Hello my fellow BB's. Er blevet færdigt med mit seneste træningsprogram, og er generelt steget i masse men klart mest i styrke. Det har været en lidt anderledes struktur for mig, men klart posetiv! . Jeg vil dog igang med at få noget masse på skroget igen, og træne med en mere fokus på masse en generel styrke de næste par måneder. Kiggede lidt i træningsprogrammerne i arkivet på siden, men har ikke fandt ikke mange hypertrofi-bestemte træningsprogrammer i forhold til styrkeforøgelse, så derfor spørger jeg jer:

Hvilket program vil i anbefale som mest fokuserer på at få noget masse på kroppen? Jeg vil helst ikke køre George Turner 10x10 da jeg for kort tid inden, kørte større overarme på 12 uger. Nogle ideér ? . Må meget gerne være med 5 træningsdage om ugen. Vil selvfølgelig kigge videre og se om jeg kan finde et der passer, men kunne være der var nogen der brændte inde med en god fremgang i et masseforløb.

Og selvfølgelig fortsat god dag og snart weekend

Altså jeg har ikke selv prøvet det, men har efterhånden læst mig til at folk har fået gode resultaterne med GVT programmet

SDH.. skulle være ret awesome og hårdt..
Meget simpelt program som fokusere primært på masse.
http://www.t-nation.com/free_online_art ... ypertrophy

Mange tak for det ;) har allerede overvejet SDH. men skal lige ha' sat mig videre ind i det, men tror også det bliver mit valg. Synes helt generelt det lyder som et fedt, og lidt anderledes program ;).

Off-Topic: Kan se du kommer fra Horsens, og da der står HSK kunne jeg gætte mig til at det var Horsens Styrkeløfter Klub. Har selv overvejet at melde mig ind dernede. Hvad er der af forskellig udstyr, altså er det af ordentlig kvalitet og er det sådan helt specifikt et godt sted at træne efter din mening ? . (Kommer selv fra Horsens) Træner i det nuværende berygtede FitnessDK

Hvor længe har du trænet?

Getbiggernow skrev:Mange tak for det ;) har allerede overvejet SDH. men skal lige ha' sat mig videre ind i det, men tror også det bliver mit valg. Synes helt generelt det lyder som et fedt, og lidt anderledes program ;).

Off-Topic: Kan se du kommer fra Horsens, og da der står HSK kunne jeg gætte mig til at det var Horsens Styrkeløfter Klub. Har selv overvejet at melde mig ind dernede. Hvad er der af forskellig udstyr, altså er det af ordentlig kvalitet og er det sådan helt specifikt et godt sted at træne efter din mening ? . (Kommer selv fra Horsens) Træner i det nuværende berygtede FitnessDK

Tja udstyret kan du se på hjemmesiden. http://www.horsensstyrke.com/#!billedgalleri
Jeg personligt har kun været der få gange (nyere medlem) men det er milevidt bedre ind de kommercielle centre jeg har været i! Du skal stortset aldrig vendte på at komme til og deres håndvægte går op til 80kg.
Mere detaljeret kan du se udstyret på siden. Alle er som regel flinke og der er en fin klub mentalitet istedet for det der fitness/pretty/zumba/disco halløj.. I LIKE IT!

Okay mange tak for det Kenny . Tror jeg vil tjekke det ud her på et tidspunkt.

Madpanda, Jeg har trænet sådan rent seriøst i et 1 år, mht. Kosten og i det hele taget min træning i store rammer . Måske lidt længere endda.