Nogengange får jeg ikke alt den sunde fedt som jeg burde, da jeg har svært ved at finde nemt tilgængelige kilder. Avokado er ret besværlig da de tit ikke er modne når man køber dem, og så skal de lige stå 2 - 3 dage får de er klar til at spise... Ellers får jeg mit sunde fedt fra mandler og noget makrel. Jeg tænkte på noget olie shot af en art, men hvilken slags olie? Og er der andre nemt tilgængelige kilder?

RippedInFourWeeks skrev:Nogengange får jeg ikke alt den sunde fedt som jeg burde, da jeg har svært ved at finde nemt tilgængelige kilder. Avokado er ret besværlig da de tit ikke er modne når man køber dem, og så skal de lige stå 2 - 3 dage får de er klar til at spise... Ellers får jeg mit sunde fedt fra mandler og noget makrel. Jeg tænkte på noget olie shot af en art, men hvilken slags olie? Og er der andre nemt tilgængelige kilder?

Du kan med fordel bruge solsikkeolie, da denne type olie er smagsneutral. Hvis du blander den i dine shakes eller lign., kan du slet ikke smage det Hvordan rene shots smager med solsikkeolie, skal jeg ikke kunne sige Det er i hvert fald denne type olie, du mindst kan smage.

Håber det kunne bruges.

Ole_S skrev:

RippedInFourWeeks skrev:Nogengange får jeg ikke alt den sunde fedt som jeg burde, da jeg har svært ved at finde nemt tilgængelige kilder. Avokado er ret besværlig da de tit ikke er modne når man køber dem, og så skal de lige stå 2 - 3 dage får de er klar til at spise... Ellers får jeg mit sunde fedt fra mandler og noget makrel. Jeg tænkte på noget olie shot af en art, men hvilken slags olie? Og er der andre nemt tilgængelige kilder?

Du kan med fordel bruge solsikkeolie, da denne type olie er smagsneutral. Hvis du blander den i dine shakes eller lign., kan du slet ikke smage det Hvordan rene shots smager med solsikkeolie, skal jeg ikke kunne sige Det er i hvert fald denne type olie, du mindst kan smage.

Håber det kunne bruges.

Det kunne det! Jeg har prøvet at blande hørfrøolie op i en shake...

Don't ever do that bro, don't you ever...

RippedInFourWeeks skrev:

Ole_S skrev:

RippedInFourWeeks skrev:Nogengange får jeg ikke alt den sunde fedt som jeg burde, da jeg har svært ved at finde nemt tilgængelige kilder. Avokado er ret besværlig da de tit ikke er modne når man køber dem, og så skal de lige stå 2 - 3 dage får de er klar til at spise... Ellers får jeg mit sunde fedt fra mandler og noget makrel. Jeg tænkte på noget olie shot af en art, men hvilken slags olie? Og er der andre nemt tilgængelige kilder?

Du kan med fordel bruge solsikkeolie, da denne type olie er smagsneutral. Hvis du blander den i dine shakes eller lign., kan du slet ikke smage det Hvordan rene shots smager med solsikkeolie, skal jeg ikke kunne sige Det er i hvert fald denne type olie, du mindst kan smage.

Håber det kunne bruges.

Det kunne det! Jeg har prøvet at blande hørfrøolie op i en shake...

Don't ever do that bro, don't you ever...

Jeg har selv prøvet det samme. Fy for pokker!
Men som sagt, solsikkeolie er billigt og smager ikke af meget.

God fornøjelse med det.

økologisk Peanutbutter? oliven olie, sesamfrø olie?

riskiks+peanubutter?
havregryn+peanutbutter?
protein pulver+havregryn+peanutbutter?
salat+oliven olie?
osv.

fitnow skrev:økologisk Peanutbutter? oliven olie, sesamfrø olie?

riskiks+peanubutter?
havregryn+peanutbutter?
protein pulver+havregryn+peanutbutter?
salat+oliven olie?
osv.

Nu cutter jeg, så det er svært at få peanutbutter med, uden at dumpe en masse kalorier med, hvis man altså vil have en fornuftig fedt mængde. Oliven olie i salaten kunne jeg godt overveje, men sådan nogle kalorier bomber som havregryn+peanutbutter+prot pulver er udelukket

Hold dig fra vegetabilske olier, de er ikke sunde. Med undtagelse af kokos. Det er nemt at få godt fedt du kan putte mere smør i maden eller drikke sødmælk eller fløde evt. i kaffen.

