hey alle.-

Er begyndt på Bodylab whey 80 protein pulver, men da jeg er på medicin fraråder min læge mig at tage det.

Vil det være ligeså godt at spise en dåse makrel efter træning, som at tage en shake?

Det lyder mærkeligt for mig, at du ikke må tage proteinpulver fordi du er på medicin. Skal du så også holde dig væk fra mad med højt protein indhold?

Jeg kan ikke lige huske hvor hurtigt makrel optages, men for at få nogle hurtige kulhydrater, så er det en god ide at bruge rosiner eller bananer!

Hmm. synes jeg ligeledes lyder meget mærkeligt..

'Bananas are for monkeys.'
jeg syntes at det er fint med en dåse tun eller markrel efter træning. Har ikke taget protein pulver før nu (har lige fået det hjem ) , og før spiste jeg også bare 2 dåser tun og drak en liter kakao..

det er medicin mod bumser på ryggen .. og det ser ikke ud som om at protein pulveret gør det bedre..

Så jeg kan ikk få det medicin før jeg stopper med proteinpulver ;s ..

det virker bare mærkeligt at man er tvunget til at tage kosttilskud for at få mest ud af det.. man må da ku æde sig til det.

No6 skrev:det er medicin mod bumser på ryggen .. og det ser ikke ud som om at protein pulveret gør det bedre..

Så jeg kan ikk få det medicin før jeg stopper med proteinpulver ;s ..

det virker bare mærkeligt at man er tvunget til at tage kosttilskud for at få mest ud af det.. man må da ku æde sig til det.

Hvad med at din læge sagde at du ikke må få medicinen hvis du træner.. For bumserne skyldes garanteret primært træningen som sætter dit hormon-system på arbejde Så ville du nok ikke engang have problemet.. Mærkeligt, min læge sku sq ikke dikterer mig til at stoppe med proteinpulver..

okay.

Men er du sikker på det med hormon-systemet? For vil ikke gå ned til lægen og argumentere for det, hvis det ikke er sandt jo. heh.

No6 skrev:okay.

Men er du sikker på det med hormon-systemet? For vil ikke gå ned til lægen og argumentere for det, hvis det ikke er sandt jo. heh.

100.. Når du træner, specielt tungt bentræning (squat/DL), udsender kroppen hormoner rundt i kroppen hvilket er det der øger antallet af bumser men samtidig fører til masse gain. Bruger selv skinoren, og har forsøgt mig med redap. På mig hjalp skinoren ganske okay, men på skuldre og ryg kommer der alligevel en del i perioder. Ved træningspause en periode bliver min hud pænere, men det holder jo ikk ehvis man vil være grande..

Hvilken medicin får du..?

Tjek i øvrigt lige denne ud:

http://85.235.253.225/viewtopic.php?t=6305

faldt også lige over denne som måske kan forklare en del, men det er vist et damemagasin :
http://www.naturli.dk/Default.aspx?ID=63

okay træner os død og squat..

men medicinen hedder TETRACYCILIN A.L.

Har taget det før, hvor det har hjulpet synes jeg.. Dog ikke i sammenhæng med min træning, for har kun været i gang i 2 mdr.

Jeg tjekker op på det senere, har travlt lige nu, så..

helt okay, tak for det.

Du er ung, det er normalt med bumser.. Og træning får højest sandsynlig dine hormoner til at gynge endnu mere.

Voldsom acne derimod ser jeg som et problem for lægen at løse.

Jeg har selv været på Tetracyklin og det din læge har sagt er reélt nok. Det er hovedsagligt pga. de fleste indtager deres protein sammen med mælk. - mælk indeholder stoffet lactose hvilket angiveligt skulle give acne.

Det hjælper ikke at tage protein pulver, så bare stop med det hvis du vil af med dine bumser nemmere.

Ellers spørg din læge om du må komme på en kur der hedder Isotretinoin Alpharma. Skappere piller der kræver næsten ingen indtagning af alkohol de 4-6 måneder du indtager pillerne. Og heller ikke indtagelse af proteinpulver samt kreatin.

Ja det er vel rigtig nok.

Men som sagt vil lægen ikke give mig det medicin, hvis jeg fortsat Drikker shakes. Og kan heller ik se noget formål i at drikke shakes hvis de bare gør acne værre..

Så en dåse makrel efter træning ville være nogenlunde liegså godt???

No6 skrev:Ja det er vel rigtig nok.

