Nillepige skrev:

Lene.W. skrev:
nøøøøj hun er godt nok flot....wow.....
glæder du dig ellers til og komme til DM tøs?

Ja hun er mega charmerende.. en skam med alt den doping sag der køre med hende og hendes kærste pt.

Og YES.. glæder mig til DM, bliver sjovt at se jer alle, dem jeg ik har mødt endnu.. og gi en krammer til dem jeg kender.. det er næsten sådan et årsmøde.. *LOL* :biggrin:

bliver fedt efter DM, med alle de nye lækker billder der kommer op i de forskellige logge, af jer atleter.. god motivationsfaktoer også der..

Ja det er rigtig synd med den sag. Men det påvirker ikke at hun stadig ser total godt ud..hun er gjort et flot stykke arbejde ...

Ja det bliver faktisk vild sjovt og få sat ansigt på alle de BB.dk der kommer, det glæder jeg mig meget til....

Hvad med en krammer til dem du ikke kender?

Dingo skrev:Hvad med en krammer til dem du ikke kender?

Ha ha.. Dingo..

Jeg gir også krammer til dem jeg ik kender, dog stopper jeg ikke en fremmede mit i salen og og siger du ligner da en der skal ha en krammer..

Det ville nok hjælpe lidt og sige.. hey Nille jeg er Dingo fra BB.dk er ikke sikker på jeg kan genkende nogen af jer.. nu er vi jo ikke så mange tøser herinde, så vi er nok lidt nemmere at genkende..

Nillepige skrev:

Dingo skrev:Hvad med en krammer til dem du ikke kender?

Ha ha.. Dingo..

Jeg gir også krammer til dem jeg ik kender, dog stopper jeg ikke en fremmede mit i salen og og siger du ligner da en der skal ha en krammer..

Det ville nok hjælpe lidt og sige.. hey Nille jeg er Dingo fra BB.dk er ikke sikker på jeg kan genkende nogen af jer.. nu er vi jo ikke så mange tøser herinde, så vi er nok lidt nemmere at genkende..

Nu ikke så kedelig.. har hørt at en krammer kan være rigtig sundt!

Men mon ikke vi ses i VIP området?

Træning Mandag d.17.09

En dejlig stille og rolig weekend er over.. syntes også jeg har haft en god uge, sidste uge, med masser af træning ved siden af mit ellers travle arbejde..

Må indrømme min diæt er gået lidt i stå i næsten 3 uger nu.. har heldigvis ikke taget noget på, så har stadig smidt de 3,5 kg.. men kan mærke at jeg har lyst til at genoptage diæten igen, og smide et par kg. mere.. Sjovt at jeg ikke bare kan holde ved, nok fordi jeg ikke har et fast mål og en bestemt dato.. men det er en meget afslappet måde at tabe sig på..

Ryg

Motion cykel
30 min

Pull down "front"
10 rep * (45 kg)
8 rep * (50 kg)
6 rep * (55 kg)
8 rep * (45 kg)

SL Dødløft
10 rep * (46,5 kg)
10 rep * (51,5 kg)
8 rep * (56,5 kg)
8 rep * (61,5 kg) - sidst fik jeg de vildeste DOMS i baglåret.. håber lidt jeg slipper denne gang..

One arm cabel row"Siddende med rank ryg"
10 rep * (20 kg)
10 rep * (25 kg)
10 rep * (30 kg)
10 rep * (30 kg) -er ikke sikker på den gir så meget andet end alm. one arm row DB eller alm. cabel row.. men bare rart at lave noget nyt..

Straight arm pull down
10 rep * (30 kg)
8 rep * (35 kg)
8 rep * (40 kg) - Ny PR
8 rep * (35 kg)

Skrå mave muller "på hyper extension dimsen"
10 rep * (bw)
10 rep * (bw)
10 rep * (bw)
10 rep * (bw) -min nye favorit mave øvelse.. damn den går godt i både de skrå og alm. muller når man laver det lille "tvist" med overkroppen.. kan klart anbefales..

Rosendal skrev:Nu ikke så kedelig.. har hørt at en krammer kan være rigtig sundt!

