ja overskriften siger vist sig selv hvad kan man gøre ved maven når man har fuldstændig makeret six-pack?

Træne den støre

Det er nedern hvis den kun er mærkeret på grund af lav fedt%

vil da sev sige de er store og stærke træner 12x5 med 25 kilo skivevægt på nakken og træner hver anden dag!

selv*

matias fc skrev:vil da sev sige de er store og stærke træner 12x5 med 25 kilo skivevægt på nakken og træner hver anden dag!

Du skal ikke træne dine abdominals hver dag. De har også brug for hvile som alle andre muskel grupper

jonathanson skrev:

matias fc skrev:vil da sev sige de er store og stærke træner 12x5 med 25 kilo skivevægt på nakken og træner hver anden dag!

Du skal ikke træne dine abdominals hver dag. De har også brug for hvile som alle andre muskel grupper

han skriver jo også hver anden dag

haha jeg skri ver jo hver anden dag som thorsen siger

matias fc skrev:haha jeg skri ver jo hver anden dag som thorsen siger

Ups my bad Sorry

Hvad du skal gøre? Hvad har du lyst til?

Du snakker om en 6-pack som om det er det ultimative mål.

matias fc skrev:ja overskriften siger vist sig selv hvad kan man gøre ved maven når man har fuldstændig makeret six-pack?

så bulker du og får guns

så får du 8 pack:D

matias fc skrev:ja overskriften siger vist sig selv hvad kan man gøre ved maven når man har fuldstændig makeret six-pack?

Så har du gennemført bodybuilding.
Pis nu tilbage til WoW og fodbold.

pugè-Drengen skrev:så får du 8 pack:D

Ja og det er rigtig nemt. Du skal bare lige ændre dine gener, så dine muskler hæfter 8 gange i stedet for 6
Derudover står dit valg vist mellem Bahne og Legendens forslag: Vil du have guns, eller vil du spille WoW og have bløde fodboldlår?

Legend skrev:

matias fc skrev:ja overskriften siger vist sig selv hvad kan man gøre ved maven når man har fuldstændig makeret six-pack?

Så har du gennemført bodybuilding.
Pis nu tilbage til WoW og fodbold.

Hvem har tisset på dit sukkermad?

Legend skrev:

matias fc skrev:ja overskriften siger vist sig selv hvad kan man gøre ved maven når man har fuldstændig makeret six-pack?

Så har du gennemført bodybuilding.
Pis nu tilbage til WoW og fodbold.

hehe´ ... Jamen sandt sandt.. Du spørger hvad du kan gøre nu? Du kan stille op til Verdens Fedeste Mand, og starte en omgang hard gainer.

Hvis du selv synes at du er tilpas stor og ripped, kan du jo bare stille dig tilfreds og nøjes med at vedligeholde din nuværende form. Nyd kroppen og livet?

Alex4049 skrev:Hvis du selv synes at du er tilpas stor og ripped, kan du jo bare stille dig tilfreds og nøjes med at vedligeholde din nuværende form. Nyd kroppen og livet?

Men hvis du er rigtig sej, så bulker du til du bliver fed og hæslig samtidig med at du træner hårdt. Og så cutter du ned igen

matias fc skrev:ja overskriften siger vist sig selv hvad kan man gøre ved maven når man har fuldstændig makeret six-pack?

Du vil have min mening? Ok ...

Hold kæft. Du er ikke hans kone. Du skal ikke betale for reparationer. Det er absolut intet af din business, hvad han gør med sin jeep eller hans penge. Jeg kender godt din type ... først det er "Sælg Jeepen, fordi det koster for mange penge." Så er det "Nej, du kan ikke gå og tilbringe weekenden med dine venner, fordi jeg har brug for dig til at tage mig shopping." Så det er "Oh jamen, honning ... jeg er gravid. Gosh, jeg har ingen idé om, hvordan det skete. "

Du er en DreamKiller. Du dræber en fyrs drømme, tager væk hans fremtid, binder ham ned med et fedt realkreditlån og for mange babyer, og gør ham til bare en anden elendig fyr der gad vide, "Hvordan fanden endte jeg her?"

