Hey guys!

En lille ting jeg har gået et tænkt over, da jeg er igang med min uddannelse, og der måske ikke lige er tid til træningen på de dage, som programmet henviser til, så har jeg tænkt over at hvis jeg springer én, to måske tre træninger over, lige efter hinanden. Men jeg dog stadig væk spiser til mit ligevægts indtage eller der over. ( Jeg bulker PT ). Hvordan ville tabet af muskelmasse så se ud, og ville jeg overhovedet miste noget?

- Nr 2 spørgsmål.
Hvor lang tid går der gennemsnitligt før man begynder at miste muskelmasse når man ikke træner, og hvis man så mister en hel del, er det så noget man har nemmere ved at putte på igen? Mener engang jeg læste noget om "muskel hukommelse" men det lyder lidt som Bro sience.

PS: Jeg ved godt at det er forskelligt fra person til person, men hvis nogen af jeg selv har prøvet at gå i lang tid uden at træne, også startet op igen. Altså af egen erfaringer!

kan i hvert flad godt love dig at det stort set ikke har noget betydning at springe ét enkelt trænings pas over

Du vil ikke tabe muskelmasse, ved at skippe en træning eller to. Det lyder som om at du ligesom mange andre misforstår, at atrofi (muskelsvind) er læææææængere proces.
Kroppen er en meget smart organisme, der stræber efter at overleve så lang tid som muligt.
Hvis du træner, og din krop ikke for nok energi til at reparere nedbrydningen, så mister du jo det, som den ikke har haft nok ressourcer til at reparere.
Hvis du nu ikke træner, og stadig spiser til dit DMR, så vil du ikke miste muskelmasse. Det vil måske dog ske over læææææængere tid, fordi at dine muskler ikke bliver stimuleret nok hver dag. Men som sagt, det er en meeeeeeeget lang proces.

Funken skrev:Du vil ikke tabe muskelmasse, ved at skippe en træning eller to. Det lyder som om at du ligesom mange andre misforstår, at atrofi (muskelsvind) er læææææængere proces.
Kroppen er en meget smart organisme, der stræber efter at overleve så lang tid som muligt.
Hvis du træner, og din krop ikke for nok energi til at reparere nedbrydningen, så mister du jo det, som den ikke har haft nok ressourcer til at reparere.
Hvis du nu ikke træner, og stadig spiser til dit DMR, så vil du ikke miste muskelmasse. Det vil måske dog ske over læææææængere tid, fordi at dine muskler ikke bliver stimuleret nok hver dag. Men som sagt, det er en meeeeeeeget lang proces.

Præcis, det var jeg ikke klar over.
Men hvis vi så tager det med "muskel hukommelse" passer det at hvis man F.eks: Har været ude for et mindre uheld, og man så skal lægge i sengen i 3 måneder ( Måske overdrivelse, men det fremmer forståelsen ) så er man jo rimelig svag og man ville have mistet en del masse.
Men så når man begynder at træne igen, kan musklerne så "huske". Også derfor gainer man hurtigere?
Jeg synes det lyder som Bro sience. Men måske er der noget om det. Jeg mener jeg læste det inde på BB.com, men er ikke sikker!!

Når vi taler muscle memory, så er der to teorier.

Den ene teori (den ældre teori) bygger på nervesystemet, og dettes evne til at være en yderst effektiv faktor i ligningen. Ved et godt tilpasset nervesystem, kan du hurtigere komme til at løfte vægt svarende til dit tidligere niveau og derved også opnå større hypertrofi.

Den anden teori (og nyere) omhandler selve muskulaturen, helt konkret cellekernerne, som har et stærkt proteinsynteseapparat der gør at tværsnitsarealet hurtigere kan øges. Denne teori er bekræftet i en række undersøgelser, og lader til at være forklaringen på fænomenet muscle memory.