Men mon ikke vi ses i VIP området?

Det har jeg også hørt... så regner med at være super sund efter DM, med alle de krammer jeg skal ha...

Dem og de protshake og protbare jeg skal æde den dag.. *LOL*

Og ps. er rimelig sikker på vi ses i VIP området..

Nillepige skrev:

Rosendal skrev:Nu ikke så kedelig.. har hørt at en krammer kan være rigtig sundt!

Men mon ikke vi ses i VIP området?

Det har jeg også hørt... så regner med at være super sund efter DM, med alle de krammer jeg skal ha...

Dem og de protshake og protbare jeg skal æde den dag.. *LOL*

Og ps. er rimelig sikker på vi ses i VIP området..

hehe ja alle de "smagsprøver" Skal nok blive godt til DM! ser frem til det!

Træning Tirsdag d.18.09 i Fitnessdk (Busgaden)

Nille er sur..!! min mac (computer) er gået i stykker.. eller det stik som giver min mac strøm er gået sig en tur.. og den koster 750kr intet andet dur, end Mac.. for ellers havde jeg da bare købt en ny strømforsygning/ledning... ØØØØØØØVVV.

så sidder lige nu på arbejde for at opdatere min log, ved ik hvornår jeg får min com til at virke igen de havde ikke den mac dimps på lager..

Nå men ved siden af det sure opstød, har jeg det okay..

Ben helvede
Leg Extension
10 rep * (37,5 kg)
10 rep * (40 kg)
8 rep * (45 kg)
8 rep * (50 kg)

Leg Curl
10 rep * (37,5 kg)
10 rep * (40 kg)
8 rep * (45 kg)
8 rep * (45 kg)

Glute Extension
10 rep * (50 kg)
10 rep * (50 kg)
10 rep * (55 kg)
10 rep * (55 kg)

Leg Press
10 rep * (70 kg)
8 rep * (80 kg)
8 rep * (80 kg)
8 rep * (90 kg)

Glute Kick Back
10 rep * (25 kg)
10 rep * (27,5 kg)
8 rep * (30 kg)
8 rep * (30 kg)

Biceps Curl Dumbel -jeg er vist ret svag i mine biceps, og ufattelig sjælden jeg køre denne øvelse.. måske jeg skulle gøre det lidt oftere :smile:
10 rep * (10 kg)
8 rep * (12 kg)
8 rep * (12 kg)
6 rep * (12 kg)

Ser rigtigt godt ud med træningen Nille - du går virkeligt til den for tiden =D>

Men du må heller få trænet din bicep lidt hårdere hvis vi skal ligge arm til DM

PS. Køb dig en computer istedet for den tingeste du har nu

Rigtig fin træning!!

Ehh måske bare mig der ikke er skarp i MAC, men du skriver at strømstikket er gået istykker og intet andet duer? (peter ikke med)

Men du er vel også ved at være voksen? så kan du da også håndtere en ordentlig computer

Bondi skrev:Ser rigtigt godt ud med træningen Nille - du går virkeligt til den for tiden =D>

Men du må heller få trænet din bicep lidt hårdere hvis vi skal ligge arm til DM

PS. Køb dig en computer istedet for den tingeste du har nu

Hey Bondi..

Ja der er kommet godt gang i træningen igen efter operationen syntes der er ved at komme rytme i det hele igen...

ha ha.. ja jeg skal vist igang med lidt mere biceps træning.. ved ikke om jeg tager hjem lørdag, bøvl på arbejde søndag.......... ik godt..!!! men det er lidt usikker endnu om jeg skal arbejde eller være i Herning..

men lørdag er HELT sikkert..!!!!

Rosendal skrev:Rigtig fin træning!!

Ehh måske bare mig der ikke er skarp i MAC, men du skriver at strømstikket er gået istykker og intet andet duer? (peter ikke med)

Men du er vel også ved at være voksen? så kan du da også håndtere en ordentlig computer

hehe... mac er sku en cool nok com.. vild fed design osv.. men desværre så er den dyr når den går i stykker... og nej intet andet skulle ifølge ham virke.. men er igang med at forhøre mig, ellers må jeg bare punge ud...

