Moqensen skrev:

TheFatboy skrev:iiiiiiiiiih, jeg får helt lyst til at træne igen, når jeg ser de billeder!

Wuuhuuu

Jeg får i hvert fald lyst til at være swole

TheFatboy skrev:

Moqensen skrev:

TheFatboy skrev:iiiiiiiiiih, jeg får helt lyst til at træne igen, når jeg ser de billeder!

Wuuhuuu

Jeg får i hvert fald lyst til at være swole

That's what I'm talking about

Like this!

TheFatboy skrev:Like this!

Serge er nizzle =D>

Satme iorden form Moqensen =D>
Og lækre træninger du fyrer af også!

MoTeC skrev:Satme iorden form Moqensen =D>
Og lækre træninger du fyrer af også!

Mange tak MoTeC!
Og flot vægttab du har gang i =D>

Virkelig fed form! Dine skuldre er mean!

Det sker sku godt ud Mogensen =D>
Du får helt sikkert herfra

ser godt ud det der!!!

Rigtig lækker form! Gode skuldre, gunz og nakke! =D>

Minus, vil nok være latz, men som sagt tidligere de hæfter også højt oppe.

Bork: Tusinde tak

Pkrfrk: Mange tak for thumps up'en

Love-BB: Bukker, og takker

Kolditz: Tak skal du have! Jaa, arbejder hårdt på mere bredde på de lats.
Men de hæfter desværre forholdsvis højt.

Kæft en fed form Moqensen =D> lidt sådan en form jeg gerne ville kunne anvise

Du er sku massiv

Patche: Jeg takker ydmygt :)

Tobi: Tusinde tak bro!

Sov aaalt for længe i dag :lol: Men skulle heldigvis ikke andet i dag end at vaske tøj og tage til genoptræning.

Genoptræning 'n' stuff:

Motionscykel:
12 minutter til go Deadmau5

Leg Press
30 x 37
30 x 37
30 x 37

:TS:

Lying Leg Curls
30 x 10
30 x 10
30 x 10

:TS:

Leg Extentions (3.0.3)
20 x 5
20 x 5
20 x 5

Boksning High-Intensity
2 minutter uden handsker
4 minutter med handsker

Pullups (cg, hammer grip)
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw - rope grip
10 x bw - uh
- Weakpoint træning FTW :lol:

Incline DB Rows
10 x 24
10 x 24

Seated Barbell Curls
6 x 47
5 x 47

:SS:

Hammer Curls
6 x 19
10 x 16,5

Rotator Cuff
8 sæt blandet

Motionscykel:
10 minutter til Dirty Harry :lol:

Og det var dagens træning. Super dejligt at få lavet noget genoptræning. Vil til at køre det sammen med ryg og biceps dagen. Nu står den på god mad i familiens skød. Og så derefter de nye Simpsons på 3+ =D> Har slappet af hele weekenden. Nice med en dølle weekend uden alkohol og penge forbrug

how do you perform barbel curls seated?

TheToxMan skrev:how do you perform barbel curls seated?

Det er en partial øvelse. De hviler på lårerne et sekund mellem hvert løft.

Jeg skal også se Simpsons - blev fandme overrasket over at de viser så mange... og så om søndagen! Sweet =D>

Moqensen skrev:

TheToxMan skrev:how do you perform barbel curls seated?

Det er en partial øvelse. De hviler på lårerne et sekund mellem hvert løft.

FedeDovneUmotiveredeDreng: De sendte også i går. Super nizzle!

Tox: I don't get it?

TheFatboy skrev:Jeg skal også se Simpsons - blev fandme overrasket over at de viser så mange... og så om søndagen! Sweet =D>

http://www.watchthesimpsonsonline.com

fuck 3+!

Karl Æg skrev:

TheFatboy skrev:Jeg skal også se Simpsons - blev fandme overrasket over at de viser så mange... og så om søndagen! Sweet =D>

http://www.watchthesimpsonsonline.com

fuck 3+!

Sweet
Fik du set billede af mine trapz, på den foregående side?

Moqensen skrev:Ingen træning i dag grundet arbejde. Tager op og laver genoptræning i morgen. Det er desuden en alkohol fri weekend. Det er altid nice at vågne lørdag + søndag morgen og bare have det super godt

Her er forresten et koldt billede af mig, uden flex:



Lidt info: Vejer ca. 84 på billedet.
Startede med at veje 65, for godt og vel 3 år siden, da jeg begyndte med at vægttræne.

Ved ikke lige hvad der sker for skyggerne på maven

Hardcoreawesometastic

Øverste bryst kunne måske godt få lidt flere tæsk, ellers ser det sku fiiiin ud

Bondi skrev: Hardcoreawesometastic

Øverste bryst kunne måske godt få lidt flere tæsk, ellers ser det sku fiiiin ud

Tusinde tak Bondimanden
Jaa, har også fokus på upper chest, samt bredden på ryggen

Moqensen skrev:Sweet
Fik du set billede af mine trapz, på den foregående side?

Yup, og jeg gik af samme årsag ud og lavede en front lat spread i mit eget spejl, hvor jeg selvfølgelig konstaterede, at trapz totalt forsvinder når man breder lats ud på den måde. Dine lats er afgjort lige så godt med som resten.

Skal vi i øvrigt ikke se ryggen?

Moqensen skrev:

Det ser rigtig godt ud . . . tillykke med resultatet! =D>

En flot ramme du holder dig - byg endelig videre på den. Jeg glæder mig meget til at se billeder af dig igen om et års tid.
Flot arbejde.


Hilsen
Jens

Det billede viser også en fin form.
Gode skuldre nakke og arme.
Henning

Karlos: Takker Ægget! Hehe ja, det svært at få trapz med på sådan et line-up front pose :) Jooh, kunne da godt ske det kommer på et tidspunkt :mrgreen:

Jens: Tusinde tak! Ja, så håber jeg bare på at der kan ses forskel om et år :mrgreen:

Henning: Mange tak! Det var lige for at vise mine trapz og skuldre ikke var bagefter :8

-------------------------------------------------

Så har jeg også fået mig noget Wellness i dag :mrgreen: Udover 30 minutters is på knæene, stod den på at skulle hjælpe min far :lol: Han er ved at læse til massør, og skal til eksamen i morgen. Så har fået en masse massage de sidste par måneder.

Wellness:
70 minutters fullbody massage =D>

Så har jeg også fået mig noget Wellness i dag :mrgreen: Udover 30 minutters is på knæene, stod den på at skulle hjælpe min far :lol: Han er ved at læse til massør, og skal til eksamen i morgen. Så har fået en masse massage de sidste par måneder.

Hvor lang tid har den uddannelse taget ham ? :)

Forresten, fed form du render rundt med =D>

70 minutters fullbody massage

Det der er så forkert på så utroligt mange planer...

DBP: Takker! Åeh hmm. Kan ikke lige huske det. Et par måneder, mener jeg umiddelbart.

Æg: Haha, dig og din syge tankegang