Læs mere i denne tråd fra MOL

http://www.motion-online.dk/fora/index. ... opic=54845

Hej,
Jeg kan ikke huske om disse er de rigtige betegnelser, men så vidt jeg har læst mig frem til, danner man muskelmasse og muskelfibre når man træner. Muskelmassen vil kunne forsvinde med tiden, men de fibre du har dannet vil aldrig forsvinde. Derfor vil det være lettere for dig at genopnå fordoms styrke

Bundesball skrev:Når vi taler muscle memory, så er der to teorier.

Den ene teori (den ældre teori) bygger på nervesystemet, og dettes evne til at være en yderst effektiv faktor i ligningen. Ved et godt tilpasset nervesystem, kan du hurtigere komme til at løfte vægt svarende til dit tidligere niveau og derved også opnå større hypertrofi.

Den anden teori (og nyere) omhandler selve muskulaturen, helt konkret cellekernerne, som har et stærkt proteinsynteseapparat der gør at tværsnitsarealet hurtigere kan øges. Denne teori er bekræftet i en række undersøgelser, og lader til at være forklaringen på fænomenet muscle memory.

Læs mere i denne tråd fra MOL

http://www.motion-online.dk/fora/index. ... opic=54845

Hvor meget spiller nervesystemet ind i "muscle memory". Jeg går ikke ud fra at det uden stimulering ryger helt tilbage til udgangspunktet og tager lige så lang tid at træne op igen?

Snoeflen skrev:

Bundesball skrev:Når vi taler muscle memory, så er der to teorier.

Den ene teori (den ældre teori) bygger på nervesystemet, og dettes evne til at være en yderst effektiv faktor i ligningen. Ved et godt tilpasset nervesystem, kan du hurtigere komme til at løfte vægt svarende til dit tidligere niveau og derved også opnå større hypertrofi.

Den anden teori (og nyere) omhandler selve muskulaturen, helt konkret cellekernerne, som har et stærkt proteinsynteseapparat der gør at tværsnitsarealet hurtigere kan øges. Denne teori er bekræftet i en række undersøgelser, og lader til at være forklaringen på fænomenet muscle memory.

Læs mere i denne tråd fra MOL

http://www.motion-online.dk/fora/index. ... opic=54845

Hvor meget spiller nervesystemet ind i "muscle memory". Jeg går ikke ud fra at det uden stimulering ryger helt tilbage til udgangspunktet og tager lige så lang tid at træne op igen?

Gid jeg kunne svare dig, men det kan jeg ikke. Jeg tror også det er ganske vanskeligt at adskille de forskellige faktorer i sådanne undersøgelser.

Bundesball skrev:

Snoeflen skrev:

Bundesball skrev:Når vi taler muscle memory, så er der to teorier.

Den ene teori (den ældre teori) bygger på nervesystemet, og dettes evne til at være en yderst effektiv faktor i ligningen. Ved et godt tilpasset nervesystem, kan du hurtigere komme til at løfte vægt svarende til dit tidligere niveau og derved også opnå større hypertrofi.

Den anden teori (og nyere) omhandler selve muskulaturen, helt konkret cellekernerne, som har et stærkt proteinsynteseapparat der gør at tværsnitsarealet hurtigere kan øges. Denne teori er bekræftet i en række undersøgelser, og lader til at være forklaringen på fænomenet muscle memory.

Læs mere i denne tråd fra MOL

http://www.motion-online.dk/fora/index. ... opic=54845

Hvor meget spiller nervesystemet ind i "muscle memory". Jeg går ikke ud fra at det uden stimulering ryger helt tilbage til udgangspunktet og tager lige så lang tid at træne op igen?

Gid jeg kunne svare dig, men det kan jeg ikke. Jeg tror også det er ganske vanskeligt at adskille de forskellige faktorer i sådanne undersøgelser.

Ja gid du kunne ;)
Det er vel heller ikke så nødvendigt for den generelle motionist om det er det ene eller det andet der "forårsager" muscle memory.