Men som sagt vil lægen ikke give mig det medicin, hvis jeg fortsat Drikker shakes. Og kan heller ik se noget formål i at drikke shakes hvis de bare gør acne værre..

Så en dåse makrel efter træning ville være nogenlunde liegså godt???

Hvert fald supplér med en banan e.l så.
Efter træning skal du have nogle hurtigs-optagelige carbs.

No6 skrev:Ja det er vel rigtig nok.

Men som sagt vil lægen ikke give mig det medicin, hvis jeg fortsat Drikker shakes. Og kan heller ik se noget formål i at drikke shakes hvis de bare gør acne værre..

Så en dåse makrel efter træning ville være nogenlunde liegså godt???

Nåh, det er pga lactosen i mælk der er problemet..?!

Og nej det er langsomt optageligt protein og langtfra lige så godt lige efter træning, men da bedre end ingenting. Så ville jeg nok fokuserer på kosten før træningen da proteinen herfra så lettere kan bruges til restitutionen. Optagelseshastigheden er simpelhen for langsom til at makrel vil gavne det såkaldte window of opportunities..

Måske må du ikke få protein da det indeholder lactose. Er du intolerant over for det? - må du drikke mælk?

For at gøre det helt klart er det altså svær acne vi taler om og ikke almindelige bumser, eller hvad..?

sniper skrev:Og nej det er langsomt optageligt protein og langtfra lige så godt lige efter træning, men da bedre end ingenting. Så ville jeg nok fokuserer på kosten før træningen da proteinen herfra så lettere kan bruges til restitutionen. Optagelseshastigheden er simpelhen for langsom til at makrel vil gavne det såkaldte window of opportunities..

Lige for at slynge noget ud i luften, som for topic er meget OFF-topic, så er der nogen der mener, at en kombination af hurtige og langsomme proteiner skulle forlænge det såkaldte vindues varighed. Men jeg finder lige den fulde artikel, hvis det ellers ikke er noget jeg har drømt

.. Og tager naturligvis ordene tilbage i munden, hvis jeg er på herrens mark eller, at det viser sig, at kilderne på artiklen er LORT.

Martin G skrev:

sniper skrev:Og nej det er langsomt optageligt protein og langtfra lige så godt lige efter træning, men da bedre end ingenting. Så ville jeg nok fokuserer på kosten før træningen da proteinen herfra så lettere kan bruges til restitutionen. Optagelseshastigheden er simpelhen for langsom til at makrel vil gavne det såkaldte window of opportunities..

Lige for at slynge noget ud i luften, som for topic er meget OFF-topic, så er der nogen der mener, at en kombination af hurtige og langsomme proteiner skulle forlænge det såkaldte vindues varighed. Men jeg finder lige den fulde artikel, hvis det ellers ikke er noget jeg har drømt

.. Og tager naturligvis ordene tilbage i munden, hvis jeg er på herrens mark eller, at det viser sig, at kilderne på artiklen er LORT.

Der blev snakket om det ja, mener det var kuglen som skrev noget om at der i en bestemt bog stod at det var muligt.. Men synes vist ikke at det var helt jf. teorien jeg ellers har læst, meen i dit tilfælde kan det da være gavnligt hvis der er noget om det..

Der står lidt info her som kan have relevans..

http://www.netdoktor.dk/sygdomme/fakta/bumser.htm

Har du prøvet andet end netop TETRACYCLIN A.L..?

Uha det lyder slet ikke godt..
Jeg har bumser på ryggen i forvejen og har ikke lavet squat eller dødløft førhen. Det skal jeg nu til at begynde på. Det er jeg sku ikke glad for at høre.. Har noget creme til mit ansigt, men hvad bruger i til ryggen??
Jeg skal sku ikke ligne en omvandrende skoldkoppefabrik til sommer når man smider t-shirten

det er svær acne, ja.. og har ikke prøvet andre medicin former imod det.. kun noget der hedder Basiron til at smøre på huden, som jeg iøvrigt er igang med at prøve af nu.

Men det er bare midlertidig ind til jeg skal ha de piller.

Nu når lægen har sagt at han ikke må tage protein pulver, kunne det så ikke være en bedere ide at vi gav ham nogle produkter i stedet for protein pulver?

