nyt program

hej har efter hånden trænet det samme program i lang tid og brystet er lidt bagud ( 3split, 1 bryst skuldre 2 ryg nakke 3 ben arme ). tænkte på hvilke program i ville bruge hvis i fokusere på bryst :dope:

smolov Jr bænk

artikler/traeningsprogrammer/george-turners-10x10-program.html
Har lige afsluttet programmet, og mit bryst er vokset en del. Min kammerats bryst voksede også meget. Programmet gav mig et par centimeter over alt.

HAKKAKI skrev:http://www.bodybuilding.dk/artikler/traeningsprogrammer/george-turners-10x10-program.html
Har lige afsluttet programmet, og mit bryst er vokset en del. Min kammerats bryst voksede også meget. Programmet gav mig et par centimeter over alt.

Lige da jeg så det emne, tænkte jeg på dig

Er det Rami som du også nævner?

alwin skrev:
HAKKAKI skrev:http://www.bodybuilding.dk/artikler/traeningsprogrammer/george-turners-10x10-program.html
Har lige afsluttet programmet, og mit bryst er vokset en del. Min kammerats bryst voksede også meget. Programmet gav mig et par centimeter over alt.

Lige da jeg så det emne, tænkte jeg på dig
Er det Rami som du også nævner?

Haha

. Ja det Rami

i er så små, det er klart i gainer så meget.

Erik-s skrev:i er så små, det er klart i gainer så meget.

Hvad er formålet med denne post?

Jeg kan klart anbefale Smolov Jr. - du får høj frekvens, høj volumen og høj intensitet. Det er noget som bygger masse på pecs.

Tilslutter mig Bay her, nappede en smolov Jr. i bænk sidste år ved denne tid og det var virkelig positivt! Ud over den forøgede masse vil du 100% også opleve en kg. forøgelse i din 1 RM:b Det er en god investering at bruge 3 uger på

Gormez skrev:Tilslutter mig Bay her, nappede en smolov Jr. i bænk sidste år ved denne tid og det var virkelig positivt! Ud over den forøgede masse vil du 100% også opleve en kg. forøgelse i din 1 RM:b Det er en god investering at bruge 3 uger på

´kan i give et link til det program :twisted:

artikler/styrketraening/smolov.php

Værsgo

Der er smolov

må sige jeg ikke er så begrejsret for det program, kan ikke rigtig se at brystet sku vokse på 3 uger :hihi:

Miic0 skrev:må sige jeg ikke er så begrejsret for det program, kan ikke rigtig se at brystet sku vokse på 3 uger

i så fald er det kun 3 uger :wink:

Det virkede vanvittigt godt på mig. Efter 3 uger kunne jeg tydeligt se masse forbedringer

Erik-s skrev:i er så små, det er klart i gainer så meget.

+1

Dog kun fordi at de er mine venner. Ellers en ubrugelig kommentar

Weezy skrev:
Erik-s skrev:i er så små, det er klart i gainer så meget.

+1

Dog kun fordi at de er mine venner. Ellers en ubrugelig kommentar

Han snakker ikke om mig, så jeg er ligeglad. Jeg ved at jeg ikke har små patter iforhold til min alder og erfaring.

alwin skrev:
Weezy skrev:
Erik-s skrev:i er så små, det er klart i gainer så meget.

+1

Dog kun fordi at de er mine venner. Ellers en ubrugelig kommentar

Han snakker ikke om mig, så jeg er ligeglad. Jeg ved at jeg ikke har små patter iforhold til min alder og erfaring.

Haha, du skal ikke være så selvglad [-X

Weezy skrev:
alwin skrev:
Weezy skrev:
Erik-s skrev:i er så små, det er klart i gainer så meget.

+1

Dog kun fordi at de er mine venner. Ellers en ubrugelig kommentar

Han snakker ikke om mig, så jeg er ligeglad. Jeg ved at jeg ikke har små patter iforhold til min alder og erfaring.

Haha, du skal ikke være så selvglad

Du ved godt at jeg ikke er selvglad. Men når det gælder patter, så har jeg selvtillid

nyt program

Brugere online