RippedInFourWeeks skrev:

fitnow skrev:økologisk Peanutbutter? oliven olie, sesamfrø olie?

riskiks+peanubutter?
havregryn+peanutbutter?
protein pulver+havregryn+peanutbutter?
salat+oliven olie?
osv.

Nu cutter jeg, så det er svært at få peanutbutter med, uden at dumpe en masse kalorier med, hvis man altså vil have en fornuftig fedt mængde. Oliven olie i salaten kunne jeg godt overveje, men sådan nogle kalorier bomber som havregryn+peanutbutter+prot pulver er udelukket

Jeg taber mig fint ved at spise store mængder fedt og der er en stor fordel ved at spise det når man cutter fordi det giver en bedre og længere mæthedsfornemmelse det kræver så at man skærer ned på kulhydrater. Det handler ikke om undlade at spise fede og energitætte fødevarer når man cutter i næsten alle tilfælde er det dem der mætter mest og man slipper for de fleste cravings.

El Patron skrev:Hold dig fra vegetabilske olier, de er ikke sunde. Med undtagelse af kokos. Det er nemt at få godt fedt du kan putte mere smør i maden eller drikke sødmælk eller fløde evt. i kaffen.

Hvorfor er vegetabilske olier ikke sunde nu.?? Og hvorfor er kokosolie bedre.??

El Patron skrev:

RippedInFourWeeks skrev:

fitnow skrev:økologisk Peanutbutter? oliven olie, sesamfrø olie?

riskiks+peanubutter?
havregryn+peanutbutter?
protein pulver+havregryn+peanutbutter?
salat+oliven olie?
osv.

Nu cutter jeg, så det er svært at få peanutbutter med, uden at dumpe en masse kalorier med, hvis man altså vil have en fornuftig fedt mængde. Oliven olie i salaten kunne jeg godt overveje, men sådan nogle kalorier bomber som havregryn+peanutbutter+prot pulver er udelukket

Jeg taber mig fint ved at spise store mængder fedt og der er en stor fordel ved at spise det når man cutter fordi det giver en bedre og længere mæthedsfornemmelse det kræver så at man skærer ned på kulhydrater. Det handler ikke om undlade at spise fede og energitætte fødevarer når man cutter i næsten alle tilfælde er det dem der mætter mest og man slipper for de fleste cravings.

Kan du give mig et eksempel på nogle af disse fedtholdige måltider?

Ja! igår åd jeg en 5 ægs omelet med revet ost, en salat med tomater, agurk og løg med en smule feta ovenpå havde ikke lyst til noget før til aften og der stod den på en 250 kotelet med en go gang flødesovs og hakket spids og blomkål. Natmaden stod på en proteinshake med sødmælk, den måtte presse ned.

Cruise skrev:

El Patron skrev:Hold dig fra vegetabilske olier, de er ikke sunde. Med undtagelse af kokos. Det er nemt at få godt fedt du kan putte mere smør i maden eller drikke sødmælk eller fløde evt. i kaffen.

Hvorfor er vegetabilske olier ikke sunde nu.?? Og hvorfor er kokosolie bedre.??

Prøv at læse denne artikel.
http://authoritynutrition.com/are-veget ... -oils-bad/

El Patron skrev:Hold dig fra vegetabilske olier, de er ikke sunde. Med undtagelse af kokos. Det er nemt at få godt fedt du kan putte mere smør i maden eller drikke sødmælk eller fløde evt. i kaffen.

At påstå at planteolie er af det onde, er noget forbandet ævl. Dit link er uinteressant, et studie, måske flere, ville være at foretrække.

En fornuftig ratio imellem omega-6 og omega-3 er at foretrække, bemærk at vi snakker om en ratio, ikke et lavt indtag, nødvendigvis.

Javax skrev:

El Patron skrev:Hold dig fra vegetabilske olier, de er ikke sunde. Med undtagelse af kokos. Det er nemt at få godt fedt du kan putte mere smør i maden eller drikke sødmælk eller fløde evt. i kaffen.

