Jeg står og skal lave en OSO opgave (Obligatorisk selvvalgt opgave) og har valgt jobbet "Fitness instruktør".
Jeg ville høre om der var nogle der havde nogle idéer til hvad jeg kunne skrive om?
Jeg bla. har tænkt at skrive noget om det dårligt udannede gennemsnit af trænere der er i de forskellige centre rundt i landet.

Bare hvis i lige havde nogle hurtige idéer

- Tak

Gym?

Hvilket år?

Og hvilke A fag?

Gætter på 10. klasse? Den hedder i hvert fald OSO der hvor jeg kommer fra.

Ja, jeg går i 10. klasse på efterskole

Jeg har fundet på et par punkter at skrive om.


Skrive om hvordan man bliver udannet fitnessinstruktør.
Hvilke slags udannelser man kan tage, hvilke der er gode og mindre gode. Priser osv.
Hvilke udannelser der kan bruges hvor.

---
Vi skal lave et produkt, og der kunne evt. være:

Lave en kostplan (for en der vil tage muskler på)
Et træningsprogram (for en der vil tage muskler på)
---

Myter.

Hvordan man tager på (muskler)
Hvordan man taber sig (uden at tabe muskelmasse)

Kost regler

Maskiner / frie vægte.


Nogle der har nogle idéer til flere ?

Rofleren skrev:Jeg har fundet på et par punkter at skrive om.


Skrive om hvordan man bliver udannet fitnessinstruktør.
Hvilke slags udannelser man kan tage, hvilke der er gode og mindre gode. Priser osv.
Hvilke udannelser der kan bruges hvor.

---
Vi skal lave et produkt, og der kunne evt. være:

Lave en kostplan (for en der vil tage muskler på)
Et træningsprogram (for en der vil tage muskler på)
---

Myter.

Hvordan man tager på (muskler)
Hvordan man taber sig (uden at tabe muskelmasse)

Kost regler

Maskiner / frie vægte.


Nogle der har nogle idéer til flere ?

Under artikler kan du i hvert flad finde 10BB myter ;)
Du kan sikkert også finde andre artikler du kan blive inspireret af til dit projekt ;)

Rofleren skrev:Ja, jeg går i 10. klasse på efterskole

Er lidt nysgerring ;D, Hvilken ?
vi havde også OSO på min efterskole, i 10 klasse.

Nu hvor I skal lave en kostplan - så kan I fortælle om hvor vigtig kosten er for ens resultat.

Illisher skrev:

Rofleren skrev:Jeg har fundet på et par punkter at skrive om.


Skrive om hvordan man bliver udannet fitnessinstruktør.
Hvilke slags udannelser man kan tage, hvilke der er gode og mindre gode. Priser osv.
Hvilke udannelser der kan bruges hvor.

---
Vi skal lave et produkt, og der kunne evt. være:

Lave en kostplan (for en der vil tage muskler på)
Et træningsprogram (for en der vil tage muskler på)
---

Myter.

Hvordan man tager på (muskler)
Hvordan man taber sig (uden at tabe muskelmasse)

Kost regler

Maskiner / frie vægte.


Nogle der har nogle idéer til flere ?

Under artikler kan du i hvert flad finde 10BB myter ;)
Du kan sikkert også finde andre artikler du kan blive inspireret af til dit projekt ;)

Ja, alle myterne under artikler har vi allerede printet ud og læst. Nu skal vi bare skrive dem med vores egne ord :p

Bay skrev:Nu hvor I skal lave en kostplan - så kan I fortælle om hvor vigtig kosten er for ens resultat.

Ja god idé

Jonnabella skrev:

Rofleren skrev:Ja, jeg går i 10. klasse på efterskole

Er lidt nysgerring ;D, Hvilken ?
vi havde også OSO på min efterskole, i 10 klasse.

Hvilken efterskole? Høng efterskole

Rofleren skrev:

Jonnabella skrev:

Rofleren skrev:Ja, jeg går i 10. klasse på efterskole :)

Er lidt nysgerring ;D, Hvilken ?
vi havde også OSO på min efterskole, i 10 klasse.

Hvilken efterskole? Høng efterskole :)

Isterød efterskole, Min OSO var omkring skader. Forbyggelse, genoptræning og træning generelt. Ville gerne kunne sende det til dig, men havde det kun gemt på skolen.
Vi fik forresten 10 =D>

Jonnabella skrev:

Rofleren skrev:

Jonnabella skrev:

Rofleren skrev:Ja, jeg går i 10. klasse på efterskole :)

Er lidt nysgerring ;D, Hvilken ?
vi havde også OSO på min efterskole, i 10 klasse.

