Virkelig god, og cut form du fremviser =D> Godt arbejde!

Hvor godt har du holdt på massen under diæten?

Nick9000 skrev:Virkelig god, og cut form du fremviser =D> Godt arbejde!

Hvor godt har du holdt på massen under diæten?

Tusinde tak Nick! Super dejligt med ros.
Jeg synes faktisk at jeg har holdt overraskende godt på den.
Mener at jeg er større nu end før (sandsynligvis synsbedrag). Målte også lige guns for et par dage siden, og har ikke tabt én eneste milimeter på dem

Nu har jeg lige set From Jay to Z! Super fed film.
Jeg sad og overvejede at investere i nogle BB! film.
Men så tænkte jeg: "Hvorfor ikke bare tjekke dem ud på youtube, i hvert fald før jeg investerer".

Kæft han har en hardcore fysik!

Moqensen skrev:

Nick9000 skrev:Virkelig god, og cut form du fremviser =D> Godt arbejde!

Hvor godt har du holdt på massen under diæten?

Tusinde tak Nick! Super dejligt med ros.
Jeg synes faktisk at jeg har holdt overraskende godt på den.
Mener at jeg er større nu end før (sandsynligvis synsbedrag). Målte også lige guns for et par dage siden, og har ikke tabt én eneste milimeter på dem

Det lyder godt. Imponerende der ikke er røget noget på guns, når man tænker på ens mål ofte falder som følge af udtømning af glykogen.

Hvad er planerne for fremtiden udover at forøge swoleness?

Nick9000 skrev:

Moqensen skrev:

Nick9000 skrev:Virkelig god, og cut form du fremviser =D> Godt arbejde!

Hvor godt har du holdt på massen under diæten?

Tusinde tak Nick! Super dejligt med ros.
Jeg synes faktisk at jeg har holdt overraskende godt på den.
Mener at jeg er større nu end før (sandsynligvis synsbedrag). Målte også lige guns for et par dage siden, og har ikke tabt én eneste milimeter på dem

Det lyder godt. Imponerende der ikke er røget noget på guns, når man tænker på ens mål ofte falder som følge af udtømning af glykogen.

Hvad er planerne for fremtiden udover at forøge swoleness?

All I ever think about is that SWOLENESS

Er ligesom dig færdig med ungdomsuddannelsen nu her til sommer. Så efter HH skal der bare arbejdes, muligvis bare deltids. Regner med at få en uddannelse inden for fitness verden. Kunne i hvert fald godt tænke mig at gøre min hobby til min levevej

Konkurrence planer inden for BB er der ikke lige foreløbig med mine knæ. Det kan muligvis komme om et par år, hvis jeg får løst puslespillet med dem, og pakket noget seriøs masse på de ben.

Hvad med dig champ?

- Og ja. Var også sindssygt overrasket over at de målte det samme. Glædeligt overrasket. Det første jeg gør når bulking begynder igen er at starte på Dr. Doom. Altså hvis du har fået +1 cm

Bange for Messi og Co. ? ;)

Marco- skrev:Bange for Messi og Co. ? ;)

Overhovedet ikke det mindste
Vi slog dem sidste sæson, og gør det igen.
De er bare ikke ret imponerende på engelsk grund

Moqensen skrev:Konkurrence planer inden for BB er der ikke lige foreløbig med mine knæ. Det kan muligvis komme om et par år, hvis jeg får løst puslespillet med dem, og pakket noget seriøs masse på de ben.

Krådt?

Moqensen skrev:

Nick9000 skrev:

Moqensen skrev:

Nick9000 skrev:Virkelig god, og cut form du fremviser =D> Godt arbejde!

Hvor godt har du holdt på massen under diæten?

Tusinde tak Nick! Super dejligt med ros.
Jeg synes faktisk at jeg har holdt overraskende godt på den.
Mener at jeg er større nu end før (sandsynligvis synsbedrag). Målte også lige guns for et par dage siden, og har ikke tabt én eneste milimeter på dem

Det lyder godt. Imponerende der ikke er røget noget på guns, når man tænker på ens mål ofte falder som følge af udtømning af glykogen.

Hvad er planerne for fremtiden udover at forøge swoleness?