At påstå at planteolie er af det onde, er noget forbandet ævl. Dit link er uinteressant, et studie, måske flere, ville være at foretrække.

En fornuftig ratio imellem omega-6 og omega-3 er at foretrække, bemærk at vi snakker om en ratio, ikke et lavt indtag, nødvendigvis.

Det er jo også det der er problemet med planteolier. Det er problematisk at mange mennesker i dag for en forkert fordeling af fedtsyrer. Og blive ved med at holde fast i at man skal spise planteolier som ens primærer fedtkilde ser ikke ud til at være særligt hensigtsmæssigt. Desuden er der en del henvisninger til studier i den artikel jeg linkede til. D


http://ajcn.nutrition.org/content/83/6/ ... l.pdf+html
http://politiken.dk/mad/madnyt/ECE19303 ... a-farlige/

Blot fordi folks indtag af Omega-3 og Omega-6 fedtsyrer (ratioen vel at mærke) er lidt off, betyder det ikke, at planteolier per definition er dårlige. Det er den overordnede kost, der burde/kunne være bedre.

Derudover vil jeg dog også sige, at kokosolie er at foretrække. Til stegning er økologisk smør og godt.

Ellers er oste, avocado og nødder fornuftige fedtkilder. Peanutbutter er lækkert, men er vel ikke ligefrem en god fedtkilde som førnævnte produkter. Det er en okay fedtkilde at best.

Du kan med fordel bruge solsikkeolie, da denne type olie er smagsneutral. Hvis du blander den i dine shakes eller lign., kan du slet ikke smage det Hvordan rene shots smager med solsikkeolie, skal jeg ikke kunne sige Det er i hvert fald denne type olie, du mindst kan smage.

Håber det kunne bruges.

Det kan ikke bruges. Solsikkeolie er der ingen grund til at indtage som shots. Det er fyldt med omega-6.

Sunde olier kunne være en god raps- eller hørfrøolie. Men hvorfor olieshots? Det er sgu da klamt. Så hellere nogle flere nødder eller kerner..

Vindruekerneolie har altid været en favorit af mine men den kan være lidt svært at finde på markedet desværre.

JensL skrev:

Du kan med fordel bruge solsikkeolie, da denne type olie er smagsneutral. Hvis du blander den i dine shakes eller lign., kan du slet ikke smage det Hvordan rene shots smager med solsikkeolie, skal jeg ikke kunne sige Det er i hvert fald denne type olie, du mindst kan smage.

Håber det kunne bruges.

Det kan ikke bruges. Solsikkeolie er der ingen grund til at indtage som shots. Det er fyldt med omega-6.

Sunde olier kunne være en god raps- eller hørfrøolie. Men hvorfor olieshots? Det er sgu da klamt. Så hellere nogle flere nødder eller kerner..

Hvis man vil have nemme og billige kalorier, som er anvendelige til shots, er solsikkeolie en fin mulighed, da de er forholdsvist smags-neutrale. Man kan sagtens bruge andre olier til dette formål. Velbekom siger jeg bare ! ;) Flere nødder ville jeg også selv vælge, men det er desværre ikke en mulighed med mit sparsomme budget. Derfor er olier en fin løsning, hvis man ønsker de billige og nemme kalorier

Jeg bruger dog kun solsikkeolie i mine shakes, af samme årsag; billige og nemme kalorier, som ikke smager hæsligt.

Så jo, informationerne var skam brugbare nok, da TS ønsker råd til valg af olie til shots

Ole_S skrev:

JensL skrev:

Du kan med fordel bruge solsikkeolie, da denne type olie er smagsneutral. Hvis du blander den i dine shakes eller lign., kan du slet ikke smage det Hvordan rene shots smager med solsikkeolie, skal jeg ikke kunne sige Det er i hvert fald denne type olie, du mindst kan smage.

Håber det kunne bruges.

Det kan ikke bruges. Solsikkeolie er der ingen grund til at indtage som shots. Det er fyldt med omega-6.

Sunde olier kunne være en god raps- eller hørfrøolie. Men hvorfor olieshots? Det er sgu da klamt. Så hellere nogle flere nødder eller kerner..