Hvilken efterskole? Høng efterskole :)

Isterød efterskole, Min OSO var omkring skader. Forbyggelse, genoptræning og træning generelt. Ville gerne kunne sende det til dig, men havde det kun gemt på skolen.
Vi fik forresten 10 =D>

Det var da flot med et 10 tal
Haha, ærgeligt at du ikk har det, kunne sikkert godt lige bruge noget af det ;) men tak ellers
Min opgave er ret elendig, så håber på et 7 tal :p

Lad evt. en sammenligning med kroppens forhold til træning og kost, med noget folk bedre kan forholde sig til.

Jeg læste en sammenligning engang (kan ikke huske om det var her eller et andet forum men fuck det..)

Men at forestille sig kroppen som en byggeplads..
Dine muskler er håndværkerne der skal opføre en bygning. Byggematerialerne er så den næring du tilfører kroppen.
Selvom håndværkerne fiser rundt og arbejder på fuld tryk, bliver bygningen aldrig større hvis de ikke får de byggematerialer de skal bruge.
Men hvis en lastbil hele tiden kommer og læsser tusindvis af materialer af til håndværkerne, kan de ikke følge med og der begynder at flyde med affald og ubrugte materialer som hober sig op og som ikke kan bruges til noget (fedt på kroppen f.eks.).

Altså en lidt mere jordnær sammenligning for folk om at hvis du ikke giver den krop rigeligt med næring kan du træne mega meget men der sker ikke noget . Men hvis du æder for meget, bliver du feeeed

Det var en rigtig god idé Dingo!
Det vil jeg helt sikkert bruge, tak!

Her er den rigtige, lidt nede ad siden.

http://www.t-nation.com/article/bodybui ... dybuilding

TJ skrev:Her er den rigtige, lidt nede ad siden.

http://www.t-nation.com/article/bodybui ... dybuilding

Ah ja præcis, det var der jeg havde set den!

Jeg lavede en fremlæggelse om fitnessinstruktør.
Bare lav et træningsprogram til en hjælper, og gennemgå programmet. Fortæl lidt om hvad det kræver for at blive det osv

Rofleren skrev:

Jonnabella skrev:

Rofleren skrev:Ja, jeg går i 10. klasse på efterskole

Er lidt nysgerring ;D, Hvilken ?
vi havde også OSO på min efterskole, i 10 klasse.

Hvilken efterskole? Høng efterskole

Det er løgn - den ved Super Best? Eller den ved Høng Gymnasium?

TheFatboy skrev:

Rofleren skrev:

Jonnabella skrev:

Rofleren skrev:Ja, jeg går i 10. klasse på efterskole

Er lidt nysgerring ;D, Hvilken ?
vi havde også OSO på min efterskole, i 10 klasse.

Hvilken efterskole? Høng efterskole

Det er løgn - den ved Super Best? Eller den ved Høng Gymnasium?

Den lige ved Super Best! Lyder som om du lever i området?

.. eller der ligger en privatskole og en efterskole lige op af hinanden, som begge ligger tæt på super best, men jeg går på efterskolen :p

edit: haha, kan se du også bor i hellerup. Jeg bor i gentofte lige ved siden af

Rofleren skrev:

TheFatboy skrev:

Rofleren skrev:

Jonnabella skrev:

Rofleren skrev:Ja, jeg går i 10. klasse på efterskole

Er lidt nysgerring ;D, Hvilken ?
vi havde også OSO på min efterskole, i 10 klasse.

Hvilken efterskole? Høng efterskole

Det er løgn - den ved Super Best? Eller den ved Høng Gymnasium?

Den lige ved Super Best! Lyder som om du lever i området?

.. eller der ligger en privatskole og en efterskole lige op af hinanden, som begge ligger tæt på super best, men jeg går på efterskolen :p

edit: haha, kan se du også bor i hellerup. Jeg bor i gentofte lige ved siden af

Jeg har sgu da gået på skolen din bøv - hvilken bygning bor du i?

TheFatboy skrev:

Rofleren skrev:

TheFatboy skrev:

Rofleren skrev:

Jonnabella skrev:

Rofleren skrev:Ja, jeg går i 10. klasse på efterskole

Er lidt nysgerring ;D, Hvilken ?
vi havde også OSO på min efterskole, i 10 klasse.

Hvilken efterskole? Høng efterskole

Det er løgn - den ved Super Best? Eller den ved Høng Gymnasium?

