Kuhlmann skrev:Heej!

Jeg har længe gået og spekuleret på, hvordan jeg får de nederste mavemuskler! og med de nederste mavemuskler mener jeg den mavemuskel, der går ned til skridtet.
mit mål er at få den ligeså stor/markeret som burhan g - som man kan se i nedenstående video.

http://www.youtube.com/watch?v=pArLmSakOYI

Jeg har lige et spørgsmål.

hvor længe vil det ca. tage med den rigtige træning? (skal siges, at jeg i forvejen er ejer af en sixpack)

Håber at I vil hjælpe mig på vej!

Tak på forhånd!

TP-TheProblem- skrev:Større mavemuskler, lavere fedtprocent... Og det er din gener der bestemmer hvor meget arbejde det kræver og om du overhovedet har mulighed for at blive så markeret lige der.. Og desuden kan du ikke forme en bestemt del af mavemusklerne

Morzak skrev:

TP-TheProblem- skrev:Større mavemuskler, lavere fedtprocent... Og det er din gener der bestemmer hvor meget arbejde det kræver og om du overhovedet har mulighed for at blive så markeret lige der.. Og desuden kan du ikke forme en bestemt del af mavemusklerne

men man kan vel hjælpe lidt på vej ved at flytte fokus på områder af musklerne, ligesom bed bryst f.eks, kan man også sætte fokus på ''side mave musklerne'' og på de nederste mave muskler ?
men ja, det andet spiller selvfølgelig også en rolle

Alex789 skrev:

Morzak skrev:

TP-TheProblem- skrev:Større mavemuskler, lavere fedtprocent... Og det er din gener der bestemmer hvor meget arbejde det kræver og om du overhovedet har mulighed for at blive så markeret lige der.. Og desuden kan du ikke forme en bestemt del af mavemusklerne

men man kan vel hjælpe lidt på vej ved at flytte fokus på områder af musklerne, ligesom bed bryst f.eks, kan man også sætte fokus på ''side mave musklerne'' og på de nederste mave muskler ?
men ja, det andet spiller selvfølgelig også en rolle

Tror du referer til obliques som faktisk er en hel anden muskel?

Morzak skrev:

Alex789 skrev:

Morzak skrev:

TP-TheProblem- skrev:Større mavemuskler, lavere fedtprocent... Og det er din gener der bestemmer hvor meget arbejde det kræver og om du overhovedet har mulighed for at blive så markeret lige der.. Og desuden kan du ikke forme en bestemt del af mavemusklerne

men man kan vel hjælpe lidt på vej ved at flytte fokus på områder af musklerne, ligesom bed bryst f.eks, kan man også sætte fokus på ''side mave musklerne'' og på de nederste mave muskler ?
men ja, det andet spiller selvfølgelig også en rolle

Tror du referer til obliques som faktisk er en hel anden muskel?

sikkert nok., men de sidder i mave regionen, bare lidt ude til siden .
men forstå hvad jeg mener ! ;)

LAS93 skrev:

Morzak skrev:

Alex789 skrev:

Morzak skrev:

TP-TheProblem- skrev:Større mavemuskler, lavere fedtprocent... Og det er din gener der bestemmer hvor meget arbejde det kræver og om du overhovedet har mulighed for at blive så markeret lige der.. Og desuden kan du ikke forme en bestemt del af mavemusklerne

men man kan vel hjælpe lidt på vej ved at flytte fokus på områder af musklerne, ligesom bed bryst f.eks, kan man også sætte fokus på ''side mave musklerne'' og på de nederste mave muskler ?
men ja, det andet spiller selvfølgelig også en rolle

Tror du referer til obliques som faktisk er en hel anden muskel?

sikkert nok., men de sidder i mave regionen, bare lidt ude til siden .
men forstå hvad jeg mener ! ;)

Læs lidt artikler. Det er godt du prøver at hjælpe folk, men ved åbenbart ikke særlig meget om det.

Morzak skrev:

LAS93 skrev:

Morzak skrev:

Alex789 skrev:

Morzak skrev:

TP-TheProblem- skrev:Større mavemuskler, lavere fedtprocent... Og det er din gener der bestemmer hvor meget arbejde det kræver og om du overhovedet har mulighed for at blive så markeret lige der.. Og desuden kan du ikke forme en bestemt del af mavemusklerne

men man kan vel hjælpe lidt på vej ved at flytte fokus på områder af musklerne, ligesom bed bryst f.eks, kan man også sætte fokus på ''side mave musklerne'' og på de nederste mave muskler ?
men ja, det andet spiller selvfølgelig også en rolle

Tror du referer til obliques som faktisk er en hel anden muskel?

sikkert nok., men de sidder i mave regionen, bare lidt ude til siden .
men forstå hvad jeg mener ! ;)

Læs lidt artikler. Det er godt du prøver at hjælpe folk, men ved åbenbart ikke særlig meget om det.

http://www.youtube.com/watch?v=pW2jbKXMlEk

Padi skrev:Bare fordi du smider et youtube link, betyder det ikke, at det pludseligt bliver sandt.

