Mugbarettens beretninger

I dag kom der lige en bestilling fra de store prat guder

charlie t skrev:I dag kom der lige en bestilling fra de store prat guder :o :D

Det der må give mere i bænken end trøjen =D> =D> =D>

GODE SAGER :8 =D>

JBH skrev:
charlie t skrev:I dag kom der lige en bestilling fra de store prat guder :o :D

Det der må give mere i bænken end trøjen =D> =D> =D>

GODE SAGER :8 =D>

Helt bestemt!

Især her i det varme vejr hvor jeg er ekstremt dårlig til at spise fast føde :oops:

Og de der sedler med oplysning om forummet, dem tror jeg skam godt jeg ved hvor jeg vil hænge

Ku' være jeg også skulle prøve det der bodylab halløj :wink:

S.K skrev:Ku' være jeg også skulle prøve det der bodylab halløj

Jeg har lige blandet et choko mix, jeg har ikke prøvet noget 80+ der smager så godt :shock:

Go' Bodylab & Bodyman!

Og de der sedler med oplysning om forummet, dem tror jeg skam godt jeg ved hvor jeg vil hænge

=D>

Mandag
ME squat / DE dødløft

squat
3x6x50kg
3x5x70kg
2x3x100kg, første sæt var fint, andet sæt var satme tungt :shock:

så stoppede bare, selvom der ikke var meget tought over det

dødløft
10x1x105, god teknik og god fart

zercher goodmornings: 4sæt x 8
lateral trunk flexion: 2sæt x 8
læg: 3sæt x 8
band face pulls: 2sæt x 15

og så har jeg lige mixet mig en prot. shake med bodylabs vanilje prot. pulver.. Det smager jo lige så godt som chokolade :shock:

Det som første gang man drikker en guldøl, man bliver afhængig :roll:

charlie t skrev:og så har jeg lige mixet mig en prot. shake med bodylabs vanilje prot. pulver.. Det smager jo lige så godt som chokolade Det som første gang man drikker en guldøl, man bliver afhængig

Dagens træning er blevet rykket til i morgen, så tror bare jeg vil se film og hygge mig med tarvelig kost

charlie t skrev:Dagens træning er blevet rykket til i morgen, så tror bare jeg vil se film og hygge mig med tarvelig kost

charlie t skrev:Dagens træning er blevet rykket til i morgen, så tror bare jeg vil se film og hygge mig med tarvelig kost

Derfor at billederne ikke virker?

Torsdag
ME Bænkpres

bænkpres m light bands
2x3x50kg
1x3x60kg
1x3x70kg
1x3x80kg
1x3x90kg
3x8x70kg, pinky greb og uden bands

cable rows: 4sæt x 8
v-bar chins: 2sæt x 6
db curls: 3sæt x 8

note til mig selv: 3x3x90kg næste uge

lidt dødløft motivation til senere inden jeg smutter i seng

http://ironscene.com/view_video.php?viewkey=1830985099

:twisted:

ÆV LINKET VIRKER IK :cry:

Note til Charlie: 3x3x110kg næste uge

Bondi skrev:ÆV LINKET VIRKER IK

Note til Charlie: 3x3x110kg næste uge

Så her da: dødløft

3x3x110kg m bands?

Der må vi lige vente lidt

Fredag
DE Squat / ME Dødløft

squat
2x5x60kg
2x2x90kg
6x2x100kg, god squat idag

dødløft fra klods
3x3x75kg
2x3x105kg
1x3x125kg
1x3x135kg
1x1x145kg
1x1x155kg

3x3x90kg, sumo

hyper extensions: 2sæt x 20
leg curls: 3sæt x 10
mave i mask.: 3sæt x 8

god squat og dødløft idag, i hulen befandt polski, christoffer & hermansen sig.

Ser godt ud charlie

Tænkte på om du lige kan svare på et hurtigt spørgsmål for mig?

Kan jeg som 18-årig godt løfte i sub-junior? eller det kun indtil man bliver 18?

archie skrev:Ser godt ud charlie

Tænkte på om du lige kan svare på et hurtigt spørgsmål for mig?

Kan jeg som 18-årig godt løfte i sub-junior? eller det kun indtil man bliver 18?

Jo tak archie

Man er sub-junior / ungdom til og med det år man fylder 18. Fx fylder jeg 18 i oktober, så jeg er sub-junior året ud :wink:

charlie t skrev:
archie skrev:Ser godt ud charlie

Tænkte på om du lige kan svare på et hurtigt spørgsmål for mig?

Kan jeg som 18-årig godt løfte i sub-junior? eller det kun indtil man bliver 18?