Den lige ved Super Best! Lyder som om du lever i området?

.. eller der ligger en privatskole og en efterskole lige op af hinanden, som begge ligger tæt på super best, men jeg går på efterskolen :p

edit: haha, kan se du også bor i hellerup. Jeg bor i gentofte lige ved siden af

Jeg har sgu da gået på skolen din bøv - hvilken bygning bor du i?

Haha hvor fedt jeg bor på E11 <3
gik du der sidste år?

Rofleren skrev:

TheFatboy skrev:

Rofleren skrev:

TheFatboy skrev:

Rofleren skrev:

Jonnabella skrev:

Rofleren skrev:Ja, jeg går i 10. klasse på efterskole

Er lidt nysgerring ;D, Hvilken ?
vi havde også OSO på min efterskole, i 10 klasse.

Hvilken efterskole? Høng efterskole

Det er løgn - den ved Super Best? Eller den ved Høng Gymnasium?

Den lige ved Super Best! Lyder som om du lever i området?

.. eller der ligger en privatskole og en efterskole lige op af hinanden, som begge ligger tæt på super best, men jeg går på efterskolen :p

edit: haha, kan se du også bor i hellerup. Jeg bor i gentofte lige ved siden af

Jeg har sgu da gået på skolen din bøv - hvilken bygning bor du i?

Haha hvor fedt jeg bor på E11 <3
gik du der sidste år?

Jeps, boede på G6. Er det ikke awesome? - og hvem er din kontaktlærer?

TheFatboy skrev:

Rofleren skrev:

TheFatboy skrev:

Rofleren skrev:

TheFatboy skrev:

Rofleren skrev:

Jonnabella skrev:

Rofleren skrev:Ja, jeg går i 10. klasse på efterskole

Er lidt nysgerring ;D, Hvilken ?
vi havde også OSO på min efterskole, i 10 klasse.

Hvilken efterskole? Høng efterskole

Det er løgn - den ved Super Best? Eller den ved Høng Gymnasium?

Den lige ved Super Best! Lyder som om du lever i området?

.. eller der ligger en privatskole og en efterskole lige op af hinanden, som begge ligger tæt på super best, men jeg går på efterskolen :p

edit: haha, kan se du også bor i hellerup. Jeg bor i gentofte lige ved siden af

Jeg har sgu da gået på skolen din bøv - hvilken bygning bor du i?

Haha hvor fedt jeg bor på E11 <3
gik du der sidste år?

Jeps, boede på G6. Er det ikke awesome? - og hvem er din kontaktlærer?

Jeg har forstået hvad folk har snakket om, når de fortæller at deres efterskole år har været deres bedste år i deres liv. Det har det her år ihvertfald været for mig, og der er kun gået lidt over 2 måneder
Pia er min

Rofleren skrev:Pia er min

Owned xD

Arj, hun er okay. Hvis du ser Karin, så hils fra Androkles

P.S: Hvis nogle af stængerne i vægtrummet er bøjede, så er det min skyld

Hahahhahaha..
Det var det første jeg lagde mærke til da jeg gik derind første gang!
Hvor meget har du lige haft på, siden de bøjer sådan?
Men jeg kan næsten regne ud hvorfor. Sidder og misunder dine løft :p

Haha, skal nok hilse fra Androkles ;)

Jeg har tænkt lidt over noget.. Har du i den tid du gik der, fundet på en ordenligt måde at squatte på? Det squat-rack der er, er ikke ligefrem optimalt, da man ikke kan have begge fødderne i gulvedet når man skal have stangen ud

Rofleren skrev:Hahahhahaha..
Det var det første jeg lagde mærke til da jeg gik derind første gang!
Hvor meget har du lige haft på, siden de bøjer sådan?
Men jeg kan næsten regne ud hvorfor. Sidder og misunder dine løft :p

Haha, skal nok hilse fra Androkles ;)

Jeg har tænkt lidt over noget.. Har du i den tid du gik der, fundet på en ordenligt måde at squatte på? Det squat-rack der er, er ikke ligefrem optimalt, da man ikke kan have begge fødderne i gulvedet når man skal have stangen ud

Ja, det var efter at have dødløftet 160kg, at jeg så ikke gav en fuck, og ikke holdte særligt meget igen, da jeg lagde stangen ned igen

Nej, jeg squattede sjældent pga. det lorterack - også fordi andre skulle bruge bænken. Gik bare berserk i dødløft istedet. Til gengæld er det rart at der er hanke på vægtstativet, så man kan lægge stangen der når man er færdig med sine curls