner eksplosivt eller hvordan du træner, så kan du jo altid øge, på den ene eller anden måde.. Hvis du vælger at blive på en bestemt vægt og aldrig øger, så bliver du jo aldrig stærkere..

Stilstand er jo ikke at blive bedre..

Det her er noget vrøvl. Styrke i de tre store er ikke nødvendigvis en god indikator for præstation i sport. At han ikke øger i bænkpres fortæller INTET om hvor godt han klarer sig i sin sportsgren. I sportsgrene hvor man kun konkurrere om sommeren(eksempelvis atletik) vil atleterne komme ud af vægtlokalerne i foråret og vil på det tidspunkt være på deres stærkeste. I LØBET af sæsonen vil de peake i deres sport. Et eksempel kunne være en sprinter der løbe en pr på 100m'eren. På det tidspunkt han gør det vil han helt sikkert ikke have den samme maksimalstyrke som i sæsonens start, hvis han testede den. Styrke går ned, præstation i sporten går op(til et vist punkt).

peter n skrev:

Eltelemundo skrev:

Baggio123 skrev:

Eltelemundo skrev:

Baggio123 skrev:

Eltelemundo skrev:Shit folk er kloge. Hvis i brugte halvt så meget tid på at bænke, så ville i hurtigt øge jeres max med 10-20kg..

Hmmmm hvorfor skulle jeg være interesseret i at bænke mere?? Jeg er mere interesseret i at få en symmetrisk krop, være slank og veltrænet. Samt holde min krop fit og "ung"... Tro mig hvis jeg var interesseret i at tage mere i bænkpress så var jeg laaangt mere oppe med vægten i denne øvelse ;o)...... Men nu dyrker jeg jo også kampsport, så skal jo ikke være for stor og "klodset"

Så det du siger er, at du har valgt ikke at blive stærkere?. Hvad går det ud på?..

Har aldrig hørt om at man ikke både kan blive stærkere OG dyrke kampsport

Der er meget du ikke forstår, og der er sikkert meget jeg ikke forstår. Men der er eksplosiv styrke og så, hmmm lad os kalde det "cardio" styrke, nååååå ja og så er der lige funktionel styrke ;)..... så behøver jeg ikke at skrive mere eller.....?..... Og hvis du kun definere styrke ved at kunne løfte meget på en gang, så definere du helt helt forkert ;)... just telling. ;)... Men at jeg ikke kun fuksere på at kunne løfte meget på en gang, gør mig jo ikke mindre stærk, altså lige foruden det??... Det må du simpelhen kunne forklare?

Uanset om du træner eksplosivt eller hvordan du træner, så kan du jo altid øge, på den ene eller anden måde.. Hvis du vælger at blive på en bestemt vægt og aldrig øger, så bliver du jo aldrig stærkere..

Stilstand er jo ikke at blive bedre..

Det her er noget vrøvl. Styrke i de tre store er ikke nødvendigvis en god indikator for præstation i sport. At han ikke øger i bænkpres fortæller INTET om hvor godt han klarer sig i sin sportsgren. I sportsgrene hvor man kun konkurrere om sommeren(eksempelvis atletik) vil atleterne komme ud af vægtlokalerne i foråret og vil på det tidspunkt være på deres stærkeste. I LØBET af sæsonen vil de peake i deres sport. Et eksempel kunne være en sprinter der løbe en pr på 100m'eren. På det tidspunkt han gør det vil han helt sikkert ikke have den samme maksimalstyrke som i sæsonens start, hvis han testede den. Styrke går ned, præstation i sporten går op(til et vist punkt).

Eltelemundo skrev:

peter n skrev:

Eltelemundo skrev:

Baggio123 skrev:

Eltelemundo skrev:

Baggio123 skrev:

Eltelemundo skrev:Shit folk er kloge. Hvis i brugte halvt så meget tid på at bænke, så ville i hurtigt øge jeres max med 10-20kg..

Hmmmm hvorfor skulle jeg være interesseret i at bænke mere?? Jeg er mere interesseret i at få en symmetrisk krop, være slank og veltrænet. Samt holde min krop fit og "ung"... Tro mig hvis jeg var interesseret i at tage mere i bænkpress så var jeg laaangt mere oppe med vægten i denne øvelse ;o)...... Men nu dyrker jeg jo også kampsport, så skal jo ikke være for stor og "klodset"

Så det du siger er, at du har valgt ikke at blive stærkere?. Hvad går det ud på?..

Har aldrig hørt om at man ikke både kan blive stærkere OG dyrke kampsport

Der er meget du ikke forstår, og der er sikkert meget jeg ikke forstår. Men der er eksplosiv styrke og så, hmmm lad os kalde det "cardio" styrke, nååååå ja og så er der lige funktionel styrke ;)..... så behøver jeg ikke at skrive mere eller.....?..... Og hvis du kun definere styrke ved at kunne løfte meget på en gang, så definere du helt helt forkert ;)... just telling. ;)... Men at jeg ikke kun fuksere på at kunne løfte meget på en gang, gør mig jo ikke mindre stærk, altså lige foruden det??... Det må du simpelhen kunne forklare?

Uanset om du træner eksplosivt eller hvordan du træner, så kan du jo altid øge, på den ene eller anden måde.. Hvis du vælger at blive på en bestemt vægt og aldrig øger, så bliver du jo aldrig stærkere..

Stilstand er jo ikke at blive bedre..

Det her er noget vrøvl. Styrke i de tre store er ikke nødvendigvis en god indikator for præstation i sport. At han ikke øger i bænkpres fortæller INTET om hvor godt han klarer sig i sin sportsgren. I sportsgrene hvor man kun konkurrere om sommeren(eksempelvis atletik) vil atleterne komme ud af vægtlokalerne i foråret og vil på det tidspunkt være på deres stærkeste. I LØBET af sæsonen vil de peake i deres sport. Et eksempel kunne være en sprinter der løbe en pr på 100m'eren. På det tidspunkt han gør det vil han helt sikkert ikke have den samme maksimalstyrke som i sæsonens start, hvis han testede den. Styrke går ned, præstation i sporten går op(til et vist punkt).

Ja det er klart, hvem har sagt andet?..

Jeg skriver, at du ikke skal bilde mig ind, at man ikke kan øge sin bænkpres, ved enten at køre flere reps, eller smide lidt kg på, samtidig med man passer f.eks kampsport..

Det er jo klart at man som kampsportsudøver træner med vægte sekundært.. Men derfor kan man jo sagtens øge vægtene til tider, for at presse kroppen der også.. Man skal jo ikke bare fede den når man træner med vægte..