Nillepige skrev:
Jeg gir også krammer til dem jeg ik kender, dog stopper jeg ikke en fremmede mit i salen og og siger du ligner da en der skal ha en krammer..

Hehe.. Du ville da sikkert slippe godt afsted med det.. Os fyre ville nok ikke alle gange slippe lige så heldigt ud af det..

Mac har designet med sig ja, men hva' kan de ellers.. Nåh jo være sata.. dyre i reperation.. btw. kan du ikke skaffe den billigere over nettet..?

Bentræningen du fyrede af ser god ud..

Nillepige skrev:

Rosendal skrev:Rigtig fin træning!!

Ehh måske bare mig der ikke er skarp i MAC, men du skriver at strømstikket er gået istykker og intet andet duer? (peter ikke med)

Men du er vel også ved at være voksen? så kan du da også håndtere en ordentlig computer

hehe... mac er sku en cool nok com.. vild fed design osv.. men desværre så er den dyr når den går i stykker... og nej intet andet skulle ifølge ham virke.. men er igang med at forhøre mig, ellers må jeg bare punge ud...

Ja designet er cool.. overvejede også selv at købe mac da jeg skulle have bærbar, men ville dog køre windows på istedet for deres styresystem..

Men vi må vel krydse fingre for din computer.. men lyder da vildt at ALT er gået i stykker?

Rosendal skrev:Ja designet er cool.. overvejede også selv at købe mac da jeg skulle have bærbar, men ville dog køre windows på istedet for deres styresystem..

Men vi må vel krydse fingre for din computer.. men lyder da vildt at ALT er gået i stykker?

nej nej.. det er stikket til min mac der giver strøm.. alså strømforsygningen der er gået i stykker.. og fordi det er et specielt designet stik, koster det de der 750 kr..

lige nu, fik jeg den til at virke igen.. men må næsten ikke røre comen, da der er en løs forbinnelse i stikket...

Jeg er faktisk blevet vild med deres styre stystem.. meget federe end windows, og mere sikkert..

Sniper skrev:

Nillepige skrev:
Jeg gir også krammer til dem jeg ik kender, dog stopper jeg ikke en fremmede mit i salen og og siger du ligner da en der skal ha en krammer..

Hehe.. Du ville da sikkert slippe godt afsted med det.. Os fyre ville nok ikke alle gange slippe lige så heldigt ud af det..

Mac har designet med sig ja, men hva' kan de ellers.. Nåh jo være sata.. dyre i reperation.. btw. kan du ikke skaffe den billigere over nettet..?

Bentræningen du fyrede af ser god ud..

Sniper..

haha... måske man skulle lave et forsøg, med de fremmede krammmer.. det ville nok hjælpe noget på genertheden..

det lader ikke til at man kan, har forhørt mig lidt nu... en ulykke kommer sjælden allene.. syntes der VÆLTER ind med regner de her dage...

Plus nu lader det til at jeg måske skal arbejde på søndag.. mangle på personale, og da det er mig der øverste er jeg tvunget til at tage den...

Ved ikke om jeg tager hjem lørdag, bøvl på arbejde søndag.......... ik godt..!!! men det er lidt usikker endnu om jeg skal arbejde eller være i Herning..

men lørdag er HELT sikkert..!!!!

Eeejjjj hvor noget møg Nille. Så lige den dag alle tøserne går på scenen. + du har betalt for billetten. Håber det løser sig til din fordel.

Knus Pia (Bambi)

Nillepige skrev:

Rosendal skrev:Ja designet er cool.. overvejede også selv at købe mac da jeg skulle have bærbar, men ville dog køre windows på istedet for deres styresystem..

Men vi må vel krydse fingre for din computer.. men lyder da vildt at ALT er gået i stykker?

nej nej.. det er stikket til min mac der giver strøm.. alså strømforsygningen der er gået i stykker.. og fordi det er et specielt designet stik, koster det de der 750 kr..

lige nu, fik jeg den til at virke igen.. men må næsten ikke røre comen, da der er en løs forbinnelse i stikket...

Jeg er faktisk blevet vild med deres styre stystem.. meget federe end windows, og mere sikkert..