All I ever think about is that SWOLENESS

Er ligesom dig færdig med ungdomsuddannelsen nu her til sommer. Så efter HH skal der bare arbejdes, muligvis bare deltids. Regner med at få en uddannelse inden for fitness verden. Kunne i hvert fald godt tænke mig at gøre min hobby til min levevej

Konkurrence planer inden for BB er der ikke lige foreløbig med mine knæ. Det kan muligvis komme om et par år, hvis jeg får løst puslespillet med dem, og pakket noget seriøs masse på de ben.

Hvad med dig champ?

- Og ja. Var også sindssygt overrasket over at de målte det samme. Glædeligt overrasket. Det første jeg gør når bulking begynder igen er at starte på Dr. Doom. Altså hvis du har fået +1 cm

I see. Hvor lang tid planlægger du dit næste bulk skal være, og hvordan har du tænkt dig at gribe det an? Med hensyn til uddannelse lyder det meget som mine fremtidsplaner. Efter 2 års sabbat har jeg overvejet at læse ernæring og sundhed i Århus.
Træningsmæssigt fokuserer jeg bare på at få pakket noget overall lean masse på, så kan jeg fokusere på detaljer når rammen er til det, om et par år.

Nederen med benene, knæskader er noget rigtig lort. Du kan ikke træne udenom det?

Nu fik jeg ikke målt armene i sidste uge, men følger udviklingen som tidligere, så ender det med et gain på cirka 1 cm. Men nu får vi se

Æg: Forstår ikke dit spørgsmål? Om jeg vil tage krudt, er det det du spørger om?
I så fald; Du finder nok ikke en større modstander af krudt end mig

Nick: Mit næste bulk skal være motherfucking langt. Jeg ved ikke helt endnu hvornår jeg begynder igen. Det kommer an på hvor lang tid der er godt vejr i DK. Jeg tror jeg hopper på ligevægts indtag, hvis nu der bliver for godt vejr, så cuttet ikke sender mig for lavt ned.

Jeg har ikke noget overordnet taktik inden for det kostmæssige, andet end at æde end masse clean mad. Det er i forvejen svært for mig at tage på, og jeg skal derfor forsøge at øge indtaget en lille smule over månederne. Hvis mit knæ bliver i orden vil der sandsynligvis også komme lidt off season cardio for kroppens skyld. Satser på et overskud på de 500 - 700.

Lyder som et spændende studie. Hvor læser man det henne?

Kan desværre ikke træne rundt om skaderne. Jeg kan knap nok gå uden smerter, og slet ikke dyrke cardio, træne lowerbody eller i det hele taget noget hvor jeg bruger dem. Skal snart opereres. Skal til forundersøgelse før operationen her d. 16 maj.

1 cm er fucking vildt. Glæder mig til at jeg skal have større GUNZ!

Min pointe var egentlig bare, at konkurrence-BB nok aldrig rigtig bliver aktuelt for dit vedkommende med dit knæ (er det dem begge eller kun det ene?), når du samtidig ikke vil krudte den. Jeg kan selvfølgelig ikke vurdere det, da jeg aldrig har set dig IRL eller billeder af dine ben. Men mit bud er, at konkurrence-BB ligger uden for din rækkevidde medmindre du altså enten gør noget drastisk ved dit ben eller begynder at krudte den.

Men who cares? Konkurrence-BB er alligevel ghey

Moqensen skrev:

Marco- skrev:Bange for Messi og Co. ? ;)

Overhovedet ikke det mindste :)
Vi slog dem sidste sæson, og gør det igen.
De er bare ikke ret imponerende på engelsk grund :wink:

Tom Henning Øvrebø =D>

lassah skrev:

Moqensen skrev:

Marco- skrev:Bange for Messi og Co. ? ;)

Overhovedet ikke det mindste :)
Vi slog dem sidste sæson, og gør det igen.
De er bare ikke ret imponerende på engelsk grund :wink:

Tom Henning Øvrebø =D> :D

=D> =D> =D>

Æg: Det er begge mine knæ. Og skal snart opereres i dem. Når jeg skriver BB, så tænker jeg på de letteste klasser. Dvs. AF. Jeg ved udemærket godt jeg ikke har en chance inden for BB, når jeg er modstander af doping. Og jeg har sikkert heller ikke en chance for en god plads i AF på trods af jeg måske først stiller op når jeg er sidst i 20'erne, og jeg har fået smidt masse på benene. Men hvis jeg engang stiller op, så er det for at få oplevelsen. Men det er overhovedet ikke noget sikkert endnu, og bare en lille tanke, eller drøm om du vil :)

8800 skrev:

lassah skrev:

Moqensen skrev:

Marco- skrev:Bange for Messi og Co. ? ;)

Overhovedet ikke det mindste :)
Vi slog dem sidste sæson, og gør det igen.
De er bare ikke ret imponerende på engelsk grund :wink:

Tom Henning Øvrebø =D> :D

=D> =D> =D>

Haha, ja han var sørme en god dommer. Kæft Chelsea må føle sig røvrendt. Det helt vildt Jeg kunne bare grine af det så meget.

