Ja overskriften siger vel det meste, men lad min lige uddybe lidt.. Det sidste stykke tid har jeg mistet lysten til at spise fuldstændig.. Og jeg er hverken sulten eller føler behov for energiindtag. Jeg forsøger self. at indtage så meget som muligt, men har bare ikke lyst til mad.. Det er jo lidt problematisk i træningsøjemed da dette self,. ikke gavner min træning..

I dag f.eks. har jeg indtaget
1 krydderbolle
nogle kiks
1 shake
0.4 L skummetmælk
0.4 L kakaomælk
(hvor meget af det er mig selv der har presset mig til at indtage det)
Rundt regnet ikke mere end 800-1000kcal og da min ligevægt ligger på 3500kcal plus dagens træning (1times tid ~ 400kcal) kan vi jo hurtigt blive enige om at den er helt gal..

I har sikkert også oplevet perioder hvor man ikke gider/har lyst/kan spise, hvad gør i for at få motivationen til at spise op igen..?

Sniper skrev:Ja overskriften siger vel det meste, men lad min lige uddybe lidt.. Det sidste stykke tid har jeg mistet lysten til at spise fuldstændig.. Og jeg er hverken sulten eller føler behov for energiindtag. Jeg forsøger self. at indtage så meget som muligt, men har bare ikke lyst til mad.. Det er jo lidt problematisk i træningsøjemed da dette self,. ikke gavner min træning..

I dag f.eks. har jeg indtaget
1 krydderbolle
nogle kiks
1 shake
0.4 L skummetmælk
0.4 L kakaomælk
(hvor meget af det er mig selv der har presset mig til at indtage det)
Rundt regnet ikke mere end 800-1000kcal og da min ligevægt ligger på 3500kcal plus dagens træning (1times tid ~ 400kcal) kan vi jo hurtigt blive enige om at den er helt gal..

I har sikkert også oplevet perioder hvor man ikke gider/har lyst/kan spise, hvad gør i for at få motivationen til at spise op igen..?

Oplever det tit efter træning eller hvis jeg er sulten i lang tid...Så mister jeg lysten..
Havregryn plejer at hjælpe mig...
Prøv at spise havregryn flere gange om dagen...Tving dig selv til det...

Okay.. Forsøger jeg fra imorgen og håber det hjælper..

Sniper skrev:Okay.. Forsøger jeg fra imorgen og håber det hjælper..

Prøv at "kick-starte" din morgen med rosiner og appelsinjuice. På den måde får du hurtige kulhydrater og fibre ud i kroppen så den "vågner" op. Det har jeg læst skulle give appetit osv.

Prøv at spis på faste tidspunkter. Små portioner som skal end. Kl (6)-8-10-12-14-16-18-20-22

Hvis det ikke går så smid flydende mad ind. Shakes, yogurt osv.

hvordan kan man miste lysten til mad???!! det forstår jeg ikke...
sniper.. din lyst til mad var da bestemt ikke forsvundet da vi var til dm

spis noget pasta, dette udvider din mave sæk. det har jeg selv brugt i perioder hvor jeg ikke har kunnet spise nok..

Bare Bondi havde det sådan

Hvis du har det sådan, må du sørge for at have alt hvad du bedst kan lide ved hånden og så ellers kører noget flyende eller bars indenbords. Og så ikke for meget cardio i den periode der

Bondi skrev:Bare Bondi havde det sådan

Hvis du har det sådan, må du sørge for at have alt hvad du bedst kan lide ved hånden og så ellers kører noget flyende eller bars indenbords. Og så ikke for meget cardio i den periode der

Samme her..

Til tider, så ville man gerne have en sådan dag - det ville gøre det lettere at cutte..

jeg har det desværre på præcis samme måde

kigger med fra side linien.

Jeg har det på samme måde med mad. Bliver ikke rigtig sulten og kan klare mig meget længe uden at spise.

Jeg var så også utroligt tynd og splejset, før jeg begyndte træningen. Men fik bare gjort det til en vane at spise meget, selvom jeg på ingen måde er sulten.

*JJ* skrev:Prøv at "kick-starte" din morgen med rosiner og appelsinjuice. På den måde får du hurtige kulhydrater og fibre ud i kroppen så den "vågner" op. Det har jeg læst skulle give appetit osv.

Det prøver jeg også lige så..

CJ8000 skrev:Prøv at spis på faste tidspunkter. Små portioner som skal end. Kl (6)-8-10-12-14-16-18-20-22

Hvis det ikke går så smid flydende mad ind. Shakes, yogurt osv.

Gør jeg normalt, men det virker ikke rigtig for tiden.. Jeg får det nærmest ubehageligt når jeg tvinger mig til at spise, hvor lidt det end måtte være.. Har lige konsumeret en skål havregryn og jeg føler nærmest ubehag allerede nu kort tid efter, hvor jeg tidligere kunne spise flere skåle af gangen.. Har jeg også forsøgt i form af mælk og kakao, men igen allerede efter meget lidt føler jeg ubehag ved at drikke det..

Kuglen skrev:hvordan kan man miste lysten til mad???!! det forstår jeg ikke... Stort smil
sniper.. din lyst til mad var da bestemt ikke forsvundet da vi var til dm Blink

spis noget pasta, dette udvider din mave sæk. det har jeg selv brugt i perioder hvor jeg ikke har kunnet spise nok..