Vil du virkelig ønske at hjælpe ham? Her er hvad du gør ... gå til dit lokale bibliotek (det er en stor bygning med bøger indeni) og tjek et par bøger om ombygning af motorer. Læs dem, igen og igen, indtil du forstår, hvad der skal gøres. Så hjælper du ham med at få denne motor ud og genopbygge det. Bind dit hår tilbage i en hestehale, tag nogle gamle jeans på og få dine hænder beskidte. Hand ham skruenøgler, holde lys, trække ledninger der tilsluttes hinanden, hjælpe ham med at få hætten væk ... hjælpe ham med noget han har brug for. Når han bliver træt, kører du ind og gør ham en varm frokost eller middag. Fix ham kaffe, varm chokolade, hvad han ønsker. (Men ingen øl. Øl er, når jobbet er udført.)

Så når dagen er forbi, og du er både udmattet af at arbejde på motoren, skubber du ham ind i et varmt brusebad og hopper i med ham. Skrub ryggen, vaske hans hår, skyl ham ud, og tør ham med bløde håndklæder stadig varm fra tørretumbleren. Så skubber du ham ind i sengen og skruer hans ører af. Så få op næste dag og gøre det hele igen.

Gør ham til at indse, at ombygning en motor er en langsom og metodisk proces. Gør ham til at indse, at hvert skridt bør betragtes som en operation, hvert trin skal være perfekt ... perfekt moment, perfekt pasform, perfekt rent. Hvis du løber ind i et skridt, som du bare ikke kan finde ud af, beder du om hjælp fra nogen, der ved, hvad han gør. Er du sød? Tag en lav-cut top på, vis nogle kavalergang og gå (af dig selv) til den lokale Jeep butik, og forklar de fyre, du er med din kæreste til at genopbygge hans motor og ingen af jer kan finde ud af dette ene lille skridt, og har de nogle gode råd ...

Tror det vil ikke arbejde? Tænk igen. Vi fyre elsker at hjælpe søde piger, selvom de har en kæreste. (Hey, måske du har fået en søster eller kæreste ...)

Men absolut ikke klynke eller klage. Må ikke sige en eneste negativ ting. Ikke en enkelt "Oooooo, jeg brød et søm." Hvis du bryder en søm, eller klippe fingeren, eller bang en kno, du skal bare lukke op og beskæftige sig med IT. Du skal være en håbløst optomistic, aldrig sige-die cheerleader og opmuntrer ham hvert skridt på vejen.

Det er min mening.

+Faktor skrev:

pugè-Drengen skrev:så får du 8 pack:D

Ja og det er rigtig nemt. Du skal bare lige ændre dine gener, så dine muskler hæfter 8 gange i stedet for 6
Derudover står dit valg vist mellem Bahne og Legendens forslag: Vil du have guns, eller vil du spille WoW og have bløde fodboldlår?

hva mener du med hæfter 8 istedet for 6 gange?:)

pugè-Drengen skrev:
hva mener du med hæfter 8 istedet for 6 gange?:)

Musklerne er hæftet til knoglerne via sener - hvor mange gange de gør det, er genetisk bestemt.

a34 skrev:

pugè-Drengen skrev:
hva mener du med hæfter 8 istedet for 6 gange?:)

Musklerne er hæftet til knoglerne via sener - hvor mange gange de gør det, er genetisk bestemt.

okay kender jeg ikk så meget til:) men ved heller ikk selv hvordan man for 8 pack, fordi når man har 6 også skal træne de sidste 2 har jeg set nogen ved ikke hvad øvelsen hedder men du ligger på en bænk også bliver du ved med at tage benene op også står der en anden og for dine ben ned hele tiden hvor du skal have dem op og sådan bliver man ved i x antal gange.

ved ikk om du kender den;)

pugè-Drengen skrev:

a34 skrev:

pugè-Drengen skrev:
hva mener du med hæfter 8 istedet for 6 gange?:)

Musklerne er hæftet til knoglerne via sener - hvor mange gange de gør det, er genetisk bestemt.

okay kender jeg ikk så meget til:) men ved heller ikk selv hvordan man for 8 pack, fordi når man har 6 også skal træne de sidste 2 har jeg set nogen ved ikke hvad øvelsen hedder men du ligger på en bænk også bliver du ved med at tage benene op også står der en anden og for dine ben ned hele tiden hvor du skal have dem op og sådan bliver man ved i x antal gange.

ved ikk om du kender den;)

Har du overhovedet læst, hvad a34 lige har belært dig?