DIÆT UPDATE:

27/2 - 85,8
11/3 - 83,9 (- 1,7)
26/3 - 84,6 (+ 0,7)
1/4 - 83,7 (-0,9)
15/4 - 83,9 (+0,2)
22/4 - 83,6 (-0,3)
29/4 - 82,7 (-0,9)
7/5 - 82 (-0,7)

Comments: Jamen er det ikke bare herligt? Selvom jeg var på druk i weekenden, har jeg stadig formået at tabe mig. Jeg giver lactate-inducing workout æren. Nu vil jeg tage ned og lemlæste mit korpus i en omgang heavy ass lifting.

Comments: Jamen er det ikke bare herligt? Selvom jeg var på druk i weekenden, har jeg stadig formået at tabe mig. Jeg giver lactate-inducing workout æren. Nu vil jeg tage ned og lemlæste mit korpus i en omgang heavy ass lifting.[/quote]

Ser sq godt Moqensen
Man skulle ellers tro at den druktur havde sat sine spor på en eller anden vis

Moqensen skrev:Comments: Jamen er det ikke bare herligt? Selvom jeg var på druk i weekenden, har jeg stadig formået at tabe mig. Jeg giver lactate-inducing workout æren. Nu vil jeg tage ned og lemlæste mit korpus i en omgang heavy ass lifting.

Ser sq godt Moqensen
Man skulle ellers tro at den druktur havde sat sine spor på en eller anden vis

Haha, det der quote'n er sgu ikke helt dig, hva'? :b

Flot vægttab Thomas - En stor del skyldes helt sikkert programmet

J.L.N. skrev:Haha, det der quote'n er sgu ikke helt dig, hva'? :b

Flot vægttab Thomas - En stor del skyldes helt sikkert programmet

Nej! Ser aldrig når jeg laver sådan en fejl

Nikkerdahl skrev:

J.L.N. skrev:Haha, det der quote'n er sgu ikke helt dig, hva'? :b

Flot vægttab Thomas - En stor del skyldes helt sikkert programmet

Nej! Ser aldrig når jeg laver sådan en fejl

Haha, det er sgu også fair Havde selv det samme problem i starten

Nikker & Jonash: Mange tak Veins er begyndt at skyde frem på den nederste del af maven, så det er nice.

Her kommer gårsdagens log. Jeg havde mega travlt, da jeg skulle nå at træne før jeg skulle ud på skolen igen til vores sidste fest. Vi skulle spise med lærerne, og lave noget gøjl med dem. Og så kom resten af skolens elever, og der blev go partyyh. Derefter tog vi videre til Randers og døllede rundt i byen. Det var sgu en god aften. Projekt alkohol med måde lykkedes nogenlunde. Jeg kan huske alt jeg lavede på aften, og jeg lavede vist ikke noget lort .. Efter hvad jeg kan huske I dag er jeg crashed med tømmermænd.

Heavy Lifting

Opvarmning:
Armsving

A1 Barbell Benchpress:
12 x 60 - opv.
3 x 115 - Gik ikke i dag
4 x 110
4 x 110
4 x 110
4 x 110
4 x 110

A2 Bent over Barbell Rows:
12 x 60 - opv.
4 x 110
4 x 110
4 x 110
4 x 110
4 x 110
4 x 110
Super nice superset. Rows kørte faktisk med et okay overskud, og jeg overvejer at prøve og stige lidt næste gang.

B1 Incline Barbell Benchpress:
4 x 90
4 x 90
4 x 90
4 x 90
4 x 100 - Min ven Simon kom til og spottede. Da det giver 10 % extra styrke måtte jeg gå efter rekord forsøg
3 x 110 PR!
Jeg ville egentligt have sat 105 på, men Simon sagde han ville være skuffet hvis der ikke kom 110 på. Så måtte jeg jo gøre det.

