Mit mål

Mit spørgsmål er, om i mener, at mit mål kan nåes uden at gå i fitnesscenter, men ved at køre et simpelt program derhjemme. Ville også sætte pris på hvis nogen kunne hjælpe mig med at få bikset programmet sammen.

Mit mål er ikke at have muskler der er så meget større end de allerede er. Jeg vil bare gerne være ripped og ligne én der tager sig godt af sin krop. Hvis i kender til Taylor Lautner's form i New Moon, så ville jeg være tilfreds med noget i den dur. Dårligt eksempel, men jeg kan ikke lige komme på andet at referere til.

Jeg har følgende udstyr til rådighed hjemme hos mig selv:
Barbell med: 2x20kg, 2x10kg, 4x5kg, 4x2.5kg, 2x1kg.
Bjælke i loftet til chinups pullups.

Jeg vil gerne køre motorløb, ikke formel 1 eller lign. Bare ligesom feks. Postmand Per. Jeg har en gammel Skoda med hul i bunden og 22 HK stående i garagen. Kan den bruges?

Jeg kan ikke se hvad du skulle kunne opnå med det udstyr du har.
Selvfølgelig betyder koster en hel del, men du kan godt være forvisset om, at selv den lille tynde mand som du nævner, har været forbi fitness centeret sammen med en personlig træner, før indspilningen af filmen.

Min mor siger man kan hvad man vil, meeeeeen med det udstyr du har dig der kommer du sku ikke langt træningsmæssigt.

Martin

Klund skrev:Mit spørgsmål er, om i mener, at mit mål kan nåes uden at gå i fitnesscenter, men ved at køre et simpelt program derhjemme. Ville også sætte pris på hvis nogen kunne hjælpe mig med at få bikset programmet sammen.

Mit mål er ikke at have muskler der er så meget større end de allerede er. Jeg vil bare gerne være ripped og ligne én der tager sig godt af sin krop. Hvis i kender til Taylor Lautner's form i New Moon, så ville jeg være tilfreds med noget i den dur. Dårligt eksempel, men jeg kan ikke lige komme på andet at referere til.

Jeg har følgende udstyr til rådighed hjemme hos mig selv:
Barbell med: 2x20kg, 2x10kg, 4x5kg, 4x2.5kg, 2x1kg.
Bjælke i loftet til chinups pullups.

Hej,
nu kender jeg ikke Taylor Lautner's form i New Moon, og heller ikke din form,
så jeg ved ikke hvor langt du er fra dit mål.
Du kan sagtens træne hjemme og få fremgang, med det du har, og så vil det være godt
at supplere med noget træning med kropsvægt.
Du kan se mange øvelserne i min log om træning med håndvægte og kropsvægt.
God træning. :thumpup:

Henning

MFL skrev:Jeg vil gerne køre motorløb, ikke formel 1 eller lign. Bare ligesom feks. Postmand Per. Jeg har en gammel Skoda med hul i bunden og 22 HK stående i garagen. Kan den bruges?

Jeg kan ikke se hvad du skulle kunne opnå med det udstyr du har.
Selvfølgelig betyder koster en hel del, men du kan godt være forvisset om, at selv den lille tynde mand som du nævner, har været forbi fitness centeret sammen med en personlig træner, før indspilningen af filmen.

Min mor siger man kan hvad man vil, meeeeeen med det udstyr du har dig der kommer du sku ikke langt træningsmæssigt.

Martin

Hvilken kropsdel vil han ikke kunne træne?
Jeg ser ikke noget problem i et fullbody program bestående af øvelser med en BB.

Jeg fandt ham, og han har en fin form i filmen.
Det ser ud til at han har nogle gode gener.
Prøv da, om du kan nå den form med dine håndvægte, chin up baren og kropsvægt.
Måske opnår du det, før end du tror, og det kunne da være lækkert for dig. :thumpup:

Hvad med at genoptage din log, så vi kan følge din fremgang mod målet ?
Henning

MFL skrev:Jeg vil gerne køre motorløb, ikke formel 1 eller lign. Bare ligesom feks. Postmand Per. Jeg har en gammel Skoda med hul i bunden og 22 HK stående i garagen. Kan den bruges?

Jeg kan ikke se hvad du skulle kunne opnå med det udstyr du har.
Selvfølgelig betyder koster en hel del, men du kan godt være forvisset om, at selv den lille tynde mand som du nævner, har været forbi fitness centeret sammen med en personlig træner, før indspilningen af filmen.