Hvis man vil have nemme og billige kalorier, som er anvendelige til shots, er solsikkeolie en fin mulighed, da de er forholdsvist smags-neutrale. Man kan sagtens bruge andre olier til dette formål. Velbekom siger jeg bare ! ;) Flere nødder ville jeg også selv vælge, men det er desværre ikke en mulighed med mit sparsomme budget. Derfor er olier en fin løsning, hvis man ønsker de billige og nemme kalorier

Jeg bruger dog kun solsikkeolie i mine shakes, af samme årsag; billige og nemme kalorier, som ikke smager hæsligt.

Så jo, informationerne var skam brugbare nok, da TS ønsker råd til valg af olie til shots

Margarine er også nemme og billige kalorier, men det gør dem ikke gode.

Solsikkeolie er en af de værste olier, du kan vælge, når man kigger på fedtsyresammensætningen. Derfor er det et dårligt valg, hvilket JensL også påpeger.

Garik skrev:

Ole_S skrev:

JensL skrev:

Du kan med fordel bruge solsikkeolie, da denne type olie er smagsneutral. Hvis du blander den i dine shakes eller lign., kan du slet ikke smage det Hvordan rene shots smager med solsikkeolie, skal jeg ikke kunne sige Det er i hvert fald denne type olie, du mindst kan smage.

Håber det kunne bruges.

Det kan ikke bruges. Solsikkeolie er der ingen grund til at indtage som shots. Det er fyldt med omega-6.

Sunde olier kunne være en god raps- eller hørfrøolie. Men hvorfor olieshots? Det er sgu da klamt. Så hellere nogle flere nødder eller kerner..

Hvis man vil have nemme og billige kalorier, som er anvendelige til shots, er solsikkeolie en fin mulighed, da de er forholdsvist smags-neutrale. Man kan sagtens bruge andre olier til dette formål. Velbekom siger jeg bare ! ;) Flere nødder ville jeg også selv vælge, men det er desværre ikke en mulighed med mit sparsomme budget. Derfor er olier en fin løsning, hvis man ønsker de billige og nemme kalorier

Jeg bruger dog kun solsikkeolie i mine shakes, af samme årsag; billige og nemme kalorier, som ikke smager hæsligt.

Så jo, informationerne var skam brugbare nok, da TS ønsker råd til valg af olie til shots

Margarine er også nemme og billige kalorier, men det gør dem ikke gode.

Solsikkeolie er en af de værste olier, du kan vælge, når man kigger på fedtsyresammensætningen. Derfor er det et dårligt valg, hvilket JensL også påpeger.

Jeg har ikke snakket om margarine?
Manden efterspurgte en olie til shots, hvilket han fik mit bud på! Rapsolie er også fint til dette formål!

PreBigBang: Vindruekerneolie kan du altså finde i alle danske supermarkeder, og den olie er ligesom solsikkeolien ikke sund pga det høje omega-6 indhold. Jeg håber ikke, at det stadig er din favorit.

OleS: Men hvorfor smide en usund olie i dine shakes, når det kan gøres noget mere lækkert med sødmælk eller evt. Fløde? Mørk chokolade er også en sund kilde til fedt og kalorier.

Flydende Udos Choice! Mangler jeg fedt gennem kosten, supplerer jeg med et shot af dette til min aftenssnack

Er der nogen der har en idé om hvordan solsikkekerner ville være som en kilde til sundt fedt?

JensL skrev:PreBigBang: Vindruekerneolie kan du altså finde i alle danske supermarkeder, og den olie er ligesom solsikkeolien ikke sund pga det høje omega-6 indhold. Jeg håber ikke, at det stadig er din favorit.

OleS: Men hvorfor smide en usund olie i dine shakes, når det kan gøres noget mere lækkert med sødmælk eller evt. Fløde? Mørk chokolade er også en sund kilde til fedt og kalorier.