B2 Pullups: (WG OH)
4 x +20
4 x +20
4 x +20
4 x +20
4 x +20
4 x +20

C1 Seated Dumbell Shoulderpress:
6 x 32,5
6 x 32,5
6 x 32,5
6 x 32,5

Prøvede at lave noget floorpress, men det duede sgu ikke rigtigt. Har lange arme, og det er svært at få kg ned til startposition. Kan sgu ikke rigtigt hitte ud hvordan det skal gøres

D1 EZ Curls:
6 x 50
6 x 50
6 x 50
6 x 50

D2 Pushdowns: (v-bar)
25 x 40 - opv.
6 x max stack-2
6 x max stack-2
6 x max stack-2
6 x max stack

Super dejlig træning. Det går okay stærkt, når man supersetter det meste. Jeg havde forresten mine nye bodylab hardcore mesh pants på. Kæft hvor er de grimme, og enormt dårlig sat sammen. Men utroligt dejlige at have på. En stor del af mine venner har også bestilt dem, så nu kommer vi til at rende rundt som sådan et helt trænings team deroppe. Kommer godt nok til at se dumt ud

Moqensen skrev:Nick: Mit næste bulk skal være motherfucking langt. Jeg ved ikke helt endnu hvornår jeg begynder igen. Det kommer an på hvor lang tid der er godt vejr i DK. Jeg tror jeg hopper på ligevægts indtag, hvis nu der bliver for godt vejr, så cuttet ikke sender mig for lavt ned.

Jeg har ikke noget overordnet taktik inden for det kostmæssige, andet end at æde end masse clean mad. Det er i forvejen svært for mig at tage på, og jeg skal derfor forsøge at øge indtaget en lille smule over månederne. Hvis mit knæ bliver i orden vil der sandsynligvis også komme lidt off season cardio for kroppens skyld. Satser på et overskud på de 500 - 700.

Lyder som et spændende studie. Hvor læser man det henne?

Kan desværre ikke træne rundt om skaderne. Jeg kan knap nok gå uden smerter, og slet ikke dyrke cardio, træne lowerbody eller i det hele taget noget hvor jeg bruger dem. Skal snart opereres. Skal til forundersøgelse før operationen her d. 16 maj.

1 cm er fucking vildt. Glæder mig til at jeg skal have større GUNZ!

Hvis dit næste bulk skal være langt, er 500-700 kcals overskud så ikke lige højt nok - forudsat at det er udover den cardio du måske vil lave? Selv regner jeg med en approach der hedder; 16 uger lean bulk - 2 ugers cut - 16 ugers lean bulk - osv, når jeg er færdig med diæt over sommeren.

Man kan læse det flere steder i landet, men jeg vil læse det på Århus Universitet - uddannelsen der skulle være noget bedre anset i ernæringsfaglige kredse, end på Ankerhus på Sjælland.

Du må have held og lykke med operationen, så du snart kan straffe benene noget så eftertrykkeligt! Planlægger at have 15 sæt front squats i min næste bulk periode, bentræning er fedt

Nu ved jeg jo ikke om de er vokset 1 cm endnu, vi får se Anyway er jeg mere til at bruge spejlet og vægten som guideline end centimeter-målinger

Nick9000 skrev:Hvis dit næste bulk skal være langt, er 500-700 kcals overskud så ikke lige højt nok - forudsat at det er udover den cardio du måske vil lave? Selv regner jeg med en approach der hedder; 16 uger lean bulk - 2 ugers cut - 16 ugers lean bulk - osv, når jeg er færdig med diæt over sommeren.

Man kan læse det flere steder i landet, men jeg vil læse det på Århus Universitet - uddannelsen der skulle være noget bedre anset i ernæringsfaglige kredse, end på Ankerhus på Sjælland.

Du må have held og lykke med operationen, så du snart kan straffe benene noget så eftertrykkeligt! Planlægger at have 15 sæt front squats i min næste bulk periode, bentræning er fedt

Nu ved jeg jo ikke om de er vokset 1 cm endnu, vi får se Anyway er jeg mere til at bruge spejlet og vægten som guideline end centimeter-målinger

Det er fordi jeg har et højt stofskifte. Det er derfor svært for mig at finde mit ligevægts indtag, og jeg bulker derfor med et stort "overskud".

Ueh lyder spændende med uddannelsen.

