Fredag d. 28. januar 2011

Fint fint idag.
Dødløften gik som det skulle, men fik ikke så meget andet, desværre.
Men som sagt 175kg start vægt til stævnet

Dødløft
5x60kg - TUNGE
2x90kg
1x120kg
Med dragt nu:
1x140kg
1x160kg
1x175kg - Startvægt til DM C-B
2x145kg
2x145kg
Cable rows
10x40kg
10x50kg
10x60kg
Dips
8xBw
8xBw+10kg
stoppede, da jeg fik ondt i håndleddet.

Tror jeg vil følge lidt med her, det er nogle tunge kilo du flytter rundt med

ThirtyEight skrev:Tror jeg vil følge lidt med her, det er nogle tunge kilo du flytter rundt med

Det er du mere end velkommen til! Og mange tak

Godt med endnu en ung styrkeløfter!

Er din rekordliste raw eller med udstyr?

5teensig skrev:Godt med endnu en ung styrkeløfter!

Er din rekordliste raw eller med udstyr?

Den som ses her på sitet <--- er med udstyr, og self. godkendte

Mandag d. 31. januar 2011

Fin tidlig træning idag. Havde kun 1. og 2. modul idag, men 2. modul valgte jeg at skippe, da det passer bedre for dagen idag.
Træningen røg på 4 reps, da jeg kører forholdsvis let frem til DM B-C


Tror jeg begynder at cutte til marts, men ved ikke helt

Squat
4x70kg
4x90kg
4x100kg
4x100kg
Bænk med rødt bånd nede fra - med pressignal
4x40kg
4x50kg
4x55kg
T-bar rows
6x30kg
6x35kg
6x40kg
6x45kg
6x50kg
Db side lat raise
3x10@10kg
Seated db curls
3x8@12,5kg
Triceps pushdown - rope
10x35kg
10x35kg
10x40kg

NicoN skrev:Tror jeg begynder at cutte til marts, men ved ikke helt

Hvorfor? Ville du ikke i -93?

Biiver skrev:

NicoN skrev:Tror jeg begynder at cutte til marts, men ved ikke helt

Hvorfor? Ville du ikke i -93?

Enig. Det ville være dumt ikke at fylde klassen ud. Du er jo ikke fed.

MC skrev:

Biiver skrev:

NicoN skrev:Tror jeg begynder at cutte til marts, men ved ikke helt

Hvorfor? Ville du ikke i -93?

Enig. Det ville være dumt ikke at fylde klassen ud. Du er jo ikke fed.

Altså jo, men det var primært til DM B-C. Og så efter stævnet, havde jeg en idé om at cutte nogle små kilo, for at blive i det mindste lidt sommer klar, da jeg gerne vil være lidt cuttet for første gang i mit liv . Men idet jeg mener cut, havde jeg ikke tænkt mig noget overdrevet, men så jeg stadig kan være i -93 og arbejde lidt op og helst med muskelmasse.

Og det med at fylde klassen ud. Hvis jeg skal fylde klassen ud, så tror jeg, at jeg går hen og bliver fed - Og det vil jeg ikke. Jeg vil ikke gaine mere fedt end det jeg har pt. tværtimod

Hvad er dine rekorder, RAW ?

Bambay skrev:Hvad er dine rekorder, RAW ?

Det har jeg ikke prøvet i LANG tid, så kan ikke rigtig svare på det

Jeg synes, du i hvert fald bør vente med at cutte til efter DM Diverse.

Jeg synes du skal gøre som du har lyst til og huske på hvor mange år du stadig har mulighed for at dyrke styrkeløft.

christianspoer skrev:Jeg synes du skal gøre som du har lyst til og huske på hvor mange år du stadig har mulighed for at dyrke styrkeløft.

Det kan der selvfølgelig være noget om. Giver dig ret i, at det vigtigste er, at man selv har det godt, med det man gør. Jeg tænkte bare, at hvis nu kropsvægten holdes konstant mellem DM B og DM Diverse, hvorefter cut påbegyndes, kan Nico sagtens nå at stå i god form til sommer, for som de andre siger, han er jo på ingen måde fed.

Ja jeg tror også, at jeg begynder et cut enten i marts eller slutningen af marts, da jeg vil føle mig bedst tilpas sådan. Men jeg vil stadig ha fokus på styrkeløft - Bare på den mere bb måde ... Og så når sommeren slutter, så bulker jeg nok igen - Men der er lang tid til, så jeg tager det nærmest som det kommer.

Onsdag d. 2. feb 2011

Tager ikke op og træner idag.

Jeg er desværre blevet syg, og måtte endda gå syg hjem fra skole... Er lige stået op fra en morfar på 2 timer... Jeg føler mig helt smadret og min krop magter intet... Virkelig dårlig timing, da det er sidste uge jeg kan træne inden stævnet - men lige nu vil jeg bare blive rask til selve stævnet....

Fredag d. 4. februar 2011

Ingen træning i dag heller, da jeg stadig er lidt syg.... Træner derfor imorgen kl. 12 ca.

Heller ingen træning idag...