Hmm lyder da tiltagende med et mere sikkert styresystem

Men det er da altid noget du fik det til at fungere "lidt"..
Ellers må du da op og afreagere lidt på vægtene

Bambi1981 skrev:

Ved ikke om jeg tager hjem lørdag, bøvl på arbejde søndag.......... ik godt..!!! men det er lidt usikker endnu om jeg skal arbejde eller være i Herning..

men lørdag er HELT sikkert..!!!!

Eeejjjj hvor noget møg Nille. Så lige den dag alle tøserne går på scenen. + du har betalt for billetten. Håber det løser sig til din fordel.

Knus Pia (Bambi)

Lørdagen er da hvor tøserne går på scenen ik..??

og søndagener for BB.. vil gerne se begge dele, og prøver også at få fri søndag..

jeg er der tidlig lørdag morgen..

Nillepige skrev:

Bambi1981 skrev:

Ved ikke om jeg tager hjem lørdag, bøvl på arbejde søndag.......... ik godt..!!! men det er lidt usikker endnu om jeg skal arbejde eller være i Herning..

men lørdag er HELT sikkert..!!!!

Eeejjjj hvor noget møg Nille. Så lige den dag alle tøserne går på scenen. + du har betalt for billetten. Håber det løser sig til din fordel.

Knus Pia (Bambi)

Lørdagen er da hvor tøserne går på scenen ik..??

og søndagener for BB.. vil gerne se begge dele, og prøver også at få fri søndag..

jeg er der tidlig lørdag morgen..

Lørdag er for BB og CB, søndag er AF og Bodyfitness

Nillepige skrev:

Bambi1981 skrev:

Ved ikke om jeg tager hjem lørdag, bøvl på arbejde søndag.......... ik godt..!!! men det er lidt usikker endnu om jeg skal arbejde eller være i Herning..

men lørdag er HELT sikkert..!!!!

Eeejjjj hvor noget møg Nille. Så lige den dag alle tøserne går på scenen. + du har betalt for billetten. Håber det løser sig til din fordel.

Knus Pia (Bambi)

Lørdagen er da hvor tøserne går på scenen ik..??

og søndagener for BB.. vil gerne se begge dele, og prøver også at få fri søndag..

jeg er der tidlig lørdag morgen..

Nej omvendt som Rosendal også siger. Jeg glæder mig til at se begge dage, men selvfølgelig kan jeg bedre identificere mig med deltagerne om søndagen.

Rosendal skrev:Lørdag er for BB og CB, søndag er AF og Bodyfitness

What.... jeg troede at det var bodyfitness om lørdagen.. og BB om søndagen..

egenlig ville jeg heller se tøserne jeg kender om søndagen, så er da lidt mere skuffet hvis jeg ik får set det...

men okay en masse store mænd om lørdagen skal jeg da ikke brokke mig over..


men som Pia siger så, kan jeg nok mere forholde mig til tøserne.. og ville gerne se Lene, Anita og Linda.. på scenen..

Heis Nille...Det var artig å ses i weekend på DM...fikk ikke sagt "HARE" til deg..Vi ses lige pluttselig..-Janniche

Træning Fredag d.21.09 i Fitnessdk (Busgaden)

En lidt for sent opdatering af træningen, men min weekendt har været præget af DM i Herning, så bedre sent end aldrig...

Hele ugen har været præget af RIGTIG meget arbejde, som har taget en del på mine krafter, og desværre også på mit humør, eftersom der også var en del bøvl dernede.. håber denne uge bliver bedre.. :smile:

En stresset Skulder træning

Dumbel Skulder Press
10 rep * (12 kg)
7 rep * (14 kg)
6 rep * (14 kg)
8 rep * (12 kg)

Dumbels pull ups
10 rep * (8 kg)
10 rep * (9 kg)
10 rep * (10 kg)
8 rep * (10 kg)

Front raise (en vægtskive) for føler at det går bedre i når man har "smaller greb"
10 rep * (10 kg)
10 rep * (12,5 kg)
10 rep * (12,5 kg)
10 rep * (12,5 kg)

liggende Cabel Crozz
10 rep * (15 kg)
8 rep * (15 kg)
8 rep * (15 kg)
8 rep * (12,5 kg)

Så var der desværre ikke mere tid...