Selvfølgelig er det mest optimalt at indtage prot pulver, men nu når du er nybegynder skal du bare sørge for at din kost i løbet af dagen ser god ud, og få godt med kcal. og så efter træning kan du nuppe en dåse makrel på noget brød og en banan. (ikke optimalt men går nok når han kun har været igang i 2 måneder)

spiser således gennem dagen:

kl 7 Morgenmad: ca 100 g havregryn

kl 10 1 Flute med kylling el kalkun

kl 11.30 1-2 flute med kylling el kalkun

efter træning: protein shake + banan

kl 18 aftensmad (forskelligt, men så meget protein og carb som mulig

kl 22: protein shake+ banan el nødder/mandler

Og nu da jeg ikke må tage de shakes mere skal jeg jo have udskiftet dem med noget andet fornuftigt?! Havde tænk på Bodylap proteinbar, lige inden træning, og så en dåse makrel + banan efter træning.

No6 skrev:spiser således gennem dagen:

kl 7 Morgenmad: ca 100 g havregryn

kl 10 1 Flute med kylling el kalkun

kl 11.30 1-2 flute med kylling el kalkun

efter træning: protein shake + banan

kl 18 aftensmad (forskelligt, men så meget protein og carb som mulig

kl 22: protein shake+ banan el nødder/mandler

Og nu da jeg ikke må tage de shakes mere skal jeg jo have udskiftet dem med noget andet fornuftigt?! Havde tænk på Bodylap proteinbar, lige inden træning, og så en dåse makrel + banan efter træning.

Det kunne være godt med en proteinbar efter træning ;)

og før du går i seng så er en skål havregryn faktisk også bedere end en shake.

sniper skrev:

No6 skrev:Ja det er vel rigtig nok.

Men som sagt vil lægen ikke give mig det medicin, hvis jeg fortsat Drikker shakes. Og kan heller ik se noget formål i at drikke shakes hvis de bare gør acne værre..

Så en dåse makrel efter træning ville være nogenlunde liegså godt???

Nåh, det er pga lactosen i mælk der er problemet..?!

Og nej det er langsomt optageligt protein og langtfra lige så godt lige efter træning, men da bedre end ingenting. Så ville jeg nok fokuserer på kosten før træningen da proteinen herfra så lettere kan bruges til restitutionen. Optagelseshastigheden er simpelhen for langsom til at makrel vil gavne det såkaldte window of opportunities..

Kloge ord

Men hvis laktose er problemet, kunne du f.eks skifte dit pulver til bodylab 95% istedt. Skulle være godt som laktosefri..

ninjagrenen skrev:

No6 skrev:spiser således gennem dagen:

kl 7 Morgenmad: ca 100 g havregryn

kl 10 1 Flute med kylling el kalkun

kl 11.30 1-2 flute med kylling el kalkun

efter træning: protein shake + banan

kl 18 aftensmad (forskelligt, men så meget protein og carb som mulig

kl 22: protein shake+ banan el nødder/mandler

Og nu da jeg ikke må tage de shakes mere skal jeg jo have udskiftet dem med noget andet fornuftigt?! Havde tænk på Bodylap proteinbar, lige inden træning, og så en dåse makrel + banan efter træning.

Det kunne være godt med en proteinbar efter træning ;)

og før du går i seng så er en skål havregryn faktisk også bedere end en shake. :D

Det ville da ikke være smart at indtage en masse kulhydrater før man går i seng. Man bør indtage langsomme proteiner og eventuelt lidt sund olie for at sikre en lang optagelse gennem natten...

J-S-O skrev:

ninjagrenen skrev:

No6 skrev:spiser således gennem dagen:

kl 7 Morgenmad: ca 100 g havregryn

kl 10 1 Flute med kylling el kalkun

kl 11.30 1-2 flute med kylling el kalkun

efter træning: protein shake + banan

kl 18 aftensmad (forskelligt, men så meget protein og carb som mulig

kl 22: protein shake+ banan el nødder/mandler

Og nu da jeg ikke må tage de shakes mere skal jeg jo have udskiftet dem med noget andet fornuftigt?! Havde tænk på Bodylap proteinbar, lige inden træning, og så en dåse makrel + banan efter træning.

Det kunne være godt med en proteinbar efter træning ;)

og før du går i seng så er en skål havregryn faktisk også bedere end en shake. :D

Det ville da ikke være smart at indtage en masse kulhydrater før man går i seng. Man bør indtage langsomme proteiner og eventuelt lidt sund olie for at sikre en lang optagelse gennem natten...

Det er korrekt, og så er det jo nok mælk du ville blande dem med, right..?! Præcis her problemet ligger..

Har også hørt at bodywhey 95 skulle være næsten lactosefrit, så det er da værd at kigge på og evt forhøre sig om i shoppen..