Hvorfor er solsikkeolie ligefrem usundt?
Så stor er forskellen vel ikke på fordelingen af fedtsyrerne i de to olier? Ja, rapsolie indeholder mere omega-3, det er korrekt. Jeg vil nok også selv skifte over til denne type olie. Jeg vil i hvert fald given den et forsøg Og som jeg har fortalt, så har jeg et meget sparsomt budget, der ikke tillader dagligt indtag af mørk chokolade, desværre

Men ligefrem at kalde solsikkeolie for usundt??? Jeg vil meget gerne lære, så hvis jeg har taget fejl af solsikkeolien, er jeg meget modtagelig for ny viden

Men hvis vi snakker usundt fedt, er det så fordelagtigt at drikke fløde? Jeg tvivler. ;)

Ole_S skrev:

Garik skrev:

Ole_S skrev:

JensL skrev:

Du kan med fordel bruge solsikkeolie, da denne type olie er smagsneutral. Hvis du blander den i dine shakes eller lign., kan du slet ikke smage det Hvordan rene shots smager med solsikkeolie, skal jeg ikke kunne sige Det er i hvert fald denne type olie, du mindst kan smage.

Håber det kunne bruges.

Det kan ikke bruges. Solsikkeolie er der ingen grund til at indtage som shots. Det er fyldt med omega-6.

Sunde olier kunne være en god raps- eller hørfrøolie. Men hvorfor olieshots? Det er sgu da klamt. Så hellere nogle flere nødder eller kerner..

Hvis man vil have nemme og billige kalorier, som er anvendelige til shots, er solsikkeolie en fin mulighed, da de er forholdsvist smags-neutrale. Man kan sagtens bruge andre olier til dette formål. Velbekom siger jeg bare ! ;) Flere nødder ville jeg også selv vælge, men det er desværre ikke en mulighed med mit sparsomme budget. Derfor er olier en fin løsning, hvis man ønsker de billige og nemme kalorier

Jeg bruger dog kun solsikkeolie i mine shakes, af samme årsag; billige og nemme kalorier, som ikke smager hæsligt.

Så jo, informationerne var skam brugbare nok, da TS ønsker råd til valg af olie til shots

Margarine er også nemme og billige kalorier, men det gør dem ikke gode.

Solsikkeolie er en af de værste olier, du kan vælge, når man kigger på fedtsyresammensætningen. Derfor er det et dårligt valg, hvilket JensL også påpeger.

Jeg har ikke snakket om margarine?
Manden efterspurgte en olie til shots, hvilket han fik mit bud på! Rapsolie er også fint til dette formål!

Jeg har lige highlightet vores diskussion.

Ja, manden spørger efter olier (underforstået: Sunde olier). Motorolie kan også indtages, men det gør den ikke sund, qua mit eksempel med margarine, der også er "billige og nemme kalorier".

Som JensL og jeg selv påpeger, er solsikkeolie et dårligt valg af olie (om du så vil høre det eller ej), da fedtsyresammensætningen er utrolig dårlig.

Summa summarum: Dit råd om at drikke solsikkeolie, var ikke godt i forhold til TS' ønsker.

Garik skrev:

Ole_S skrev:

Garik skrev:

Ole_S skrev:

JensL skrev:

Du kan med fordel bruge solsikkeolie, da denne type olie er smagsneutral. Hvis du blander den i dine shakes eller lign., kan du slet ikke smage det Hvordan rene shots smager med solsikkeolie, skal jeg ikke kunne sige Det er i hvert fald denne type olie, du mindst kan smage.

Håber det kunne bruges.

Det kan ikke bruges. Solsikkeolie er der ingen grund til at indtage som shots. Det er fyldt med omega-6.

Sunde olier kunne være en god raps- eller hørfrøolie. Men hvorfor olieshots? Det er sgu da klamt. Så hellere nogle flere nødder eller kerner..

Hvis man vil have nemme og billige kalorier, som er anvendelige til shots, er solsikkeolie en fin mulighed, da de er forholdsvist smags-neutrale. Man kan sagtens bruge andre olier til dette formål. Velbekom siger jeg bare ! ;) Flere nødder ville jeg også selv vælge, men det er desværre ikke en mulighed med mit sparsomme budget. Derfor er olier en fin løsning, hvis man ønsker de billige og nemme kalorier

Jeg bruger dog kun solsikkeolie i mine shakes, af samme årsag; billige og nemme kalorier, som ikke smager hæsligt.

Så jo, informationerne var skam brugbare nok, da TS ønsker råd til valg af olie til shots

Margarine er også nemme og billige kalorier, men det gør dem ikke gode.

Solsikkeolie er en af de værste olier, du kan vælge, når man kigger på fedtsyresammensætningen. Derfor er det et dårligt valg, hvilket JensL også påpeger.