DM i Herning...

Eftersom jeg skulle arbejde til kl 01 fredag nat, og skulle tidligt op for at nå toget fra Århus til Herning dukkede jeg først op til DM om lørdagen kl 11.15..
Rendte hurtig ind i en masse jeg kendte og "lærte at kende" .. hvilket resten af weekendten blev præget af.. :4thumbup: Jeg sad en del med Lone (L.K com) tæt på scenen og fik råbt og heppet en del, på især Pok, Linda, Marianne, Lene W, Per, og Steffen fisker, Johnny "Bravo"... og en del andre.. :tongue:

Både lørdag og søndag var præget af en del fede shows og gæste pose, jeg er især vild med ham den tyske MR. Fitness danser.. han er for VILD..!!!!! muskler for en ny betydning når han får dem til at bevæge sig mens han danser.. :tongue4:

Jeg syntes der var en del underlige bedømmelser fra dommernes side, hvor vi puplikum vist ikke helt var enige, men der er måske en grund til jeg ikke er dommer.. selvom det gik lidt galt om lørdagen hvor guldvinderen måtte aflevere den til fordel for sølv..

Alt i alt en RIGTIG FED WEEKENDT.................... og endnu engang er vi vist mange som er TOP motiveret Og tak til alle dem jeg hyggede og snakkede med både lørdag og søndag.. :bigsmile:

kram Nille...

timea skrev:Heis Nille...Det var artig å ses i weekend på DM...fikk ikke sagt "HARE" til deg..Vi ses lige pluttselig..-Janniche

Heeii min smukke Norske kvinde....

Det var så dejligt at se dig igen, hygger mig altid med jer tre.. fra Køfenhawn, måske fordi i ikke er helt normale.. og ingen opdager at jeg har hjerne fejl når jeg hænger ud med jer... *LOL*


tak for billede.. men er MASS allerede igang med at glo efter andre tøser, mens han står med DM´s lækkerste piger...

og nej sorry jeg skulle lige pludselig løbe, fik et lift hjem til Århus..

Hmm.. måske er jeg ikke godt til at kende folk.. men var pludselig i tvivl om hvem du var

Men JA DM var rigtig cool!

Rosendal skrev:Hmm.. måske er jeg ikke godt til at kende folk.. men var pludselig i tvivl om hvem du var

Men JA DM var rigtig cool!

Jeg var også i tvivel om hvem i var... undtagen dem med t-shirten og navn.. hehe.. men er ikke så god til at gå hen til en flok og sige Halloo.. '

men fik vist sagt hej til et par stykker...

ps. jeg var hende der stoppede diæten lidt for hurtig som du kunne se..
ved du hvem jeg var nu..?

Nillepige skrev:

Rosendal skrev:Hmm.. måske er jeg ikke godt til at kende folk.. men var pludselig i tvivl om hvem du var

Men JA DM var rigtig cool!

Jeg var også i tvivel om hvem i var... undtagen dem med t-shirten og navn.. hehe.. men er ikke så god til at gå hen til en flok og sige Halloo.. '

men fik vist sagt hej til et par stykker...

ps. jeg var hende der stoppede diæten lidt for hurtig som du kunne se..
ved du hvem jeg var nu..?

Uha kender det alt for godt.. heller ikke min stærke side..

Ehh.. det var ikke meget hjælp du gav.. men mit gæt var hende i den blå? Havde selv rød t-shirt på lørdag..

Rosendal skrev:Uha kender det alt for godt.. heller ikke min stærke side..

Ehh.. det var ikke meget hjælp du gav.. men mit gæt var hende i den blå? Havde selv rød t-shirt på lørdag..

Mig til venstre... først for MASS (søren) i midten og Lone (L.K.com) yders til højre

Ingen af os som er præget af den vildeste diæt...

Hej Nille...

Ærgeligt man ikke lige fik hilst på dig. Men var ikke rigtig klar over hvem du var. Men nu når jeg ser det der billede kan jeg da godt huske dig