Søg i søgefeltet efter træning af "nederste mavemuskler", da det har været oppe at vende mange gange. Du vil finde ud af, at du kun kan flyttet stresset fra en del af abdominis til en anden del. Derfor er det dumt at snakke om at træne de "nederste".

Morzak skrev:Siger ikke at noget af det jeg referare til er sandt, dog virker det logisk at hvis man trækker noget opad via mavemusklerne, så lægger man fokuset på det nederste..
dog ligger der et hav af vidoer på youtube, hvor de siger det samme ! derfor jeg personligt tror på det er rigtigt, og derfor jeg giver TS mulighed for at undersøge det selv hvis han er itvivl .

Saunzor skrev:

Morzak skrev:Siger ikke at noget af det jeg referare til er sandt, dog virker det logisk at hvis man trækker noget opad via mavemusklerne, så lægger man fokuset på det nederste..
dog ligger der et hav af vidoer på youtube, hvor de siger det samme ! derfor jeg personligt tror på det er rigtigt, og derfor jeg giver TS mulighed for at undersøge det selv hvis han er itvivl .

Hvorfor undersøger du det ikke selv før du videregiver forkert information?

Morzak skrev:

Saunzor skrev:

Morzak skrev:Siger ikke at noget af det jeg referare til er sandt, dog virker det logisk at hvis man trækker noget opad via mavemusklerne, så lægger man fokuset på det nederste..
dog ligger der et hav af vidoer på youtube, hvor de siger det samme ! derfor jeg personligt tror på det er rigtigt, og derfor jeg giver TS mulighed for at undersøge det selv hvis han er itvivl .

Hvorfor undersøger du det ikke selv før du videregiver forkert information?

fordi at hvad jeg havde fået information omkring var undersøgt i en grad så jeg troede at det var nok viden..
at jeg så ligefrem skal ind og se på hvad vej musklen vender osv osv, og næsten selv lave en videnskabelig undersøgelse omkring hvordan musklen fungere havde jeg sgu ikk lige tænk på ;) . jeg er et menneske ligesom dig, og begår fejl.. eller du er måske Mr. Perfekt? ;)

Saunzor skrev:

Morzak skrev:

Saunzor skrev:

Morzak skrev:Siger ikke at noget af det jeg referare til er sandt, dog virker det logisk at hvis man trækker noget opad via mavemusklerne, så lægger man fokuset på det nederste..
dog ligger der et hav af vidoer på youtube, hvor de siger det samme ! derfor jeg personligt tror på det er rigtigt, og derfor jeg giver TS mulighed for at undersøge det selv hvis han er itvivl .

Hvorfor undersøger du det ikke selv før du videregiver forkert information?

fordi at hvad jeg havde fået information omkring var undersøgt i en grad så jeg troede at det var nok viden..
at jeg så ligefrem skal ind og se på hvad vej musklen vender osv osv, og næsten selv lave en videnskabelig undersøgelse omkring hvordan musklen fungere havde jeg sgu ikk lige tænk på ;) . jeg er et menneske ligesom dig, og begår fejl.. eller du er måske Mr. Perfekt? ;)

Hvis du gad at sætte dig bare lidt ind i hvordan kroppen fungerer, havde du ikke sagt sådan noget. Man skal skille virkelig meget skidt fra kanel når det handler om vægttræning.

Woopzah skrev:Morzak, tænk på muskelfibrerne som en masse elastikker, der går nedefra og op. Når du strækker de elestikker ud, så kan du ikke kun få elestikkerne til at trække sig sammen forneden igen.

Morzak skrev:

Woopzah skrev:Morzak, tænk på muskelfibrerne som en masse elastikker, der går nedefra og op. Når du strækker de elestikker ud, så kan du ikke kun få elestikkerne til at trække sig sammen forneden igen.

nej kan jeg godt se..
men jeg har fået det billed af, at når man belaster musklerne sprænger der nogle muskel fibre, hvis man så kunne rykke stesset til den nederste del af mavemusklen, så tænker jeg at der springes flere fibre dér end øverst.. og derfor jeg har skrevet som jeg har !! at det så er forkert, skal jeg ikke gøre mig klog på ! men så kunne det være rart med ''modbeviser'' lidt som du kommer med.. altså eksempler..