Mangel på tid simpelthen.... Det er så dumt.... Håber ikke sygdommen har gjort nogen forskel til næste uge. I hvert fald er jeg 95 % rask.

Mandag d. 7. feb 2011

Fin træningsdag med alle øvelserne. Meget let dag, da jeg gør mig klar til på lørdag
Savner dog en seriøs omgang, med massere sets og reps! Når dm b-c slutter begynder jeg på Squat dig til større arme tror jeg + en omgang mild cut, men er stadig ikke 100 % endnu

Bænkpres
??x??@30-50kg
Squat
??x??@50kg
Dødløft
??x??@70kg

Hvad regner du med og lave til DM B?

Mickel skrev:Hvad regner du med og lave til DM B?

Vil ikke ha store forventninger, så vælger ikke at sige noget

Ingen træning igår, men idag istedet

Eller træning og træning - Fik kørt alle 3 øvelser med 4-5 reps på meget meget lave kg.

Glæder mig fandme til at komme ordenlig igang efter stævnet med et ordenligt program

Held og lykke i morgen. Krydser fingre for, du kommer hjem med et godt resultat og ikke mindst 200 kg i dødløft.

Hoosier skrev:Held og lykke i morgen. Krydser fingre for, du kommer hjem med et godt resultat og ikke mindst 200 kg i dødløft.

Mange tak Katrhine .
Og ja! det håber jeg også, trods ingen rigtig træning i 2 uger... Men nu får vi at se

Lørdag d. 12. feb 2011

Så er jeg endelig kommet hjem, efter en lang, men også udemærket dag!
Stævnet gik var en mindre skuffelse, og gik ikke helt som det skulle. Jeg løftede i en 4 str. for stor squat dragt, men havde slet ikke regnet med at løfte i en, så det var godt nok. Både squatten og bænken var en stor skuffelse idag, eftersom begge løftene, var langt under PR. Dødløften var udemærket idag, og jeg formået at lave en lille pr.
Men mange tak til TSK-teamet(Kim, Mickel, Morten og Mads), og især Morten for at hjælpe med knæbind osv.

Vejede ind på: 87,15

Squat
135kg - 3-0 godkendt - nemmere end neeeeeeeeeeem

155kg - 3-0 godkendt - neeeeeeeeeeeem

175 - 3-0 underkendt - Bliver ikke i den dragt, at jeg får PR

Bænk
100kg - 3-0 godkendt - neeeeeeeeeeem (udover, at jeg havde sat mine safety bars 1 for høj, så ramte i højre side )

110kg - 3-0 underkendt - Ikke min dag. Mistede hele koncentrationen og alt.

110kg - 3-0 underkendt - Helt samme som 2'eren, bare med mindre energi.

Dødløft
170kg - 3-0 godkendt - Neeeeeeeeeeeeeeeeeeeeem

192,5kg - 3-0 godkendt - Der skulle presses, men op kom den PR 2,5kg

200kg - 3-0 underkendt - ØV ØV ØV. Ikke stærk nok, til at trække den idag. Havde ellers troet, at den ville være dér, efter 170 forsøget.

Lavede PR i total, med 22,5kg og PR med 6 wilkspoint

NicoN skrev:Lørdag d. 12. feb 2011

Så er jeg endelig kommet hjem, efter en lang, men også udemærket dag!
Stævnet gik var en mindre skuffelse, og gik ikke helt som det skulle. Jeg løftede i en 4 str. for stor squat dragt, men havde slet ikke regnet med at løfte i en, så det var godt nok. Både squatten og bænken var en stor skuffelse idag, eftersom begge løftene, var langt under PR. Dødløften var udemærket idag, og jeg formået at lave en lille pr.
Men mange tak til TSK-teamet(Kim, Mickel, Morten og Mads), og især Morten for at hjælpe med knæbind osv.

Squat
135kg - 3-0 godkendt - nemmere end neeeeeeeeeeem

155kg - 3-0 godkendt - neeeeeeeeeeeem

175 - 3-0 underkendt - Bliver ikke i den dragt, at jeg får PR

Bænk
100kg - 3-0 godkendt - neeeeeeeeeeem (udover, at jeg havde sat mine safety bars 1 for høj, så ramte i højre side )

110kg - 3-0 underkendt - Ikke min dag. Mistede hele koncentrationen og alt.

110kg - 3-0 underkendt - Helt samme som 2'eren, bare med mindre energi.

Dødløft
170kg - 3-0 godkendt - Neeeeeeeeeeeeeeeeeeeeem

192,5kg - 3-0 godkendt - Der skulle presses, men op kom den PR 2,5kg

200kg - 3-0 underkendt - ØV ØV ØV. Ikke stærk nok, til at trække den idag. Havde ellers troet, at den ville være dér, efter 170 forsøget.

