Det er nok bare mig som er lidt tung i det
Ja, det har du ret i, de ligger jo næsten lige ved siden af hinanden, kunne være jeg skulle prøve det gamle equinox imorgen?

AWESOME back & biceps træning i dag med mck!

Odysseus skrev:AWESOME back & biceps træning i dag med mck!

Så log den dog.

Odysseus skrev:AWESOME back & biceps træning i dag med mck!

Flot træning Thomas. Skal i ikke have flere sæt?

Nick9000 skrev:

Odysseus skrev:AWESOME back & biceps træning i dag med mck!

Flot træning Thomas. Skal i ikke have flere sæt?

Han træner ud fra devicen: the perfect rep!

Macdoody skrev:

Nick9000 skrev:

Odysseus skrev:AWESOME back & biceps træning i dag med mck!

Flot træning Thomas. Skal i ikke have flere sæt?

Han træner ud fra devicen: the perfect rep!

SHUT YOUR CHEESECAKE HOLES!

Indlæg slettet af admin.

Skull and bones skrev:Var der ikke et interview med dig her på siden engang?

Jo det har du ret i

Indlæg slettet af admin.

Skull and bones skrev:

Odysseus skrev:

Skull and bones skrev:Var der ikke et interview med dig her på siden engang?

Jo det har du ret i

Okay. Så er du jo lidt af en celeb Haha
Hvorfor er det her ikke mere?

Uha du har ingen anelse, har jo også været på eliteteamet!
Jeg bad dem fjerne det, da jeg blev smidt af teamet

Indlæg slettet af admin.

Skull and bones skrev:

Odysseus skrev:

Skull and bones skrev:

Odysseus skrev:

Skull and bones skrev:Var der ikke et interview med dig her på siden engang?

Jo det har du ret i

Okay. Så er du jo lidt af en celeb Haha
Hvorfor er det her ikke mere?

Uha du har ingen anelse, har jo også været på eliteteamet!
Jeg bad dem fjerne det, da jeg blev smidt af teamet

Okay.

"You don't have the guts to be what you wanna be? You need people like me. You need people like me so you can point your fuckin' fingers and say, "That's the bad guy.""

Tony Montana siger det bedst!

Hey med dig - fedt at se dig aktiv herinde (igen, kan jeg så forstå - jeg er jo nærmest ny). Og fedt at hilse på dig i PowerGym for noget tid siden. "Superfly" siger dig nok et eller andet

Jeg er faktisk også skiftet fra PowerGym til Fitness World, pga. åbningstider og alsidighed rent geografisk, så det kan jo være vi støder på hinanden (ikke hårdt og fysisk - det kommer til at gøre mest ondt på lille mig, på 100kg) en dag igen.

Og få så fingeren ud, og få postet nogle vilde reps

Det var hurtig den log gik død

Har hørt Ody er begyndt at arbejde på en trawler i hans gamle hjemby. Engang fisker; altid fisker.

MM! skrev:Hey med dig - fedt at se dig aktiv herinde (igen, kan jeg så forstå - jeg er jo nærmest ny). Og fedt at hilse på dig i PowerGym for noget tid siden. "Superfly" siger dig nok et eller andet

Jeg er faktisk også skiftet fra PowerGym til Fitness World, pga. åbningstider og alsidighed rent geografisk, så det kan jo være vi støder på hinanden (ikke hårdt og fysisk - det kommer til at gøre mest ondt på lille mig, på 100kg) en dag igen.

Og få så fingeren ud, og få postet nogle vilde reps

Aktiv og aktiv, jeg er ihvertfald ikke helt død! ;)
Jeg er ikke spor i tvivl om hvem du er hehe, jamen mon ikke vi gør det! Er ret tilfreds med skiftet må jeg sige, og der er desuden ingen fare for at slå sig hvis man kolliderer med mig, julen har sat sine spor!

Bay skrev:Det var hurtig den log gik død

Long time no see ;) Jamen der er opdatering i aften, træningen kører bare og jeg får faktisk trænet regelmæssigt for tiden, kan ikke huske hvornår jeg sidst har gjort det!

8800 skrev:Har hørt Ody er begyndt at arbejde på en trawler i hans gamle hjemby. Engang fisker; altid fisker.

Mandlige håndboldspillere er ikke tilladt i denne log

Træning 28. Januar 2010

Bryst & Triceps

Bænk
15*60kg
12*100kg
10*130kg
8*140kg
6*140kg - puha!

Dips
12*bw
12*bw
12*bw

Inc Bænk
10*100kg
10*110kg
10*120kg

Cable Triceps Pushdown
12*50kg
12*50kg
12*50kg
12*50kg
Jeg finder det rimelig morsomt 50kg i fitnessworld svarer til 75+15-20kg i powergym ca

Cable bent over triceps extension
12*27.5kg
12*27.5kg
12*27.5kg
Igen meget tungere end powergym, men fuck det, fik et fantastisk pump!