Min mor siger man kan hvad man vil, meeeeeen med det udstyr du har dig der kommer du sku ikke langt træningsmæssigt.

Martin

+1

Hvis du skal lave hjemmetrænegn syntes jeg du mangler noget udstyr i nu

jonathanson skrev:
MFL skrev:Jeg vil gerne køre motorløb, ikke formel 1 eller lign. Bare ligesom feks. Postmand Per. Jeg har en gammel Skoda med hul i bunden og 22 HK stående i garagen. Kan den bruges?

Jeg kan ikke se hvad du skulle kunne opnå med det udstyr du har.
Selvfølgelig betyder koster en hel del, men du kan godt være forvisset om, at selv den lille tynde mand som du nævner, har været forbi fitness centeret sammen med en personlig træner, før indspilningen af filmen.

Min mor siger man kan hvad man vil, meeeeeen med det udstyr du har dig der kommer du sku ikke langt træningsmæssigt.

Martin

+1

Hvis du skal lave hjemmetrænegn syntes jeg du mangler noget udstyr i nu

Hvorfor? Han skal jo ikke særlig langt? En barbell og chin up bar. Han har formodentlig en bænk. Med barbell kan han jo sagtens lave, squat, dødløft, bænk, rows og mili etc. Hov, det var jo allerede et fullbody program.

Det ændrer jo ikke på at manden kun har hva, 70 kg skiver?

Det kommer man sgu ikke langt med ret længe, det kan vi vel nok blive enige om.

Hvorfor starter du ikke i et center?
Men, ja. Du kan opnå noget med det udstyr. Men du mangler bænke, racks og en masse andet. Hvis jeg var dig, ville jeg bare melde mig ind i et center

Klund skrev:Jeg har følgende udstyr til rådighed hjemme hos mig selv:
Barbell med: 2x20kg, 2x10kg, 4x5kg, 4x2.5kg, 2x1kg.
Bjælke i loftet til chinups pullups.

Som det er skrevet har han ca. 70 kg totalt.

Meld dig ind i et center, så får du sikkert også noget motivation oven i hatten, og så er det nok også mere sikkert at du når dit/dine mål.
Med det udstyr du har, tror jeg ikke du bliver motiveret nok, til at træne de gange i ugen som du planlægger.
Uanset om du vil ligne hende drengen på billedet, eller whatever, så gør dig den tjeneste at melde dig ind i et center.

Nu vil jeg gå ud i garagen, tage min skoda, ringe til Postmand Per og høre om vi ikke skulle ræse om kap ned til Brugsen.

Martin

Nicobruun skrev:
jonathanson skrev:
MFL skrev:Jeg vil gerne køre motorløb, ikke formel 1 eller lign. Bare ligesom feks. Postmand Per. Jeg har en gammel Skoda med hul i bunden og 22 HK stående i garagen. Kan den bruges?

Jeg kan ikke se hvad du skulle kunne opnå med det udstyr du har.
Selvfølgelig betyder koster en hel del, men du kan godt være forvisset om, at selv den lille tynde mand som du nævner, har været forbi fitness centeret sammen med en personlig træner, før indspilningen af filmen.

Min mor siger man kan hvad man vil, meeeeeen med det udstyr du har dig der kommer du sku ikke langt træningsmæssigt.

Martin

+1

Hvis du skal lave hjemmetrænegn syntes jeg du mangler noget udstyr i nu

Hvorfor? Han skal jo ikke særlig langt? En barbell og chin up bar. Han har formodentlig en bænk. Med barbell kan han jo sagtens lave, squat, dødløft, bænk, rows og mili etc. Hov, det var jo allerede et fullbody program.

Skulle han så lave squat, dødløft, bænk, rows og military press med 20kg?

jonathanson skrev:
Nicobruun skrev:
jonathanson skrev:
MFL skrev:Jeg vil gerne køre motorløb, ikke formel 1 eller lign. Bare ligesom feks. Postmand Per. Jeg har en gammel Skoda med hul i bunden og 22 HK stående i garagen. Kan den bruges?

Jeg kan ikke se hvad du skulle kunne opnå med det udstyr du har.
Selvfølgelig betyder koster en hel del, men du kan godt være forvisset om, at selv den lille tynde mand som du nævner, har været forbi fitness centeret sammen med en personlig træner, før indspilningen af filmen.

Min mor siger man kan hvad man vil, meeeeeen med det udstyr du har dig der kommer du sku ikke langt træningsmæssigt.

