Ny PR i bænk.....212.5 kg......

Træning fredag Rødby

Squat..

2*5*70
2*3*90
2*3*100
Død.. :lol:

2*3*70
2*3*90
2*3*100
2*3*130
2*2*150
1*1*182.5
Gik nogenlunde i dag....alle med overhånd...
Bænk...

2*5*70
2*5*90
2*5*100
2*5*120
2*3*130
2*2*140
2*2*150
2*5*80
gik rigtigt godt....Men fandeme hårdt
når man kun har 10-12 dage til et træne
Squat og død inden VM....

Stærkt dødløftet gamle. Du er klubbens næstbedste i overhånds DL. Har smidt dig på listen. Og stærkt bænket

Træning..lørdag..Nakskov..

Skråbænk...
2*10*40
2*10*60
2*10*80
2*8*100
2*4*120
1*3*130
Fin dag,masser af snak

Træning mandag Rødby...

Bænk med kæder=30kg
2*5*70
2*5*90
2*5*100
2*3*110
Bænk...
2*5*120
2*3*130
1*3*140
1*1*150
1*1*160
Squat....
1*5*70
1*3*90
1*3*120
1*2*145
1*2*160 Knæbind...
1*1*180 Fuldt udstyr..Første gang jeg prøver....
1*1*185 ---------------"-----------------
Må jo prøve at lære det....Pu ha....

Godt at se dig i det squat udstyr 8) Det så faktisk ikke så svært ud.

Træning torsdag Nakskov...

Diverse sideøvelser....

Bænk...
3*5*70
2*5*90
2*3*110
2*3*120
2*3*130
1*3*145
let dag i dag.... :lol:

Træning fredag Rødby...

Bænk...
2*10*70
2*10*90
2*3*120
2*2*140
1*2*160 trøje til 2" klods...
1*1*172.5------"-----------
1*1*172.5 trøje til bryst....
Gik fint,min startvægt til VM.... :lol:

Squat....
2*5*70
2*5*90
2*3*110
1*2*120
1*2*130
1*2*140
1*2*160 knæbind,gik a h. til
2*1*180 fuldt udstyr,har problemer med dybden..
den sidste var nogenlunde.Rigtig dårlig squat dag...

Træning lørdag nakskov....

Lidt sideøvelser....

Skråbænk...
2*10*40
2*10*60
2*10*80
2*8*100
2*4*120
2*3*130
2*2*140
Legede lidt med Wæver i dag...

Lidt squat til de stive ben.... :lol:

Træning søndag Nakskov....

Squat... :cry:

Squat....
2*3*60
2*3*80
2*3*100
1*1*120
1*1*130
1*1*140
Hvordan det gik,Hmmmm
Død...
2*5*60
2*5*80
2*3*100
2*3*120
1*3*140
1*2*160
Gik fint...
Bænk....
2*10*40
2*10*60
1*5*80
1*5*100
1*5*120
1*3*130
1*2*140
1*1*145
Gik rigtig godt...
Sidste træning inden VM....
Rejser i morgen til Tjekiet...
Skal løfte fredag.. :lol:

Så er den "gamle" hjemme igen fra Tjekiet,efter 19 timers hjemrejse :cry:

Det gik som vi havde håbet.....

Blev verdensmester i bænk i 3 kamp med et løft på 180 kg,satte 3 verdensrekorder, europarekord,nordisk rekord,dansk rekord,alle i bænkpres....Lavede 185 kg i squat,180 kg i bænk,180kg i dødløft,samlet 545 kg,en forbedring af min egen rekord på 90 kg...Så jeg er en meget tilfreds mand...
2 verdensmesterskaber på en måned er jo ikke så ringe.. :lol:

Har trænet i rødby i dag,lavede lidt bænk,er
meget træt.....

Hvor er det super skide flot!! intet mindre =D> =D> :twisted: =D>

regal skrev:Så er den "gamle" hjemme igen fra Tjekiet,efter 19 timers hjemrejse :cry:

Det gik som vi havde håbet.....

Blev verdensmester i bænk i 3 kamp med et løft på 180 kg,satte 3 verdensrekorder, europarekord,nordisk rekord,dansk rekord,alle i bænkpres....Lavede 185 kg i squat,180 kg i bænk,180kg i dødløft,samlet 545 kg,en forbedring af min egen rekord på 90 kg...Så jeg er en meget tilfreds mand...
2 verdensmesterskaber på en måned er jo ikke så ringe.. :lol:

Har trænet i rødby i dag,lavede lidt bænk,er
meget træt.....

FANTASTISK FLOT FINN =D> STORT TILLYKKE !

regal skrev:Så er den "gamle" hjemme igen fra Tjekiet,efter 19 timers hjemrejse :cry:

Det gik som vi havde håbet.....

Blev verdensmester i bænk i 3 kamp med et løft på 180 kg,satte 3 verdensrekorder, europarekord,nordisk rekord,dansk rekord,alle i bænkpres....Lavede 185 kg i squat,180 kg i bænk,180kg i dødløft,samlet 545 kg,en forbedring af min egen rekord på 90 kg...Så jeg er en meget tilfreds mand...
2 verdensmesterskaber på en måned er jo ikke så ringe.. :lol:

Har trænet i rødby i dag,lavede lidt bænk,er
meget træt.....

Flot =D> stort tillykke her fra.

