Ny til at bulke

har lige fået en mutant mass 6.8kg hjem som jeg skal bruge til min træning fordi jeg skal op i vægt.
Nogen der har en god kostplan til at tage på`?
Jeg vejer 81 og er 194 cm.. og hvad vil i anbefale jeg skal veje cirka?

Kulle skrev:har lige fået en mutant mass 6.8kg hjem som jeg skal bruge til min træning fordi jeg skal op i vægt.
Nogen der har en god kostplan til at tage på`?
Jeg vejer 81 og er 194 cm.. og hvad vil i anbefale jeg skal veje cirka?

Prøv nu selv at udnytte de ting, som du får givet her på hjemmesiden. Prøv at lave din egen kostplan og få andres kommentar efter. Ingen vil arbejde gratis (jeg vil ikke) og du får også mere ud af, at vælge de ting du bedste selv kan li og ikke hvad andre kan li.

Langkildee skrev:
Kulle skrev:har lige fået en mutant mass 6.8kg hjem som jeg skal bruge til min træning fordi jeg skal op i vægt.
Nogen der har en god kostplan til at tage på`?
Jeg vejer 81 og er 194 cm.. og hvad vil i anbefale jeg skal veje cirka?

Prøv nu selv at udnytte de ting, som du får givet her på hjemmesiden. Prøv at lave din egen kostplan og få andres kommentar efter. Ingen vil arbejde gratis (jeg vil ikke) og du får også mere ud af, at vælge de ting du bedste selv kan li og ikke hvad andre kan li.

Jeg har også selv lavet en men det betyder ikke jeg ikke vil høre andres mening omkring tingene og få nye ideer blandt andet.
og hvis du ikke kan hjælpe mig er det ikke nødvendigt du skriver.

Kulle skrev:
Langkildee skrev:
Kulle skrev:har lige fået en mutant mass 6.8kg hjem som jeg skal bruge til min træning fordi jeg skal op i vægt.
Nogen der har en god kostplan til at tage på`?
Jeg vejer 81 og er 194 cm.. og hvad vil i anbefale jeg skal veje cirka?

Prøv nu selv at udnytte de ting, som du får givet her på hjemmesiden. Prøv at lave din egen kostplan og få andres kommentar efter. Ingen vil arbejde gratis (jeg vil ikke) og du får også mere ud af, at vælge de ting du bedste selv kan li og ikke hvad andre kan li.

Jeg har også selv lavet en men det betyder ikke jeg ikke vil høre andres mening omkring tingene og få nye ideer blandt andet.
og hvis du ikke kan hjælpe mig er det ikke nødvendigt du skriver.

Skriver ikke for at kritisere, men for at hjælpe dig selv :lol:

æd nu bare den kylling og peanutbutter

mati96 skrev:æd nu bare den kylling og peanutbutter

http://allrecipes.com/recipe/peanut-butter-chicken/
You dont have to thank me!

Denne artikkel beskriver hvordan din kostplan skal være for at øge muskelmasse. Super nemt. værsgo: artikler/kost-kosttilskud/kost-kosttilskud/kostplan-for-forget-muskelmasse.html

Det var så lidt :mrgreen:

Ny til at bulke

Brugere online