Jeg håber det er, det rette sted for denne post, ellers beklager jeg.

Jeg er faldet over denne artikel: http://www.dr.dk/Nyheder/Levnu/Motion/e ... mtidig.htm

Jeg kunne godt i denne forbindelse tænke mig, at hører om der er nogle der er uenige/enige i det hun skriver? ( med nogle faglige begrundelser selvfølgelig )

Jeg ved godt emnet har været oppe en del gange, så håber ikke det bliver fortrivielt

Flyttet

HamDerover skrev:Jeg håber det er, det rette sted for denne post, ellers beklager jeg.

Jeg er faldet over denne artikel: http://www.dr.dk/Nyheder/Levnu/Motion/e ... mtidig.htm

Jeg kunne godt i denne forbindelse tænke mig, at hører om der er nogle der er uenige/enige i det hun skriver? ( med nogle faglige begrundelser selvfølgelig )

Jeg ved godt emnet har været oppe en del gange, så håber ikke det bliver fortrivielt

Jeg synes egentlig ikke rigtigt, hun besvarer spørgsmålet som man forventer. Hun er ved at komme ind på det til sidst i artiklen, hvor hun snakker om kalorieunderskud fem dage i ugen, og de resterende to dage skal være fridage med 300 kcal i underskud. Men det som hun så samtidig tilføjer, er jo at man skal have nok kalorier til at restituere på ens off-days, så derfor kan man godt miste muskelmasse i denne sammenhæng. Synes hendes svar er ganske fint for folk, der ikke ved noget om træning, men når man kender alt til vigtigheden af kost, kalorieindtag og restitution, så synes jeg ikke rigtigt, man kommer frem til noget nyt i denne artikel. Så nej, det kan stadig "nærmest" ikke lade sig gøre at tage muskelmasse på, mens man smider fedtet - pånær hvis man er helt utrænet og altså får begyndergains.

En fin artikel.

Ikke fordi jeg ikke tror på hvad aien89 siger, men sådan som jeg forstår artiklen kan det godt lade sig gøre, selvom man har trænet i mange år.

Aien89 hvor har du din faglige begrundelse fra, ang det du siger? ikke fordi jeg ikke tror dig, men kunne godt tænke mig at vide det
( med en faglig begrundelse mener jeg en der har forsket i det osv. og ikke det der står på div. bords)

HamDerover skrev:Ikke fordi jeg ikke tror på hvad aien89 siger, men sådan som jeg forstår artiklen kan det godt lade sig gøre, selvom man har trænet i mange år.

Aien89 hvor har du din faglige begrundelse fra, ang det du siger? ikke fordi jeg ikke tror dig, men kunne godt tænke mig at vide det
( med en faglig begrundelse mener jeg en der har forsket i det osv. og ikke det der står på div. bords)

kan man også godt, ligesom hun skriver.. men normalt ville man ikke grainer mere end 100-200g muskelmass i et underskud, men afhænger jo af så mange forskeliig ting... ligesom hun skriver skal du være meget op på din kost og hvornår du indtager det...

(ligger jeg selv på under cut, og har et par af mine klienter som der også gøre) men kræver som sagt meget af sig selv

man kan jo altid havde, en forskelig holdning til hvordan tingene skal laves/muligt.

Men synes det er en okay artikel..

God aften... // LR-sundhed

HamDerover skrev:Ikke fordi jeg ikke tror på hvad aien89 siger, men sådan som jeg forstår artiklen kan det godt lade sig gøre, selvom man har trænet i mange år.

Aien89 hvor har du din faglige begrundelse fra, ang det du siger? ikke fordi jeg ikke tror dig, men kunne godt tænke mig at vide det
( med en faglig begrundelse mener jeg en der har forsket i det osv. og ikke det der står på div. bords)

Det er skam helt i orden, at du spørger Jeg har da også fundet flere undersøgelser, der viser at man godt kan bygge muskelmasse og tabe fedtmasse på samme tid, MEN i alle de undersøgelser, jeg har fundet, har der ikke stået noget om forsøgspersonernes træningserfaringer. Hvis dette forsøg en dag bliver lavet med forsøgspersoner, der har trænet kontinuerligt i flere år og viser samme resultat, så er jeg helt med på den. Der er selvfølgelig folk, der har kørt zigzag-diæter og "carb cycling", som mener, de har formået at både gaine muskler og tabe fedt, og det tror jeg for så vidt også er muligt, men i så lille en grad, at det ikke kan betale sig i forhold til bare at have en periode med kalorieoverskud og en periode med kalorieunderskud. Ved f.eks. at være i kalorieoverskud på træningsdage og underskud på off-days, betyder det jo, at din krop ikke får den optimale muskelvækst, da den mangler de sidste kalorier. Vi skal jo huske på, at musklerne bliver opbygget, når der restitueres, så derfor bør vi ikke være i underskud her for optimal muskelvækst.
Men indtil da er jeg overbevist om, at dette kun er tilfældet for personer uden den store træningserfaring eller som er fantastisk genetisk disponeret.

Men jeg vil hellere en gerne modbevises, for det er da fantastisk, hvis det kan lade sig gøre for folk, der har løftet vægte i mange år.

jeller skrev:

HamDerover skrev:Ikke fordi jeg ikke tror på hvad aien89 siger, men sådan som jeg forstår artiklen kan det godt lade sig gøre, selvom man har trænet i mange år.

