Morgenmad - cut fase

Er startet på Cut, og det går glimrende, mit eneste problem er morgen maden?
Har nogen gode råd om hvad der er godt ?

Du kan sagtens spise havregryn med mælk. Det er så bare mængden af havregryn du kyler ned, der betyder noget :wink:

Du skal helst ikke fjerne for mange kcal fra morgenmaden, men forslag til morgenmad du kan spise under diæt kan være havregryn, frugt, hviden af æg, etc. Selfølgelig i mængder der passer i dit daglige kcal-indtag.

Laks, nødder, frugt & grøntsager. Dertil kaffe uden sukker/mælk.
Eller.. Omelet af æg, spinat, gulerod, pore. Dertil 1 stk frugt & lidt blandet nødder

Mætter langt bedre end havregryn m/mælk :hihi:

...

Han forklarer det meget godt og mængden styrer du self selv :-)

Jeg spiser hver morgen 4 wasa sport+ knækbrød to med kylling og to med ost.

havregryn ftw

Hvis du gerne vil have en morgenmad der mætter samtidig med at den er kalorielet, så lav dine gryn til havregrød.

Jeg bruger blandingsforholdet 1 del gryn til 2,5 dele vand. Det gør grøden fylder meget og er dermed meget mættende. Er faktisk nede og spise 30 gram gryn. (spiser dog igen efter ca. 2 timer, så man kunne skrue op grynene hvis man vil holde længere)

Plejer at spice den lidt op med hørfrø, frosne bær og evt. lidt kanel.

Får en shake ved siden af for også at få noget protein.

Lækker drengene! Tak for ideerne

Har selv kørt græsk youghurt med gryn frugt, og en lille smule honning,
Scrambled eggs, havregryn med mælk samt en Shake gennem det sidste stykke tid

Selvfølgelig ikke ikke samme morgen ;)

Flyttet

Morgenmad - cut fase

Brugere online