Mikkel leicht skrev:ja må du hellere

Det betyder self. at jeg spiser 3stk jumbo bacon cheese.

good!! så du snart i 125+ klassen

Mikkel leicht skrev:good!! så du snart i 125+ klassen

Selvom jeg har spist godt igennem de sidste par dage, ligger jeg stadig på 91.5kg

charlie t skrev:

Mikkel leicht skrev:good!! så du snart i 125+ klassen

Selvom jeg har spist godt igennem de sidste par dage, ligger jeg stadig på 91.5kg

pff så har du ikke spist igennem jo..

squat
op til 1x145kg raw pr, der efter 2x145 m wraps og miss på 2. rep

dødløft
op til 1x150kg


ved ikke, motivationen er ikke helt i top..

Udtaget til NM Junior d. 3 maj i -100, fee' ! I got the motivation!!

onsdag

bænkpres
raw op til 3x105kg
trøje på
2x3x140kg, ej nede
2x1x150kg, bob bob
2x1x155kg, fine og lette

1-arm mask. row
3x10x6blokke

v-bar pulldown
3x12x10blokke

lat raises
3x12x11kg

pec-deck
3x10x30kg

8)

mandag

squat m wraps
op til 3x3x120kg

bænkpres
4x5x70kg

gorilla ups
2x6

onsdag

bænkpres
2x5x50kg
3x5x75kg
4x3x100kg
1x3x110kg
rimelig fart da

dødløft
op til 3x5x150kg
rigtig god fart og føling idaw!

+ 4set chins, 5set mave gejl, 3set bb rows


Og hør så lige "Chains of power" fra Kataklysm

fredag

bænkpres
5x5x75kg

chins
3x8

db curls
2x8x19kg

Jeg faldt lige over et billede af dig!

[img]http://frederikssundfoto.click.dk/_da-DK/Content/Data/Fælles/Fælles%20sider/Fotoskole/Billeder%20store/gren-med-stor-blænde.jpg[/img]

Synes du har tabt dig lidt siden?

MC skrev:Jeg faldt lige over et billede af dig!
Synes du har tabt dig lidt siden?

Siden Dølle?

charlie t skrev:

MC skrev:Jeg faldt lige over et billede af dig!
Synes du har tabt dig lidt siden?

Siden Dølle?

Fede svin

Lørdag - Liga

Skulle squatte for 2. holdet, så jeg valgte at gå op på en ~startvægt til NM næste weekend. Vejede ind på 91.4kg.

squat
2x5x70kg
1x3x90kg
1x3x120kg - halv dragt
1x3x150kg - halv dragt
1x1x180kg - fuldt udstyr
1. Forsøg 210kg, Underkendt - Der skete en fejl hos over dommeren så fik en replace kommando ved en fejltagelse.
2. Forsøg 210kg, Godkendt, nemt nemt
Valgte at stå 3. forsøget over


søndag - NM/Projekt samling i horsens

squat
5x3x70kg

så spisning

bænkpres
2x5x60kg
1x3x80kg
1x3x90kg
1x2x100kg
1x1x110kg
trøje på
1x140kg, ikke nede
1x150kg, ikke nede
3x1x160kg, nede
skal arbejde på at holde brystkassen oppe hele tiden, klapper lidt sammen i bunden.

mandag - deload

squat
5x3x75kg

bænkpres
5x5x55kg

dødløft
5x3x100kg


bw: 93.2kg - så har jeg officielt taget 20kg på siden jeg startede engang i slutningen af 2004.

charlie t skrev:bw: 93.2kg - så har jeg officielt taget 20kg på siden jeg startede engang i slutningen af 2004.

Way to go!! Jeg har kun taget halvandet kg på, siden jeg startede i slutningen af 2003...

Hoosier skrev:

charlie t skrev:bw: 93.2kg - så har jeg officielt taget 20kg på siden jeg startede engang i slutningen af 2004.

Way to go!! Jeg har kun taget halvandet kg på, siden jeg startede i slutningen af 2003...

Tak. Et halvt kilo? Jævnt useriøst må jeg sige

charlie t skrev:mandag - deload

squat
5x3x75kg

bænkpres
5x5x55kg

dødløft
5x3x100kg


bw: 93.2kg - så har jeg officielt taget 20kg på siden jeg startede engang i slutningen af 2004.