Jeg har ikke snakket om margarine?
Manden efterspurgte en olie til shots, hvilket han fik mit bud på! Rapsolie er også fint til dette formål!

Jeg har lige highlightet vores diskussion.

Ja, manden spørger efter olier (underforstået: Sunde olier). Motorolie kan også indtages, men det gør den ikke sund, qua mit eksempel med margarine, der også er "billige og nemme kalorier".

Som JensL og jeg selv påpeger, er solsikkeolie et dårligt valg af olie (om du så vil høre det eller ej), da fedtsyresammensætningen er utrolig dårlig.

Summa summarum: Dit råd om at drikke solsikkeolie, var ikke godt i forhold til TS' ønsker.

Du får ret. Okay? Jeg vil da meget gerne lytte på folk, som har bedre viden end mig selv. Så barnlig / smålig er jeg ikke. Bare rolig
Men i stedet for at ville have ret, kunne du forsøge at videregive din viden? Jeg har skrevet, at jeg meget gerne vil udvide min viden indenfor det aktuelle emne.

Solsikkeolie bliver vel ikke ligefrem usund, fordi olien indeholde den type fedtsyre, som kroppen selv producerer (omega-6). Er det ikke voldsomt nok, at kalde olien usund på det grundlag?

Hvis det skyldes andre aspekter, er jeg meget modtagelig for ny viden

Jeg har aldrig skrevet, jeg ville have ret; jeg skrev, at du sagde noget forkert og forklarede dig så, hvorfor det var forkert = videregive viden.

Så vidt jeg husker, indeholder solsikkeolier faktisk tæt på ingen Omega-3-fedtsyrer, men +50-60% Omega-6-fedtsyrer, hvilket er en elendig sammensætning for stort set alle individer, da vi spiser Omega-6-fedtsyrer i langt overvejende grad.

Så det er sådan set grund nok til at fravælge den.

Garik skrev:Jeg har aldrig skrevet, jeg ville have ret; jeg skrev, at du sagde noget forkert og forklarede dig så, hvorfor det var forkert = videregive viden.

Så vidt jeg husker, indeholder solsikkeolier faktisk tæt på ingen Omega-3-fedtsyrer, men +50-60% Omega-6-fedtsyrer, hvilket er en elendig sammensætning for stort set alle individer, da vi spiser Omega-6-fedtsyrer i langt overvejende grad.

Så det er sådan set grund nok til at fravælge den.

Det lød bare som om, at du gerne ville have ret. Min fejl. Sorry.
Men er solsikkeolie usundt, fordi den indeholder mere omega-6? Jeg synes personligt, det lyder ret voldsomt. Omega-6 er jo ikke usundt! Omega-3 er blot sundere, fordi vi ikke indtager denne type fedtsyre i samme grad fra de almindelige fødevarer. Samt at kroppen ikke selv kan producere denne fedtsyre. Rapsolie har bare en bedre fordeling af fedtsyrerne.

Vi er nok enige i det lange løb. Rapsolie er sundere, og TS bør derfor vælge denne olie.!

Ole_S skrev:

Garik skrev:Jeg har aldrig skrevet, jeg ville have ret; jeg skrev, at du sagde noget forkert og forklarede dig så, hvorfor det var forkert = videregive viden.

Så vidt jeg husker, indeholder solsikkeolier faktisk tæt på ingen Omega-3-fedtsyrer, men +50-60% Omega-6-fedtsyrer, hvilket er en elendig sammensætning for stort set alle individer, da vi spiser Omega-6-fedtsyrer i langt overvejende grad.

Så det er sådan set grund nok til at fravælge den.

Det lød bare som om, at du gerne ville have ret. Min fejl. Sorry.
Men er solsikkeolie usundt, fordi den indeholder mere omega-6? Jeg synes personligt, det lyder ret voldsomt. Omega-6 er jo ikke usundt! Omega-3 er blot sundere, fordi vi ikke indtager denne type fedtsyre i samme grad fra de almindelige fødevarer. Samt at kroppen ikke selv kan producere denne fedtsyre. Rapsolie har bare en bedre fordeling af fedtsyrerne.

Vi er nok enige i det lange løb. Rapsolie er sundere, og TS bør derfor vælge denne olie.!

