Nu kommer en lille historie...og jeg hader selv historier i logs - så spring bare over

Fik svar på mine blodprøver i dag - alle tal indenfor normalen, dog er b12 forhøjet og ligger uden for reference - Længe leve RED BULL

Det forekom dog uoverstigeligt svært at sende en mail med disse tal - Hvorfor jeg tilsyneladende skal logge ind på et obskurt website hvor det koster penge for at kommunikere med lægen/det offentlige på http://www.cure4you.eu ?
Hun kunne umuligt sende en almindelige e-mail.
Hver eneste gang jeg har været i kontakt med det offentlige sygehusvæsen er jeg blevet skuffet...også denne gang, bestiller tid til blodprøve og øreskyl. Får fortaget blodprøve, øreskyl kan ikke lade sig gøre idet vedkommende der "står for det" er taget hjem kl 13 og jeg havde fået en tid kl 14 - men det havde man da ikke ulejliget sig til at undersøge før man bookede min tid. Det betød så at jeg skulle få en ekstra tid til øreskyl.

Ialt 3 gange skal jeg op til lægen fysisk pga fejlbookning og fordi man ikke evner at sende en mail. 3 gange til lægen hvor jeg kunne nøjes med 1 gang + en mail. Tror helvede det er dyrt at drive dette velfærds-samfund.

jeg var godt nok blevet sur hvis det var mig der tog til lægen flere gange for ingenting! :O

Blodprøverne

Bl. procent 9,9
Testosteron 3,1
Vitamin B 850
Tsh 1,9
Vitamin D 64

what is this shit ? Hvorfor bruger man ikke angivelser, man får et tal - kunne være hvadsomhelst

Jeg tog fra nord for Skive til Horsens for at få kigget på en hofte og knæ. De havde lige glemt det med knæet, så skulle derned 3 uger senere ;) Systemet fungerer glimrende!

3 reps mere på 200, så er du sej

Lentz skrev:3 reps mere på 200, så er du sej

Når det bliver rigtig off-season igen skal jeg gerne lave 10 for dig ...hvis jeg må køre op med 2 reppere til det ;)

føj for en skefuld, Hr. Olsen!

MagtPrehn skrev:føj for en skefuld, Hr. Olsen!

Ja tak for kaffe, måtte også sidde ned 10 min bagefter efter sådan en highrep udskejelse kan man godt mangle lidt luft

Tillykke med den super flotte PR!

Flot squattet, tyksak <3

mic skrev:Tillykke med den super flotte PR!

Tak skal du have mic

Comedian skrev:Flot squattet, tyksak <3

99 % fedt 1 % røde fibre - impossible is nothing !

og tak

Helledusseda for en gang benbøj Voldsomme muskler

Det er sgu tryk på, stort

Peter Olsen skrev:Uge 2 Dag 5-K3 T3 P3 S3 F3

Squat rev band -60 kg uden bælte
op til
1x5 @ 110/170 kg
1x5 @ 150/210 kg pr + 10 kg
1x5 @ 150/210 kg pr + 10 kg
1x5 @ 150/210 kg pr + 10 kg

Pushup plus
2x12 @ bw

Extern rotation vs band
2x12 @ band

Intern rotation vs band
2x12 @ band

Bænkpres pinky 2 sek pause
op til
1x4 @ 70 kg
1x4 @ 80 kg
1x4 @ 80 kg
1x4 @ 80 kg
1x4 @ 80 kg
1x4 @ 80 kg

Dødløft rev band -60 kg uden bælte
op til
1x4 @ 160/220 kg pr
1x4 @ 160/220 kg pr
1x4 @ 160/220 kg pr
1x4 @ 160/220 kg pr

Seated rows
1x12 @ 65 kg
1x12 @ 80 kg
1x12 @ 80 kg
1x12 @ 80 kg
1x12 @ 80 kg
1x12 @ 80 kg

En arms press til oh hold 10 sek
1x1 @ 12 kg
1x1 @ 20 kg
1x1 @ 26 kg
1x1 @ 30 kg

Rev flies
1x12 @ 12 kg
1x12 @ 12 kg
1x12 @ 12 kg
1x12 @ 11 kg
1x12 @ 9 kg

Mave
2 sæt

Notes:
Bertel kiggede forbi og ødelagde min opvarmning - men flink fyr

Har Bertel (landstræner) været i klubben?? I givet fald, hvad bragte ham forbi HG? (...) Fortæl fortæl!!

Friche skrev:Helledusseda for en gang benbøj Voldsomme muskler

Hvad man ikke har i armene må man have i benene - muskler er bare fedt der kan kontrahere

Jacob Hansen skrev:Det er sgu tryk på, stort

Håber det kan inspirere til at passe din knæbøj ;)

Archai79 skrev:Har Bertel (landstræner) været i klubben?? I givet fald, hvad bragte ham forbi HG? (...) Fortæl fortæl!!

Han var forbi fordi han troede der var raw-samling, men den flyttede de til Hvidovre ... der var vist gået koks i kommunikationen

Hvordan holder du til at træne så meget, så ofte.
Jeg er gerne totalt færdig dagen derpå..

Jacob Hansen skrev:Hvordan holder du til at træne så meget, så ofte.
Jeg er gerne totalt færdig dagen derpå..

Krudt

Legend skrev:

Jacob Hansen skrev:Hvordan holder du til at træne så meget, så ofte.
Jeg er gerne totalt færdig dagen derpå..

Krudt

Måske jeg skulle starte på det der rød tyr, lader til at virke

Legend skrev:

Jacob Hansen skrev:Hvordan holder du til at træne så meget, så ofte.
Jeg er gerne totalt færdig dagen derpå..

Krudt

Forslag:

Du sender mig dit skæg - jeg sender dig overskuds-endogent-test frisktappet fra mine boller ?

Jacob Hansen skrev:Hvordan holder du til at træne så meget, så ofte.
Jeg er gerne totalt færdig dagen derpå..

Hvis du kigger på min samlede træningsmængde så er det jo ikke meget jeg laver, men hvis du gerne vil lave noget lignende så gør man typisk det at man bygger op til det i flere år, lytter nøje til kroppen og laver en intelligent periodisering og holder den samlede tonnage indenfor rimelighedens grænser og begrænser intensiteten kraftigt på flere af de ugentlige pas, og gerne ligger i kcal overskud og selv dér kan det blive nødvendigt at tage nogle lette uger eller ligefrem deload indimellem for ikke at brænde ud. Man skal også synes det er sjovt at fedte med submax vægte rimelig ofte i stedet for at gå til stålet 1-2 gange om ugen som "normalt"