Hvad siger i til dette fullbody program til en begynder???
Mangler der noget??
4 sæt 8-12 gentagelser - 4 dagem om ugen:
Squat
legcurl
bænkpress
millitary press
front pull downs
dødløft
fransk press
barbel curls
Standing calf press
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1129
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1126
Følg bodybuilding.dk på
Nyt program - Lige til dig
Side 1 af 1
------------------------------
The Rookie
The Rookie
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 22
- Tilmeldt: 14. nov 2006, 08:23
- Geografisk sted: Grenaa
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (2)
- Kostplan: Ingen kostplan
imo ser det fint ud.. klø du bare på 
hsuklige noget crunches.
hsuklige noget crunches.cutting.. cutting and cutting you fat bastard!
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 4894
- Tilmeldt: 23. nov 2006, 14:59
- Geografisk sted: aars
- Træner her: Fitnessmaster Hadsund
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
kuglen skrev:imo ser det fint ud.. klø du bare på
Hvad med hensyn til rækkefølgen??? eller ligger øvelserne fint nok... Hvor vil du smide crunches ind henne??
------------------------------
The Rookie
The Rookie
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 22
- Tilmeldt: 14. nov 2006, 08:23
- Geografisk sted: Grenaa
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (2)
- Kostplan: Ingen kostplan
jeg ville smide døløft op lige efter milli. ellers ser det fint ud.
crunches ville jeg slutte af med.
crunches ville jeg slutte af med.
cutting.. cutting and cutting you fat bastard!
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 4894
- Tilmeldt: 23. nov 2006, 14:59
- Geografisk sted: aars
- Træner her: Fitnessmaster Hadsund
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Squat
bænkpress
dødløft
legcurl
millitary press
front pull downs - Ville skifte den ud med chins
fransk press - Ville tage dips i stedet
barbel curls
Standing calf press
+ MAVE
Sådan ville jeg køre det, men ellers ser det fornuftigt ud
bænkpress
dødløft
legcurl
millitary press
front pull downs - Ville skifte den ud med chins
fransk press - Ville tage dips i stedet
barbel curls
Standing calf press
+ MAVE
Sådan ville jeg køre det, men ellers ser det fornuftigt ud
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2574
- Tilmeldt: 11. okt 2006, 18:41
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster
