Hangover day

Har levet af chips, cola og andet usund idag, mmm

DHL^ skrev:Hangover day

Har levet af chips, cola og andet usund idag, mmm

sådanne dage har jeg haft siden den 24.

...og jeg drikker ikke...

mic skrev:

DHL^ skrev:Hangover day

Har levet af chips, cola og andet usund idag, mmm

sådanne dage har jeg haft siden den 24.

...og jeg drikker ikke...

...Så kom da igang

Har faktisk cuttet hele julen, fcking amazing

Er blevet syg..

Jeg skal snart til at have nogle tunge træning pas igen, har en fornemmelse af massen er begyndte at synke

11 dec 89.5 kg
21 dec 88.5 kg (-1.0kg)
28 dec 87.9 kg (-0.6kg)
04 januar 85.4 kg (-2.5kg)

Wow,... der må uden tvivl været røget noget masse og noget væske mens jeg har været syg , eller også er det pga den første uge uden oceaner af julemad..

Opkast og diarre? I så fald har du jo smidt en del væske

8800 skrev:Opkast og diarre? I så fald har du jo smidt en del væske

Slet ikke, tror bare jeg har svedt meget ,

Bonus info :

Løber snart tør for proteinpulver, og da jeg synes bodylab (chokolade) smager af røv, ved jeg ikke hvad jeg skal købe

Så fik jeg bestilt en masse gode vare,


1x Bodylab Energizer
3x smagsprøver
1x Gasp træningshandsker (awesome!! )
1x 3kg carbs

1x Bodylab Weight Reduction Formula <-- håber jeg virker, om ikke andet kan jeg nok bedre holde fokus når jeg rent faktisk har smidt 350kr O_o i mit cut






Men er der nogen der kender noget godt protein pulver? Synes bodylabs chokolade smag er helt hen i skoven

Det der weight reduction formula er bare teh bomb.

Jeg bruger det selv under cut, desværre smager det af toilet imo.

Monkeyjuice skrev:Det der weight reduction formula er bare teh bomb.

Jeg bruger det selv under cut, desværre smager det af toilet imo.

Hahah har du gode erfaringer med det monkey?

Jaeh, skulle ikke undre mig hvis det smager at toilet, meen.. tja, det må jeg vel bare leve med

Har rigtig gode erfaringer med det, kan klart anbefales!

Monkeyjuice skrev:Har rigtig gode erfaringer med det, kan klart anbefales!

Det jeg sq glad for at høre! Så skal den også bare have hele armen i centeret

Pakken kommer først i mrogen, vægten synker forsat men synes ikke det kan ses..

Bliver dejlig med en røvfuld tung træning i morgen, har ikke trænet regelmæssigt i et måned nu..


MIT KONGERIGE FOR EN TRÆNINGSMAKKER

DHL^nu må du sku stramme balderne.
Hvad skal du bruge det der vægttabs halløj til??? Mere motion, søvn, og mindre mad er vejen frem

Og du har ikke trænet i en måned... Skal jeg virkelig komme helt hen til dit træningscenter og rive dig rundt??

vQlse skrev:DHL^nu må du sku stramme balderne.
Hvad skal du bruge det der vægttabs halløj til??? Mere motion, søvn, og mindre mad er vejen frem

Og du har ikke trænet i en måned... Skal jeg virkelig komme helt hen til dit træningscenter og rive dig rundt??

Hold da kæft, æder næsten INTET, sover dog ikke så meget...

Ja du kan bare komme, så kan jeg da altid få en workout ud af at kaste skiver efter dig

Bruger alle de muligheder jeg har, aner ikke hvad min fedt procent er men sidst den blev målt var den 20.8% ..

DHL^ skrev:Hold da kæft, æder næsten INTET, sover dog ikke så meget...

Ja du kan bare komme, så kan jeg da altid få en workout ud af at kaste skiver efter dig

Bruger alle de muligheder jeg har, aner ikke hvad min fedt procent er men sidst den blev målt var den 20.8% ..

Haha - ja du skal self. også passe på ikke at spise alt for lidt. Det har typisk den modsatte effekt
Kaste skiver efter mig? De ryger right back in your face, hehe..

Nedern. Håber dit vægttab lykkedes denne gang så
Jeg skal nok prøve at komme med kritik hvis jeg kan

vQlse skrev:

DHL^ skrev:Hold da kæft, æder næsten INTET, sover dog ikke så meget...

Ja du kan bare komme, så kan jeg da altid få en workout ud af at kaste skiver efter dig

Bruger alle de muligheder jeg har, aner ikke hvad min fedt procent er men sidst den blev målt var den 20.8% ..

Haha - ja du skal self. også passe på ikke at spise alt for lidt. Det har typisk den modsatte effekt
Kaste skiver efter mig? De ryger right back in your face, hehe..

