Jeg har fået ømme håndled her i den sidste uge, startede faktisk søndag aften, hvor det gjorde vildt ondt. Når men så mandag var der inter, men så tirsdag da jeg havde trænet ( og under ) fik jeg ondt igen, kørte først squat og der var der intet ( er jeg da næsten sikker på ) men under bænkpress begyndte det at gøre ondt. Da jeg kom hjem tog jeg forbinding om både tirsdag og onsdag, så idag gik det faktisk fint under træning indtil jeg kørte dips.

Er ret sikker på det er min teknik, da jeg under bænkpress plejer at brække mine hænder bag over, og det gør man jo også i dips ( når du kører dips på en bænk )

Nogle som tror jeg har ramt plet ? hvis ja hvordan kan jeg så kører bænkpress, og et alternativ til dips indtil jeg bliver stærkere, til at kører det i stativ ?

I bænk skal du sørge for at dine "kno'er" peger så direkte opad som muligt, uden du føler at du går på kompromis med sikkerheden, altså i form af tab af stangen.

jeg har en forholdsvis blid håndledsskade som gør at jeg ikke kan dyrke min sport osv. men jeg kan sagtens bænke. som sagt er jeg sikker på at du holder stangen forkert.. din hånd skal være i en neutral position og ikke trukket bagover.

Udover hvad de andre siger med at være opmærksom på dine håndled, er det en god ide at supplere med Omega 3, hvis du ikke allerede gør dette:

http://www.bodylab.dk/shop/fiskeolie-8c1.html