Morgen måltid

Min morgen mad i dag:
150g havregryn
400ml mælk
3 æg
1 stk. rugbrød
ca. 300ml vand
I alt 54g protein

Er det et godt morgen måltid, eller kan det blive bedre?

Hvor fra skulle vi vide det??

Uden at kende resten af din kost, dit mål med kosten ( bulk/cut ) osv osv.

Det er mere end jeg æder, jeg ville sige det var et overordentligt solidt morgenmåltid.

Men som bahne siger, så kan vi ikke vurdere det ordentlig når du ikke skriver stats, kost resten af dagen, mål osv.

Mit morgenmåltid er normalt ½ liter skummet, 80g gryn, en banan og nogle mandler plus tilskud. Det virker super.

For tiden er det dog 100g æggehvider, 100g æg og 1 rugbrød. Så får jeg cirka 2 timer efter 40g whey, 400ml mælk og 80g gryn.

Morgenmad kan være mange ting jo

Men vil som TheDane også sige, at det virker som en solid start på dagen du har smidt op!

Det vigtige ved morgenmad(for langt de fleste i hvert fald) er at få nogle kulhydrater indenbords(f.eks. er havregryn rigtig gode om morgenen), da ens glykogendepoter er på lavt niveau.

Personligt spiser jeg gerne yoghurt med havregryn og mandler; ellers er en gang havegryn med lidt all-bran dejligt med mælk på, men dette er for det meste kun i weekenden

EDIT:
Med kulhydrater mener jeg naturligvis hovedsagligt - eller udelukkende - komplekse; du skal altså ikke mæske dig i guldkorn med mælk på :wink:

Morgen måltid

Brugere online