Geezus..

a34 skrev:

pugè-Drengen skrev:
hva mener du med hæfter 8 istedet for 6 gange?:)

Musklerne er hæftet til knoglerne via sener - hvor mange gange de gør det, er genetisk bestemt.

Hvilke knogler mener du de midterste sener hæfter til?

Misterhamper skrev:

matias fc skrev:ja overskriften siger vist sig selv hvad kan man gøre ved maven når man har fuldstændig makeret six-pack?

Du vil have min mening? Ok ...

Hold kæft. Du er ikke hans kone. Du skal ikke betale for reparationer. Det er absolut intet af din business, hvad han gør med sin jeep eller hans penge. Jeg kender godt din type ... først det er "Sælg Jeepen, fordi det koster for mange penge." Så er det "Nej, du kan ikke gå og tilbringe weekenden med dine venner, fordi jeg har brug for dig til at tage mig shopping." Så det er "Oh jamen, honning ... jeg er gravid. Gosh, jeg har ingen idé om, hvordan det skete. "

Du er en DreamKiller. Du dræber en fyrs drømme, tager væk hans fremtid, binder ham ned med et fedt realkreditlån og for mange babyer, og gør ham til bare en anden elendig fyr der gad vide, "Hvordan fanden endte jeg her?"

Vil du virkelig ønske at hjælpe ham? Her er hvad du gør ... gå til dit lokale bibliotek (det er en stor bygning med bøger indeni) og tjek et par bøger om ombygning af motorer. Læs dem, igen og igen, indtil du forstår, hvad der skal gøres. Så hjælper du ham med at få denne motor ud og genopbygge det. Bind dit hår tilbage i en hestehale, tag nogle gamle jeans på og få dine hænder beskidte. Hand ham skruenøgler, holde lys, trække ledninger der tilsluttes hinanden, hjælpe ham med at få hætten væk ... hjælpe ham med noget han har brug for. Når han bliver træt, kører du ind og gør ham en varm frokost eller middag. Fix ham kaffe, varm chokolade, hvad han ønsker. (Men ingen øl. Øl er, når jobbet er udført.)

Så når dagen er forbi, og du er både udmattet af at arbejde på motoren, skubber du ham ind i et varmt brusebad og hopper i med ham. Skrub ryggen, vaske hans hår, skyl ham ud, og tør ham med bløde håndklæder stadig varm fra tørretumbleren. Så skubber du ham ind i sengen og skruer hans ører af. Så få op næste dag og gøre det hele igen.

Gør ham til at indse, at ombygning en motor er en langsom og metodisk proces. Gør ham til at indse, at hvert skridt bør betragtes som en operation, hvert trin skal være perfekt ... perfekt moment, perfekt pasform, perfekt rent. Hvis du løber ind i et skridt, som du bare ikke kan finde ud af, beder du om hjælp fra nogen, der ved, hvad han gør. Er du sød? Tag en lav-cut top på, vis nogle kavalergang og gå (af dig selv) til den lokale Jeep butik, og forklar de fyre, du er med din kæreste til at genopbygge hans motor og ingen af jer kan finde ud af dette ene lille skridt, og har de nogle gode råd ...

Tror det vil ikke arbejde? Tænk igen. Vi fyre elsker at hjælpe søde piger, selvom de har en kæreste. (Hey, måske du har fået en søster eller kæreste ...)

Men absolut ikke klynke eller klage. Må ikke sige en eneste negativ ting. Ikke en enkelt "Oooooo, jeg brød et søm." Hvis du bryder en søm, eller klippe fingeren, eller bang en kno, du skal bare lukke op og beskæftige sig med IT. Du skal være en håbløst optomistic, aldrig sige-die cheerleader og opmuntrer ham hvert skridt på vejen.

