Efter at have haft lidt problemer med familien og tiderne på det nye arbejde, kræver det at jeg selv laver mad når jeg skal spise

Det skal siges at jeg ingen afaring har med madlavning at gører, Pasta og kogte æg er vidst det jeg kan finde ud af

er der nogen som kan fortælle mig vilket mad de laver, hvorda og hvad der skal bruges !
bare kom med en hel liste



er sulten, nu så kan ikke vente til der kommer nogen replys:)

er der nogen som kan fortælle mig vilket mad de laver, hvorda og hvad der skal bruges !

Køb en kogebog! Du har seriøst ikke regnet med at vi vil skrive opskrifter og udførsel til dig, for alle de retter vi kender og som er gode med hensyn til denne sport? Ellers, så kan du jo kigge "Madopskrifter" forummet igennem...

J-S-O skrev:

er der nogen som kan fortælle mig vilket mad de laver, hvorda og hvad der skal bruges !

Køb en kogebog! Du har seriøst ikke regnet med at vi vil skrive opskrifter og udførsel til dig, for alle de retter vi kender og som er gode med hensyn til denne sport? Ellers, så kan du jo kigge "Madopskrifter" forummet igennem...

Dovne hund

Nu fortæller du jo heller ikke hvad for noget mad det skal være. Men eftersom det er på et trænings-forum går jeg ud fra, at du efterspørger noget sund "træningsmad".
Ville anbefale dig at tjekke den her side ud:
http://www.bodybuilding.com/fun/bbinfo.php?page=recipes

Ellers, som J-S-O siger det, kig madopskrifterne her på siden igennem!

God appetit

Som de andre siger, tjek hvores madopskriftsforum.

viewforum.php?f=15

Der er masser af opskrifter til folk der er sultne!

tak for linksne ! kanon

her er lige 2 virkelig lette opskrifter:

fylde peberfrugter:
200g hk oksekød
1 hel peberfrugt
50g brune ris
salt, peber og paprika.

start med at koge dine ris.

skær peberfrugten over i 2 ligestore (del den på langs) og rens den indvendig for kerner. rør det hk kød sammen med lidt salt og peber, evt lidt frisk hakket løg. når risene er kogt røres disse i farsen. fyld de 2 halve peber frugter op med ris/fars blandingen og drys paprika ovenpå.. smid dem i ovenen i 20min ved 200 grader og spis dem. sundt, nærrende og let bodybuilder mad

kylling fillet i bønner:

200g kylling fillet
1 dåse bønner o tomatsovs.

læg kyllingfilt i et ildfastfad som du lige har smurt med lidt olie. hæld bønnerne ud over og sæt det i ovenen ved 200 grader i 20-25 min. spis evt lidt ris til.

kuglen skrev:her er lige 2 virkelig lette opskrifter:

fylde peberfrugter:
200g hk oksekød
1 hel peberfrugt
50g brune ris
salt, peber og paprika.

start med at koge dine ris.

skær peberfrugten over i 2 ligestore (del den på langs) og rens den indvendig for kerner. rør det hk kød sammen med lidt salt og peber, evt lidt frisk hakket løg. når risene er kogt røres disse i farsen. fyld de 2 halve peber frugter op med ris/fars blandingen og drys paprika ovenpå.. smid dem i ovenen i 20min ved 200 grader og spis dem. sundt, nærrende og let bodybuilder mad

Det bliver min aftensmad. Lyder jummy

Lyder sku meget godt kugle - Du får tæv hvis det ikke smager

det smager skide godt.... jeg spiste det ret tit da jeg boede alene.. det var jo så dejlig let at lae...

Jeg æder kylling hele tiden. Køber sådan nogle grønne pakker i bilka/føtex med 250/500 gram frossen kylling i, smider det på panden i 8 min på hver side, og i mellemtiden laver jeg noget salat/frossen broccoli m. olie over eller protein pasta m. dolmio. Konge ret!