Aien89 hvor har du din faglige begrundelse fra, ang det du siger? ikke fordi jeg ikke tror dig, men kunne godt tænke mig at vide det
( med en faglig begrundelse mener jeg en der har forsket i det osv. og ikke det der står på div. bords)

kan man også godt, ligesom hun skriver.. men normalt ville man ikke grainer mere end 100-200g muskelmass i et underskud, men afhænger jo af så mange forskeliig ting... ligesom hun skriver skal du være meget op på din kost og hvornår du indtager det...

(ligger jeg selv på under cut, og har et par af mine klienter som der også gøre) men kræver som sagt meget af sig selv

man kan jo altid havde, en forskelig holdning til hvordan tingene skal laves/muligt.

Men synes det er en okay artikel..

God aften... // LR-sundhed

Jeg forstod simpelthen ikke særlig meget af det du skrev, så kan du ikke lige prøve én gang til

Normalt vil man ikke gaine mere end 100-200g muskelmasse i et underskud skriver du - over hvor lang tid ser du her? Hvis det er på en uge, så er det jo fænomenalt, hvis det er på et år så er det lidt mindre imponerende ;)

Det du skriver om dine egne erfaringer forstår jeg heller ikke - skal det forstås som at du selv oplever at tage muskelmasse på under dine underskud? I så fald, kan du så ikke beskrive hvordan et typisk cut ser ud for dig?

fedania skrev:

jeller skrev:

HamDerover skrev:Ikke fordi jeg ikke tror på hvad aien89 siger, men sådan som jeg forstår artiklen kan det godt lade sig gøre, selvom man har trænet i mange år.

Aien89 hvor har du din faglige begrundelse fra, ang det du siger? ikke fordi jeg ikke tror dig, men kunne godt tænke mig at vide det
( med en faglig begrundelse mener jeg en der har forsket i det osv. og ikke det der står på div. bords)

kan man også godt, ligesom hun skriver.. men normalt ville man ikke grainer mere end 100-200g muskelmass i et underskud, men afhænger jo af så mange forskeliig ting... ligesom hun skriver skal du være meget op på din kost og hvornår du indtager det...

(ligger jeg selv på under cut, og har et par af mine klienter som der også gøre) men kræver som sagt meget af sig selv

man kan jo altid havde, en forskelig holdning til hvordan tingene skal laves/muligt.

Men synes det er en okay artikel..

God aften... // LR-sundhed

Jeg forstod simpelthen ikke særlig meget af det du skrev, så kan du ikke lige prøve én gang til

Normalt vil man ikke gaine mere end 100-200g muskelmasse i et underskud skriver du - over hvor lang tid ser du her? Hvis det er på en uge, så er det jo fænomenalt, hvis det er på et år så er det lidt mindre imponerende ;)

Det du skriver om dine egne erfaringer forstår jeg heller ikke - skal det forstås som at du selv oplever at tage muskelmasse på under dine underskud? I så fald, kan du så ikke beskrive hvordan et typisk cut ser ud for dig?

100-200g mass over 1 mdr:)

det er egne erfaringe fra mig selv og nogen klienter:)

det er stenalder kost... håber det hjalp lidt..

//LR-Sundhed

jeller skrev:

fedania skrev:

jeller skrev:

HamDerover skrev:Ikke fordi jeg ikke tror på hvad aien89 siger, men sådan som jeg forstår artiklen kan det godt lade sig gøre, selvom man har trænet i mange år.

Aien89 hvor har du din faglige begrundelse fra, ang det du siger? ikke fordi jeg ikke tror dig, men kunne godt tænke mig at vide det
( med en faglig begrundelse mener jeg en der har forsket i det osv. og ikke det der står på div. bords)

kan man også godt, ligesom hun skriver.. men normalt ville man ikke grainer mere end 100-200g muskelmass i et underskud, men afhænger jo af så mange forskeliig ting... ligesom hun skriver skal du være meget op på din kost og hvornår du indtager det...

(ligger jeg selv på under cut, og har et par af mine klienter som der også gøre) men kræver som sagt meget af sig selv

man kan jo altid havde, en forskelig holdning til hvordan tingene skal laves/muligt.

Men synes det er en okay artikel..

God aften... // LR-sundhed

Jeg forstod simpelthen ikke særlig meget af det du skrev, så kan du ikke lige prøve én gang til

Normalt vil man ikke gaine mere end 100-200g muskelmasse i et underskud skriver du - over hvor lang tid ser du her? Hvis det er på en uge, så er det jo fænomenalt, hvis det er på et år så er det lidt mindre imponerende ;)

Det du skriver om dine egne erfaringer forstår jeg heller ikke - skal det forstås som at du selv oplever at tage muskelmasse på under dine underskud? I så fald, kan du så ikke beskrive hvordan et typisk cut ser ud for dig?

100-200g mass over 1 mdr:)

det er egne erfaringe fra mig selv og nogen klienter:)

det er stenalder kost... håber det hjalp lidt..

//LR-Sundhed

Næ ikke rigtig. Det er stadig volapyk.