Jeg kan sagtens.. Nej den var okay til dm, men efterfølgende er den gået nedaf bigtime.. Jo mere seriøs jeg blev med ideen omkring at stille op til DM om et par år jo værre er det blevet. Ik fordi jeg tror der er en sammenhæng, men...
Pasta til udvidelse af mavesækken vil jeg også prøve..

Bondi skrev:Bare Bondi havde det sådan

Hvis du har det sådan, må du sørge for at have alt hvad du bedst kan lide ved hånden og så ellers kører noget flyende eller bars indenbords. Og så ikke for meget cardio i den periode der

Hehe.. Du må meget gerne overtage det big guy.. Det flydende bliver også hurtigt bwadr.. men kunne godt presse nogle proteinshakes ind imellem, men det er vel ligegyldigt hvorvidt jeg gør det eller ej når jeg alligevel konstant ligger i underskud. Så omdannes proteinerne vel bare til energi frem for muskelbibeholdelse. Proteinbarer er en god ide tror jeg..

Færdigkøbte protein shakes, og energidrikke! Højt kcal indhold, og nemme proteiner.Det er nemt og hurtigt.

Gætter lidt på at du faktisk heller ikke har lysten til at forberede maden. Der er i hvert fald tit sammenhæng mellem de to ting for mig, også er ovenstående løsning jo ret ideel.

GoingBiG skrev:Færdigkøbte protein shakes, og energidrikke! Højt kcal indhold, og nemme proteiner.Det er nemt og hurtigt.

Gætter lidt på at du faktisk heller ikke har lysten til at forberede maden. Der er i hvert fald tit sammenhæng mellem de to ting for mig, også er ovenstående løsning jo ret ideel.

Præcis.. Kunne være man skulle investere lidt i det eller måltidserstatnings-shakes selvom jeg aldrig har haft den helt store fidus til noget sådan..

Sniper skulle vel ikke have mødt en sød tøs og blevet lidt små forelsket???

Gozo skrev:Sniper skulle vel ikke have mødt en sød tøs og blevet lidt små forelsket???

Hehe.. Hvor vidste jeg fra den ville komme, eller om kæresten var skredet ell. lign.. Men havde da absolut ikke ventet at det skulle være dig der hev den på banen, eller JO..

kunne jeg da aldrig finde på..

p.s. Det har intet med noget sådan at gøre og er heller ikke specielt stresset ell. lign.

Husker du at lave noget lækkert mad og ikke bare tøre ris med kylling?

Gozo skrev:Husker du at lave noget lækkert mad og ikke bare tøre ris med kylling?

Neej, bare det sædvanlige kedelige.. Men jeg gider ikke engang at spise hjemme ved mine forældre som ellers har inviteret en del (Og det er altid rigtig nice mad)..

Det lyder godt nok underligt. Måske du skulle give lægen et kald, hvis det ikke snart bliver bedre.

Gozo skrev:Det lyder godt nok underligt. Måske du skulle give lægen et kald, hvis det ikke snart bliver bedre.

Neej, det går over.. Skal bare lige i gang med at spise igen.. Presser lidt ekstra på dag for dag og så er den hjemme igen snart.. Jeg er jo igang med bulk, så..

Drik noget kakao skummetmælk! Det kan sku altid hældes ned, og der er masser kalorier samt protein i

MC skrev:Drik noget kakao skummetmælk! Det kan sku altid hældes ned, og der er masser kalorier samt protein i

Kan jeg ikke engang.. Som sagt føles ubehag efter få slurke, så...

Sniper skrev:

Gozo skrev:Det lyder godt nok underligt. Måske du skulle give lægen et kald, hvis det ikke snart bliver bedre.

Neej, det går over.. Skal bare lige i gang med at spise igen.. Presser lidt ekstra på dag for dag og så er den hjemme igen snart.. Jeg er jo igang med bulk, så..

Ok keep us posted

ellers er der jo altid den udvej der hedder noget med at springe ud foran en bil og komme ind på hospitalet til noget drophalløj

Det lyder nu som en dum idé

mhmhmmm... faktisk i ret godt emne du har fået op her, synes tit at jeg ramme samme problem som dig men ud over det bliver jeg rasende hvis jeg ved at jeg ikke har spist ordenligt så jeg finder altid på et eller andet

morgen mad inden jeg møder op

på arbejde spiser jeg ca 12madder - drikker 1L vand og 1-2bananer over 3pauser

når jeg éndelig skal have aftens mad bliver det ikke til det helt store men der ryger noget ned

der næst ryger der en WG ned og frugt efter


alt det jeg spiser igennem en hel dag har jeg faktisk ikke lyst til at spise, det er nærmest en vane for mig bare at få noget mad ned pga jeg tænker på træningen

har keine appetit, gad jeg godt have igen

Hej Sniper.

Jeg sidder her kl: 07:28 om morgenen og har samme problem som dig. Jeg har slet ikke lyst til mad. Jeg tror det er psyken der leger med en. Så man bliver nærmest nød til, at slå hjernen fra også bare stoppe lortet i fjæset. Nu er dette sket for mig et par gange også. Og de fleste har et mål, så man bliver nød til, at kæmpe.

Held og lykke med det