Træning 29. Januar 2010

Ryg & Biceps

Barbell Bent Over Rows
15*60kg
12*80kg
8*100kg - weaksauce!
12*100kg - payback!

Cable One Arm Rows - FitnessWorld har det fedeste setup til den øvelse
12*24kg
12*28kg
12*32kg
12*34kg
12*34kg

Db Curl Warm Up
15*20kg

BB fat bar curls
15*20kg
12*40kg
10*50kg
8*50kg

Cable Rope Curls
12*22,5kg
12*25kg
12*27kg

Preacher Curls
10*14kg
10*14kg
10*14kg superset 8*12kg!

Nice hurtig træning her til aften!

Woop woop. Har FW fået fatbar?

Macdoody skrev:Woop woop. Har FW fået fatbar?

Ja HELT T-nation fat er den ikke, men mærkbart tykkere end stængerne i PG og de "normale" i FW

Indlæg slettet af admin.

Skull and bones skrev:God træning!

Odysseus skrev:Træning 28. Januar 2010
Cable Triceps Pushdown
12*50kg
12*50kg
12*50kg
12*50kg
Jeg finder det rimelig morsomt 50kg i fitnessworld svarer til 75+15-20kg i powergym ca

Det handler jo også bare om at opbygge sit ego.

Så er det ikke engang løgn! Det kan jo være fuldstændig ligemeget hvad der står på vægtene alligevel!

Træning 30. Januar 2010

Skulder & Cardio

BB Seated Shoulder Press
12*60kg
10*80kg
10*100kg
10*100kg

Cable seated rear delt
15*6kg
12*8kg
12*8kg
12*8kg

Lever Shoulder Press
12*80kg
12*80kg
12*80kg
12*80kg
- Maskinen maxer ud ved 80kg, der måtte gerne være 30-40kg mere!

Cable Upright Rows
1*27.5kg
10*35kg
10*35kg

Cable One Arm Laterals
12*7.5kg
12*7.5kg
12*7.5kg
12*7.5kg

Rotary Calf Presses - super nice maskine
15*65kg
15*65kg
15*65kg
15*65kg

Concept 2
15 min

Puha, en ordentlig omgang skulder! Den skal jeg nok kunne mærke imorgen!
Der vil formentlig ikke blive opdateret før torsdag igen, da jeg skal på studietur imorgen
Vil dog se om jeg ikke kan finde et center!

Indlæg slettet af admin.

Skull and bones skrev:

Odysseus skrev:Træning 30. Februar 2010

På mange måder har du altid været foran flertallet herinde.

Man kan altid regne med at sine fejl bliver set

Træning 7. Februar 2010

Bryst & Tri

Har ikke lige fået skrevet dagens træning ned, men den var faktisk super på trods af ALT for meget alkohol på studietur

Legede lidt med GVT i incline chest, er nu også lidt en nødvendighed når håndvægtene kun går til sølle 36kg i fitnessworld

GVT?

Og i øvrigt - det med kabeltårnene i FW, det lærte jeg også på den hårde måde - i forhold til PG's tårne. Det er fordi PG's tårne kører med 2:1 udveksling (der er to trisser som kablet kører omkring), hvor FW's kun kører omkring en enkelt.

På min første dag i FW smed jeg 50kg på begge tårne til cable flyers, og måtte erkende at jeg nok ville rykke mig selv midt over, før jeg fik armene samlet foran mig Av av, og ned på 20-25kg med dem.

Fede workouts du får fyret af - jeg skal snart ha' gang i min egen log igen. Det giver noget motivation synes jeg!

MM! skrev:GVT?

Og i øvrigt - det med kabeltårnene i FW, det lærte jeg også på den hårde måde - i forhold til PG's tårne. Det er fordi PG's tårne kører med 2:1 udveksling (der er to trisser som kablet kører omkring), hvor FW's kun kører omkring en enkelt.

På min første dag i FW smed jeg 50kg på begge tårne til cable flyers, og måtte erkende at jeg nok ville rykke mig selv midt over, før jeg fik armene samlet foran mig Av av, og ned på 20-25kg med dem.

Fede workouts du får fyret af - jeg skal snart ha' gang i min egen log igen. Det giver noget motivation synes jeg!

GTV - German Volume Training - 10*10 med en konstant vægt

Hahah, ja man skal faktisk passe på at man ikke river sig selv midt over
Jo mange tak, og få da gang i loggen med det samme!

Trænede ryg & biceps igår, og har været igang med skulder, roning og læg i dag! Så nu står den på madlavning og massevis af lektier!

Træning 11. Februar 2010

Bryst/Tri

Har ikke lige magtet at få skrevet hele træningen ned, men fik 10*150 i decline bænk, det er jeg godt tilfreds med

Gode træninger hvert fald dem vi høre om