Martin

+1

Hvis du skal lave hjemmetrænegn syntes jeg du mangler noget udstyr i nu

Hvorfor? Han skal jo ikke særlig langt? En barbell og chin up bar. Han har formodentlig en bænk. Med barbell kan han jo sagtens lave, squat, dødløft, bænk, rows og mili etc. Hov, det var jo allerede et fullbody program.

Skulle han så lave squat, dødløft, bænk, rows og military press med 20kg?

Barbell med: 2x20kg, 2x10kg, 4x5kg, 4x2.5kg, 2x1kg.

Nicobruun skrev:
jonathanson skrev:
Nicobruun skrev:
jonathanson skrev:
MFL skrev:Jeg vil gerne køre motorløb, ikke formel 1 eller lign. Bare ligesom feks. Postmand Per. Jeg har en gammel Skoda med hul i bunden og 22 HK stående i garagen. Kan den bruges?

Jeg kan ikke se hvad du skulle kunne opnå med det udstyr du har.
Selvfølgelig betyder koster en hel del, men du kan godt være forvisset om, at selv den lille tynde mand som du nævner, har været forbi fitness centeret sammen med en personlig træner, før indspilningen af filmen.

Min mor siger man kan hvad man vil, meeeeeen med det udstyr du har dig der kommer du sku ikke langt træningsmæssigt.

Martin

+1

Hvis du skal lave hjemmetrænegn syntes jeg du mangler noget udstyr i nu

Hvorfor? Han skal jo ikke særlig langt? En barbell og chin up bar. Han har formodentlig en bænk. Med barbell kan han jo sagtens lave, squat, dødløft, bænk, rows og mili etc. Hov, det var jo allerede et fullbody program.

Skulle han så lave squat, dødløft, bænk, rows og military press med 20kg?

Barbell med: 2x20kg, 2x10kg, 4x5kg, 4x2.5kg, 2x1kg.

Men han mangler stadig en bænk og et stativ til hans barbell

jonathanson skrev:
Nicobruun skrev:
jonathanson skrev:
Nicobruun skrev:
jonathanson skrev:
MFL skrev:Jeg vil gerne køre motorløb, ikke formel 1 eller lign. Bare ligesom feks. Postmand Per. Jeg har en gammel Skoda med hul i bunden og 22 HK stående i garagen. Kan den bruges?

Jeg kan ikke se hvad du skulle kunne opnå med det udstyr du har.
Selvfølgelig betyder koster en hel del, men du kan godt være forvisset om, at selv den lille tynde mand som du nævner, har været forbi fitness centeret sammen med en personlig træner, før indspilningen af filmen.

Min mor siger man kan hvad man vil, meeeeeen med det udstyr du har dig der kommer du sku ikke langt træningsmæssigt.

Martin

+1

Hvis du skal lave hjemmetrænegn syntes jeg du mangler noget udstyr i nu

Hvorfor? Han skal jo ikke særlig langt? En barbell og chin up bar. Han har formodentlig en bænk. Med barbell kan han jo sagtens lave, squat, dødløft, bænk, rows og mili etc. Hov, det var jo allerede et fullbody program.

Skulle han så lave squat, dødløft, bænk, rows og military press med 20kg?

Barbell med: 2x20kg, 2x10kg, 4x5kg, 4x2.5kg, 2x1kg.

Men han mangler stadig en bænk og et stativ til hans barbell

jonathanson skrev:
Nicobruun skrev:
jonathanson skrev:
Nicobruun skrev:
jonathanson skrev:
MFL skrev:

Men han mangler stadig en bænk og et stativ til hans barbell

Floorpress kan til nød gå an. Stangen kan cleanes til front squat.

Og hvordan I får det til ~70 kg fatter jeg ikke. Der er vel 92 kg + stangen. Mere end rigeligt til at starte med.

Er det optimalt? Nej. Kan det bruges? Ja.

mesomorf skrev:
jonathanson skrev:
Nicobruun skrev:
jonathanson skrev:
Nicobruun skrev:
jonathanson skrev:
MFL skrev:

Men han mangler stadig en bænk og et stativ til hans barbell

Floorpress kan til nød gå an. Stangen kan cleanes til front squat.

Og hvordan I får det til ~70 kg fatter jeg ikke. Der er vel 92 kg + stangen. Mere end rigeligt til at starte med.