Hverken omega 3 eller omega 6 fedtsyrer er dårlige de er essentielle og skal tilføres fra kosten, det er fordelingen den er gal med og vi indtager alt for meget omega 6 i forhold til omega 3. På den baggrund er det jo ikke nødvendigt at indtage noget som ikke er godt for en, desuden bliver de fleste olier dårlige hvis de ikke opbevares under de rigtige forhold og hvem ved egentlig hvad de rigtige forhold er. Næsten alle olier = kokosolie og olivenolie er ikke velegnet til opvarmning.
Desuden er der sikkert store markedskræfter der så gerne vil have at olie skal være så sundt så sundt.

El Patron skrev:

Ole_S skrev:

Garik skrev:Jeg har aldrig skrevet, jeg ville have ret; jeg skrev, at du sagde noget forkert og forklarede dig så, hvorfor det var forkert = videregive viden.

Så vidt jeg husker, indeholder solsikkeolier faktisk tæt på ingen Omega-3-fedtsyrer, men +50-60% Omega-6-fedtsyrer, hvilket er en elendig sammensætning for stort set alle individer, da vi spiser Omega-6-fedtsyrer i langt overvejende grad.

Så det er sådan set grund nok til at fravælge den.

Det lød bare som om, at du gerne ville have ret. Min fejl. Sorry.
Men er solsikkeolie usundt, fordi den indeholder mere omega-6? Jeg synes personligt, det lyder ret voldsomt. Omega-6 er jo ikke usundt! Omega-3 er blot sundere, fordi vi ikke indtager denne type fedtsyre i samme grad fra de almindelige fødevarer. Samt at kroppen ikke selv kan producere denne fedtsyre. Rapsolie har bare en bedre fordeling af fedtsyrerne.

Vi er nok enige i det lange løb. Rapsolie er sundere, og TS bør derfor vælge denne olie.!

Hverken omega 3 eller omega 6 fedtsyrer er dårlige de er essentielle og skal tilføres fra kosten, det er fordelingen den er gal med og vi indtager alt for meget omega 6 i forhold til omega 3. På den baggrund er det jo ikke nødvendigt at indtage noget som ikke er godt for en, desuden bliver de fleste olier dårlige hvis de ikke opbevares under de rigtige forhold og hvem ved egentlig hvad de rigtige forhold er. Næsten alle olier = kokosolie og olivenolie er ikke velegnet til opvarmning.
Desuden er der sikkert store markedskræfter der så gerne vil have at olie skal være så sundt så sundt.

Kokosolie er perfekt til stegning.

Ole_S skrev:

Garik skrev:Jeg har aldrig skrevet, jeg ville have ret; jeg skrev, at du sagde noget forkert og forklarede dig så, hvorfor det var forkert = videregive viden.

Så vidt jeg husker, indeholder solsikkeolier faktisk tæt på ingen Omega-3-fedtsyrer, men +50-60% Omega-6-fedtsyrer, hvilket er en elendig sammensætning for stort set alle individer, da vi spiser Omega-6-fedtsyrer i langt overvejende grad.

Så det er sådan set grund nok til at fravælge den.

Det lød bare som om, at du gerne ville have ret. Min fejl. Sorry.
Men er solsikkeolie usundt, fordi den indeholder mere omega-6? Jeg synes personligt, det lyder ret voldsomt. Omega-6 er jo ikke usundt! Omega-3 er blot sundere, fordi vi ikke indtager denne type fedtsyre i samme grad fra de almindelige fødevarer. Samt at kroppen ikke selv kan producere denne fedtsyre. Rapsolie har bare en bedre fordeling af fedtsyrerne.

Vi er nok enige i det lange løb. Rapsolie er sundere, og TS bør derfor vælge denne olie.!

Omega-6-fedtsyrer er ikke usunde _isoleret_ set, men eftersom man ikke snakker om specfikke fedtsyrer isoleret set, giver sætningen ingen mening.

Grunden til solsikkeolie er lort, er fordi den udelukkende indeholder Omega-6-fedtsyrer, som man i forvejen får rigeligt/for mange af. Når man indtager Omega-6-fedtsyrer, blokerer disse for optagelsen af Omega-3-fedtsyrer (correct me if I'm wrong), hvorfor det netop bliver et problem, da kroppens inflammation derved ikke reduceres i samme grad.