Nice, hvordan har øvelserne udviklet sig kg mæssigt?

charlie t skrev:

Hoosier skrev:

charlie t skrev:bw: 93.2kg - så har jeg officielt taget 20kg på siden jeg startede engang i slutningen af 2004.

Way to go!! Jeg har kun taget halvandet kg på, siden jeg startede i slutningen af 2003...

Tak. Et halvt kilo? Jævnt useriøst må jeg sige

Ikke et halvt, halvandet.

8800 skrev:

charlie t skrev:mandag - deload

squat
5x3x75kg

bænkpres
5x5x55kg

dødløft
5x3x100kg


bw: 93.2kg - så har jeg officielt taget 20kg på siden jeg startede engang i slutningen af 2004.

Nice, hvordan har øvelserne udviklet sig kg mæssigt?

Hvis vi bare tager stævne mæssigt
Squat er gået fra 135 til 230, bænkpres fra 97.5kg til 160kg og dødløften 160kg til 215kg. Det er så fra okt 2005 til marts i år.

charlie t skrev:

8800 skrev:

charlie t skrev:mandag - deload

squat
5x3x75kg

bænkpres
5x5x55kg

dødløft
5x3x100kg


bw: 93.2kg - så har jeg officielt taget 20kg på siden jeg startede engang i slutningen af 2004. :D

Nice, hvordan har øvelserne udviklet sig kg mæssigt?

Hvis vi bare tager stævne mæssigt
Squat er gået fra 135 til 230, bænkpres fra 97.5kg til 160kg og dødløften 160kg til 215kg. Det er så fra okt 2005 til marts i år.

Er du selv tilfreds med fremgangen?

A tøwz det er flot =D>

8800 skrev:Er du selv tilfreds med fremgangen?

A tøwz det er flot =D>

Man er vel aldrig tilfreds. Men med den indsats jeg samlet set har lagt i det, er jeg ganske tilfreds. Syntes selv jeg har haft problemer med at presse mig selv til træning, men det er som om at det begynder at hjælpe på det.

Og tak.

onsdag

squat
3x3x70kg

bænkpres
3x3x55kg

dødløft
3x3x120kg


sidste træning før NM

Held og lykke på lørdag

Bundgaard89 skrev:Held og lykke på lørdag

Tak, I need it!

gi den gas på lørdag charlie..

Held og lykke på lørdag Charlie

Du vover at komme hjem uden metal om halsen

t.nielsen skrev:gi den gas på lørdag charlie..

Skal gøre mit bedste Troels!

MC skrev:Held og lykke på lørdag Charlie

Du vover at komme hjem uden metal om halsen

Jo tak Mads!

Haha! SÅ skal jeg sku være jævnt heldig. Har du tjekket nomineringerne?

100 Adam Luotonen-86/SWE 772,5
100 Lars Berglund-86/SWE 740 Reserv
100 Mathias Khristensen-85/DEN 737,5
100 Stian Wlgermo-88/NOR 685
100 Charlie Thyrrestrup-89/DEN 605

NM Junior

Indvejningsvægt: 92.4kg (vidst nok?)

Squat
1. Forsøg, 215kg - Underkendt, på dybde??
2. Forsøg, 215kg - Godkendt, meget nemt
3. Forsøg, 240kg - Godkendt pr +10kg, og så var der vidst heller ikke til en flue mere

Bænkpres
1. Forsøg, 155kg - Godkendt, svær at få ned men nem op
2. Forsøg, 165kg - Underkendt, for tung
3. Forsøg, 165kg - -||-

Dødløft
1. Forsøg, 205kg - Godkendt, easy
2. Forsøg, 215kg - Godkendt, lidt tung da jeg kommer til at puste min luft ud i bunden
3. Forsøg, 220kg - Underkendt, for tung og var for bøsset til at grinde

Totalt 610kg pr +5kg og 5. plads i -100



Lidt resultater fra de andre på holdet:
Danni Iversen (-82.5) 220-140-232,5=592,5 Point 400,47
Martin Nors (-82.5) 210-142,5-192,5=545 point 372,94
Nicolai Dahlin (-90) 310-172,5-285=767.5 point 491,97
Mathias Kristensen (-100) 285-195-270=750 point 459,83
Peter Eltzholtz (-110) 285-170-270=725 point 427,53

Hey charlie, tillykke med det! Sprøde løft må man sige

Hvordan kommer man egentlig med til NM? Blev du udtaget eller kvalificerede du dig eller hvordan?