Mürtens log

Vægt = 84

Status = syg.

Det her er noget lort.

Ingen træning idag, stadig syg

Sur røv med det sygdom! Se at blive rask til på torsdag.

Bay skrev:Sur røv med det sygdom! Se at blive rask til på torsdag.

Ser hvad jeg kan gøre, :verysad:

Hvordan går det med vægttabet?

vQlse skrev:Hvordan går det med vægttabet?

Ret skidt, :verysad:

Har været nede på 82kg, startede på kreatin for 2-3uger siden og nu vejer jeg 84, og der sker bare ingen ting, jeg havde en skade hvilket gjorde min normale cardio minimal - så kom der en masse i vejen for min træning + cardioen igen. Og nu er jeg syg =D>

Så det sidste måned er der ikke sket en skid med vægten, det er dumt nu hvor jeg er så tæt på :verysad:

DHL^ skrev:
vQlse skrev:Hvordan går det med vægttabet?

Ret skidt,

Har været nede på 82kg, startede på kreatin for 2-3uger siden og nu vejer jeg 84, og der sker bare ingen ting, jeg havde en skade hvilket gjorde min normale cardio minimal - så kom der en masse i vejen for min træning + cardioen igen. Og nu er jeg syg

Så det sidste måned er der ikke sket en skid med vægten, det er dumt nu hvor jeg er så tæt på

Trist

Typisk at alt det dårlige rammer på en gang ](*,)

vQlse skrev:
DHL^ skrev:
vQlse skrev:Hvordan går det med vægttabet?

Ret skidt,

Har været nede på 82kg, startede på kreatin for 2-3uger siden og nu vejer jeg 84, og der sker bare ingen ting, jeg havde en skade hvilket gjorde min normale cardio minimal - så kom der en masse i vejen for min træning + cardioen igen. Og nu er jeg syg

Så det sidste måned er der ikke sket en skid med vægten, det er dumt nu hvor jeg er så tæt på

Trist
Typisk at alt det dårlige rammer på en gang

Ja og altid i forlængelse af hinanden :blowup:

Men jeg har dog fået de syge veins :king:

Dagens småtræning - intet kriminelt.

Chest supported row:

4x8x34kg db

Db bor:

3x10x34kg

Cornerrow (elsker den)

Omkring 10x10 med en forskellige vægte fra 60 til 80kg

for at citeret Arnold... CHILL!! :king:

Morgenvægt: 83.3 :king:

Haha, kongebillede! :mrgreen:

Røg sku lige ned på telefonen..
Godt at se, det alligevel gik lidt nedad med vægten.

vQlse skrev:Haha, kongebillede!
Røg sku lige ned på telefonen..
Godt at se, det alligevel gik lidt nedad med vægten.

Haha det var da egentlig en god ide :mrgreen:

Ja vægten synker nu, så lad os se om den bliver ved, eller vægten bare snyder :^o

DHL^ skrev:
vQlse skrev:Ja vægten synker nu, så lad os se om den bliver ved, eller vægten bare snyder

ja, væsketab har det sku med at snyde en [-X

vQlse skrev:
DHL^ skrev:
vQlse skrev:Ja vægten synker nu, så lad os se om den bliver ved, eller vægten bare snyder

ja, væsketab har det sku med at snyde en

Ja det rigtig nok, men drikker mere end jeg plejer så tror sq den er god nok, har næsten heller ikke ædt noget, men nu ser jeg lige hvad vægten siger i morgen

Morgen vægt: 83.3 :dance:

Dagens træning:

Pullup:
8xbw
8xbw+15kg
7xbw+15kg
12xbw

Inc barbarl bp:
8x55kg
10x55kg
8x55kg

Cornerrowz:
3x8x60kg
3x8x65kg
2x7x85kg

Facepulls:
3x8

Chest flies:
3x10

+ dynamisk squat, - HELT i kælderen

Mit bryst og skuldre bliver jo forsømt i forhold til ryggen :-k

Godt at se du er igang igen Morten =D>

Bay skrev:Godt at se du er igang igen Morten

Det føles også godt! Tror den lille pause måske også var guld for motivationen

Besked til mig selv:
Skaf Beta Alanine

Min ryg er bedre end ever :twisted:

Mandag 03 - 05
DØDLØFT :twisted:

Dødløft:
3x8x60kg
2x8x100kg

5x120kg
5x140kg

3x5x160kg (volume PR)

Pullup:
3x10xbw
Fatgripz:
5x4xbw - Sygeste pump i underarmene.

BOR:

8x8x80kg

Ganske fin træning, skal dog snart have lavet mit faste program så jeg har lidt flere øvelser :hihi:

Rigtig flot dødløft igår, når du altså huskede at bruge hovedet :wink:

Bay skrev:Rigtig flot dødløft igår, når du altså huskede at bruge hovedet

Hehe, åh ja Mandag er en dejlig dag :mrgreen:

Gårdagens træning blev skrottet il fordle for cardio :wink:

3km løb i trærren.
Gns fart 10.20
Tid: 16.xx
Kcals = 300

Idag står den på den vilde smedning, lige præcis hvad jeg vil træne er uvis, vil gerne kunne træne pres og ben i morgen, men så har jeg kun ryg idag? :-k

Uanset hvad bliver det med en umenneskelig volume idag :mrgreen:

D.5 Maj 2010
RYG PRYGL :mrgreen:

PULL-up

10xbw
10xbw
10xbw
10xbw
8xbw
9xbw
8xbw
7xbw

:twisted:

Yate row:
2x8x80kg
2x8x70kg

Cornerrow:
4x8x70kg

Chest sup reardeltrow:
3x15x14kg db

Lean-away lateralraise:
4x10x5kg-cabel

2 sæt ez curl
2 sæt hammer

GOD-KENDT

Jeg skal dog snart vænne mig til at pounde maven også, den får aldrig prygl

Jeg hader min vægt, ](*,)

6. Maj 2010

Cardio:

3km løb 22 minutter, 9km/t gennemsnits stille og roligt.

Styrketræningen:

Dips:

3x7xbw
2x5xbw
2x7xbw

Slap.

Seat. DB Shoulderpres:

5x24kg
8x22kg
2x7x22kg

Lat raise:
3x8x12kg

CG bænkpres:

8x50kg
7x50kg + 3 forced
8x50kg + 3 forced

½ mins pause + 2 forced.

Syg pump i trisserne og patterne :king:

Shrugs:
2x6x140kg
2x8x140kg

Nu vil jeg se Ironman 1 . derefter opfinde et nyt træningsprogram.

Ser ud til at det kører med din træning! Har du fanget en havørred??

Stenfeldt skrev:Ser ud til at det kører med din træning! Har du fanget en havørred??

Hehe det går ok,

Nej har sq ikke fanget en havørred, har ikke forsøgt da jeg næsten har opgivet på forhånd, aner ikke hvor jeg skal starte :mrgreen:

29. April 83.3kg
7. Maj 83.3kg (-0kg)

Så køre bussen

Haha, du kører godt nok en stram idæt :lol:

Kommer du idag?

Mürtens log

Brugere online