Jo tak archie

Man er sub-junior / ungdom til og med det år man fylder 18. Fx fylder jeg 18 i oktober, så jeg er sub-junior året ud

Okay, tak

Så lige på styrke.dk at jeg vist kan nuppe to rekorder i -82,5

og med lidt træning i udstyr kan jeg nok snuppe dem alle 3

De ligger jo helt åbne efter rækken har skiftet navn og rekorderne "sat i nul"

archie skrev:
charlie t skrev:
archie skrev:Ser godt ud charlie

Tænkte på om du lige kan svare på et hurtigt spørgsmål for mig?

Kan jeg som 18-årig godt løfte i sub-junior? eller det kun indtil man bliver 18?

Jo tak archie

Man er sub-junior / ungdom til og med det år man fylder 18. Fx fylder jeg 18 i oktober, så jeg er sub-junior året ud

Okay, tak

Så lige på styrke.dk at jeg vist kan nuppe to rekorder i -82,5 og med lidt træning i udstyr kan jeg nok snuppe dem alle 3

De ligger jo helt åbne efter rækken har skiftet navn og rekorderne "sat i nul"

Rækken har skam ikke skiftet navn, der er bare blevet ændret på alders grænse i sub-junior hehe.. Men ja, jeg har da også fået mig et par nemme rekorder på den bekostning :lol:

Her er en lidt tough beskrivelse af en tur til WSB:

Just to give you an idea of what Westside Barbell is like. We get there at 8 AM and Louie suggests we max out against a blue, green, purple band (440 pounds of tension). Mind you this is our dynamic squat day and we just maxed on zercher deadlifts on Monday. But Louie thinks it is a good idea, so we go ahead. Everybody is arguing about box heights and calling each other pussies and what not. Louie is loving every minute of it and is making fun of everyones lifts and telling them they are weak, and in 1979 they did this every week and so on and so forth. Now we have this new Russian guy named Vladislav Alhasov training with us. He is a beast. 6'3, 350 pounds with a 1210 squat. However, he has never really used bands. He gets buried with 585, buried with 675 and then calls for 775. We're kinda looking at each other like "what the hell?" He then blasts it up. I look at him and say "why did you miss the last 2 lifts?" He says "they were to light" and walks away. Westside is a crazy place.

charlie t skrev:Her er en lidt tough beskrivelse af en tur til WSB:
Just to give you an idea of what Westside Barbell is like. We get there at 8 AM and Louie suggests we max out against a blue, green, purple band (440 pounds of tension). Mind you this is our dynamic squat day and we just maxed on zercher deadlifts on Monday. But Louie thinks it is a good idea, so we go ahead. Everybody is arguing about box heights and calling each other pussies and what not. Louie is loving every minute of it and is making fun of everyones lifts and telling them they are weak, and in 1979 they did this every week and so on and so forth. Now we have this new Russian guy named Vladislav Alhasov training with us. He is a beast. 6'3, 350 pounds with a 1210 squat. However, he has never really used bands. He gets buried with 585, buried with 675 and then calls for 775. We're kinda looking at each other like "what the hell?" He then blasts it up. I look at him and say "why did you miss the last 2 lifts?" He says "they were to light" and walks away. Westside is a crazy place.

Det er sku nice :twisted:

Mine 155kg fra igår. Kæft hvor er jeg god til ikke at bruge benene

Mandag
ME squat / DE Dødløft

squat
2x5x60kg
1x3x70kg
2x3x100kg
1x3x110kg, wraps
1x3x125kg, wraps
1x2x135kg, wraps
1x2x155kg, wraps og halv dragt
3x2x165kg, wraps og halv dragt
2x walkout x215kg

dødløft
8x1x115kg

og så gad jeg ikke mere

lækkert squat charlie

, walkout - der går du bar ud med den og står et øjeblik og går tilbage eller er jeg forkert på den ?

kinku skrev:lækkert squat charlie , walkout - der går du bar ud med den og står et øjeblik og går tilbage eller er jeg forkert på den ?

tak kinku

jep, går bare ud og står med den en 5-8sekunder og så ind igen

Onsdag
DE Dødløft / ME Bænkpres

sumo dødløft
5x1x125kg

bænkpres
3x3x60kg
1x3x70kg
1x3x80kg

bænkpres m light bands
2x3x70kg
1x3x80kg
3x3x90kg
3x8x70kg, smal greb uden bands

one arm pushdown: 3sæt x 8
cable rows: 4sæt x 8
chins: 2sæt x 5
preacher curls: 2sæt x 9

godt pump på patter, lats og guns :lol:

og så lige en babe i loggen

charlie t skrev:og så lige en babe i loggen

Bikini foto tak

Ellers feee kat du også lige fik postet der

Fedt at se det med EM i Bænk hos jer- Kan være jeg kommer forbi og får en fad :wink:

Mugbarettens beretninger

Brugere online