Mange tak. Damn you bastard. Jeg glæder mig helt extremt til at træne ben igen. Det er et kæmpe afsavn kun at kunne træne halvdelen af kroppen. Man føler sig som en ussel diskopumper. De største og fedeste løft er jo desværre lower body

Jeg går heller ikke så meget op i cm målinger .. Kun på guns

To dage tilbage af skolen. Sidste skoledag onsdag. Der skal fyres en masse vand på en masse uskyldige mennesker. Looking forward. Go Hulk udklædning. Looking forward. Go drunkness med en masse andre mennesker der også har sidste skoledag. Looking forward. I dag var jeg utroligt sløv og træt. Magtede næsten ikke noget. Var helt smadret efter at have været i byen lørdag. Selvfølgeligt ædru. Og så op til konfirmation søndag med min lille kusine. Det var i øvrigt en sygt sjov bytur lørdag. Masser af sjove hændelser. Bl.a kom en af mine venner til at knalde fortænderne løse på en af mine andre venner. Og så var der bare super god musik. Dagens smedning:

Heavy Lifting:

Opvarmning:
Armsving

Barbell Benchpress:
10 x 60
4 x 110
4 x 110
4 x 110
4 x 110
4 x 110
4 x 110

Incline Barbell Benchpress:
4 x 100
3 x 100 - All out of juice
4 x 90
4 x 90
4 x 90
4 x 90

Pullups: (WG OH)
4 x +20
4 x +20
4 x +20
4 x +20
4 x +20
4 x +20

Og så ledte jeg efter noget min lænd kunne ..

Bent over Barbell Rows:
4 x 110 - nej tak så et skift
Seated Cable Rows: (WG OH)
4 x max stack-2
4 x max stack-3 - nej tak så et skift
Machine Rows:
4 x 50
4 x 60
4 x 60
Fucking pis lorte lænd. Fuck jeg er træt af den. Aner ikke hvad jeg skal gøre, andet end core træning?

Seated Dumbell Shoulderpress:
6 x 32,5
6 x 32,5
6 x 32,5
6 x 32,5
God styrke i dag. De var langt fra all-out.
Skulle måske have prøvet den næste størrelse dumbells.

Opvarmning af albuen med pushdowns, derefter:

CG Floor Press:
10 x 60 - opv.
6 x 80
6 x 80
6 x 80
6 x 80
Fandt ud af en måde at køre dem på. Fuck de sad godt i triceps!

SS:

Dumbell Curls:
6 x 27
6 x 27
6 x 27
6 x 27

Og så var jeg done. Det var en meget energi forladt træning. Det blev bedre omkring shoulderpress, og derefter var der knald på den sidste del. Floor press var en kæmpe succes i dag, og de skal klart køres igen næste gang. Nu ser jeg x-files, og gaber. Er enormt træt, og uoplagt. Skal kæmpe mig op og lave mad.

Du er godt nok massiv!! Imponerende form, og satme ikke møj fed tilbage på den frame der!

Martin G skrev:Du er godt nok massiv!! Imponerende form, og satme ikke møj fed tilbage på den frame der!

Mange tak Martin! Du ser sgu også pænt lean ud på dit avatar (går ud fra at det er dig).
Størstedelen af det sidste fedt sidder på glutes Og så self. en smule overall

Har ikke lige fået med hvad der er galt med din lænd?

Marco- skrev:Har ikke lige fået med hvad der er galt med din lænd?

Det skal du ikke være ked af. For det har jeg heller ikke selv
Ved ikke hvad problemet er?
Mit eneste bud er at jeg har en svag core ...

Moqensen skrev:

Marco- skrev:Har ikke lige fået med hvad der er galt med din lænd?

Det skal du ikke være ked af. For det har jeg heller ikke selv
Ved ikke hvad problemet er?
Mit eneste bud er at jeg har en svag core ...

Ærgerligt! Surt med alle de skader..
http://www.t-nation.com/free_online_art ... tough_guys
- Det har fået mange af mine småskader væk, så det kunne også være det kunne hjælpe dig lidt.

Moqensen skrev:Mange tak Martin! Du ser sgu også pænt lean ud på dit avatar (går ud fra at det er dig).
Størstedelen af det sidste fedt sidder på glutes Og så self. en smule overall

Jow, mit fedt på glutes er væk, så pt. Mr. Sexyass, det siger min mors underbo i hvert fald, haha

Der er i hvert fald drømt strandklar for dig allerede nu, resten er jo bare ren forfængelighed