Ny dødløft teknik video.

Hejsa alle her.

Fik lige optaget min maks løft i dødløft 1RM og kom op på 150kg.

Noget kritik til min teknik?

Jeg skal lige nævne at jeg havde squattet samme dag og lavet en 2x8 100kg dødløft før dem på 150 :roll:

Video video.

Jeg er langt fra erfarren men ville nok sige at du skyder benene af med det samme og skal derfor løfte med ryggen alene og glemmer lidt at fyre hoften/røven af i slutning og låse løftet.

Dette udsagn skal du ikke tage for alt for gode vare da jeg som sagt er newbie.. Men good luck.

Jeg ville have to fokuspunkter, hvis jeg var dig:
1. At stille mig en smule smallere
2. Få mere benaktivering fra start, så du ikke strækker dem som det første i løftet. Tænk på at træde gennem gulvet med fødderne.

Biiver skrev:Jeg ville have to fokuspunkter, hvis jeg var dig:
1. At stille mig en smule smallere
2. Få mere benaktivering fra start, så du ikke strækker dem som det første i løftet. Tænk på at træde gennem gulvet med fødderne.

Tak for kommentaren, det vil jeg tænke på, jeg syntes i det andet løft var det lidt bedre og mere flydende men jeg tænker meget på ikke at bøje i ryggen men det med at træde igennem gulvet lyder godt.

Det er lidt svært at se, men synes det ser ud som om du ikke holder ryggen helt ret? Ellers sørg for at samle skulderbladene.
Du kunne evt. prøve at løfte semisumo eller sumo?

/Kathrine

Moestrup87 skrev:Det er lidt svært at se, men synes det ser ud som om du ikke holder ryggen helt ret? Ellers sørg for at samle skulderbladene.
Du kunne evt. prøve at løfte semisumo eller sumo?

/Kathrine

Det er muligt at jeg bøjer en anelse i ryggen men 150kg er mit maks løft og presser mig selv ret hårdt, det er selvfølgelig dumt og skulle måske ha løftet den vægt jeg træner med

Ved ikke lige med sumo dødløft.

Ruddi skrev:
Moestrup87 skrev:Det er lidt svært at se, men synes det ser ud som om du ikke holder ryggen helt ret? Ellers sørg for at samle skulderbladene.
Du kunne evt. prøve at løfte semisumo eller sumo?

/Kathrine

Det er muligt at jeg bøjer en anelse i ryggen men 150kg er mit maks løft og presser mig selv ret hårdt, det er selvfølgelig dumt og skulle måske ha løftet den vægt jeg træner med

Ved ikke lige med sumo dødløft.

Når du prøver teknik af er det nok en god ide at tage lidt mindre vægt..

Hvad er det, du ikke ved med sumo?

det ser ud som om dine knæ går indad

Du står for bredt, kraner den med ryggen, får ikke skuldrene tilbage,
og det ser heller ikke ud til at du strækker benene i toppen. Overall
ser du os lidt blød ud, dvs det ser slet ikke ud til at du har skyggen af
spænd i kroppen. Der er lidt at gå igang med

Ny dødløft teknik video.

Brugere online