nødvendigt med ønsket fedtprocent før træning?

Hej, jeg har trænet i nogle måneder, men det er ikke altid gået lige godt. Vaskebrættet er ikke det samme som det har været, men vil igang med noget seriøs træning igen, så har lige et par små spørgsmål: Er det nødvendig at have den ønskede fedtprocent før jeg begynder at træne igen, eller vil det forsvinde af sig selv når jeg begynder på træningen igen? Jeg har planer om at begynde at tage noget matas-proteinpulver, samt en gang kreatin =D> Nogle der har erfaring med det? Jeg er 15 år og 185 cm høj, så ca hvor mange kcal skal jeg indtage pr. dag?
Håber i vil komme med nogle bud på disse spørgsmål

Mainz

Nej der er absolut ingen ide i at få vaskebrættet frem inden du begynder at smide masse på, da det højest sansynligt vil forsvinde langsomt igen når du får bulket lidt op.

Og hvorfor vil du starte på matas protein? Køb en 5 kg bodylab whey istedet, det er både langt bedre i smagen og langt billigere.

det lyder meget godt men det kommer an på hvad du vil vis du vil tabe fedt kan det være du skal cutte så du kører på kalorie underskud ellers start med at ,,pumpe" og så efter nogle måneder begynd at cutte

Har bare hørt, at matas-protein skulle være 90% protein?

Hvordan kan man tabe fedt når man ikke cutter? og har i et bud på hvor mange kcal overskud det drejer sig om?

Mainz

du kan ikk tabe fedt når du cutter desværre.. overskud/underskud findes ved først at finde dit ligevægtsindtag altså det antal kalorier du skal bruge for din vægt står stille...

mainz skrev:Har bare hørt, at matas-protein skulle være 90% protein? Hvordan kan man tabe fedt når man ikke cutter? og har i et bud på hvor mange kcal overskud det drejer sig om?

Mainz

Hvad skal du bruge 90% protein til? I forhold til prisen kan det slet ikke betale sig at købe 90% fremfor 80%, da det du får uf af det er minimalt. Og hvis det absolut skal være 90%, så findes det også inde på bodylab. Og det er stadig langt billigere end det du finder i matas :wink:

Du kan ikke tabe fedt uden at cutte. Det er enten eller. Hvor mange kalorier det drejer sig om er ikke til at sige. Det er meget individuelt fra person til person, da der er mange faktorer der spiller ind. Så der er du nødt til at tælle kalorier, og så ellers bare prøve dig frem.

okay, tak for de gode svar

jeg prøver mig lidt frem!

junjer skrev:du kan ikk tabe fedt når du cutter desværre.. overskud/underskud findes ved først at finde dit ligevægtsindtag altså det antal kalorier du skal bruge for din vægt står stille...

Man kan ikke tabe fedt når man bulker.

Bjørnen skrev:
junjer skrev:du kan ikk tabe fedt når du cutter desværre.. overskud/underskud findes ved først at finde dit ligevægtsindtag altså det antal kalorier du skal bruge for din vægt står stille...

Man kan ikke tabe fedt når man bulker.

Tror bare det var en sprogbøf.. :roll:

nødvendigt med ønsket fedtprocent før træning?

Brugere online