MMA vs Styrketræning

Hej går til Blandet kampsport / MMA
Træner 2 gang i ugen. mandag og onsdag nogle gange i weekenden.
MMA træning er meget kondition men man bruger også meget styrke i hele kroppen, vi laver mange øvelser men der er rigtig mange reps i alle.
Så der er ikke noget der minder om styrketræningen. Altså musklerne er slet ikke under samme press som hvis jeg styrke træner.
Har også mulighed for at træne de dage hvor jeg træner MMA.

Ville bare hører om hvad jeg burde træne? Fullbody eller 2-split eller noget andet?

eventuelt køre fullbody de 3 dage hvor du ikke træner mma.
og så hvile i weekenderne..

artikler/styrketraening/styrketraening-martial-arts.html

Kommer også an på din kæmper stil. Skal du have gode "ground skills" som mange amerikanske wrestlere, er det godt med hård styrketræning, så du kan holde folk ned og kast rundt.

Er du en bokse aka, thai kæmper skal du også styrketræne, bare andet.

Kør muligvis noget HST hver anden dag.

artikler/traeningsprogrammer/hsthypertrophyspecifictraining.php

Grunden til alle de reps, nok heller ikke så meget for styrken. Men mere for udholdenheden

Altså jeg skal bruge meget styrke.
Men skal selvfølgelig også bruge meget konditions træning men det får jeg når jeg er til træning.
Synes bare det virker som lidt at træne kun 3 gange om ugen, ved godt man skal have sin restitution. men er bare vandt til at træne 5-6 gange i ugen. med 2 split.
Men hvis i mener at fullbody vil være bedre vil jeg da give det en chance.

træn crossfit, så vender du dig til udholdenheden og tvinger dig selv til forskellige øvelser du kan få brug for i mma..

Joker skrev:træn crossfit, så vender du dig til udholdenheden og tvinger dig selv til forskellige øvelser du kan få brug for i mma..

Når han siger de træner en del udholdenhed og konditionstræning i forbindelse med MMA træning og han er på udkig specifikt efter mere styrke, synes du så ikke det er et rimelig dårligt råd?

Mit råd er :

Kør de 3 store 3 gange i ugen. basis, og det gir styrke, en god grundstyrke..

så et fullbody, kun med de 3 store.. resten får du jo til MMA, i form a cross fit og når i træner..

artikler/styrketraening/styrketraening-martial-arts.html

Læs denne.

MMA vs Styrketræning

Brugere online