Det er min mening.

Hamper, du er a-w-e-s-o-m-e!

Misterhamper skrev:

matias fc skrev:ja overskriften siger vist sig selv hvad kan man gøre ved maven når man har fuldstændig makeret six-pack?

Du vil have min mening? Ok ...

Hold kæft. Du er ikke hans kone. Du skal ikke betale for reparationer. Det er absolut intet af din business, hvad han gør med sin jeep eller hans penge. Jeg kender godt din type ... først det er "Sælg Jeepen, fordi det koster for mange penge." Så er det "Nej, du kan ikke gå og tilbringe weekenden med dine venner, fordi jeg har brug for dig til at tage mig shopping." Så det er "Oh jamen, honning ... jeg er gravid. Gosh, jeg har ingen idé om, hvordan det skete. "

Du er en DreamKiller. Du dræber en fyrs drømme, tager væk hans fremtid, binder ham ned med et fedt realkreditlån og for mange babyer, og gør ham til bare en anden elendig fyr der gad vide, "Hvordan fanden endte jeg her?"

Vil du virkelig ønske at hjælpe ham? Her er hvad du gør ... gå til dit lokale bibliotek (det er en stor bygning med bøger indeni) og tjek et par bøger om ombygning af motorer. Læs dem, igen og igen, indtil du forstår, hvad der skal gøres. Så hjælper du ham med at få denne motor ud og genopbygge det. Bind dit hår tilbage i en hestehale, tag nogle gamle jeans på og få dine hænder beskidte. Hand ham skruenøgler, holde lys, trække ledninger der tilsluttes hinanden, hjælpe ham med at få hætten væk ... hjælpe ham med noget han har brug for. Når han bliver træt, kører du ind og gør ham en varm frokost eller middag. Fix ham kaffe, varm chokolade, hvad han ønsker. (Men ingen øl. Øl er, når jobbet er udført.)

Så når dagen er forbi, og du er både udmattet af at arbejde på motoren, skubber du ham ind i et varmt brusebad og hopper i med ham. Skrub ryggen, vaske hans hår, skyl ham ud, og tør ham med bløde håndklæder stadig varm fra tørretumbleren. Så skubber du ham ind i sengen og skruer hans ører af. Så få op næste dag og gøre det hele igen.

Gør ham til at indse, at ombygning en motor er en langsom og metodisk proces. Gør ham til at indse, at hvert skridt bør betragtes som en operation, hvert trin skal være perfekt ... perfekt moment, perfekt pasform, perfekt rent. Hvis du løber ind i et skridt, som du bare ikke kan finde ud af, beder du om hjælp fra nogen, der ved, hvad han gør. Er du sød? Tag en lav-cut top på, vis nogle kavalergang og gå (af dig selv) til den lokale Jeep butik, og forklar de fyre, du er med din kæreste til at genopbygge hans motor og ingen af jer kan finde ud af dette ene lille skridt, og har de nogle gode råd ...

Tror det vil ikke arbejde? Tænk igen. Vi fyre elsker at hjælpe søde piger, selvom de har en kæreste. (Hey, måske du har fået en søster eller kæreste ...)

Men absolut ikke klynke eller klage. Må ikke sige en eneste negativ ting. Ikke en enkelt "Oooooo, jeg brød et søm." Hvis du bryder en søm, eller klippe fingeren, eller bang en kno, du skal bare lukke op og beskæftige sig med IT. Du skal være en håbløst optomistic, aldrig sige-die cheerleader og opmuntrer ham hvert skridt på vejen.

Det er min mening.

Smukt, Mrhamper, smukt!

