Opbyg muskler og forbrænd fedt?

Hej som overskriften lyder det er muligt at man kan gøre det også selvom man dækker sit protein behov?

Tror det er overkommeligt hvis du er nybegynder.
Ellers tror jeg man skal ud i noget zig-zag diæt, hvor du skiftevis ligger i overskud og underskud kaloriemæssigt.

hvis man er begynder, burde man ikke gå efter det, men bulk/cut.

men ABCDE diet og zigzag har virket for nogle men jeg fortrækekr den gammeldags bulk/Cut

Du kan ligge i underskud og stadig opbygge muskler hvis at du er en overvægtig nybegynder.

Er der et klart bevis for at zig-zag-metoden virker og at det ikke bare er spisedage? :-k

Der er jo ikke noget at bevise? Underskud = man taber sig. Overskud = man tager på.

Hvis du kombinerer ovenstående kan du selvsagt skifte mellem at tage på og tabe dig.

Man ser eksempler på at det sagtens kan lade sig gøre

Der er lidt delte meninger kan man sige. Men jeg kunne godt tænke mig at høre om I har nogle link som jeg kan benytte mig af?

HEhe det er anden gang jeg mindes om den her bruger som skriver herinde, som havde lavet et log over netop en sådan diæt som indebar at være i overskud i timerne før træning og nogle få timer efter, og så ellers ligge i underskud.. kan fandme stadig ikk huske hans navn, han var vist roer, og ret cut og flot bygget...

dj1337 skrev:HEhe det er anden gang jeg mindes om den her bruger som skriver herinde, som havde lavet et log over netop en sådan diæt som indebar at være i overskud i timerne før træning og nogle få timer efter, og så ellers ligge i underskud.. kan fandme stadig ikk huske hans navn, han var vist roer, og ret cut og flot bygget...

Lyder interessant, hvad så med natten?
Er det bedst at være i overskud...
Efter hvad jeg kan forstå er nok søvn vigtig for at bygge muskelmasse op, så er nat-perioden ikke et godt tidspunkt at være i kalorie overskud?
Så være i underskud om formiddagen?

Da det er ret svært at vide præcis hvornår kroppen vender fra over- til underskud, vil jeg til enhver tid foretrække entet cut eller bulk.
Sæt et mål og forfølg det!!

Opbyg muskler og forbrænd fedt?

Brugere online