Er det optimalt? Nej. Kan det bruges? Ja.

plus stangens vægt er vi nok på 100+.
det er sgu fint at starte på. men der er flere plusser ved at gå i et center.

Hej Klund.

Så vidt jeg er orienteret, er det ikke Taylor's egen krop på den plakat, men derimod en model. Er han ikke mere buff i filmen? Hvis dit mål er kroppen på plakaten, går jeg ikke ud fra, at du har specielt meget erfaring med styrketræning. Måske du lige kunne smide et par stats mht. højde og kropsvægt og erfaring.

Som både henning og mesomorf skriver kan du få en masse ud af det udstyr du nævner. Regnestykket giver 92kg + stang(5-10kg gætter jeg på), såfremt at alle skiver kan sidde på stangen, men det skal du vidst ikke bekymre dig om et stykke tid.
Hvis du ikke har mulighed for at placere stangen i en højde, så du kan komme i squatposition og dets lige, er det første du skal gøre at lære at cleane stangen op. Tjek performancemenu.com for gode instruktionsvideoer. Når du er blevet god til det kan du blandet andet lave:

Back squat (evt. til boks)
Front squat (evt. til boks)
Military press
pushpress
overhead squat
Forskellige lunges
Bulgarian split squat

Ting du blandt andet kan lave uden at skulle cleane:

Armstrækker (evt. med skiver på ryggen, variér håndbredden)
Pullsups (med tiden med ekstra vægt)
Bulgarian split squat(med skriverne)
Nordic hamstring (med ekstra vægt hvis du er badass

)
Pistols ( evt. til boks)
suitcase dødløft '
stivbenet/romansk dødløft
snatchgrip deadlift
Bend over row barbell
bend over row lateral raise (med skiverne)
Front raise (med skriverne)
lateral raise (med skriver)
overhead situps (med skriverne)
curls

Derudover kan du inkludere alverdens gymnastikøvelser som frogstance, handstand, planke, diverse statiske øvelser i bjælken(eks. hanging leg raise), muscleup, hvis der er højt til loftet.
Der skulle være være rig mulighed for at sammensætte et program med de nævnte øvelser og der er mange flere hvis der endelig skulle være brug for det. God fornøjelse!

He-Man skrev:Hej Klund.

Så vidt jeg er orienteret, er det ikke Taylor's egen krop på den plakat, men derimod en model. Er han ikke mere buff i filmen? Hvis dit mål er kroppen på plakaten, går jeg ikke ud fra, at du har specielt meget erfaring med styrketræning. Måske du lige kunne smide et par stats mht. højde og kropsvægt og erfaring.

Som både henning og mesomorf skriver kan du få en masse ud af det udstyr du nævner. Regnestykket giver 92kg + stang(5-10kg gætter jeg på), såfremt at alle skiver kan sidde på stangen, men det skal du vidst ikke bekymre dig om et stykke tid.
Hvis du ikke har mulighed for at placere stangen i en højde, så du kan komme i squatposition og dets lige, er det første du skal gøre at lære at cleane stangen op. Tjek performancemenu.com for gode instruktionsvideoer. Når du er blevet god til det kan du blandet andet lave:

Back squat (evt. til boks)
Front squat (evt. til boks)
Military press
pushpress
overhead squat
Forskellige lunges
Bulgarian split squat

Ting du blandt andet kan lave uden at skulle cleane:

Armstrækker (evt. med skiver på ryggen, variér håndbredden)
Pullsups (med tiden med ekstra vægt)
Bulgarian split squat(med skriverne)
Nordic hamstring (med ekstra vægt hvis du er badass )
Pistols ( evt. til boks)
suitcase dødløft '
stivbenet/romansk dødløft
snatchgrip deadlift
Bend over row barbell
bend over row lateral raise (med skiverne)
Front raise (med skriverne)
lateral raise (med skriver)
overhead situps (med skriverne)
curls

Derudover kan du inkludere alverdens gymnastikøvelser som frogstance, handstand, planke, diverse statiske øvelser i bjælken(eks. hanging leg raise), muscleup, hvis der er højt til loftet.
Der skulle være være rig mulighed for at sammensætte et program med de nævnte øvelser og der er mange flere hvis der endelig skulle være brug for det. God fornøjelse!

Og dette antal øvelser er kun et udsnit af hvad du kan lave. Du kan også sagtens lave triceps extenions med din BB. Ja, det handler bare om at være opfindsom.

