Hej jeg skal i morgen i idræt lave noget opvarmning til Musik, hvor jeg har brug for nogen ideer til hvilken musik og øvelser man kan bruge. Jeg kan slet ikke finde ud af hvad for noget musik jeg skal vælge, så der har jeg meget brug for hjælp.
Jeg har 2 min. til at komme det hele igennem.

Jeg har tænkt mig at øvelserne skal være sådan, dog er jeg slet ikke sikker på hvor optimalt det er, så kom gerne med ideer:
Armbøjninger smalt 8 stk.
Rygbøjninger 8 stk.
Mavebøjninger 8 stk.
Lunges 8 stk.(4 til hver ben)
15 sek. pause.
Armbøjninger bredt 10 stk.
Rygbøjninger 10 stk.
sit-up 10 stk
Lunges 10 stk. (5 til hvert ben)

Kom gerne med foreslag til musik og øvelser også til løb,spring osv. men helst selvfølgelig til styrke.

Till i collapse med Eminem.

Ingen andre foreslag`?

Du har 2 min. til at komme igennem alle de der øvelser - dvs du vil gerne have noget musik med høj intensitivitet ...

er takt og sådan noget ligegyldigt? Ellers ville jeg da vælge noget Strapping Young lad, ala. Shitstorm eller Forced Fed.. men da det nok er i skolen, så får at lære kan klare det så tag da Till i collapse som er nævnt, den er ikke så ringe..

Ayo technology - katerine (på dance chart vol 25), enormt nem at tælle til og en fin sang

et nummer som alle idrætslærere eeeelsker, og som passer i tempo er mambo nr 5.