Gosser skrev:

pugè-Drengen skrev:

a34 skrev:

pugè-Drengen skrev:
hva mener du med hæfter 8 istedet for 6 gange?:)

Musklerne er hæftet til knoglerne via sener - hvor mange gange de gør det, er genetisk bestemt.

okay kender jeg ikk så meget til:) men ved heller ikk selv hvordan man for 8 pack, fordi når man har 6 også skal træne de sidste 2 har jeg set nogen ved ikke hvad øvelsen hedder men du ligger på en bænk også bliver du ved med at tage benene op også står der en anden og for dine ben ned hele tiden hvor du skal have dem op og sådan bliver man ved i x antal gange.

ved ikk om du kender den;)

Har du overhovedet læst, hvad a34 lige har belært dig?

Geezus..

forstår det åbenbart ikk så.

pugè-Drengen skrev:

Gosser skrev:

pugè-Drengen skrev:

a34 skrev:

pugè-Drengen skrev:
hva mener du med hæfter 8 istedet for 6 gange?:)

Musklerne er hæftet til knoglerne via sener - hvor mange gange de gør det, er genetisk bestemt.

okay kender jeg ikk så meget til:) men ved heller ikk selv hvordan man for 8 pack, fordi når man har 6 også skal træne de sidste 2 har jeg set nogen ved ikke hvad øvelsen hedder men du ligger på en bænk også bliver du ved med at tage benene op også står der en anden og for dine ben ned hele tiden hvor du skal have dem op og sådan bliver man ved i x antal gange.

ved ikk om du kender den;)

Har du overhovedet læst, hvad a34 lige har belært dig?

Geezus..

forstår det åbenbart ikk så.

Musklerne er hæftet til knoglerne via sener..... okay?


hvor mange gange de (dvs musklerne) gør det (dvs hæfter til knoglerne via sener), er genetisk bestemt...... forstår du?

Misterhamper skrev:

pugè-Drengen skrev:

Gosser skrev:

pugè-Drengen skrev:

a34 skrev:

pugè-Drengen skrev:
hva mener du med hæfter 8 istedet for 6 gange?:)

Musklerne er hæftet til knoglerne via sener - hvor mange gange de gør det, er genetisk bestemt.

okay kender jeg ikk så meget til:) men ved heller ikk selv hvordan man for 8 pack, fordi når man har 6 også skal træne de sidste 2 har jeg set nogen ved ikke hvad øvelsen hedder men du ligger på en bænk også bliver du ved med at tage benene op også står der en anden og for dine ben ned hele tiden hvor du skal have dem op og sådan bliver man ved i x antal gange.

ved ikk om du kender den;)

Har du overhovedet læst, hvad a34 lige har belært dig?

Geezus..

forstår det åbenbart ikk så.

Musklerne er hæftet til knoglerne via sener..... okay?


hvor mange gange de (dvs musklerne) gør det (dvs hæfter til knoglerne via sener), er genetisk bestemt...... forstår du?

ja sorry

Misterhamper skrev:

pugè-Drengen skrev:

Gosser skrev:

pugè-Drengen skrev:

a34 skrev:

pugè-Drengen skrev:
hva mener du med hæfter 8 istedet for 6 gange?:)

Musklerne er hæftet til knoglerne via sener - hvor mange gange de gør det, er genetisk bestemt.

okay kender jeg ikk så meget til:) men ved heller ikk selv hvordan man for 8 pack, fordi når man har 6 også skal træne de sidste 2 har jeg set nogen ved ikke hvad øvelsen hedder men du ligger på en bænk også bliver du ved med at tage benene op også står der en anden og for dine ben ned hele tiden hvor du skal have dem op og sådan bliver man ved i x antal gange.

ved ikk om du kender den;)

Har du overhovedet læst, hvad a34 lige har belært dig?

Geezus..

forstår det åbenbart ikk så.

Musklerne er hæftet til knoglerne via sener..... okay?


hvor mange gange de (dvs musklerne) gør det (dvs hæfter til knoglerne via sener), er genetisk bestemt...... forstår du?

hvilke knogler hæfter de 2 midterste vandrette sener til?

Legend skrev:

matias fc skrev:ja overskriften siger vist sig selv hvad kan man gøre ved maven når man har fuldstændig makeret six-pack?

Så har du gennemført bodybuilding.
Pis nu tilbage til WoW og fodbold.

Hvad er WoW ?