Nedern. Håber dit vægttab lykkedes denne gang så
Jeg skal nok prøve at komme med kritik hvis jeg kan

Du kommer bare med ALT det kritik du har lyst til

Jaeh, spiser nok omkring 2000 - 2500kcals om dagen, kombineret med svømning (og nu træning igen) burde jeg sq kunne cutte ret hurtigt. håber jeg da, skal helst være strand klar i år

DHL^ skrev:Du kommer bare med ALT det kritik du har lyst til

Jaeh, spiser nok omkring 2000 - 2500kcals om dagen, kombineret med svømning (og nu træning igen) burde jeg sq kunne cutte ret hurtigt. håber jeg da, skal helst være strand klar i år

Finno
Hvor meget vejer du?
Men med 2000-2500 kcal burde du nok ryge ned i vægt, ja. Men hvis du taber dig for hurtigt ryger der self. også muskelmasse med i løbet. Men hvis første skridt bare er at tabe sig (hvilket jeg tror er helt fint i dit tilfælde, da du jo har problemer med at komme "oven på" uden vægttab? ) så gør det jo ikke noget

vQlse skrev:

DHL^ skrev:Du kommer bare med ALT det kritik du har lyst til

Jaeh, spiser nok omkring 2000 - 2500kcals om dagen, kombineret med svømning (og nu træning igen) burde jeg sq kunne cutte ret hurtigt. håber jeg da, skal helst være strand klar i år

Finno
Hvor meget vejer du?
Men med 2000-2500 kcal burde du nok ryge ned i vægt, ja. Men hvis du taber dig for hurtigt ryger der self. også muskelmasse med i løbet. Men hvis første skridt bare er at tabe sig (hvilket jeg tror er helt fint i dit tilfælde, da du jo har problemer med at komme "oven på" uden vægttab? ) så gør det jo ikke noget

2 post over min post hvor jeg linker til det billed der står mine vægt tab gennem de sidste par uger, dvs.
jeg vejer 85.4 -> meen det er nok nærmere 86 , startede faktisk på 91 engang i starten af december

Du har ret med jeg ikke kan undgå at der ryger masse med, men nu har jeg prøvet at cutte så mange gange at jeg aldrig har haft en mulighed for at prøve at bulke kontrolleret, så min størrelse har stået stille længe, grundet en operation i kæben og andet skidt , ups Så jeg har sådan set ikke noget problem med at der ryger noget masse med, det kan altid bulkes op senere, nu er jeg bare træt af at være tyk

11 dec 89.5 kg
21 dec 88.5 kg (-1.0kg)
28 dec 87.9 kg (-0.6kg)
04 januar 85.4 kg (-2.5kg)
11 januar 86.7 (+1.3kg)

1. Mandag d 11 januar -

Bænkpres:

5x60
2x5x65
5x70
5x75

Ingen spotter.

Front Squat:

4x5x50kg
1x5x55kg

ASS TO THE GRASS

Bor:

5x50
5x55
5x60
2x5x65

Pullups:
1x9
1x6

Dødløft:

2x8x60kg

Diverse crunches.

God træning, dejlig at komme igang igen, jeg kan se en vein på min bicep nu, awesome, udover det kommenterede en gammel træningsmakker at man godt kunne se at jeg var blevet tyndere

2. Onsdag d 13 januar Medium dag.

tid til at tæske KUARTS

Front Squat:

5x40kg
5x45kg
2x5x50kg

Igen ass to the grass. Noget dybere end parelelt

Military press:

5x30
5x35
5x40
5x45

Dødløft:

2x5x50kg Opvarming sæt

5x90kg
5x100kg
5x110kg
5x90kg

Pullups
1x10

Mave:
Crunche m. vægt : 2x10
Normal mavebøjninger: 2x20

Prædike curls ( )

3x8x40kg

AWESOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOME træning,

Hvornår skal du løbe?
Jeg foreslår i morgen

Cardio:

25x25meter

5x25meter sprint i vandet (crawl)

4x25 meter lalle svøm...

Kæmperen skrev:Hvornår skal du løbe?
Jeg foreslår i morgen

Så er dit forslag nemlig ikke forgæves, imorgen skal der løbes!

Skal ud og løbe lige om lidt, føj for satan

DHL^ skrev:Skal ud og løbe lige om lidt, føj for satan

Good luck have fun

vQlse skrev:

DHL^ skrev:Skal ud og løbe lige om lidt, føj for satan

Good luck have fun

Jo mange tak

Løb idag efter kæmperens opfodring:

5x500 meter, 60 p - omkring 2 minutter pr 500 meter - det var hårdt

Humør indicator:

BUFF IMORGEN

DHL^ skrev:

vQlse skrev:

DHL^ skrev:Skal ud og løbe lige om lidt, føj for satan

Good luck have fun

Jo mange tak

Løb idag efter kæmperens opfodring:

5x500 meter, 60 p - omkring 2 minutter pr 500 meter - det var hårdt

Humør indicator:

BUFF IMORGEN

Du løb for hurtigt.
Ca. 2.20
Også selvom det føles let. Du skal jo lige igang. Ville være ærgeligt med en skade efter tre uger.

Men fedt du kom igang

Kæmperen skrev:

DHL^ skrev:

vQlse skrev:

DHL^ skrev:Skal ud og løbe lige om lidt, føj for satan

Good luck have fun

Jo mange tak

Løb idag efter kæmperens opfodring:

5x500 meter, 60 p - omkring 2 minutter pr 500 meter - det var hårdt

Humør indicator:

BUFF IMORGEN

Du løb for hurtigt.
Ca. 2.20
Også selvom det føles let. Du skal jo lige igang. Ville være ærgeligt med en skade efter tre uger.

Men fedt du kom igang

Heheh, mig løbe for hurtigt? Sq første gang jeg har hørt den

Jeg prøver med 2.20, det andet var nok også lidt for hurtigt, 20 sekunder kunne godt gøre det mere udholdeligt , men det er "Nemt" at holde motivationen når det kun er 500 meter af gangen, super!

Hvornår vil du sige jeg skal ud og slide asfaldt igen?