Jeg tror også, at det ville være en super god idé at gå i fitnesscenter i hvert tilfælde i et stykke tid, så du kan lære de rigtige øvelser og få noget professionel kritik. Du kan hurtigt komme til at lave øvelserne forkert. Men derudover vil jeg da lige sige, at det mål, du stiler efter, er lige i min smag. En sund og velholdt krop uden at være ”oppustet”.

banjamusen skrev:Jeg tror også, at det ville være en super god idé at gå i fitnesscenter i hvert tilfælde i et stykke tid, så du kan lære de rigtige øvelser og få noget professionel kritik. Du kan hurtigt komme til at lave øvelserne forkert. Men derudover vil jeg da lige sige, at det mål, du stiler efter, er lige i min smag. En sund og velholdt krop uden at være ”oppustet”.

Det var godt nok dumt sagt.
En lad os sige godt bygget mand som har trænet i et godt stykke tid, vi siger 5 år, han vil have en lige så sund og velholdt krop som ham drengen. Oppustet, wtf.
Btw er det ikke i særlig mange centre i landet man kan få "professionel" hjælp.

"oppustet" = kulhydratbamse?

salt skrev:"oppustet" = kulhydratbamse?

Dont bring the "remoulade diskussion" to This thread please :wink:

Det eneste 'bodybuilder'-forum på nettet hvor man ikke bliver svinet for at ville ligne noget så sølle som Taylor Lautner.......

Misterhamper skrev:Det eneste 'bodybuilder'-forum på nettet hvor man ikke bliver svinet for at ville ligne noget så sølle som Taylor Lautner.......

Sølle?

Jeg ku' godt møzze ham lidt, i mangel af bedre. Han er mere feminin end min eks-kæreste, selvom hun havde en smule længere hår.

Til gengæld ville hun have kunnet overheadpresse ham, uden at blive alt for forpustet.

Misterhamper skrev:Det eneste 'bodybuilder'-forum på nettet hvor man ikke bliver svinet for at ville ligne noget så sølle som Taylor Lautner.......

Jeg acceptere da andre folks mål, selvom jeg synes de er til grin? Det er da lige meget hvad folks mål det er, bare de når dem og de får tilfredsstillelse af det.

Misterhamper skrev:Det eneste 'bodybuilder'-forum på nettet hvor man ikke bliver svinet for at ville ligne noget så sølle som Taylor Lautner.......

Og gudskelov for det.

He-Man skrev:Hej Klund.

Så vidt jeg er orienteret, er det ikke Taylor's egen krop på den plakat, men derimod en model. Er han ikke mere buff i filmen? Hvis dit mål er kroppen på plakaten, går jeg ikke ud fra, at du har specielt meget erfaring med styrketræning. Måske du lige kunne smide et par stats mht. højde og kropsvægt og erfaring.

Som både henning og mesomorf skriver kan du få en masse ud af det udstyr du nævner. Regnestykket giver 92kg + stang(5-10kg gætter jeg på), såfremt at alle skiver kan sidde på stangen, men det skal du vidst ikke bekymre dig om et stykke tid.
Hvis du ikke har mulighed for at placere stangen i en højde, så du kan komme i squatposition og dets lige, er det første du skal gøre at lære at cleane stangen op. Tjek performancemenu.com for gode instruktionsvideoer. Når du er blevet god til det kan du blandet andet lave:

Back squat (evt. til boks)
Front squat (evt. til boks)
Military press
pushpress
overhead squat
Forskellige lunges
Bulgarian split squat

Ting du blandt andet kan lave uden at skulle cleane:

Armstrækker (evt. med skiver på ryggen, variér håndbredden)
Pullsups (med tiden med ekstra vægt)
Bulgarian split squat(med skriverne)
Nordic hamstring (med ekstra vægt hvis du er badass )
Pistols ( evt. til boks)
suitcase dødløft '
stivbenet/romansk dødløft
snatchgrip deadlift
Bend over row barbell
bend over row lateral raise (med skiverne)
Front raise (med skriverne)
lateral raise (med skriver)
overhead situps (med skriverne)
curls

Derudover kan du inkludere alverdens gymnastikøvelser som frogstance, handstand, planke, diverse statiske øvelser i bjælken(eks. hanging leg raise), muscleup, hvis der er højt til loftet.
Der skulle være være rig mulighed for at sammensætte et program med de nævnte øvelser og der er mange flere hvis der endelig skulle være brug for det. God fornøjelse!

Mit mål

Brugere online