Tillykke med præstationen selvom du ikke selv er tilfreds. Tag det med i bagagen alligevel

Ahrendsen skrev:

NicoN skrev:Lørdag d. 12. feb 2011

Så er jeg endelig kommet hjem, efter en lang, men også udemærket dag!
Stævnet var en mindre skuffelse, og gik ikke helt som det skulle. Jeg løftede i en 4 str. for stor squat dragt, men havde slet ikke regnet med at løfte i en, så det var godt nok. Både squatten og bænken var en stor skuffelse idag, eftersom begge løftene, var langt under PR. Dødløften var udemærket idag, og jeg formået at lave en lille pr.
Men mange tak til TSK-teamet(Kim, Mickel, Morten og Mads), og især Morten for at hjælpe med knæbind osv.

Squat
135kg - 3-0 godkendt - nemmere end neeeeeeeeeeem

155kg - 3-0 godkendt - neeeeeeeeeeeem

175 - 3-0 underkendt - Bliver ikke i den dragt, at jeg får PR

Bænk
100kg - 3-0 godkendt - neeeeeeeeeeem (udover, at jeg havde sat mine safety bars 1 for høj, så ramte i højre side )

110kg - 3-0 underkendt - Ikke min dag. Mistede hele koncentrationen og alt.

110kg - 3-0 underkendt - Helt samme som 2'eren, bare med mindre energi.

Dødløft
170kg - 3-0 godkendt - Neeeeeeeeeeeeeeeeeeeeem

192,5kg - 3-0 godkendt - Der skulle presses, men op kom den PR 2,5kg

200kg - 3-0 underkendt - ØV ØV ØV. Ikke stærk nok, til at trække den idag. Havde ellers troet, at den ville være dér, efter 170 forsøget.

Tillykke med præstationen selvom du ikke selv er tilfreds. Tag det med i bagagen alligevel

Tak lasse! Men ja, nu har jeg ihvertfald noget at gå ud fra, i dødløft

NicoN skrev:Lørdag d. 12. feb 2011

Så er jeg endelig kommet hjem, efter en lang, men også udemærket dag!
Stævnet gik var en mindre skuffelse, og gik ikke helt som det skulle. Jeg løftede i en 4 str. for stor squat dragt, men havde slet ikke regnet med at løfte i en, så det var godt nok. Både squatten og bænken var en stor skuffelse idag, eftersom begge løftene, var langt under PR. Dødløften var udemærket idag, og jeg formået at lave en lille pr.
Men mange tak til TSK-teamet(Kim, Mickel, Morten og Mads), og især Morten for at hjælpe med knæbind osv.

Squat
135kg - 3-0 godkendt - nemmere end neeeeeeeeeeem

155kg - 3-0 godkendt - neeeeeeeeeeeem

175 - 3-0 underkendt - Bliver ikke i den dragt, at jeg får PR

Bænk
100kg - 3-0 godkendt - neeeeeeeeeeem (udover, at jeg havde sat mine safety bars 1 for høj, så ramte i højre side )

110kg - 3-0 underkendt - Ikke min dag. Mistede hele koncentrationen og alt.

110kg - 3-0 underkendt - Helt samme som 2'eren, bare med mindre energi.

Dødløft
170kg - 3-0 godkendt - Neeeeeeeeeeeeeeeeeeeeem

192,5kg - 3-0 godkendt - Der skulle presses, men op kom den PR 2,5kg

200kg - 3-0 underkendt - ØV ØV ØV. Ikke stærk nok, til at trække den idag. Havde ellers troet, at den ville være dér, efter 170 forsøget.

Tillykke og tak for en god tur

Mickel skrev:

NicoN skrev:Lørdag d. 12. feb 2011

Så er jeg endelig kommet hjem, efter en lang, men også udemærket dag!
Stævnet gik var en mindre skuffelse, og gik ikke helt som det skulle. Jeg løftede i en 4 str. for stor squat dragt, men havde slet ikke regnet med at løfte i en, så det var godt nok. Både squatten og bænken var en stor skuffelse idag, eftersom begge løftene, var langt under PR. Dødløften var udemærket idag, og jeg formået at lave en lille pr.
Men mange tak til TSK-teamet(Kim, Mickel, Morten og Mads), og især Morten for at hjælpe med knæbind osv.

Squat
135kg - 3-0 godkendt - nemmere end neeeeeeeeeeem

155kg - 3-0 godkendt - neeeeeeeeeeeem

175 - 3-0 underkendt - Bliver ikke i den dragt, at jeg får PR

Bænk
100kg - 3-0 godkendt - neeeeeeeeeeem (udover, at jeg havde sat mine safety bars 1 for høj, så ramte i højre side )

110kg - 3-0 underkendt - Ikke min dag. Mistede hele koncentrationen og alt.

110kg - 3-0 underkendt - Helt samme som 2'eren, bare med mindre energi.

Dødløft
170kg - 3-0 godkendt - Neeeeeeeeeeeeeeeeeeeeem

192,5kg - 3-0 godkendt - Der skulle presses, men op kom den PR 2,5kg

200kg - 3-0 underkendt - ØV ØV ØV. Ikke stærk nok, til at trække den idag. Havde ellers troet, at den ville være dér, efter 170 forsøget.

Tillykke og tak for en god tur

Jo tak og ilm! Bliver spændene til næste stævne og se, om du endelig kommer til at slå mig på point

Tillykke tillykke

Og tak for en dejlig dag