Voldsomt med alle de verdensrekorder - tillykke med det :wink:

Jeg har lige et enkelt spørgsmål: Du siger at du har skulderproblemer. Jeg går udfra at det er i forskulderen pga for meget bænkpres? Hvis det er forskulderen hvorfor kører du så alt det skråpres?
Du ville kunne skåne skulderen og køre mere med fokus på trøje hvis du trænede med boards, elastikker eller lignende.

Du er jo for vild man =D> =D>

Kæmpe tillykke herfra!!

Tusind tak alle sammen,det er rart med ros når
man har trænet som en gal i flere måneder....

Til Per larsen....
Havde kun vrøvl med skulderen den første måned da jeg startede på skråbænken, mærker ikke noget til den mere....
træner både boards elastikker og 15kg kæder...

Træning Nakskov tirsdag....

Første rigtige træning i en hel uge....
Kunne ikke træne under VM,fik kun lov til at varme op
inden vi skulle på....

Skråbænk...
2*5*40
2*5*60
2*5*80
2*5*100
2*3*120
2*2*130
2*1*140
Squat...
2*5*60
2*5*80
2*5*100
2*3*120
2*2*130
Død...
2*3*60
2*3*80
2*3*100
2*3*120
2*3*130
2*3*140
2*2*160
2*1*180
+ diversesideøvelser..Pu ha det var en hård omgang
efter VM...Skal til SM i 3 kamp på lørdag..trænger snart til en pause..... :lol:

Træning onsdag rødby...

Bænk...
2*10*70
2*10*90
2*5*110
2*3*130
1*2*140
1*1*150
let træning..

Fejrede Svends (verdens ældste aktive styrkeløfter)fødselsdag.....85 år......godt gået.... =D> =D> =D>

regal skrev:Træning onsdag rødby...

Bænk...
2*10*70
2*10*90
2*5*110
2*3*130
1*2*140
1*1*150
let træning..

Fejrede Svends (verdens ældste aktive styrkeløfter)fødselsdag.....85 år......godt gået.... =D> =D> =D>

Ja, det ser LET ud :shock:

Hvordan fejre man sådan en gut - Godt med fadbamser eller hvad ??

Det VAR en nem dag Bondi...

Ikke noget med fadbamser her,har drukket min sidste øl....Men men,en kvart lagkage og cola :lol:

mumsss..Passer mig fint skal tage 2.5 kg på inden lørdag,skal løfte i 110kg klassen ved SM i albertslund... :wink:

mangler lige en dansk rekord i bænk i 110 kg klassen....

Træning torsdag Nakskov..

Diverse sideøvelser..
Squat
2*5*60
2*5*80
2*3*100
2*3*110
2*3*120
2*2*130
Let træning inden SM i 3 kamp lørdag....

Lidt resultater fra Sjællandsmesterskaberne i lørdags.....

Stillede kun op for at slå den Danske rekord i bænk
i 110kg klassen...Manglede 1.5 kg måtte drikke 2 l kakaomælk...Hold kæft hvor blev jeg dårlig,gør det aldrig mere...

Løftede 125kg i squat,tog kun 1 forsøg,har vrøvl med ryggen efter vm...
170kg i bænk ny dansk rekord i 110 kg klassen,dårligt....er mega træt....
Tog 190kg med overhåndsgreb i dødløft,pr....
fik sgu en 3 plads alligevel...ikke så dårligt.... :lol:

Det var da udemærket lige med en 3. plads =D>

Tillykke med det!

træning Nakskov....
Div. sideøvelser...
Træning Rødby....
Bænk...
2*10*70
2*5*90
2*5*100
bænk med kæder = 30kg
2*5*70
2*5*90
2*3*110
2*3*120
Bænk...
"*5*70
2*5*90
2*5*110
2*3*120
2*3*130
1*2*140
mega tunge holder lidt lav profil de næste 3 uger
inden DM i bænk.... :wink:

Flotte resultater gamle, tag du dig hellere en velfortjent 14 dages pause nu, du har jo langt til copenhagen cup :mrgreen:

Træning Nakskov onsdag....

Bænk....
2*10*60
2*10*80
2*10*100
2*5*120
2*10*100
2*10*80
2*10*60
+diverse sideøvelser...
Trapper lidt ned på det tunge inden DM bænk.....

Har lige læst din log igennem - jeg er målløs. Du er jo for vild

Imponerende, specielt også med din baggrund og det hele, det har jeg dyb respekt for.

Du laver nogle rigtige vilde løft, held og lykke med det til DM.

Til Zjadoe....

Skal gøre hvad jeg kan til DM...

Ja har haft et hårdt liv,men det er aldrig forsent at komme igang....det har bare været lykken for mig....Har lige fået kontakt til mine børn efter 11 år...Det har bare været helt utroligt at se og høre dem igen+2 børnebørn...Så jeg er en meget glad mand i dag....Har lige været på Weekwnd hos min datter og Barnebarn,bare kanon....

Træning torsdag Nakskov....

Skråbænk.....
2*10*60
2*10*80
2*5*100
2*3*120
2*2*130
Død....
2*5*60
2*5*80
2*5*100
2*5*120
2*5*140
2*2*160
2*2*180
1*1*190
Bænk...
2*5*60
2*5*80
2*5*100
2*5*120
Havde masser af energi i dag... :lol:

Lyder bare så fantastisk med din genforening med børn og børnebørn =D>
Må være så rart!
Du må være fuld af energi til træning og livsglæde. Så du skal nok sætte flere rekorder snart, det er jeg sikker på :twisted:

Ny PR i bænk.....212.5 kg......

Brugere online