Morzak skrev:

Woopzah skrev:Morzak, tænk på muskelfibrerne som en masse elastikker, der går nedefra og op. Når du strækker de elestikker ud, så kan du ikke kun få elestikkerne til at trække sig sammen forneden igen.

nej kan jeg godt se..
men jeg har fået det billed af, at når man belaster musklerne sprænger der nogle muskel fibre, hvis man så kunne rykke stesset til den nederste del af mavemusklen, så tænker jeg at der springes flere fibre dér end øverst.. og derfor jeg har skrevet som jeg har !! at det så er forkert, skal jeg ikke gøre mig klog på ! men så kunne det være rart med ''modbeviser'' lidt som du kommer med.. altså eksempler..

Woopzah skrev:

Morzak skrev:

Woopzah skrev:Morzak, tænk på muskelfibrerne som en masse elastikker, der går nedefra og op. Når du strækker de elestikker ud, så kan du ikke kun få elestikkerne til at trække sig sammen forneden igen.

nej kan jeg godt se..
men jeg har fået det billed af, at når man belaster musklerne sprænger der nogle muskel fibre, hvis man så kunne rykke stesset til den nederste del af mavemusklen, så tænker jeg at der springes flere fibre dér end øverst.. og derfor jeg har skrevet som jeg har !! at det så er forkert, skal jeg ikke gøre mig klog på ! men så kunne det være rart med ''modbeviser'' lidt som du kommer med.. altså eksempler..

Man kan desværre kun flytte stresset fra side til side på maven, ikke op og ned. Men vil give dig ret i at det kunne være dejligt!

Morzak skrev:Siger ikke at noget af det jeg referare til er sandt,

Morzak skrev:

mikkel_baech skrev:Du skulle seriøst tænke over ikke at skrive flere indlæg for at hjælpe når du er så ringe kørende vidensmæssigt. Du burde lytte og lære og så kan du MÅSKE om nogle år komme med råd der kan bruges til noget.
Er du også kørerlærer uden at kunne køre bil eller måske du kan hjælpe mig med noget økonomi ?


tak for det første råd omkring jeg burde lytte og lære mere før jeg ''spiller klog''
Men det sidste du skrev kan jeg ikke lige se meningen i du skulle skrive?
får du det bedre ved at nedgøre andre? eller what's the deal? ;)

mikkel_baech skrev:Jeg bliver som alle andre højere af at stå på andre korrekt. Tænk nu lige lidt over din situation. Jeg spørger om du også rådgiver indenfor økonomi eller lærer folk at køre bil, uden som jeg formoder selv at være gammel nok til det, hvis du svarer nej til disse spørgsmål hvorfor fanden vil du så prøve at belære folk op træning uden at vide en hujende fis om det?

Morzak skrev:

mikkel_baech skrev:Du skulle seriøst tænke over ikke at skrive flere indlæg for at hjælpe når du er så ringe kørende vidensmæssigt. Du burde lytte og lære og så kan du MÅSKE om nogle år komme med råd der kan bruges til noget.
Er du også kørerlærer uden at kunne køre bil eller måske du kan hjælpe mig med noget økonomi ?


tak for det første råd omkring jeg burde lytte og lære mere før jeg ''spiller klog''
Men det sidste du skrev kan jeg ikke lige se meningen i du skulle skrive?
får du det bedre ved at nedgøre andre? eller what's the deal? ;)

Morzak skrev:

mikkel_baech skrev:Jeg bliver som alle andre højere af at stå på andre korrekt. Tænk nu lige lidt over din situation. Jeg spørger om du også rådgiver indenfor økonomi eller lærer folk at køre bil, uden som jeg formoder selv at være gammel nok til det, hvis du svarer nej til disse spørgsmål hvorfor fanden vil du så prøve at belære folk op træning uden at vide en hujende fis om det?

Morzak skrev:

mikkel_baech skrev:Du skulle seriøst tænke over ikke at skrive flere indlæg for at hjælpe når du er så ringe kørende vidensmæssigt. Du burde lytte og lære og så kan du MÅSKE om nogle år komme med råd der kan bruges til noget.
Er du også kørerlærer uden at kunne køre bil eller måske du kan hjælpe mig med noget økonomi ?


tak for det første råd omkring jeg burde lytte og lære mere før jeg ''spiller klog''
Men det sidste du skrev kan jeg ikke lige se meningen i du skulle skrive?
får du det bedre ved at nedgøre andre? eller what's the deal? ;)

hmm, jeg kan som andre godt finde på at sige hvis jeg synes en person gebærdede sig forkert i trafikken i en vis situation ;)
samtidig kan jeg da sagtens tilkendegive min mening om økonomi hvis JEG mener der er noget der virker helt hen i vejret !
men at folk retter sig efter det skal jeg ikk blande mig i ;) .

Da jeg skrev første indlæg, skrev jeg at hanging leg raises VIDST nok skulle hjælpe !! derved har jeg ikke sagt at DET GØR ! så det her køre vidst lidt op i noget der ikke er relavant ;)